تعداد بازدید: ۱۸
تاريخ انتشار: سه‌شنبه،۲۲ آبان ۱۳۹۷
ساعت انتشار: ۱۸:۲۷
هر آنچه از سلامتی میخواهید را با این میوه داشته باشید
به گزارش بهداشت نیوز، بطورکلی مصرف میوه ها و سبزیجات بمدت طولانی با کاهش خطر بسیاری از بیماری ها و بهبود سبک زندگی ارتباط دارد. آناناس تازه تنها منبع شناخته شده آنزیمی به نام برملائین است که فواید بسیاری برای سلامتی دارد. بسیاری از مطالعات نشان داده اند که افزایش مصرف مواد غذایی مانند آناناس با کاهش خطر ابتلا به چاقی، مرگ و میر، دیابت و بیماری های قلبی مرتبط است.
از دیگر خواص آناناس این است که باعث افزایش انرژی و رشد موهای سالم می شود. مهمترین خواص آناناس جلوگیری از آسم خطر ابتلا به آسم در افرادی که میزان بالایی از مواد مغذی خاصی را مصرف می کنند کمتر است. یکی از این مواد مغذی بتاکاروتن است. این ماده در غذاهای گیاهی نارنجی، زرد و سبز تیره مانند آناناس، انبه، پاپایا، زردآلو، کلم بروکلی، کدو و هویج یافت شده است.
کنترل فشار خون با افزایش مصرف میوه و سبزیجات میزان پتاسیم بالا می رود و می تواند به کاهش فشار خون کمک کند. طبق نظر سنجی ملی بهداشت و تغذیه (NHANES)، مصرف پتاسیم با کاهش خطر ابتلا به این بیماری همراه است. پیشگیری از سرطان آناناس به عنوان منبع غنی از ویتامین C و آنتی اکسیدان قوی شناخته شده است. یکی از خواص آناناس اینست که می تواند در مقابله با تشکیل رادیکال های آزاد کمک کننده باشد.
مطالعات نشان داده است که بتاکاروتن رابطه معکوس با رشد سرطان روده بزرگ در یک جمعیت ژاپنی داشته و همچنین مطالعه دیگری در سال ۲۰۰۴ نشان داد که بتا کاروتن دارای اثر محافظتی در مقابل سرطان پروستات است. با این حال، این امر قطعی نیست و دانشمندان هنوز در حال بررسی آن هستند. کمک به هضم آناناس، به دلیل محتوای فیبر و آب، به جلوگیری از یبوست کمک می کند و مصرف منظم آن سلامت دستگاه گوارش را ارتقا می بخشد.
این میوه غنی از برملائین است (آنزیمی است که به پروتئین های هضم بدن کمک می کند). بهبود باروری پژوهش ها نشان داده اند که رژیم های غذایی غنی از آنتی اکسیدان میزان باروری را بهبود می بخشد. از آنجایی که رادیکال های آزاد می توانند به سیستم تولید مثل آسیب برسانند، غذاهایی با فعالیت آنتی اکسیدانی بالا نظیر آناناس برای کسانی که مشکل باروری دارند توصیه می شود.
آنتی اکسیدان های موجود در آناناس مانند ویتامین C، بتا کاروتن، ویتامین ها و مواد معدنی مس و روی دارای خواصی هستند که روی باروری زنان و مردان تاثیر می گذارد. افزایش سلامت قلب محتوای فیبر، پتاسیم و ویتامین C در آناناس باعث تقویت سلامت قلب می شود. در افرادی که روزانه آناناس مصرف می کنند، خطر مرگ ناشی از بیماری قلبی کاهش می یابد.
محققان میزان مصرف پتاسیم بالا را با کاهش خطر سکته مغزی، حفاظت در مقابل از دست دادن توده عضلانی، حفظ تراکم استخوان و کاهش تشکیل سنگ کلیه مرتبط می دانند. سلامت پوست یکی از مهمترین خواص آناناس کمک به سلامت پوست است، ویتامین و آنتی اکسیدان، هنگامی که به صورت طبیعی مصرف می شود، می تواند پوست را از آسیب های ناشی از نور خورشید و آلودگی ها محافظت کند، چروک ها را کاهش و بافت کلی پوست را بهبود بخشد.
در اینجا چند راهنمایی برای رژیم غذایی وجود دارد:     آناناس را به کباب های مورد علاقه خود اضافه کنید: کباب میگو، مرغ یا استیک را با پیاز قرمز، آناناس و گوجه فرنگی گیلاسی امتحان کنید.     سالاد میوه را با توت فرنگی، آناناس، پرتقال و انگور تهیه کنید. خواص آناناس در رژیم غذایی     در ناهار یا شام آناناس به سالاد خود اضافه کنید.
    آب آناناس را برای صبحانه در نظر داشته باشید.     منبع: بانوی شهر

کد خبر: 51491  |  مشاهده خبر در منبع اصلی: بهداشت نیوز
گردآوری اخبار بوسیله ربات جستجوگر پارست
راجع به ربات پارست بیشتر بدانید
به اشتراک بگذارید

آخرین خبرهای علمي

"گوترش" فردا به گفت‌وگوهای صلح یمن در سوئد می‌پیوندد العالم فارسی  ۱۴ دقیقه پیش

العالم-یمن «آنتونیو گوترش» دبیر کل سازمان ملل متحد از فردا (چهارشنبه) به مذاکرات صلح یمن در استکهلم پایتخت سوئد ملحق می شود. چهارمین دور مذاکرات یمن با نظارت تشویق و نظارت سازمان ملل از روز جمعه گذشته به صورت رسمی شروع شد و قرار است تا جمعه این هفته ادامه یابد. «مارتین...

از دشمنان کبد خود غافل نشوید بهداشت نیوز  ۱ ساعت پیش

از دشمنان کبد خود غافل نشوید به گزارش بهداشت نیوز، شهرام آگاه متخصص گوارش و کبد درباره مواد آسیب رسان به کبد و راه‌های مراقبت از آن اظهار کرد: کبد یکی از اصلی‌ترین ارگان‌های بدن است که در متابولیسم مواد درونی مثل قند، چربی‌، پروتئین‌، ویتامین‌ و جذب برخی مواد حاد مانند داروها و سموم نقش دارد؛ از این...

۵ اشتباهی که نباید در دهه سوم زندگی مرتکب شوید بهداشت نیوز  ۱ ساعت پیش

۵ اشتباهی که نباید در دهه سوم زندگی مرتکب شوید به گزارش بهداشت نیوز، من در دوران 20 سالگی خودم اشتباهات بسیاری را مرتکب شدم. در نهایت، همه چیز به بهترین شکل برایم پیش رفت و امروز من زندگی ای دارم که هیچ وقت فکر نمی کردم امکان پذیر باشد. ولی اگر از یک سری چیزها دوری کرده بودم، نتایجی که امروز به آن ها دست پیدا کرده ام می توانست خیلی زودتر اتفاق بیفتد....

حملات متعدد جنگنده های سعودی طی 48 ساعت گذشته العالم فارسی  ۱ ساعت پیش

العالم . باخبرنگاران سرتیپ یحیی سریع با صدور بیانیه ای اظهار داشت که جنگنده های ائتلاف متجاوز روز گذشته 10 بار نجران، 4 بار الحدیده، 4 بار نهم، 4 بار صعده و نیز 3 بار حیران در استان حجه را هدف قرار دادند. در این بیانیه آمده است که جنگنده های سعودی امروز نیز 5 بار نهم، 13 بار کتاف...

سیستم ایمنی بدنتان را با این خوراکی یلدایی برای تمام زمستان بیمه کنید بهداشت نیوز  ۲ ساعت پیش

سیستم ایمنی بدنتان را با این خوراکی یلدایی برای تمام زمستان بیمه کنید به گزارش بهداشت نیوز، کدو حلوایی همان‌طور که از نامش پیداست به خانواده‌ی کدو تعلق دارد. رنگ آن معمولاً زرد پررنگ یا نارنجی تیره است و پوست ضخیم و ناصافی دارد. این کدو اشکال متفاوتی دارد اما معمولاً قسمت پایینی آن از سرش بزرگ‌تر است. اندازه‌ی این میوه ممکن است خیلی بزرگ باشد. بزرگ‌ترین...

ظروفی که امکان بروز سنگ کلیه را افزایش می‌دهد بهداشت نیوز  ۲ ساعت پیش

ظروفی که امکان بروز سنگ کلیه را افزایش می‌دهد به گزارش بهداشت نیوز، محققان دانشگاه علوم پزشکی در کائوسیونگ، تایوان با بررسی گروهی از افراد که نوعی سوپ داغ را در یک ظرف ملامینی خوردند و مقایسه آنها با گروه شاهد که همان سوپ را در ظروف سرامیکی خوردند، مشاهده کردند که ظروف ملامینی به میزان بیشتری ملامین در ادرار آزاد می‌کند. بر اساس این گزارش...

مذاکرات سوئد تمدید نخواهد شد العالم فارسی  ۳ ساعت پیش

العالم _ یمن به گزارش خبرنگار اعزامی العالم به سوئد؛ یک منبع از وقوع نقض و تجاوز در پرونده آتش بس در الحدیده و موافقت هیات صنعا با برخی بندهای پیشنهاد سازمان ملل سخن گفت. وی گفت: مذاکرات سوئد تمدید نخواهد شد و پنجشنبه آتی به پایان خواهد رسید.

مقابله با بیماری ام اس با مصرف آسپرین سلامت نیوز  ۳ ساعت پیش

مقابله با بیماری ام اس با مصرف آسپرینسلامت نیوز: مطالعات نشان می دهند مصرف آسپرین، حتی با دوز پایین، به مقابله با بیماری ام اس کمک می کند.به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر، بیماری ام اس یک اختلال خودایمنی است که در آن، سلول های T گمراه شده سیستم ایمنی به رویه پروتئینی محافظ میلین که رشته های عصبی را می پوشاند حمله کرده و نابود می نماید.این...

«تبلیغات صدا و سیما» به توهم یادگیری در خانواده‌ها دامن می‌زند سلامت نیوز  ۳ ساعت پیش

سلامت نیوز:در نامه ارسالی اعضای هیأت علمی پژوهشگاه مطالعات آموزش و پرورش به رئیس رسانه ملی، آمده است: تبلیغات صدا و سیما ، به توهم یادگیری در خانواده‌ها دامن می‌زند.به گزارش سلامت نیوز به نقل از فارس، در نامه جمعی از اعضای هیأت علمی پژوهشگاه مطالعات آموزش و پرورش به رئیس سازمان صدا و سیمای...

خواص لایه سفید نارنگی و پرتقال و تأثیر آن در بدن بهداشت نیوز  ۴ ساعت پیش

خواص لایه سفید نارنگی و پرتقال و تأثیر آن در بدن به گزارش بهداشت نیوز، لایه سفید نارنگی پرتقال و پره های سفید بر اساس باورهای غلط مردم دور ریخته میشود حال اینکه هیچ مواد غذایی طبیعی بدون ویتامین نیست و این از جمله آنهاست همین سفیدی سرشار از ویتامین هست.وقتی پوست نارنگی رو میگیرید ی لایه سفید زیرش هست که اکثر مردم اونم جدا میکنن بهتره اینکارو نکنید...

ارسال برای دوستان

پخش اخبار زنده