تعداد بازدید: ۱۵
تاريخ انتشار: چهارشنبه،۲۳ آبان ۱۳۹۷
ساعت انتشار: ۰۴:۵۴
سطح کلسترول خوب خون را با این ویتامین افزایش دهید
نیاسین ویتامین B ای است که می تواند سطح کلسترول خوب را افزایش دهد اما عوارض جانبی ممکن است برای بیشتر افراد، بر مزایای آن پیشی بگیرد.سال هاست که نیاسین برای افزایش کلسترول خوب خون مورد استفاده قرار می گیرد. کلسترول خوب خون می تواند به کاهش کلسترول بد کمک کند. اما باید به خاطر داشته باشید که نیاسین برای همه افراد مفید نیست.
افرادی که نیاسین را به همراه داروهای رایج کلسترول مصرف می کنند مزایای کمتری از آن دریافت خواهند کرد. نیاسین می تواند باعث ایجاد ناراحتی هایی شود و در برخی از اوقات عوارض جانبی خطرناک در پی داشته باشد.نیاسین ویتامین B ای است که توسط بدن برای تبدیل ماده غذایی به انرژی مورد استفاده قرار می گیرد. این ماده به حفظ سیستم عصبی ، سیستم گوارش و پوست سالم کمک می کند.
به همین خاطر است که نیاسین اغلب بخشی از مولتی ویتامین های روزانه است.بیشتر افراد نیاسین کافی را از موادی که می خورند دریافت می کنند. زمانی که این ماده به عنوان درمانی برای افزایش کلسترول خوب خون یا اصلاح کمبود ویتامین ها مورد استفاده قرار می گیرد در دوزهای بالایی که توسط پزشک تجویز شده است به فروش می رسد.
این ماده به صورت مکمل های بدون نسخه نیز در دسترس افراد قرار دارد. مکمل هایی که بدون نسخه به فروش می رسند همانند داروهای تجویز شده تعدیل و تنظیم نشده اند. ماده تشکیل دهنده، فرمولاسیون و اثر نیاسین بدون نسخه بسیار متغیر خواهد بود.بدون مشورت با پزشک از نیاسین استفاده نکنید زیرا می تواند عوارض جانبی جدی و حاد به هنگام مصرف در دوز بالا داشته باشد.
همانطور که در ابتدای مقاله نیز ذکر کردیم، نیاسین می تواند کلسترول خوب خون را تا ۳۰ درصد افزایش دهد.اخیرا بحث هایی در مورد نقش دقیق HDL در بدن و توسعه بیماری های قلبی وجود داشته است. اما HDL می تواند جلوی کلسترول بد خون را بگیرد.سطح کلسترول به صورت میلی گرم در دسی لیتر یا میلی مول در لیتر سنجیده می شود:    برای مردان، سطح کلسترول خوب(HDL) زیر ۴۰ میلی گرم بر دسی لیتر خطر بیماری های قلبی را افزایش می دهد    برای زنان سطح HDL زیر ۵۰ میلی گرم بر دسی لیتر می تواند خطر بیماری های قلبی را افزایش دهد.
علی رغم توانایی نیاسین برای افزایش HDL، پژوهش های اخیر نشان می دهد که درمان با نیاسین به نرخ پایین مرگ، حملات قلبی یا سکته مرتبط نیست. دوز بالای نیاسین می تواند باعث درد شکم شود و پوست را به خارش وا دارد. مهم تر از همه این است که نیاسین می تواند خطرات زیر را افزایش دهد:    سطح بالای قند خون یا دیابت نوع۲    عفونت    آسیب به کبد    سکته    خونریزیدر گذشته باور افراد بر این بود که سطح HDL در صورتی که نیاسین به داروهای کلسترول افزوده شود بیشتر افزایش خواهد یافت.
اما تحقیقات اخیر نشان می دهد که نیاسین زمانی که به تنهایی با استاتین مقایسه می شود مزایای اضافی زیادی فراهم نمی کند و ممکن است خطر عوارض جانبی حاد را افزایش دهد.بیشتر پزشکان، نیاسین را به عنوان اولین خط درمانی برای کنترل کلسترول پیشنهاد نمی کنند( به جز افرادی که قادر به تحمل استاتین ها نیستند).در این افراد (آن هایی که قادر به تحمل کردن استاتین نیستند)، مزایای نیاسین بر عوارض جانبی شدید و خطرات آن می چربد.
تغییرات سبک زندگی قادر است در افزایش HDL مفید و موثر واقع گردد. این تغییرات شامل موارد زیر است:    ترک سیگار    داشتن رژیم غذایی سالم    شروع برنامه ورزشی با مشورت پزشک var clickyab_ad = clickyab_ad || []; clickyab_ad['id'] = 9951492947134 ; clickyab_ad['domain'] = 'namehnews.
ir'; clickyab_ad['slot'] = 48151039492; clickyab_ad['width'] = 728; clickyab_ad['height'] = 90; clickyab_ad['responsive'] = 'true' ; clickyab_ad['effect'] = "";

کد خبر: 51850  |  مشاهده خبر در منبع اصلی: نامه
گردآوری اخبار بوسیله ربات جستجوگر پارست
راجع به ربات پارست بیشتر بدانید
به اشتراک بگذارید

آخرین خبرهای علمي

4 گام ساده اما اساسی برای درمان کبدچرب بهداشت نیوز  ۵ ساعت پیش

4 گام ساده اما اساسی برای درمان کبدچرب به گزارش بهداشت نیوز، بیماری کبد چرب زمانی روی می دهد که رسوبات چربی در کبد تشکیل می شود.کبد مسئول فیلتر خون آمده از دستگاه گوارش است. این بیماری به دلیل مصرف زیاد الکل نیز ایجاد می شود اما علت بیماری کبدچرب غیرالکلی، مواردی غیر از مصرف الکل است.به گفته متخصصان، افراد مبتلا به هر یک از این دو نوع بیماری...

کاهش وزن و رفع استرس، هر دو را با این ورزش داشته باشید بهداشت نیوز  ۵ ساعت پیش

کاهش وزن و رفع استرس، هر دو را با این ورزش داشته باشید به گزارش بهداشت نیوز،  قطعاً می دانید برای کاهش وزن، باید میزان کالری که می سوزانید از کالری دریافتی تان بیشتر باشد. اما ممکن است برایتان عجیب باشد که چطور ورزش یوگا می تواند به لاغر شدنشما کمک کند، ورزشی که حتی ضربان قلب شما را افزایش نمی دهد! در این مطلب رابطه ورزش یوگا با کاهش وزن را بررسی...

ایران هیچ محدودیتی در گسترش روابط با ترکیه قائل نیست/ استقبال اردوغان از تحکیم روابط تهران... العالم فارسی  ۶ ساعت پیش

العالم ـ ایران ـ سیاسی محمود واعظی عصر جمعه در دیدار با «رجب طیب اردوغان» رئیس جمهوری این کشور گزارشی از دیدارها و رایزنی‌های خود با مسئولان عالی رتبه ترکیه و توافقات انجام شده برای سفر آتی دکتر روحانی به این کشور و برگزاری پنجمین نشست شورای عالی همکاری‌های...

گرسنگی بعد از یک وعده غذایی نشان از چه چیزی است؟ بهداشت نیوز  ۷ ساعت پیش

گرسنگی بعد از یک وعده غذایی نشان از چه چیزی است؟ به گزارش بهداشت نیوز، دکتر محمود پورآرام ، با اشاره به این موضوع افزود: اگر پس از خوردن یک وعده غذایی سالم باز هم احساس گرسنگی می‌کنید، بدانید که سیستم گوارشی‌تان مشکل دارد، علت گرسنگی بعد از صرف غذا، می‌تواند سریع غذا خوردن باشد که باعث می‌شود احساس گرسنگی باقی بماند. وی با بیان...

چگونه زندگی خود را در یک روز تغییر دهیم؟ بهداشت نیوز  ۷ ساعت پیش

چگونه زندگی خود را در یک روز تغییر دهیم؟ به گزارش بهداشت نیوز، اما چیزهای زیادی وجود دارد که میتوانیم آنها را در طی روز انجام دهید تا مسیر و سبک زندگی برای همیشه تغییر کند. امروز میتوانید، زندگی خود را با این 10 نکته تغییر دهد. 1. علاقه ی خود را کشف کنید آیا بخاطر نبود هدف و احساس در مسیر زندگی خود، احساس فرسودگی میکنید؟ زندگی روتین خود را...

جنجال در تونس بر سر سفر نخست‌وزیر به ریاض العالم فارسی  ۷ ساعت پیش

العالم - تونس «یوسف الشاهد» نخست‌وزیر تونس چهارشنبه شب بنا به دعوت «محمد بن سلمان» ولی‌عهد سعودی به ریاض سفر کرده است. دفتر نخست‌وزیری تونس اعلام کرده که این سفر سه روزه الشاهد در راستای تقویت روابط دوجانبه، تأکید بر عمق روابط دو کشور و تحقق...

بهترین و موثرترین راه برای پیشگیری از بیماری های فصل سرما بهداشت نیوز  ۸ ساعت پیش

بهترین و موثرترین راه برای پیشگیری از بیماری های فصل سرما به گزارش بهداشت نیوز، با سرد شدن هوا گرم نگه داشتن بدن برای مقابله با سرما بسیارلازم است. پوشاندن سروگردن یکی ازساده‌ترین روش‌های پیشگیری از سرما‌خوردگی است. با رعایت نکات ساده می‌توان از بروز بسیاری از بیماری فصل سرما به ویژه درکودکان پیشگیری کرد. دکترکریمی پزشک عمومی می گوید:...

فر کردن شگفت انگیز مو با چنگال بهداشت نیوز  ۸ ساعت پیش

فر کردن شگفت انگیز مو با چنگال به گزارش بهداشت نیوز، اگر شما نیز از آن دسته افراد هستید که از فر کردن مو با انواع اتوهای حرارتی و مضر خسته شده اید، ما روشی جالب و جدید برای فر کردن موها به شما معرفی میکنیم. زمانی که برای اولین بار دیدم آرایشگرم با یک چنگال آشپزخانه برای فر زدن موهایم به طرفم می آید نمی توانستم آن چه را می بینم باور...

شهادت نوجوان فلسطینی در کرانه باختری العالم فارسی  ۹ ساعت پیش

العالم - فلسطین اشغالی وزارت بهداشت فلسطین اعلام کرد که «محمود یوسف محمود نخله» (16ساله) بر اثر اصابت گلوله در نزدیکی اردوگاه «الجلزون» در شمال شهر البیره شهید شد. وی از ناحیه شکم هدف گلوله قرار گرفت و پس از انتقال به درمانگاهی در رام الله بر اثر شدت جراحات...

تامین سلامتی قلب با هفته ای 150 دقیقه ورزش بهداشت نیوز  ۱۰ ساعت پیش

تامین سلامتی قلب با هفته ای 150 دقیقه ورزش به گزارش بهداشت نیوز، دکتر معصومعلی معصومی روز جمعه در دومین روز از برگزاری کنگره ملی قلب و ورزش در بیمارستان امام رضا (ع) کرمانشاه تاکید کرد که ورزش باید مفید و با هدف حفظ سلامتی انجام شود. وی مفیدترین ورزش ها را پیاده روی تند، دوچرخه سواری، دویدن و شنا دانست و گفت: ورزش هایی مانند بدنسازی از نظر...

ارسال برای دوستان

پخش اخبار زنده