تعداد بازدید: ۱۵
تاريخ انتشار: چهارشنبه،۲۳ آبان ۱۳۹۷
ساعت انتشار: ۰۶:۲۳
از کجا بدانیم کبدمان سالم است؟
  مواد مغذی ضروری برای عملکرد بهتر کبد شامل چه چیزهایی می شود؟ اگر شما شرایط چگونه نگه داشتن یک کبد سالم را بدانید، می توانید از بروز برخی بیماری های خطرناک جلوگیری نمایید. کبد یک ارگان اصلی میباشد که چندین کار را به طور همزمان انجام می دهد و اگر از کار بیفتد بیشتر عملکرد های حیاتی بدن از کار می افتند و در شرایط بسیار بدی منجر به مرگ می شوند.
نشانه های کبد سالمعلائم کارکرد کبد سالم عبارتند از:1- داشتن انرژی بسیار زیاد 2- پوست صاف 3- هضم و گوارش بهتر غذا 4- احساس مثبت نسبت به هرچیزی 5- زبان سالمحال به بحث و بررسی اینکه کبد چه کارهایی را انجام می دهد و چه مواد مغذی باعث عملکرد بهتر آن می شود می پردازیم.توصیه های مهم برای بهبود عملکرد و داشتن کبد سالم1.
وزن کبد حدود یک کیلوگرم می باشد. در سمت راست بدن زیر دنده واقع شده است. یکی از کارهای کبد تولید زرد آب و ذخیره کردن آن در داخل کیسه صفرا می باشد. (زرد آب یکی از مهمترین عناصر برای هضم کردن چربی ها می باشد)2. کبد نقش حیاتی را در متابولیسم بدن دارد که آمونیاک را به اوره تبدیل می کند. آمونیاک یک ماده ی سمی می باشد.
اگر در بدن انباشته و جمع شود بسیار مضر می باشد. بنابر این بدن شما آنزیم های معین و مشخص شده ی خود را برای تبدیل آمونیاک به اوره را استفاده می کند.3. اگر کبد هر ماده ی سمی را در بدن شما پیدا کنند روی آن کار های خاصی را انجام می دهد و به ماده های سالم تبدیل کرده و آنها را پخش می کند. بنا بر این کبد شما، نقش توضیع ماده های سالم را دارد.
کبد نقش تنظیم کردن خون بدن را بر عهده دارد. تمام سلول های قدیمی و خطرناک قرمز را از بین می برد و به بدن کمک می کند تا آنها را حذف کند.4. کبد نقش ذخیره کردن گلوکز ، ویتامین d ، ویتامین A ، ویتامین B12 ، آهن و حتی ویتامین K را نیز بر عهده دارد.5. زمانی که کبد یک ماده سمی را در بدن میابد، سعی در دفع آن می کند تا قبل از اینکه اتفاقی خطرناک بیفتد.
6. مقداری از گلوکز در کبد ذخیره می شود و به این دلیل می باشد هنگامی که قند خون شما افزایش پیدا میکند ، کبد به سرعت گلوکز خود را پخش می کند تا قند خون را به میزان ثابتی برساند.مواد و املاح معدنی مفید برای بهبود عملکرد کبد7. طبق مطالعه های اخیر، دانشمندان به این نتیجه رسیده اند که ویتامین E برای اشخاصی که کبد چرب دارند مفید است.
غذاهایی که دارای ویتامین ای می باشند عبارتند:از اسفناج ، کلم ، مغز بادام و آواکادو8. گفته شده است که ویتامین c برای دفع مسمویت کبد بسیار مفید است. غذاهایی که دارای ویتامین c میباشند عبارتند از :پرتقال ، کلم فلفل قرمز و کلم بروکلی9. کمبود زینک در بدن بسیار خطرناک است. نخود و دانه کدو تنبل دارای زینک بسیاری می باشند.
10. اگر مشکل کبد داشته باشید ممکن است به علت کمبود ویتامین b شمارا برنجاند. برای گرفتن ویتامین کافی سعی کنید از گیاهان در وعده های غذایی خود استفاده کرده و از مصرف نوشیدنی الکلی خودداری نمائید تا کبدی سالم داشته باشید. var clickyab_ad = clickyab_ad || []; clickyab_ad['id'] = 9951492947134 ; clickyab_ad['domain'] = 'namehnews.
ir'; clickyab_ad['slot'] = 48151039492; clickyab_ad['width'] = 728; clickyab_ad['height'] = 90; clickyab_ad['responsive'] = 'true' ; clickyab_ad['effect'] = "";

کلمات کلیدی:
▫ بدن ▫ بدی ▫ خطرناک ▫ سالم ▫ عملکرد ▫ غذا ▫ ویتامین ▫ کبد 
کد خبر: 51874  |  مشاهده خبر در منبع اصلی: نامه
گردآوری اخبار بوسیله ربات جستجوگر پارست
راجع به ربات پارست بیشتر بدانید
به اشتراک بگذارید

آخرین خبرهای علمي

بازی هایی برای باهوش کردن کودکان یک ساله بهداشت نیوز  ۳۰ دقیقه پیش

بازی هایی برای باهوش کردن کودکان یک ساله به گزارش بهداشت نیوز، بیشترین تعامل با کودک نوپا در خانه اتفاق می‌افتد، بنابراین باید در خانه بیشتر از هر جای دیگری برای آموزش و سرگرمی او برنامه‌ریزی شود. با این اوصاف اگر به دنبال پیشنهاد بازی‌های خانگی با کودک یک‌ساله و دلبندتان می‌گردید به هدف زده‌اید چون درست همین‌جا...

برگزاری کارگاه مدیریت استراتژیک و آینده پرداز در دانشگاه علوم پزشکی البرز بهداشت نیوز  ۳۰ دقیقه پیش

برگزاری کارگاه مدیریت استراتژیک و آینده پرداز در دانشگاه علوم پزشکی البرز به گزارش بهداشت نیوز، دکترخلیل علی محمدزاده پزشک و دکترای تخصصی مدیریت خدمات بهداشتی و درمانی در این کارگاه با گرامیداشت یاد شهید دکتر محمد مفتح و تبریک سالروز وحدت حوزه و دانشگاه، از حوزه های علمیه و دانشگاهیان خواست که در سند پیش نویس الگوی اسلامی – ایرانی پیشرفت که اخیرا با ابلاغ مقام معظم...

ایرنا می تواند در توسعه خراسان شمالی نقشی موثر داشته باشد ایرنا  ۱ ساعت پیش

به گزارش ایرنا حسین فرخنده روز سه شنبه در بازدید از مرکز ایرنا در این استان، بر استفاده از ظرفیت ایرنا برای برگزاری کارگاه ها و دوره های آموزش خبری و گزارش نویسی تاکید کرد.وی با اشاره به گستردگی و تنوع فعالیت های اداره کل فرهنگ و ارشاد اسلامی، خواستار تعامل و همکاری بیشتر ایرنا با دستگاه های متولی حوزه...

سس هزار جزیره خانگی را با این دستور متفاوت درست کنید بهداشت نیوز  ۲ ساعت پیش

سس هزار جزیره خانگی را با این دستور متفاوت درست کنید به گزارش بهداشت نیوز، اگر از آن خانواده هایی هستید که تقریبا در هر وعده غذایی، سالاد مصرف می کنید، این بسیار عالی است. اما احتمالا مصرف سس در خانواده شما هم باید بالا باشد! مواد لازم برای تهیه سس هزار جزیره خانگی ماست (کم چرب ) :  یک دوم پیمانه سس مایونز : 2  قاشق سوپ خوری شیر (کم چرب) :...

بهترین جایگاه برای تأمین نیازهای انسان بهداشت نیوز  ۲ ساعت پیش

بهترین جایگاه برای تأمین نیازهای انسان به گزارش بهداشت نیوز، دکتر طهمورث آقاجانی صبح امروز در همایش تخصصی چشم‌انداز طلاق و بحران‌های عاطفی با رویکرد تحکیم بنیان خانواده که با حضور مسئولان شهرستان و دانشگاه‌های آزاد غرب استان تهران در دانشگاه آزاد ملارد برگزار شد،گفت: خانواده به عنوان مهم‌ترین کانون بشری، عنصر اساسی در...

ورزش رزمی برای دختران مفیدست یا مضر؟ بهداشت نیوز  ۳ ساعت پیش

ورزش رزمی برای دختران مفیدست یا مضر؟ به گزارش بهداشت نیوز،  علاقه دختران به ورزش‌های رزمی در سال‌های اخیر افزایش پیدا کرده اما در خیلی جاهای دنیا برخی خانواده‌ها دید مثبتی در رابطه با هنرهای رزمی ندارند و هنرهای رزمی را برای خانم‌ها مناسب نمی‌دانند و این ورزش‌ها را خشن تلقی می‌کنند. ورزش‌های...

شب چله و آشنایی با رسوم دیرینه ی شب یلدا بهداشت نیوز  ۳ ساعت پیش

شب چله و آشنایی با رسوم دیرینه ی شب یلدا به گزارش بهداشت نیوز، شب یلدا یا شب چله یکی از مهم ترین و کهن ترین جشن های ایرانیان است که در بلندترین و تاریک ترین شب سال که ۳۰ آذر و آخرین روز پاییز است برگزار می شود. شب یلدا به عنوان یکی از شب های مقدس در ایران باستان مطرح بوده که به طور رسمی در تقویم ایرانیان باستان قرار داشته است. اجداد ما این...

تشکل اندیشه ورز حوزویان و دانشگاهیان اردستان تشکیل می شود ایرنا  ۴ ساعت پیش

به گزارش ایرنا، حمیدرضا تاملی شامگاه سه شنبه در نشست استادان حوزه و دانشگاه اردستان افزود: امروز که ایران 40 سالگی انقلاب اسلامی را تجربه می کند، توطئه و دشمنی ها رو به افزایش است اما با وحدت بین حوزه و دانشگاه و استفاده از توان علمی و دینی موجود می توان از این شرایط نیز عبور کرد.وی بیان کرد: طلبه ها...

لباس‌هایی که حتما باید در کمد یک خانم امروزی پیدا شود بهداشت نیوز  ۵ ساعت پیش

لباس‌هایی که حتما باید در کمد یک خانم امروزی پیدا شود به گزارش بهداشت نیوز، تا به حال شده به عکس‌های قدیمی‌تان نگاه کنید و از دیدن طرز لباس پوشیدنتان متعجب شوید؟ واقعیت این است که لباس پوشیدن آدم‌ها در طول زمان عوض می‌شود؛ اما بعضی‌ها در هر زمانی خوش استایل هستند. برای اینکه شما هم جزو این دسته باشید، لازم است بدانید به عنوان یک...

تاثیرات منفی استرس در این زمان به بیشترین مقدار می رسد بهداشت نیوز  ۵ ساعت پیش

تاثیرات منفی استرس در این زمان به بیشترین مقدار می رسد به گزارش بهداشت نیوز، محققان دانشگاه هوکایدو در ژاپن میزان هورمون استرس، کورتیزول، را در 27 داوطلب سالم جوان اندازه گیری کردند. علاوه بر این به ساعت بیولوژیکی منحصربفرد هر داوطلب و نحوه واکنش به عوامل استرس زا و جلوگیری از آن توجه شد. سپس محققان این داوطلبان را با موقعیت های استرس زا مواجه کردند تا...

ارسال برای دوستان

پخش اخبار زنده