تعداد بازدید: ۱۴
تاريخ انتشار: پنج‌شنبه،۲۴ آبان ۱۳۹۷
ساعت انتشار: ۱۸:۲۶
عاداتی که در انتها به دیابت ختم می شود
به گزارش بهداشت نیوز، اضافه وزن و یا داشتن رژیم غذایی فقیر، تنها عواملی نیستند که شما را در معرض ابتلا به دیابت قرار می دهند. برخی عادات روزمره و البته بسیار تعجب آور نیز از مقصران ابتلا به این بیماری هستند.  پرهیز از نوشیدن قهوه: نتایج مطالعات حاکی از آنند که مصرف قهوه (هر دو نوع کافئین دار و بدون کافئین) می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را کاهش دهد.
تحلیل محققان دانشگاه هاروارد نشان داده کسانی که در روز ۶ فنجان قهوه می نوشند، نسبت به سایرین ۳۳ درصد کمتر به دیابت نوع ۲ مبتلا می شوند. برخی از اجزای قهوه به نظر می رسد که مقاومت به انسولین را کاهش و همچنین ممکن است متابولیسم گلوکز، روند تبدیل گلوکز به انرژی را افزایش دهند. محرومیت از ساعات مفید خواب: به عقیده محققان کره ای، افرادی که تا ساعات نزدیک صبح بیدار می مانند حتی اگر ۸ ساعت خواب کامل هم داشته باشند بیشتر از افرادی که زود به رختخواب می روند به دیابت نوع ۲ مبتلا خواهند شد.
از طرفی خواب دیر هنگام می تواند متابولیسم شما را مختل کند. اجتناب از مصرف پروبیوتیک ها: زمانی که باکتری های بد در روده شما بیشتر از باکتری های خوب باشند، خطر ابتلا به دیابت افزایش می یابد. معده شما برای داشتن هضم مناسب نیاز به باکتری خوب دارد که به آن پروبیوتیک گفته می شود. سطح پایین این باکتری ها می تواند به التهاب منجر شود که در نهایت منجر به مقاومت به انسولین می شود.
غذاهایی مانند ماست، کلم تند و برخی از پنیر ها را برای افزایش پروبیوتیک مصرف کنید. استفاده از ظروف پلاستیکی در مایکروویوها: گرم کردن مواد غذایی منجمد در ظروف پلاستیکی که داخل مایکروویوها قرار می گیرند، خطر ابتلا به دیابت را افزایش می دهد. مواد شیمیایی مورد استفاده در بسته بندی های پلاستیکی منجر به افزایش مقاومت به انسولین، و افزایش فشار خون می گردد.
عدم دریافت کافی نور خورشید: بر اساس یک مطالعه اسپانیایی جدید، افراد مبتلا به کمبود ویتامین دی صرف نظر از وزن آنها؛ احتمالا دیابت نوع ۲ و پیش دیابت دارند. محققان بر این باورند که ویتامین آفتاب نقش مهمی در عملکرد مناسب لوزالمعده (پانکراس) شما دارد که انسولین تولید می کند و به تنظیم قند خون کمک می کند.
در کنار خوردن غذاهای غنی از ویتامین دی مانند شیر یا غلات غنی شده از مکمل ها نیز استفاده کنید. بی تحرکی: یک مطالعه دانشگاه پیتزبورگ دریافت که هر ساعت نشستن در مقابل تلویزیون خطر ابتلا به دیابت را تقریبا ۴ درصد افزایش می دهد. وزن اضافی شکم با کاهش حساسیت به انسولین، به طور قابل توجهی خطر ابتلا به دیابت را افزایش می دهد.
صرف نظر کردن از صبحانه: خودداری از صرف صبحانه نه تنها نتیجه معکوس دارد و تا پایان روز شما را حریص و گرسنه می سازد، بلکه می تواند طوفان کامل را برای دیابت نوع ۲ ایجاد کند. هنگامی که بدن خود را از غذا محروم می کنید، سطح انسولین مختل می شود، و کنترل قند خون سخت تر است. منبع: آوای سلامت  

کد خبر: 53583  |  مشاهده خبر در منبع اصلی: بهداشت نیوز
گردآوری اخبار بوسیله ربات جستجوگر پارست
راجع به ربات پارست بیشتر بدانید
به اشتراک بگذارید

آخرین خبرهای علمي

از خواب هلاکت و عوارض جبران ناپذیر آن چه می‌دانید؟ بهداشت نیوز  ۵۴ دقیقه پیش

از خواب هلاکت و عوارض جبران ناپذیر آن چه می‌دانید؟ به گزارش بهداشت نیوز،  زمان خواب جزء یکی از مواردی است که بسیاری از افراد سعی می‌کنند آن را در زندگیشان رعایت کنند و تا حد امکان زمان به رختخواب بروند که نه تنها برایشان مشکلی بوجود نیاید بلکه به بدن و روحشان آرامش و راحتی هدیه نمایند. اما در این بین زمانی در طول روز است که اگر فردی در آن...

راه تشخیص دروغ همسر چیست؟ بهداشت نیوز  ۵۴ دقیقه پیش

راه تشخیص دروغ همسر چیست؟ به گزارش بهداشت نیوز، دروغ گفتن آن هم به شریک زندگی مشکلی است که این روزها به سرعت در حال رواج پیدا کردن است و باید هرچه زودتر راه حلی برای آن یافت.  به نظر می‌رسد که به هیچ ترتیبی نمی‌توانیم جلو دروغ‌گفتن‌ها را بگیریم. دیگر وقتش است که نظریات روانشناسان را وارد ماجرا کنیم....

درگیری میان جوانان فلسطینی و نظامیان اشغالگر در مناطق مختلف کرانه باختری العالم فارسی  ۱ ساعت پیش

العالم - فلسطین اشغالی خبرنگار شبکه خبری العالم گزارش داد که رژیم صهیونیستی به طرف فلسطینیان در ورودی شمال شهر البیره گلوله های جنگی و پلاستیکی و گاز سمی شلیک کرد. گزارش های نشان می دهد ارتش صهیونیستی برای پراکنده کردن تظاهرکنندگان در شمال البیره -- کرانه باختری -- از بالگرد...

لحظه به لحظه با 38مین راهپیمایی بازگشت/ دعوت به قیام در کرانه باختری العالم فارسی  ۱ ساعت پیش

العالم - فلسطین اشغالی شورای ملی تظاهرات بازگشت و شکست محاصره، مردم فلسطین را به مشارکت گسترده در تظاهرات سی و هشتمین جمعه با عنوان "مقاومت، حق قانونی" فرا خواند. این شورا بر ادامه تظاهرات بازگشت و شکست محاصره با استفاده از ابزارهای مسالمت آمیز تا زمان تحقق همه اهداف...

چقدر به فرزندمان پول توجیبی بدهیم؟ بهداشت نیوز  ۲ ساعت پیش

چقدر به فرزندمان پول توجیبی بدهیم؟ به گزارش بهداشت نیوز، هستند والدینی که به فرزندان خود مبالغ نجومی می‌دهند و همچنین والدین دیگری هستند که مبلغ خاصی برای فرزند در نظر نمی‌گیرند. عملکرد هیچ‌کدام درست نیست. کار صحیح را والدینی انجام می‌دهند که مبالغی معقول به فرزند خود می‌دهند، اما فلسفه پول توجیبی چیست؟ درس...

پزشک ها همیشه محرم نیستند بهداشت نیوز  ۲ ساعت پیش

پزشک ها همیشه محرم نیستند به گزارش بهداشت نیوز، برای همه ما پیش آمده که در مراجعه به پزشک و انجام برخی معاینات مانند سونوگرافی و.. با یک پزشک غیر هم جنس خود مواجه شده ایم. شاید در ابتدا کمی برایمان سخت بوده اما با به یاد آوردن  جمله« پزشکان محرم هستند» کمی آرام شدیم. متأسفانه مساله محرم بودن پزشک ها به دلیل...

اعتماد به نفس بیش از حد چه زمانی سودمند و چه زمانی مضر است؟ بهداشت نیوز  ۳ ساعت پیش

اعتماد به نفس بیش از حد چه زمانی سودمند و چه زمانی مضر است؟ به گزارش بهداشت نیوز، فکر می‌کنید زندگی افرادی که از اعتمادبه‌نفس بیش‌ازحد بالایی برخوردارند، چگونه پیش می‌رود؟ آیا آن‌ها عموماً پاداش و ترفیع می‌گیرند و مورداحترام سایرین هستند؟ یا اینکه ما نمی‌توانیم به این افراد اعتماد کنیم و از همکاری با آن‌ها اجتناب می‌کنیم؟...

افراد عجیبی که خودشان را عمل جراحی کردند+تصاویر بهداشت نیوز  ۳ ساعت پیش

افراد عجیبی که خودشان را عمل جراحی کردند+تصاویر به گزارش بهداشت نیوز، شاید باور کردنش دشوار باشد، ولی شرایط سخت یا دیوانگی و شیدایی افرادی را بر آن داشته است که خودشان را عمل جراحی کنند. بعضی از این افراد پزشک بودند، بعضی‌ها هم هیچ سررشته‌ای از طبابت نداشتند و فقط میل به بقا در شرایطی سخت، آن‌ها را وادار به چنین کار باورنکردنی‌ای...

از بین بردن مورچه در خانه با چند روش غیر سمی بهداشت نیوز  ۵ ساعت پیش

از بین بردن مورچه در خانه با چند روش غیر سمی به گزارش بهداشت نیوز، وجود حشرات در محل سکونت ما واقعاً آزار دهنده است. اما بر اساس توصیه های متخصصین بهداشت و حشرات، با دیدن یک حشره احتیاجی به ترس عصبی و برداشتن یک ظرف بزرگ سم برای پاک کردن خانه نیست و خیلی از راه های ساده برای ازبین بردن آنها وجود دارد. روغن دارچین برای از بین بردن مورچه ها برای...

اردوغان: سعودی‌ها به دروغ گفتن ادامه می‌دهند/ از شب گذشته عملیات نظامی در شمال عراق آغاز کردیم العالم فارسی  ۵ ساعت پیش

العالم - ترکیه رئیس جمهوری ترکیه پیرامون پرونده قتل خاشقچی تاکید کرد: سعودی‌ها به دروغ گفتن ادامه می‌دهند، دادستان کل سعودی هیچ مدرکی یا سندی به ما نداد، دادستانی ما علاوه بر ارائه مدارک گسترده، به او گفت که می‌دانیم آمر قتل کیست و چه کسانی آن را انجام دادند، ولی...

ارسال برای دوستان

پخش اخبار زنده