تعداد بازدید: ۱۴
تاريخ انتشار: یکشنبه،۲۷ آبان ۱۳۹۷
ساعت انتشار: ۱۶:۰۲
نسخه خوراکی برای آرتریت!
سلامت نیوز: زردچوبه، یکی از بهترین گزینه های غذایی برای مبارزه با التهاب است. زردچوبه حاوی ترکیبی به نام کورکومین است که این ماده می تواند برای مدیریت التهاب در بدن مفید باشد.به گزارش سلامت نیوز به نقل از عصرایران، اگر به آرتریت مبتلا باشید، آگاهید که این بیماری تا چه اندازه می تواند آزاردهنده و ویرانگر باشد. آرتریت اصطلاحی برای گروهی از بیماری ها است که موجب درد، تورم و سفتی در مفاصل می شوند. این بیماری می تواند تمام افراد در هر سنی و از هر جنسیت و نژادی را تحت تاثیر قرار دهد. انواع مختلفی از آرتریت وجود دارند. استئوآرتریت (آرتروز) یکی از انواع رایج آرتریت است که به واسطه کار کشیدن بیش از حد از مفاصل رخ می دهد. یکی دیگر از انواع شایع این بیماری به نام آرتریت روماتوئید شناخته می شود که یک بیماری خودایمنی است و در آن سیستم ایمنی به بافت های سالم در مفاصل حمله می کند.خوشبختانه، مواد غذایی مختلفی وجود دارند که می توان برای کاهش التهاب و تسکین درد مرتبط با آرتریت در رژیم غذایی گنجاند. برخی مطالعات تاثیر رژیم غذایی بر شدت علائم آرتریت را نشان داده اند. زردچوبهزردچوبه، یکی از بهترین گزینه های غذایی برای مبارزه با التهاب است. زردچوبه حاوی ترکیبی به نام کورکومین است که این ماده می تواند برای مدیریت التهاب در بدن مفید باشد. از این رو، زردچوبه را می توان برای تسکین علائم مرتبط با آرتریت استفاده کرد. زردچوبه دیر زمانی است که برای مبارزه با بیماری های التهابی در نقاط مختلف جهان به کار گرفته می شود.زنجبیلجدا از توانایی زنجبیل در بهبود عطر و طعم غذا و نوشیدنی های مختلف، این ماده غذایی مغذی می تواند به تسکین علائم آرتریت نیز کمک کند.طی یک مطالعه که با حضور 261 بیمار مبتلا به آرتروز زانو انجام شد مشخص شد، 63 درصد شرکت کنندگان بهبود درد زانوی خود پس از شش هفته مصرف عصاره زنجبیل را تجربه کردند.زنجبیل می تواند تولید مواد التهاب آفرین در بدن را مهار کند. مصرف زنجبیل در اشکال مختلف تازه، پودر یا خشک شده ممکن است در کاهش التهاب بدن نقش داشته و به تسکین علائم آرتریت کمک کند.گیلاسگیلاس حاوی آنتی اکسیدان های مختلفی است که می توانند به کنترل التهاب در بدن کمک کنند. آنتوسیانینی که عامل رنگ قرمز گیلاس محسوب می شود، ماده ای است که می تواند به تسکین علائم آرتریت نیز کمک کند. مطالعه ای در سال 2013 کاهش درد و سفتی ناشی از استئوآرتریت در شرکت کنندگانی که آب گیلاس ترش نوشیده بودند را نشان داد.آناناساین میوه محبوب استوایی حاوی ویتامین C است که سیستم ایمنی را تقویت می کند. همچنین، آنزیمی به نام بروملین در آناناس وجود دارد که از خواص ضد التهابی سود می برد و می تواند به کاهش تورم مرتبط با آرتریت روماتوئید کمک کند. افزودن آناناس به رژیم غذایی بسیار آسان است و به اشکال مختلف می توانید از آن بهره ببرید. به خاطر داشته باشید که آناناس تازه یا آبمیوه تازه را انتخاب کنید زیرا محصولات کنسروی فرآیندهایی را پشت سر می گذارند که محتوای بروملین را کاهش می دهد.مواد غذایی سرشار از اسیدهای چرب امگا-3اسیدهای چرب امگا-3 توانایی خود در کاهش التهاب را نشان داده اند، از این رو، مصرف غذاهایی مانند ماهی های چرب، روغن ماهی، بذر کتان و دانه های چیا می تواند به کاهش درد ناشی از آرتریت کمک کند.همچنین، ماهی های چرب منبع خوبی برای ویتامین D هستند که می تواند به پپشگیری از کمبود این ماده مغذی کمک کند. چندین مطالعه نشان داده اند که آرتریت روماتوئید ممکن است با سطوح پایین ویتامین D در ارتباط باشد.سرکه سیببرخی افراد متوجه شده اند که نوشیدن مقدار کمی سرکه سیب رقیق شده می تواند به تسکین علائم آرتریت کمک کند. التهاب در مفاصل دلیل اصلی درد، تورم و گاهی اوقات آسیب دائمی مفصل در آرتریت روماتوئید است. انواع دیگر آرتریت شامل سطوح کمتری از التهاب می شوند. ویژگی های ضد التهاب سرکه سیب می تواند به تسکین علائم آرتریت، از جمله درد و تورم کمک کند.همچنین، سرکه سیب حاوی پکتین است و برخی افراد معتقدند که این ماده می تواند برخی سموم که انباشت آنها می تواند به بروز علائم آرتریت منجر شود را جذب کند.

کد خبر: 56642  |  مشاهده خبر در منبع اصلی: سلامت نیوز
گردآوری اخبار بوسیله ربات جستجوگر پارست
راجع به ربات پارست بیشتر بدانید
به اشتراک بگذارید

آخرین خبرهای علمي

چگونه ویزای پزشکی بگیریم؟ بهداشت نیوز  ۵۳ دقیقه پیش

چگونه ویزای پزشکی بگیریم؟ به گزارش بهداشت نیوز، خدمات بین‌المللی پزشکی و اعزام بیمار به خارج از کشور در سال‌های اخیر باتوجه‌به نیاز انسان‌ها به این خدمات افزایش چشمگیری داشته است؛ حتی این رشد به اندازه‌ای بوده که باعث ایجاد گرایش جدیدی با نام گردشگری سلامت (Medical tourism) در حوزه توریسم نیز شده است....

چگونه لایه بردار صورت مناسب فصل پاییز درست کنیم؟ بهداشت نیوز  ۵۳ دقیقه پیش

چگونه لایه بردار صورت مناسب فصل پاییز درست کنیم؟ به گزارش بهداشت نیوز، در فصل پاییز پوست ما بیشتر از هر زمان دیگری به توجه و مراقبت نیاز دارد. وقتی لباس‌ها و دکور خانه را با آمدن فصل پاییز تغییر می‌دهیم پس شک نکنید که باید در لوازم آرایشی و مراقبت‌های پوستی هم تغییراتی ایجاد کنید. بهترین کاری که می‌توانیم در این فصل برای سلامتی...

اطلاعیه احمد خمینی درباره عکس جنجالی + عکس بهداشت نیوز  ۲ ساعت پیش

اطلاعیه احمد خمینی درباره عکس جنجالی + عکس احمد خمینی درباره انتشار عکس خود در یک باشگاه سوارکاری و حاشیه های ایجاد شده توضیحاتی ارائه داد. وی در پیج اینستاگرام خود نوشت: «علت معلوم شد.هفته قبل عکسی از من منتشر شد که مربوط به بیش از یک سال قبل است که به دعوت یکی از دوستان به یک باشگاه ورزشی در کرج رفته بودم. من تا همین روزها هم این عکس...

چطور از جوش دردناک توی گوش خلاص شویم؟ بهداشت نیوز  ۲ ساعت پیش

چطور از جوش دردناک توی گوش خلاص شویم؟ به گزارش بهداشت نیوز، اگرچه جوش در گوش ممکن است در وهلۀ اول موضوع بزرگی به نظر نرسد، اما این لامصب‌ها می‌توانند خیلی دردناک باشند. اما آیا آکنۀ گوش دقیقاً چه دلیلی دارد؟ و مهمتر از آن، چطور در اسرع وقت می‌شود از شر آن خلاص شد؟  چه چیز باعث جوش داخل گوش می‌شود؟ جوش‌های...

عادات به ظاهر بی ضرر اما اشتباهی که سلامت شما را به خطر می اندازند بهداشت نیوز  ۳ ساعت پیش

عادات به ظاهر بی ضرر اما اشتباهی که سلامت شما را به خطر می اندازند به گزارش بهداشت نیوز، همه ی ما می دانیم که کم خوابیدن و زیاد غذا خوردن برای سلامتی بسیار مضر هستند. اما گاهی حتی ساده ترین عادت های ما هم می توانند سلامت ما را به خطر بیندازند. مثلا آیا می دانستید که اگر جلوی عطسه کردن تان را بگیرید، همین کار ساده می تواند شما را راهی بیمارستان کند یا جویدن آدامس می...

آخرین وضعیت پرونده سیف و عظیم‌خودرو/ اسامی عده‌ای دیگر از اخلالگران در نظام اقتصادی کشور اعلام... العالم فارسی  ۴ ساعت پیش

العالم _ ایران / سیاسی حجت‌الاسلام والمسلمین محسنی اژه‌ای، سخنگوی قوه قضاییه در یکصدو سی و چهارمین نشست خبری خود در ابتدا به اعلام اسامی تعداد دیگری از کسانی که فساد مالی داشتند و احکام آن‌ها قطعی شده و در مورد برخی از آن‌ها بنا بر قانون و برخی هم براساس الزام...

بگذارید گوگل به جای شما پاسخ بدهد! هموطن سلام  ۴ ساعت پیش

گوگل ویژگی "پاسخ هوشمند"(Smart Response) را برای پیام‌رسان اختصاصی خود موسوم به " هنگ‌اوت"(Hangouts) در اختیار کاربران قرار می‌دهد که به کاربران امکان می‌دهد در طول چت، با توجه به پیامی که از طرف مقابل دریافت کرده‌اند، از بین سه گزینه آماده برای پاسخ استفاده کنند. کاربران می‌توانند هر یک از این سه گزینه...

اولین ردیاب خواب "اپل" رونمایی شد هموطن سلام  ۴ ساعت پیش

پیش از این شرکت "Beddit" در اوایل سال جاری حسگرها و اپلیکیشن‌های ردیاب خواب را تولید کرده بود. حال اپل با خرید شرکت "Beddit" اولین دستگاه ردیاب خواب خود را رونمایی کرده است. این حسگر جدید ۱۴۹ دلار قیمت دارد و از یک پد ۲ میلی‌متری در زیر تشک استفاده می‌کند تا وضعیت خواب فرد بررسی شود. این دستگاه از...

شغل سگ کشی در کرمان سلامت نیوز  ۴ ساعت پیش

شغل سگ کشی در کرمانسلامت نیوز: مسئول انجمن حمایت از حیوانات سیرجان گفت : یک مرد در روستای فخرآباد از توابع این شهرستان پنج قلاده سگ بی سرپرست را با تفنگ ساچمه ای کشته است.به گزارش سلامت نیوز، امیر فیروزآبادی در گفت و گو با ایرنا افزود: شغل این مرد در روستای فخرآباد کشتن سگ ها است و در بازجویی اولیه خود نیز گفته که دهیار...

ارسال برای دوستان

پخش اخبار زنده