تعداد بازدید: ۱۸
تاريخ انتشار: چهارشنبه،۳۰ آبان ۱۳۹۷
ساعت انتشار: ۱۸:۲۶
تنگی نفس، خس خس سینه و سرفه‌های خشک را جدی بگیرید
به گزارش بهداشت نیوز:  انسداد ریوی به مجموعه‌ای از مشکلات ریوی گفته می‌شود که در آن مجاری تنفسی باریک شده و باعث دشوار شدن تنفس و تخلیه هوای ریه‌ها در فرد می‌شود. ۲۱ نوامبر هر سال برابر با ۳۰ آبان به عنوان روز جهانی انسداد مزمن ریوی COPD تعیین شده است. بسیاری از مردم از مشکلات انسداد ریوی رنج می‌برند و بسیاری از آن‌ها حتی از این موضوع اطلاع ندارند که باعث شده با عوارض این بیماری دست و پنجه نرم کنند و از کیفیت زندگی پایین‌تری برخوردار باشند.
برخی عوامل رایج انسداد ریوی، مصرف دخانیات، آلودگی هوا، مصرف تنباکو، آسم، آسیب‌های ریه، گرد و غبار و مواد شیمیایی و آلودگی‌های مکرر تنفسی هستند. برخی از نشانه‌های این بیماری تنگی نفس، خس خس سینه، عفونت سینه، سرفه‌های خشک مزمن، و خسنگی هستند. اگرچه انسداد مزمن ریوی درمان ندارد اما جایگزینی برخی عادات در سبک زندگی می‌تواند به بیماران کمک کند.
تحرک کافی یکی از این عادت‌هاست. فعالیت جسمانی روزمره برای سلامتی ضروری است. عادت به فعالیت روزمره می‌تواند به رفع تنگی نفس کمک کند. پیاده‌روی، دویدن و ایروبیک فعالیت‌های مناسبی برای این بیماران به شمار می‌رود اما باید از ورزش در فضاهای آلوده یا پرجمعیت خودداری کنید. ترک سیگار برای افرادی که به این بیماری دچار هستند ضروری است.
این بیماران حتی باید از نزدیک شدن به افراد سیگاری هم خودداری کنند. کنترل وزن بدن هم از دیگر نکاتی است که باید در نظر داشته باشید. اضافه وزن انسداد ریوی را تشدید می‌کند. باید تا حد ممکن از چربی پرهیز کنید و غذای خانگی با فیبر و سبزیجات و پروتئین را جایگزین کنید. استرس هم اثر منفی بر سلامتی دارد اما هر گونه استرسی از مسائل شخصی گرفته تا کاری و مالی برای بیماران انسداد ریوی مضر است.
حتی می‌توانید تمرین‌های تنفسی، مدیتیشن و یوگا را تمرین کنید. مواد غذایی مثل زنجبیل، زردچوبه، آجیل، حبوبات، تخم مرغ، مرغ و ماهی برای بیماران انسداد ریوی غذاهای خوبی به شمار می‌روند اما باید از شیر، غذاهای سوخاری، گوشت فراوری شده، رژیم کم سدیم، و سبزیجات پهن‌برگ (کلم و کاهو و…) پرهیز کنید.
مهر

کد خبر: 60448  |  مشاهده خبر در منبع اصلی: بهداشت نیوز
گردآوری اخبار بوسیله ربات جستجوگر پارست
راجع به ربات پارست بیشتر بدانید
به اشتراک بگذارید

آخرین خبرهای علمي

مواد شیمیایی موجود درگوشت قرمز سبب بروز بیماری قلبی می شود سلامت نیوز  ۵۵ دقیقه پیش

مواد شیمیایی موجود درگوشت قرمز سبب بروز بیماری قلبی می شودسلامت نیوز: محققان آمریکایی دریافتند مصرف مستمر گوشت قرمز منجر به انباشت مواد شیمیایی در بدن و بروز بیماری های قلبی می شوند.مواد شیمیایی موجود درگوشت قرمز سبب بروز بیماری قلبی می شود به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایرنا ، بر اساس این تحقیقات مصرف گوشت قرمز میزان ترکیب شیمیایی تری متیل آمین ان اکسید (TAMO)...

3900 مشاورخدمات ویژه کاهش طلاق به زوج‌ها می‌دهند سلامت نیوز  ۵۵ دقیقه پیش

3900 مشاورخدمات ویژه کاهش طلاق به زوج‌ها می‌دهندسلامت نیوز: قوه قضاییه مکلف است در کنار دادگاه‌های خانواده مراکز مشاوره دایر کند به گزارش سلامت نیوز به نقل ازپانا، معاون امور اجتماعی سازمان بهزیستی با تأکید بر اینکه اقدامات این سازمان در زمینه کاهش طلاق بر پیشگیری متمرکز است، از ارائه خدمات مشاوره‌ای به زوجین متقاضی طلاق از سوی 3900 مشاور...

روشی جالب برای آموزش تفکیک زباله بهداشت نیوز  ۱ ساعت پیش

روشی جالب برای آموزش تفکیک زباله به گزارش بهداشت نیوز: از نیوز در این تحقیق، دقت متوسط شرکت‌کنندگان در بازی اول که بر اساس آموزش تفکیک زباله ارائه شد ۶۹ درصد و در تحقیق دوم به ۸۴ درصد افزایش یافت. این میزان افزایش دقت حتی بعد از یک هفته فاصله بین بازی‌ها نیز ادامه داشت.

تاثیر خواب بر روی پوست که از آن بی اطلاع هستید بهداشت نیوز  ۱ ساعت پیش

تاثیر خواب بر روی پوست که از آن بی اطلاع هستید به گزارش بهداشت نیوز: متخصصان زیبایی معتقدند پوست و مو در خواب احتیاج به ریکاوری و تنفس دارند و اگر بدون هیچ توجهی به آنها به تختخواب برویم انگار در را به روی یک طاعون بزرگ زیبایی باز کرده‌ایم. در این مطلب ۸ اشتباه شایع که بسیاری از خانم‌ها قبل از خواب انجام می‌دهند جمع شده تا نشان دهد...

نگرانی امریکا از تشدید حمله سایبری چین شبکه ایران  ۱ ساعت پیش

وی تصریح کرده که چین در حال آماده سازی خود برای حمله به زیرساخت های حیاتی آمریکا در بخش های انرژی، مراقبت های درمانی، مالی و حمل و نقل است. جویس افزوده که فعالیت های هکری چین قبلا بر روی جاسوسی و سرقت اسرار تجاری متمرکز بوده و اقدامات تازه آنها خارج از این هنجارهاست و اشکال دیگری به خود می گیرد. تشدید...

زندگی در فضا تاثیری روی سیستم ایمنی فضانوردان ندارد هموطن سلام  ۲ ساعت پیش

متخصصینی که بر روی نمونه‌های خون گرفته شده از 23 فضانورد قبل و بعد از اقامت آنها در ایستگاه فضایی بین‌المللی مطالعه کرده‌اند می گویند، اقامت طولانی در فضا تاثیر چشمگیری بر روی سیستم ایمنی آنها نگذاشته است. در این آزمایش‌ها، از خون شش نفر که به فضا پرواز نمی‌کردند، به عنوان نمونه‌های مقایسه‌ای استفاده...

Walkie Talkie قابلیت ارسال پیام صوتی در اینستاگرام هموطن سلام  ۲ ساعت پیش

از تایپ کردن در دایرکت اینستاگرام خسته شده‌اید؟! البته اینستاگرام جدای از جذابیت‌های زیادی که برای کاربرانش دارد، به گفته بسیاری از کاربران، فقدان ویژگی فرستادن صوت، گاهی باعث خستگی کاربران و حتی بی پاسخ گذاشتن برخی دایرکت‌ها می‌شد. اما کمپانی اینستاگرام نیز بیکار ننشسته و برای تکمیل‌تر کردن ویژگی‌هایش،...

غذاهای غیر برنجی که در یک چشم به هم زدن آماده می‌شوند+ طرز تهیه بهداشت نیوز  ۳ ساعت پیش

غذاهای غیر برنجی که در یک چشم به هم زدن آماده می‌شوند+ طرز تهیه به گزارش بهداشت نیوز بسیاری از پزشکان به افراد توصیه می‌کنند که در وعده‌ شام غذاهای سبک و کم حجم مصرف کنند تا با دریافتکالری کم به اضافه وزن مبتلا نشوند؛ از این رو باشگاه خبرنگاران جوان در نظر دارد با معرفی انواع غذاهای نانی و غیر برنجی به شما کمک کند تا با کنار گذاشتن غذاهای برنجی، انتخاب...

نخستین سلفی از مریخ را ببینید + عکس بهداشت نیوز  ۳ ساعت پیش

نخستین سلفی از مریخ را ببینید + عکس به گزارش ثریا به نقل از دیلی میل، حتی کاوشگرهای رباتیک هم گاهی اوقات مانند توریست ها رفتار می کنند. کاوشگر و لندر اینسایت نخستین سلفی خود در مریخ را ثبت کرد.     به این ترتیب تیم مهندسان این ماموریت توانستند چشم اندازی از پنل های خورشیدی و بدنه آن را ببینند.      اینسایت...

حذف صداهای مزاحم با دوربین هوشمند شبکه ایران  ۳ ساعت پیش

این دوربین مجهز به دستیار صوتی هوشمندی است که با بررسی انواع اصوات محیطی با دقت بسیار بیشتری صداهای مزاحم را شناسایی و حذف می کند. دوربین مذکور با ضبط تصاویر حرکات دهان هر فرد و استفاده از الگوریتمی خاص نه تنها کلمات و حروف ادا شده را تشخیص می دهد، بلکه می تواند آنچه که قرار است توسط شخص بیان شود را...

ارسال برای دوستان

پخش اخبار زنده