تعداد بازدید: ۲۵
تاريخ انتشار: شنبه،۷ مرداد ۱۳۹۶
ساعت انتشار: ۱۱:۴۲
میوه هایی که یک وعده غذایی کامل هستند
ایران اکونومیست -
به گزارش ایران اکونومیست؛  کارشناسان در جدیدترین پژوهش‌های خود خواص منحصربه فرد، انواع ویتامین‌های ضروری، کمیاب و مواد معدنی را درمیوه‌های زیر شناسایی کردند و به افراد توصیه می‌کنند برای تامین انرژی مورد نیاز بدن از این میوه ها در  رژیم غذایی خود استفاده کنند.هریک  از این میوه‌ها به قدری از لحاظ مواد مغذی غنی هستند که می‌توان از آنها مانند یک وعده غذایی سالم برای تقویت و افزایش انر‍ژی بدن استفاده کرد.خواص موز برای سلامتیموز دارای سطح بالایی از پتاسیم است و به تنظیم الکترولیت بدن کمک می‌کند، از دیگر خواص موز تقویت اعصاب و افزایش حجم عضلات است. این میوه غنی از انواع آنتی اکسیدان‌های ضروری برای بدن و فیبر است. خواص هلو برای سلامتیهلو نیز یکی دیگر از میوه‌های بسیار مقوی و با خواص فراوان برای تقویت بدن است. هلو را می‌توان به عنوان یک مکمل خوراکی بسیارمفید مصرف کرد، قند فروکتوز موجود در هلو می‌تواند انرژی مورد نیازبدن انسان را برای مدت زمان طولانی تامین کند.خواص آناناس برای سلامتیآناناس مخصوص مناطق استوایی نیز دارای خاصیت ضد التهابی بسیار قوی است و می‌تواند خطر ابتلا به حمله قلبی و سکته مغزی را در افراد کاهش دهد، همچنین سبب افزایش قدرت باروری در زوجین می‌شود.آناناس را می‌توان به همراه تمام وعده‌های غذایی مصرف کرده و از خواص آن بهره‌مند شد، مواد مغذی موجود در آن می‌تواند باعث تقویت بدن و جلوگیری از ابتلا به انواع بیماری‌ها شود.خواص انگور برای سلامتیانگور نیز حاوی آنتی اکسیدان‌های بسیار مفید  از جمله کورستین و رزوراترول است و می‌تواند از ابتلا به بیماری‌های قلبی و  بالا رفتن کلسترول خون جلوگیری کند.از جمله دیگر مواد مغذی در انگور می‌توان پتاسیم و آهن را نام برد که مانع از گرفتگی عضلات و کم خونی می‌شوند. کارشناسان بهترین انگور برای مصرف را انگور‌هایی به رنگ بنفش یا قرمز می‌دانند که حاوی مقادیر بالاتری آهن است.خواص کیوی برای سلامتیکیوی را از فصل بهار می‌توان آن را مصرف کرد و دارای ویتامین‌ C و E است که هر دو برای جلوگیری از ابتلا به سرطان و افزایش قدرت بینایی مفید هستند. کیوی از حجم کم کالری و مقدار زیاد فیبر برخوردار است و برای افرادی که رژیم غذایی دارند یا می‌خواهند وزن خود را کم کنند، بسیار مفید است.خواص انبه برای سلامتیانبه میوه بسیار لذیذ تابستانی که مورد علاقه اکثر افراد است و حاوی درصد بالایی از ویتامین A برای کمک به رشد استخوان‌ها و تقویت سیستم ایمنی بدن است.خواص سیب برای سلامتیسیب نیز از دیربازبه عنوان یک ماده غذایی با خواص بسیارزیاد مشهور بوده و دارای آنتی اکسیدان‌های ضروری برای حفظ سلامت بدن، جلوگیری از مرگ سلول‌های مغزی و ابتلا به آلزایمر، کاهش دهنده فشارو کلسترول خون بالا، محافظت از بدن و پیشگیری از ابتلا به انواع سرطان‌ها بویژه سرطان روده بزرگ است.مصرف روزانه سیب می‌تواند سبب تقویت دندان‌ها و جلوگیری از آسیب دیدن آن‌ها شود.از دیگر میوه‌های مفید برای سلامت بدن که مصرف هریک از آن‌ها می‌تواند مزایای درمانی بی شماری داشته باشد می‌توان آب انار، گریپ فروت و پرتقال را نام برد.

کد خبر: 844701  |  مشاهده خبر در منبع اصلی: ایران اکونومیست
گردآوری اخبار بوسیله ربات جستجوگر پارست
راجع به ربات پارست بیشتر بدانید
به اشتراک بگذارید

آخرین خبرهای اقتصادي

بر اساس نظر اوپک تولید نفت افزایش نمی یابد مرور نیوز  ۳۷ دقیقه پیش

بر اساس نظر اوپک تولید نفت افزایش نمی یابدبه گزارش مرور نیوز، بیژن زنگنه در حاشیه دوازدهمین نمایشگاه ایران پلاست، درباره نشست روزیک شنبه اعضای اوپک و غیراوپک در الجزایر گفت نتیجه این نشست ضمن تعهد اعضای اوپک و غیراوپک مطابق خواسته ایران بود. او درباره امکان پذیر بودن پرکردن خلاء نفت ایران برای بلندمدت در بازار گفت: پرکردن این خلاء...

بسته‌های مواد غذایی کوچک شد! ستاره ها  ۴۰ دقیقه پیش

بسته‌های مواد غذایی کوچک شد! به گزارش ایسنا، همزمان با آغاز سال 1397 شاهد موجی از گرانی در بخش‌های مختلف اقتصادی کشور هستیم که حوزه غذا و صنایع غذایی نیز از این قضیه مستثنی نیست و با توجه به اهمیت بخش مذکور در زمینه‌ی معیشت مردم بعضا اعتراضات و شکایات مختلفی در مورد گرانفروشی و یا کم‌فروشی واحدهای تولید کننده...

شکوفه‌های میوه مازندران در نطفه خفه شدند ستاره ها  ۴۰ دقیقه پیش

شکوفه‌های میوه مازندران در نطفه خفه شدند به گزارش ستاره ها به نقل از ایسنا؛ افزایش قیمت‌ها دیگر داستان یک شهر و یک استان نیست بلکه تمام مردم در کشور آن را احساس و با آن زندگی می‌کنند؛ یکی از اقلام کالا که افزایش شامل آن شده، میوه‌هاست، آن هم در استانی که خود در تولید بسیاری از میوه‌جات رتبه نخست...

بانک دولتی فرانسه طرح کمک به شرکت‌ها برای دور زدن تحریم ایران را متوقف کرد تسنیم  ۵۰ دقیقه پیش

به گزارش خبرگزاری تسنیم به نقل از رویترز،  بانک دولتی بی پی آی فرنس طرح خود در کمک به شرکت‌های فرانسوی برای معامله با ایران در مقابل تحریم های ایالات متحده علیه تهران را متوقف کرد.در اوایل سال جاری این بانک گفته بود روی پروژه ای برای تأمین مالی شرکت های فرانسوی که میخواهند علی رغم تحریم های...

18 میلیارد دلار همچنان در جیب صادرکنندگان تسنیم  ۵۰ دقیقه پیش

به گزارش خبرگزاری تسنیم، عبدالناصر همتی در جمع خبرنگاران با بیان این که بخشنامه برای اخذ تعهد از بازگشت ارز صادرکنندگان صادر شده است خاطرنشان کرد: بیش از 80 درصد ارز وارد شده از طریق شرکتهای پتروشیمی بوده که امیدواریم بقیه صادرکنندگان هم با در نظر گرفتن نیاز کشور در این باره اقدام کنند.وی ادامه...

جهانگیری: دولت در هر شرایطی کالا‌های اساسی را تامین می کند اقتصاد ایران آنلاین  ۱ ساعت پیش

معاون اول رییس جمهوری گفت: دولت در شرایط دشوار پیش رو از اقشار ضعیف جامعه صیانت کرده و اعتبارات مناسبی را برای حمایت از آنها در نظر گرفته است و مردم اطمینان داشته باشند که کالاهای اساسی و نیازهای مرتبط با دارو و درمان در هر شرایطی تامین می شود.  به گزارش ایرنا از پایگاه اطلاع رسانی معاون اول...

برنامه‌های امشب روحانی در نیویورک؛ دیدار با دو رئیس‌جمهور و مصاحبه با مجری مشهور آمریکایی اقتصاد ایران آنلاین  ۱ ساعت پیش

رئیس‌جمهور شب گذشته واردنیویورک شده و امشب برنامه‌های مختلفی از سخنرانی در جمع نخبگان سیاسی خارجی آمریکا تا دیدار با برخی مقام‌ها در دستور کار است.  به گزارش تسنیم، حجت‌الاسلام حسن روحانی رئیس‌جمهور شب گذشته به منظور شرکت در هفتادو سومین مجمع عمومی سازمان ملل وارد نیویورک...

عجز و لابه هواداران الغرافه به مهدی طارمی اکو فارس  ۱ ساعت پیش

به گزارش خبرگزاری خبرآنلاین؛ مهدی طارمی انگار در قطر هم دست از موقعیت خراب کردن هایش برنداشته. او نه تنها با رفت و برگشتش به تیم ترکیه ای پرسپولیس را نقره داغ کرد بلکه با موقعیت هایی که از دست می داد آه از نهاد هواداران باشگاه سرخپوش هم بلند می کرد. طارمی این فصل در همین ابتدا در لیگ قطر خودش را نشان...

تصاویر/ حلبچه تا شلمچه از نگاه محمود ظهیرالدینی اکو فارس  ۱ ساعت پیش

تصاویر فوق مربوط به عملیات والفجر10 در منطقه حلبچه است. محمود ظهیرالدینی عکاس پیشکسوت ایرنا در سال 1366

مدیرعامل شرکت نفت ایرانول خبر داد: افزایش 40 درصدی فروش روغن موتورهای ایرانول نامه  ۱ ساعت پیش

به گزارش روابط عمومی وتبلیغات شرکت نفت ایرانول، مهندس عیسی اسحاقی گفت: تولید و فروش انواع روغن موتور در شرکت نفت ایرانول در شش ماهه نخست سالجاری نسبت به مدت مشابه سال قبل حدود 40درصد افزایش یافته است.وی ضمن تکذیب شایعه 40 درصدی افزایش قیمت روغن موتور، گفت: چهار شرکت عمده تولید کننده روغن در کشور با...

ارسال برای دوستان

پخش اخبار زنده