تعداد بازدید: ۵۹
تاريخ انتشار: شنبه،۷ مرداد ۱۳۹۶
ساعت انتشار: ۱۲:۰۱
ورم پاهایتان را جدی بگیرید
به گزارش شفاف، شمایی که ساعت‌ها پشت میزتان کار می‌کنید، یا برای انجام شدن کارهایتان مجبورید چند ساعت متوالی بایستید، احتمالا با ورم کردن پا آشنا هستید. ثابت ماندن در یک موقعیت ایستاده یا نشسته، از شایع‌ترین دلایل ورم کردن پاهاست، اما محققان می‌گویند این وضعیت آزاردهنده، همیشه به دلیل خستگی ایجاد نمی‌شود و اگر دلایل ابتلا به آن را نشناسید و ساده از کنارش بگذرید، ممکن است جانتان به خطر بیفتد.ادم (Edema) بیماری ادم یا احتباس آب در پا، یکی از دلایل ورم کردن پاهاست. در چنین شرایطی، بدن شما آب زیادی را در خود نگه می‌دارد و گاهی آنها را در پا، دست و حتی صورت انبار می‌کند. احتباس آب در بدن به دلایل مختلفی اتفاق می‌افتد. سفرهای هوایی طولانی و زیاد ایستادن از دلایل شایع این اتفاق است. گذشته از این، خانم‌ها در دوره عادت ماهیانه اغلب این حالت را تجربه می‌کنند.چه باید کرد؟ اگر زیاد نشستن و ایستادن و خستگی دلیل ورم کردن پاهای شما باشد، با استراحت کردن می‌توانید به کاهش تورم کمک کنید. برای بهبود شرایطتان، بعد از تمام شدن کارتان دراز بکشید و پاهایتان را حدود نیم‌متر از بدنتان بالاتر نگه دارید تا مایعات از پاهایتان دور شود. گذشته از این، با تغییر دادن حالت بدنتان در ساعات کاری، می‌توانید جریان خون در پاهایتان را سریع‌تر کنید و این مشکل را کاهش دهید. برای مثال اگر ایستاده‌اید هرچند دقیقه یک‌بار قدم بردارید و اگر نشسته‌اید، هر نیم‌ساعت یک‌بار از روی صندلی‌تان بلند شوید و چند قدم راه بروید.  
آسیب‌دیدگیگاهی بدون آنکه بدانید، به پاهایتان آسیب می‌زنید و آسیب دیدن استخوان پاهایتان، خود را با دردی خفیف و تورم نشان می‌دهد. این مشکل بیشتر در ناحیه مچ و قوزک پا دیده می‌شود و پیچ‌خوردگی‌های گاه‌وبیگاه پا می‌تواند دلیل آن باشد.چه باید کرد؟ کمپرس آب یخ باعث تنگ‌تر شدن رگ‌های خونی می‌شود و کند شدن جریان خون در ناحیه متورم، به کاهش تورم و درد کمک می‌کند.بارداریخانم‌های باردار به‌طور طبیعی حدی از ورم پا را تجربه می‌کنند و اغلب در پایان دوره 9 ماهه، مجبورند کفش‌های بزرگ‌تری بپوشند. ورم خفیف پاها اغلب دردسرساز نیست اما وقتی با سردرد، حالت تهوع، مشکلات تنفسی و درد شکم همراه می‌شود، می‌تواند از ابتلای فرد باردار به پره اکلامپسی یا مسمومیت بارداری خبر دهد. این مشکل اغلب با وارد شدن به هفته 20 بارداری خود را نشان می‌دهد و با بالا رفتن فشارخون مادر باردار ارتباط دارد. در صورتی که فرد به‌سرعت برای درمان مسمومیت بارداری اقدام نکند، ممکن است به آسیب‌دیدگی کلیه یا کبد دچار شود و جان خود و فرزندش را به شکلی جدی به خطر بیندازد.چه باید کرد؟ از ابتدای بارداری تا زمانی که فرزندتان به دنیا می‌آید، با نمکدان خداحافظی کنید. گرچه اغلب خانم‌های باردار به‌طور طبیعی تورم در ناحیه پا را تجربه می‌کنند، اما هرچه نمک کمتری مصرف کنید، احتمال ورم کردن پاهایتان کاهش می‌یابد.لنفدومآسیب دیدن یا از بین رفتن یک یا چند گره لنفاوی– غدد کوچکی که بخشی از سیستم ایمنی را تشکیل می‌دهند- به‌مرور می‌تواند زمینه را برای ابتلایتان به سرطان فراهم کند. در این دوران مایعات کمتری از بدن شما دفع می‌شود و مایعاتی که از طریق لنف‌ها باید خارج می‌شدند، در بدن جمع می‌شوند. تجمع این مایعات باعث ورم کردن ساق پا می‌شود و اگر خیلی زود با کمک متخصصان غدد مشکل را برطرف نکنید، ماجرا از تجمع آب در بدن فراتر می‌رود و سلامت شما را تهدید می‌کند.چه باید کرد؟ آزمایش‌های خون و معاینات دوره‌ای زیر نظر متخصصان غدد، می‌تواند در صورت وجود این احتمال، به درمان سریع‌تر بیماری‌تان کمک کند.نارسایی مزمن وریدیخون در مسیر بازگشت به قلب شما، از ساق پاها حرکت می‌کند و اگر با بالا رفتن سن، نشستن در زمان‌های طولانی یا مدام ایستادن به این دریچه‌های انتقال خون آسیب برسد، جریان انتقال خون به قلب به‌خوبی صورت نمی‌گیرد و مازاد خون در پاها جمع و باعث ورم کردن آن می‌شود.  این مشکل با گذشت زمان، شما را به بیماری‌های جدی قلبی دچار می‌کند. گذشته از این، گرچه نرسیدن خون کافی به قلب می‌تواند آن را بیمار کند، نارسایی قلبی هم می‌تواند درست برعکس، انتقال خون در بدن را دچار مشکل کند و باعث ورم کردن پاها شود.چه باید کرد؟ مصرف برخی از داروها که برای کنترل فشارخون یا درمان دیابت تجویز می‌شود، به تجمع آب در بافت‌های مختلف بدن منجر می‌شود. اما برای کاهش تورم در پاهایتان نیازی به قطع این داروها ندارید. می‌توانید پس از مشورت با پزشکتان، از داروهای دیورتیک کمک بگیرید که با افزایش حجم ادرار، به خارج شدن آب اضافه از بدن کمک می‌کنند. منبع: هفته نامه ی اتیه نو مطالب مرتبط
هموفیلی؛ از تشخیص تا درمان
8 سپر طبیعی در برابر آفتاب‌سوختگی
پر کالری‌هایی برای کاهش‌وزن

کد خبر: 844746  |  مشاهده خبر در منبع اصلی: شفاف
گردآوری اخبار بوسیله ربات جستجوگر پارست
راجع به ربات پارست بیشتر بدانید
به اشتراک بگذارید

آخرین خبرهای سياسي

روحانی یک قانون مصوب مجلس را برای اجرا ابلاغ کرد مرور نیوز  ۳۰ دقیقه پیش

روحانی یک قانون مصوب مجلس را برای اجرا ابلاغ کردبه گزارش مرور نیوز، در اجرای اصل یکصد و بیست و سوم قانون اساسی جمهوری اسلامی ایران، حجت الاسلام والمسلمین حسن روحانی رئیس جمهور «قانون اصلاح موادی از قانون آیین نامه داخلی مجلس شورای اسلامی» را جهت اجرا به مجلس شواری اسلامی ابلاغ کرد.

بخشنامه جدید دولت برای تغییر در ساعت اداری کارمندان تسنیم  ۴۳ دقیقه پیش

به گزارش حوزه دولت خبرگزاری تسنیم، کارمندان تمامی دستگاه‌های اجرایی و بانک‌های شهر تهران تا پانزدهم مهرماه می‌توانند با تأخیر (تا ساعت 9) در محل کار خود حضور یابند و در صورت لزوم، ساعات تأخیر را به عنوان مرخصی ساعتی منظور نمایند.جزئیات نحوه ورود خودرو‌ها به محدوده طرح ترافیک...

پیام تسلیت روحانی درپی درگذشت پدر سه شهید تسنیم  ۴۳ دقیقه پیش

به گزارش حوزه دولت خبرگزاری تسنیم به نقل از پایگاه اطلاع‌رسانی ریاست‌جمهوری، حجت‌الاسلام حسن روحانی رئیس‌جمهور با تسلیت درگذشت مرحوم حاج حسین کلاهدوزان، پدر بزرگوار شهیدان سرافراز مهدی، علی و جواد کلاهدوزان، از درگاه خداوند متعال برای ایشان رحمت واسعه و همجواری با فرزندان شهیدش...

حمله تروریستی به رژه نیروهای مسلح/دست پُر ایران در سازمان ملل/کاهش ۴۵ درصدی معاملات مسکن شبستان  ۴۴ دقیقه پیش

حمله تروریستی به رژه نیروهای مسلح/دست پُر ایران در سازمان ملل/کاهش ۴۵ درصدی معاملات مسکنبه گزارش خبرگزاری شبستان، افزایش ۱۴.۷ درصدی تورم ۵ ماهه امسال، حمله تروریستی به رژه نیروهای مسلح در اهواز، دست پُر ایران در سازمان ملل، کاهش ۴۵ درصدی معاملات مسکن در تهران، آمریکا به دنبال ارتباط جلسه شورای امنیت به ایران از جمله گزیده اخبار سیاسی شبستان در شنبه ۳۱ شهریور است که می‌توانید مشروح...

کارمندان در تهران با یک ساعت تاخیر در محل کار حضور می‌یابند شبستان  ۴۴ دقیقه پیش

کارمندان در تهران با یک ساعت تاخیر در محل کار حضور می‌یابندبه گزارش خبرگزاری شبستان به نقل از پایگاه اطلاع رسانی ریاست جمهوری، اسحاق جهانگیری، معاون اول رییس جمهوری در بخشنامه‌ای به کلیه وزارتخانه‌ها، سازمان‌ها و موسسات و شرکت‌های دولتی عنوان کرده است: با توجه به آغاز سال تحصیلی 1398- 1397 و به منظور مدیریت تقاضای سفرهای شهری و کاهش زمان...

پیام تسلیت در پی حادثه تروریستی در اهواز دفتر نشر آثار رهبری  ۴۴ دقیقه پیش

در پی حادثه تروریستی صبح امروز در رژه نیروهای مسلح در اهواز، حضرت آیت‌الله خامنه‌ای پیامی صادر کردند.متن پیام رهبر انقلاب اسلامی به شرح زیر است.بسمه‌تعالیحادثه‌ی تلخ و تأسفبار شهادت جمعی از مردم عزیزمان در اهواز به دست تروریستهای مزدور، یک بار دیگر قساوت و خباثت دشمنان ملت ایران را آشکار ساخت. این مزدوران...

واکنش توییتری حداد عادل به حمله تروریستی اهواز جام نیوز  ۴۷ دقیقه پیش

به گزارش سرویس سیاسی جام نیـوز، غلامعلی حداد عادل، مشاور عالی رهبر انقلاب در واکنش به حمله تروریستی در اهواز در صفحه توییترش چنین نوشت: «تروریسم و تجزیه‌طلبی هر دو نزد ملت ایران منفور است و حادثه‌ی #رژه_اهواز ترکیبی از این دو ست. آمریکا، عربستان سعودی و صهیونیست‌ها که حامی عاملان...

نقش عربستان در حمله تروریستی اهواز +عکس جام نیوز  ۴۷ دقیقه پیش

به گزارش جام نیوز، در حالی که  اهواز و ایران داغدار قربانیان حمله تروریستی اهواز است، دعوت تلویزیون ایران اینترنشنال، از یعقوب حر التسطری، مسئول رسانه‌ای گروهک تروریستی «الاهواز» برای مصاحبه با این رسانه بلافاصله پس از جنایت تروریستی اهواز جنجال ساز شد.   این تلویزیون ضدایرانی،...

تمام مرزهای استان خوزستان باز است نامه  ۵۹ دقیقه پیش

مدیرکل امور مرزی وزارت کشور گفت: حادثه تروریستی صبح امروز در شهر اهواز خللی در فعالیت مرزهای استان خوزستان نداشته و تمامی مرزهای این استان باز است. منبع: باشگاه خبرنگاران ...

ولایتی: ایران به حرکت رذیلانه تروریستی امروز پاسخ محکمی می‌دهد نامه  ۵۹ دقیقه پیش

متن پیام علی‌اکبر ولایتی به شرح زیر است:«بسم الله الرحمن الرحیمانا لله و انا الیه راجعونحمله ددمنشانه و تروریستی صبح امروز در اهواز و به شهادت رساندن مردم مظلوم و بی دفاع کشورمان، بار دیگر نمایش اقدام کور و رذیلانه جنایتکارانی بود که اقتدار و عزت ایران اسلامی را هدف قرار داده اند.بی تردید مقاومت و ایستادگی...

ارسال برای دوستان

پخش اخبار زنده