تعداد بازدید: ۱
تاريخ انتشار: سه‌شنبه،۱۷ مرداد ۱۳۹۶
ساعت انتشار: ۲۲:۳۰
نتایج مصرف روزانه آب هویج
العالم - گوناگون بدون تردید، هویج در میان محبوب‌ترین سبزیجات قرار دارد. این سبزی ریشه ای را معمولا به رنگ نارنجی می بینیم، اما انواع سفید، زرد، و بنفش آن نیز وجود دارند.
به گزارش عصر ایران به نقل از "هیومن هلث"، رنگ خاص هویج به واسطه بتا کاروتن و آلفا کاروتن شکل می گیرد. همچنین، هویج حاوی لوتئین، گاما کاروتن و زیگزانتین است. هویج منبع خوبی برای مواد معدنی، فیبر و ویتامین های A، B، C و K محسوب می شود. می توان هویج را آب گرفت، آن را به صورت خام مصرف کرد و یا این سبزی را پخت، که در هر سه حالت از فواید آن بهره‌مند خواهید شد. آنچه ما پیشنهاد می دهیم مصرف آب هویج است. این کار را به یک روتین روزانه تبدیل کنید تا بدن سپاسگزار شما باشد. در ادامه با 9 فایده سلامت آب هویج بیشتر آشنا می شویم. 1. تقویت سیستم ایمنی تنها با مصرف یک لیوان آب هویج در روز می توانید سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کنید. آب هویج به بدن در مبارزه با آسیب رادیکال های آزاد کمک می کند و از آن در برابر التهاب، باکتری ها و ویروس های مضر محافظت می کند. آب هویج منبع خوبی برای ویتامین ها و مواد معدنی مانند ویتامین K، ویتامین B6، پتاسیم و فسفر است که برای حفظ شرایط خوب مغز، استخوان ها و سیستم عصبی ضروری هستند. 2. حفظ سطوح مناسب کلسترول و قند خون آب هویج سرشار از پتاسیم است و توانایی حفظ کلسترول و قند خون در سطوح مناسب را دارد. همچنین، این نوشیدنی از محتوای کالری و قند پایین سود می برد. مواد معدنی و ویتامین های موجود در آب هویج در کنار یکدیگر از ابتلا به دیابت جلوگیری می کنند. افزون بر این، آب هویج ترشح صفرا را افزایش می دهد که به چربی سوزی کمک می کند و از این رو، در کاهش وزن نقش دارد. 3. پاکسازی کبد آب هویج می تواند به پاکسازی و سم‌زدایی کبد کمک کند. مصرف منظم آب هویج می تواند به پاکسازی سموم از کبد کمک کند. 4. درخشش پوست آب هویج حاوی آنتی اکسیدان ها و مواد معدنی مانند پتاسیم است که از تخریب سلولی جلوگیری می کنند و از این رو، پوست را سالم و جوان نگه می دارند. این مواد مغذی از پوست در برابر خشکی، لکه ها، و زخم ها محافظت می کند و رنگ پوست را بهبود می بخشند.
5. تقویت استخوان ها آب هویج منبع خوبی برای ویتامین K است که در فرآیند پروتئین سازی بدن نقش دارد. این ویتامین در پیوند با کلسیم به بهبودی سریع‌تر، به ویژه در مورد شکستگی استخوان، کمک می کند. 6. افزایش سوخت و ساز آب هویج حاوی فسفر است که نرخ سوخت و ساز در بدن را افزایش می دهد، احساس درد پس از انجام ورزش را کاهش می دهد و از استفاده بهینه انرژی در بدن اطمینان حاصل می کند. همچنین، آب هویج سرشار از ویتامین ب-کمپلکس است که به شکستن پروتئین، گلوکز و چربی کمک می کند، سوخت و ساز را افزایش می دهد و در عضله سازی نقش دارد و بر همین اساس، به کاهش وزن کمک می کند. 7. حفظ سلامت دهان و دندان آب هویج حاوی مواد مغذی است که می توانند سیستم ایمنی را تقویت کنند و توانایی بدن برای مبارزه با باکتری هایی که وارد دهان شده و روی دندان ها و لثه ها تکثیر می شوند را افزایش دهند. آب هویج خواص ضد باکتری دارد و می تواند از پوسیدگی دندان جلوگیری کند. افزون بر این، هویج می تواند به پاکسازی لکه ها و پلاک ها از روی دندان ها کمک کند. فیبر موجود در هویج می تواند به عنوان یک مسواک طبیعی برای دستگاه گوارش عمل کند و سیستم ایمنی بدن را تقویت کند. فیبر می تواند باکتری های ناخواسته را از روده شما حذف کرده و گوارش بهتر مواد مغذی تقویت کننده سیستم ایمنی را بهبود ببخشد. 8. پیشگیری از سرطان برخی مواد زائد که به نام رادیکال های آزاد شناخته می شوند می توانند در بدن باقی بمانند. آنها عناصری فوق العاده مضر برای سلول ها هستند. با مصرف مواد غذایی سرشار از آنتی اکسیدان ها قادر هستید با رادیکال های آزاد مبارزه کنید. از این رو، خطر ابتلا به سرطان کاهش می یابد. بنابر نتایج برخی مطالعات، هر 100 گرم هویج دارای 33 درصد ویتامین A، 5 درصد ویتامین B6، و 9 درصد ویتامین C است، که همگی در کنار هم با رادیکال های آزاد مبارزه می کنند. 9. بهبود سلامت قلب برای حفظ سلامت قلب باید سطوح استرس را کاهش دهید، به طور منظم ورزش کنید و به میزان کافی بخوابید. همچنین، دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای بهره‌مندی از اثرات مثبت اهمیت دارد. هویج سرشار از فیبر غذایی و آنتی اکسیدان ها است و از این رو، برای سلامت قلب فوق العاده مفید است. افزون بر این، هویج می تواند به حفظ گردش خون مناسب و حذف پلاک از شریان ها کمک کند.   مواد لازم برای تهیه آب هویج 2 فنجان آب، 2 فنجان هویج خرد شده، یک قاشق غذاخوری آبلیمو تازه، یک قاشق چایخوری زنجبیل تازه، یخ به میزان دلخواه دستورالعمل تهیه تمام کاری که باید انجام دهید ریختن تمام مواد تشکیل دهنده درون مخلوط کن و ترکیب کردن آنها با یکدیگر تا زمانی است که مایعی یکدست حاصل شود.  

کد خبر: 859750  |  مشاهده خبر در منبع اصلی: العالم فارسی
گردآوری اخبار بوسیله ربات جستجوگر پارست
راجع به ربات پارست بیشتر بدانید
به اشتراک بگذارید

آخرین خبرهای بين‌الملل

20 تن شامل 16 تبعه خارجی در استانبول، به ظن ارتباط با داعش بازداشت شدند خبرگزاری فارس  ۱ ساعت پیش

به گزارش گروه بین‌الملل خبرگزاری فارس، 20 نفر در عملیات روز پنجشنبه نیروهای پلیس در شهر استانبول ترکیه به ظن ارتباط با تروریست‌های داعش بازداشت شدند. منابع وابسته به پلیس ترکیه خبر دادند که در جریان چند عملیات همزمان نیروهای پلیس در مناطق مختلف استانبول، 20 نفر شامل 16 تبعه خارجی به ظن ارتباط با داعش...

روسیه: 98 درصد از اراضی تحت تصرف داعش در سوریه آزاد شد العالم فارسی  ۲ ساعت پیش

العالم-سوریه وزارت دفاع روسیه در بیانیه ای اعلام کرد که بیش از 98 درصد از اراضی سوریه که تحت اشغال داعش قرار داشت، آزاد شدند. در ادامه بیانیه آمده است که جنگنده های روسی طی یک هفته گذشته، بیش از 1320 پایگاه تروریست ها را منهدم کردند. گروه تروریستی داعش که طی ماه های اخیر شکست...

وزیر خارجه انگلیس: با ولی‌عهد سعودی درباره یمن صحبت کردم خبرگزاری فارس  ۲ ساعت پیش

به گزارش گروه بین‌الملل خبرگزاری فارس، وزیر خارجه انگلیس از صحبت با ولیعهد عربستان سعودی درباره یمن خبر داد. هشدارهای بین‌المللی درباره وضعیت فاجعه‌بار انسانی در یمن در اثر ادامه حملات و محاصره ائتلاف عربستان سعودی علیه یمنی‌ها ادامه دارد و هشدارهای در هفته‌های اخیر به نهادهای سازمان ملل هم کشیده شد....

ارتش ترکیه به چنگ گولنی‌ها و گروه‌های خارجی نخواهد افتاد جام نیوز  ۳ ساعت پیش

به گزارش سرویس بین‌الملل جام نیـوز، به نقل از حریت، رجب طیب اردوغان رئیس جمهوری ترکیه امروز طی سخنانی گفت نه طرفداران فتحالله گولن و نه نیروهای خارجی، هیچ کدام نمی توانند ارتش ترکیه را تصاحب کنند. وی که این سخنان را در جریان برگزاری جشن فارغ التحصیلی دانش آموختگان «آکادمی جنگ ترکیه» مطرح...

عربستان محاصره یمن را کاهش می‌دهد جام نیوز  ۳ ساعت پیش

به گزارش سرویس بین‌الملل جام نیـوز، به نقل از خبرگزاری رویترز، ائتلاف نظامی تحت امر عربستان در یمن اعلام کرد، طی ۲۴ ساعت آینده، فرودگاه اصلی این کشور و بندر اصلی دریای سرخ را برای عبور و مرور انسانی بازگشایی خواهد کرد. در بیانیه ائتلاف آمده است که فرودگاه صنعا به روی هواپیماهای سازمان ملل گشوده می‌شود...

داعش ۱۵ نفر از اعضای خود را سر برید آفتاب نیوز  ۳ ساعت پیش

آفتاب‌‌نیوز : سخنگوی والی ننگرهار گفته است که این رویداد روز چهارشنبه اول آذر (۲۲ نوامبر) در ولسوالی اچین رخ داده است.این شهرستان مرکز فعالیت‌های داعش در افغانستان است. به گزارش بی بی سی،سربریده شدن این افراد از سوی گروه داعش تایید نشده است.

اولین فیلم منتشر شده از زندان مجلل شاهزادگان سعودی شبکه ایران  ۴ ساعت پیش

ایران آنلاین / مرورگر شما از این فرمت پشتیبانی نمی کند ...

پوتین به عمد صندلی اردوغان را انداخت+ فیلم شبکه ایران  ۴ ساعت پیش

ایران آنلاین / مرورگر شما از این فرمت پشتیبانی نمی کند ...

فیسک: زمانه عوض شده، دیگر آمریکا نیست که حرف آخر را در خاورمیانه می‌زند خبرگزاری فارس  ۴ ساعت پیش

به گزارش گروه بین‌الملل خبرگزاری فارس، «رابرت فیسک» خبرنگار و تحلیلگر شناخته‌شده نشریه «ایندیپندنت» انگلستان در یادداشت جدید خود به تضعیف اثرگذاری آمریکا در خاورمیانه پرداخته و نوشته است که دورانی که هر موضع‌گیری رئیس‌جمهور آمریکا اثرات گسترده‌ای بر وضعیت...

ارسال برای دوستان

پخش اخبار زنده