تعداد بازدید: ۴۸
تاريخ انتشار: سه‌شنبه،۱۷ مرداد ۱۳۹۶
ساعت انتشار: ۲۲:۳۰
نتایج مصرف روزانه آب هویج
العالم - گوناگون بدون تردید، هویج در میان محبوب‌ترین سبزیجات قرار دارد. این سبزی ریشه ای را معمولا به رنگ نارنجی می بینیم، اما انواع سفید، زرد، و بنفش آن نیز وجود دارند.
به گزارش عصر ایران به نقل از "هیومن هلث"، رنگ خاص هویج به واسطه بتا کاروتن و آلفا کاروتن شکل می گیرد. همچنین، هویج حاوی لوتئین، گاما کاروتن و زیگزانتین است. هویج منبع خوبی برای مواد معدنی، فیبر و ویتامین های A، B، C و K محسوب می شود. می توان هویج را آب گرفت، آن را به صورت خام مصرف کرد و یا این سبزی را پخت، که در هر سه حالت از فواید آن بهره‌مند خواهید شد. آنچه ما پیشنهاد می دهیم مصرف آب هویج است. این کار را به یک روتین روزانه تبدیل کنید تا بدن سپاسگزار شما باشد. در ادامه با 9 فایده سلامت آب هویج بیشتر آشنا می شویم. 1. تقویت سیستم ایمنی تنها با مصرف یک لیوان آب هویج در روز می توانید سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کنید. آب هویج به بدن در مبارزه با آسیب رادیکال های آزاد کمک می کند و از آن در برابر التهاب، باکتری ها و ویروس های مضر محافظت می کند. آب هویج منبع خوبی برای ویتامین ها و مواد معدنی مانند ویتامین K، ویتامین B6، پتاسیم و فسفر است که برای حفظ شرایط خوب مغز، استخوان ها و سیستم عصبی ضروری هستند. 2. حفظ سطوح مناسب کلسترول و قند خون آب هویج سرشار از پتاسیم است و توانایی حفظ کلسترول و قند خون در سطوح مناسب را دارد. همچنین، این نوشیدنی از محتوای کالری و قند پایین سود می برد. مواد معدنی و ویتامین های موجود در آب هویج در کنار یکدیگر از ابتلا به دیابت جلوگیری می کنند. افزون بر این، آب هویج ترشح صفرا را افزایش می دهد که به چربی سوزی کمک می کند و از این رو، در کاهش وزن نقش دارد. 3. پاکسازی کبد آب هویج می تواند به پاکسازی و سم‌زدایی کبد کمک کند. مصرف منظم آب هویج می تواند به پاکسازی سموم از کبد کمک کند. 4. درخشش پوست آب هویج حاوی آنتی اکسیدان ها و مواد معدنی مانند پتاسیم است که از تخریب سلولی جلوگیری می کنند و از این رو، پوست را سالم و جوان نگه می دارند. این مواد مغذی از پوست در برابر خشکی، لکه ها، و زخم ها محافظت می کند و رنگ پوست را بهبود می بخشند.
5. تقویت استخوان ها آب هویج منبع خوبی برای ویتامین K است که در فرآیند پروتئین سازی بدن نقش دارد. این ویتامین در پیوند با کلسیم به بهبودی سریع‌تر، به ویژه در مورد شکستگی استخوان، کمک می کند. 6. افزایش سوخت و ساز آب هویج حاوی فسفر است که نرخ سوخت و ساز در بدن را افزایش می دهد، احساس درد پس از انجام ورزش را کاهش می دهد و از استفاده بهینه انرژی در بدن اطمینان حاصل می کند. همچنین، آب هویج سرشار از ویتامین ب-کمپلکس است که به شکستن پروتئین، گلوکز و چربی کمک می کند، سوخت و ساز را افزایش می دهد و در عضله سازی نقش دارد و بر همین اساس، به کاهش وزن کمک می کند. 7. حفظ سلامت دهان و دندان آب هویج حاوی مواد مغذی است که می توانند سیستم ایمنی را تقویت کنند و توانایی بدن برای مبارزه با باکتری هایی که وارد دهان شده و روی دندان ها و لثه ها تکثیر می شوند را افزایش دهند. آب هویج خواص ضد باکتری دارد و می تواند از پوسیدگی دندان جلوگیری کند. افزون بر این، هویج می تواند به پاکسازی لکه ها و پلاک ها از روی دندان ها کمک کند. فیبر موجود در هویج می تواند به عنوان یک مسواک طبیعی برای دستگاه گوارش عمل کند و سیستم ایمنی بدن را تقویت کند. فیبر می تواند باکتری های ناخواسته را از روده شما حذف کرده و گوارش بهتر مواد مغذی تقویت کننده سیستم ایمنی را بهبود ببخشد. 8. پیشگیری از سرطان برخی مواد زائد که به نام رادیکال های آزاد شناخته می شوند می توانند در بدن باقی بمانند. آنها عناصری فوق العاده مضر برای سلول ها هستند. با مصرف مواد غذایی سرشار از آنتی اکسیدان ها قادر هستید با رادیکال های آزاد مبارزه کنید. از این رو، خطر ابتلا به سرطان کاهش می یابد. بنابر نتایج برخی مطالعات، هر 100 گرم هویج دارای 33 درصد ویتامین A، 5 درصد ویتامین B6، و 9 درصد ویتامین C است، که همگی در کنار هم با رادیکال های آزاد مبارزه می کنند. 9. بهبود سلامت قلب برای حفظ سلامت قلب باید سطوح استرس را کاهش دهید، به طور منظم ورزش کنید و به میزان کافی بخوابید. همچنین، دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای بهره‌مندی از اثرات مثبت اهمیت دارد. هویج سرشار از فیبر غذایی و آنتی اکسیدان ها است و از این رو، برای سلامت قلب فوق العاده مفید است. افزون بر این، هویج می تواند به حفظ گردش خون مناسب و حذف پلاک از شریان ها کمک کند.   مواد لازم برای تهیه آب هویج 2 فنجان آب، 2 فنجان هویج خرد شده، یک قاشق غذاخوری آبلیمو تازه، یک قاشق چایخوری زنجبیل تازه، یخ به میزان دلخواه دستورالعمل تهیه تمام کاری که باید انجام دهید ریختن تمام مواد تشکیل دهنده درون مخلوط کن و ترکیب کردن آنها با یکدیگر تا زمانی است که مایعی یکدست حاصل شود.  

کد خبر: 859750  |  مشاهده خبر در منبع اصلی: العالم فارسی
گردآوری اخبار بوسیله ربات جستجوگر پارست
راجع به ربات پارست بیشتر بدانید
به اشتراک بگذارید

آخرین خبرهای بين‌الملل

هشدار ژاپن نسبت به جنگ تجاری چین و آمریکا آفتاب نیوز  ۱۱ دقیقه پیش

آفتاب‌‌نیوز :  'توشیمیتسو موته گی' وزیر اقتصاد ژاپن روز چهارشنبه با اشاره به اینکه هر دو کشور چین و آمریکا به عنوان اقتصادهای بزرگ دنیا شمشیر تعرفه ها را از رو بسته اند، گفت: راهبرد 'این در مقابل آن' هرگز برای هیچ کشوری سود آور نبوده است.به گزارش آفتاب‌نیوز به نقل از شبکه خبری کیودو،'تارو آسو'...

اروپا خواستار توقف تخریب خان الاحمر شد العالم فارسی  ۱۴ دقیقه پیش

العالم - فلسطین هشت عضو فعلی و آتی شورای امنیت عصر پنج شنبه و پیش از شروع نشست مربوط به فلسطین در جمع خبرنگاران حاضر شدند و بیانیه ای به نیابت از خود و کشورهای عضو اتحادیه اروپا قرائت کردند. در این بیانیه که نماینده هلند در سازمان ملل خواند، آمده است: دادگاه عالی اسرائیل در 5 سپتامبر...

آمریکا راهبرد سایبری تهاجمی تدوین کرد العالم فارسی  ۱۴ دقیقه پیش

العالم - آمریکا به گزارش  رویترز، جان بولتون مشاور امنیت ملی کاخ سفید اظهار داشت که این راهبرد دستورالعمل های تازه ای در مورد حفاظت از اطلاعات آمریکایی ها و نحوه دفاع نهادهای فدرال در برابر حملات سایبری ارائه کرده است. بولتون گفت: قصد داریم کارهای زیادی را به صورت تهاجمی انجام...

رهبر کره شمالی خواستار دیدار مجدد با دونالد ترامپ است خبرگزاری فارس  ۳۳ دقیقه پیش

به گزارش گروه بین‌الملل خبرگزاری فارس، سئول اعلام کرد که «کیم جونگ اون» رهبر کره‌شمالی خواستار دیدار دوم و مجدد با با «دونالد ترامپ» رئیس‌جمهور آمریکا است تا روند خلع سلاح هسته‌ای شبه‌جزیره کره را تسریع کنند. «مون جائه این» رئیس‌جمهور کره جنوبی روز پنجشنبه درباره دیدار خود با رهبر کره شمالی گفت که بیشتر...

شورای امنیت ملی ترکیه: مداخله نظامی در سوریه ادامه می‌یابد خبرگزاری فارس  ۳۳ دقیقه پیش

به گزارش گروه بین‌الملل خبرگزاری فارس، شورای امنیت ملی ترکیه شامگاه پنجشنبه اعلام کرد که این کشور به عملیات نظامی فرامرزی در خاک سوریه ادامه خواهد داد. شورای امنیت ملی ترکیه پس از جلسه‌ای که روز پنجشنبه برای بررسی آخرین تحولات در منطقه برگزار کرد، با صدور بیانیه‌ای گفت: «ترکیه همچنین مصمم است که فعالیت‌های...

نشست فوق العاده شورای امنیت سازمان ملل درباره اوضاع انسانی در یمن تسنیم  ۱ ساعت پیش

به گزارش گروه بین الملل خبرگزاری تسنیم، شورای امنیت سازمان ملل به درخواست انگلیس روز جمعه نشستی را برای بررسی اوضاع انسانی در یمن برگزار خواهد کرد.انتهای پیام/.

آمریکا: تهران در تلاش برای بی ثبات کردن منطقه است تسنیم  ۱ ساعت پیش

به گزارش گروه بین الملل خبرگزاری تسنیم، "نیکی هیلی" نماینده آمریکا در سازمان ملل مدعی شد که تهران تلاش می کند تا کشورهای منطقه را بی ثبات کند و از شعارهای دینی برای این هدف خود استفاده می کند.وی که این سخنان را در جریان نشست شورای امنیت سازمان ملل مطرح می کرد، افزود: تهران از سران دولت هایی...

راهبرد امنیت مجازی آمریکا وارد فاز تهاجمی می‌شود خبرگزاری فارس  ۲ ساعت پیش

به گزارش گروه بین‌الملل خبرگزاری فارس، «دونالد ترامپ» رئیس‌جمهور آمریکا بامداد جمعه دستور داد که بخش امنیت سایبری این کشور، وارد فاز تهاجمی شود. «جان بولتون» مشاور امنیت ملی ایالات متحده با اعلام این خبر، گفت ترامپ دستور داده که رویکرد امنیت فضای مجازی آمریکا تغییر کند و دستورالعمل‌های جدیدی به آژانس‌های...

هیلی: ترامپ هرگونه درخواست از روحانی برای دیدار را بررسی می‌کند تسنیم  ۲ ساعت پیش

به گزارش گروه بین الملل خبرگزاری تسنیم، "نیکی هیلی" نماینده آمریکا در سازمان ملل گفت که "دونالد ترامپ" رئیس جمهور آمریکا هرگونه درخواست از "حسن روحانی" رئیس جمهور ایران برای دیدار را بررسی خواهد کرد و درباره آن تصمیم میگیرد.این سخنان در حالی مطرح می شود که دولت روحانی درخواست‌های...

فعال صلح آمریکایی: اعتراضم علیه سخنان ضد ایرانی را با خشونت ساکت کردند همشهری آنلاین  ۳ ساعت پیش

فعال صلح آمریکایی: اعتراضم  علیه سخنان ضد ایرانی را با خشونت ساکت کردند فعال صلح آمریکایی: اعتراضم علیه سخنان ضد ایرانی را با خشونت ساکت کردند جهان > آمریکا - همشهری آنلاین:فعال صلح آمریکایی که به دلیل فریادهای اعتراض آمیزش علیه سخنان ضد ایرانی رئیس گروه اقدام ایران با خشونت از محل سخنرانی اخراج...

ارسال برای دوستان

پخش اخبار زنده