تعداد بازدید: ۳۹
تاريخ انتشار: سه‌شنبه،۱۷ مرداد ۱۳۹۶
ساعت انتشار: ۲۲:۳۰
نتایج مصرف روزانه آب هویج
العالم - گوناگون بدون تردید، هویج در میان محبوب‌ترین سبزیجات قرار دارد. این سبزی ریشه ای را معمولا به رنگ نارنجی می بینیم، اما انواع سفید، زرد، و بنفش آن نیز وجود دارند.
به گزارش عصر ایران به نقل از "هیومن هلث"، رنگ خاص هویج به واسطه بتا کاروتن و آلفا کاروتن شکل می گیرد. همچنین، هویج حاوی لوتئین، گاما کاروتن و زیگزانتین است. هویج منبع خوبی برای مواد معدنی، فیبر و ویتامین های A، B، C و K محسوب می شود. می توان هویج را آب گرفت، آن را به صورت خام مصرف کرد و یا این سبزی را پخت، که در هر سه حالت از فواید آن بهره‌مند خواهید شد. آنچه ما پیشنهاد می دهیم مصرف آب هویج است. این کار را به یک روتین روزانه تبدیل کنید تا بدن سپاسگزار شما باشد. در ادامه با 9 فایده سلامت آب هویج بیشتر آشنا می شویم. 1. تقویت سیستم ایمنی تنها با مصرف یک لیوان آب هویج در روز می توانید سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کنید. آب هویج به بدن در مبارزه با آسیب رادیکال های آزاد کمک می کند و از آن در برابر التهاب، باکتری ها و ویروس های مضر محافظت می کند. آب هویج منبع خوبی برای ویتامین ها و مواد معدنی مانند ویتامین K، ویتامین B6، پتاسیم و فسفر است که برای حفظ شرایط خوب مغز، استخوان ها و سیستم عصبی ضروری هستند. 2. حفظ سطوح مناسب کلسترول و قند خون آب هویج سرشار از پتاسیم است و توانایی حفظ کلسترول و قند خون در سطوح مناسب را دارد. همچنین، این نوشیدنی از محتوای کالری و قند پایین سود می برد. مواد معدنی و ویتامین های موجود در آب هویج در کنار یکدیگر از ابتلا به دیابت جلوگیری می کنند. افزون بر این، آب هویج ترشح صفرا را افزایش می دهد که به چربی سوزی کمک می کند و از این رو، در کاهش وزن نقش دارد. 3. پاکسازی کبد آب هویج می تواند به پاکسازی و سم‌زدایی کبد کمک کند. مصرف منظم آب هویج می تواند به پاکسازی سموم از کبد کمک کند. 4. درخشش پوست آب هویج حاوی آنتی اکسیدان ها و مواد معدنی مانند پتاسیم است که از تخریب سلولی جلوگیری می کنند و از این رو، پوست را سالم و جوان نگه می دارند. این مواد مغذی از پوست در برابر خشکی، لکه ها، و زخم ها محافظت می کند و رنگ پوست را بهبود می بخشند.
5. تقویت استخوان ها آب هویج منبع خوبی برای ویتامین K است که در فرآیند پروتئین سازی بدن نقش دارد. این ویتامین در پیوند با کلسیم به بهبودی سریع‌تر، به ویژه در مورد شکستگی استخوان، کمک می کند. 6. افزایش سوخت و ساز آب هویج حاوی فسفر است که نرخ سوخت و ساز در بدن را افزایش می دهد، احساس درد پس از انجام ورزش را کاهش می دهد و از استفاده بهینه انرژی در بدن اطمینان حاصل می کند. همچنین، آب هویج سرشار از ویتامین ب-کمپلکس است که به شکستن پروتئین، گلوکز و چربی کمک می کند، سوخت و ساز را افزایش می دهد و در عضله سازی نقش دارد و بر همین اساس، به کاهش وزن کمک می کند. 7. حفظ سلامت دهان و دندان آب هویج حاوی مواد مغذی است که می توانند سیستم ایمنی را تقویت کنند و توانایی بدن برای مبارزه با باکتری هایی که وارد دهان شده و روی دندان ها و لثه ها تکثیر می شوند را افزایش دهند. آب هویج خواص ضد باکتری دارد و می تواند از پوسیدگی دندان جلوگیری کند. افزون بر این، هویج می تواند به پاکسازی لکه ها و پلاک ها از روی دندان ها کمک کند. فیبر موجود در هویج می تواند به عنوان یک مسواک طبیعی برای دستگاه گوارش عمل کند و سیستم ایمنی بدن را تقویت کند. فیبر می تواند باکتری های ناخواسته را از روده شما حذف کرده و گوارش بهتر مواد مغذی تقویت کننده سیستم ایمنی را بهبود ببخشد. 8. پیشگیری از سرطان برخی مواد زائد که به نام رادیکال های آزاد شناخته می شوند می توانند در بدن باقی بمانند. آنها عناصری فوق العاده مضر برای سلول ها هستند. با مصرف مواد غذایی سرشار از آنتی اکسیدان ها قادر هستید با رادیکال های آزاد مبارزه کنید. از این رو، خطر ابتلا به سرطان کاهش می یابد. بنابر نتایج برخی مطالعات، هر 100 گرم هویج دارای 33 درصد ویتامین A، 5 درصد ویتامین B6، و 9 درصد ویتامین C است، که همگی در کنار هم با رادیکال های آزاد مبارزه می کنند. 9. بهبود سلامت قلب برای حفظ سلامت قلب باید سطوح استرس را کاهش دهید، به طور منظم ورزش کنید و به میزان کافی بخوابید. همچنین، دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای بهره‌مندی از اثرات مثبت اهمیت دارد. هویج سرشار از فیبر غذایی و آنتی اکسیدان ها است و از این رو، برای سلامت قلب فوق العاده مفید است. افزون بر این، هویج می تواند به حفظ گردش خون مناسب و حذف پلاک از شریان ها کمک کند.   مواد لازم برای تهیه آب هویج 2 فنجان آب، 2 فنجان هویج خرد شده، یک قاشق غذاخوری آبلیمو تازه، یک قاشق چایخوری زنجبیل تازه، یخ به میزان دلخواه دستورالعمل تهیه تمام کاری که باید انجام دهید ریختن تمام مواد تشکیل دهنده درون مخلوط کن و ترکیب کردن آنها با یکدیگر تا زمانی است که مایعی یکدست حاصل شود.  

کد خبر: 859750  |  مشاهده خبر در منبع اصلی: العالم فارسی
گردآوری اخبار بوسیله ربات جستجوگر پارست
راجع به ربات پارست بیشتر بدانید
به اشتراک بگذارید

آخرین خبرهای بين‌الملل

ترامپ دستور تشکیل ارتش آمریکا در فضا را صادر کرد مرور نیوز  ۱۷ دقیقه پیش

ترامپ دستور تشکیل ارتش آمریکا در فضا را صادر کردبه گزارش مرور نیوز به نقل از رویترز، رئیس جمهور آمریکا در اقدامی جدید دستور تشکیل ارتش آمریکا در فضا را صادر کرد. «دونالد ترامپ» رئیس جمهوری آمریکا ضمن امضا کردن دستورالعملی جدید در خصوص مدیریت ترافیک فضا، دستور تشکیل شاخه ششم ارتش این کشور را با هدف تامین سلطه آمریکا بر فضا صادر کرد....

غرب در تلاش ایجاد روس هراسی میان مردم اروپا است مرور نیوز  ۱۷ دقیقه پیش

غرب در تلاش ایجاد روس هراسی میان مردم اروپا استبه گزارش مرور نیوز،  به نقل از خبرگزاری «نووستی»، "ماریا زاخارووا" سخنگوی وزارت امور خارجه روسیه در مصاحبه با یک نشریه فنلاندی اعلام کرد: «بعد از پایان دوران جنگ سرد، ما اقدامات خود را برای غرب کاملاً شفاف نمودیم. نه برای آنکه آنها پیروز شده بودند. ما خودمان اینطور می...

احتمال دیدار ترامپ و پوتین در وین ایلنا  ۲۴ دقیقه پیش

احتمال دیدار ترامپ و پوتین در وینبه گزارش ایلنا به نقل از تاس، دو منبع آگاه با اعلام این‌که احتمال می‌رود وین مکان دیدار «دونالد ترامپ» رئیس‌جمهوری آمریکا و «ولادیمیر پوتین» همتای روس وی باشد، گفت که ممکن است این دیدار پیش از نشست سران ناتو برگزار شود. نشست سران ناتو برای یازدهم و دوازدهم جولای...

ادعای ائتلاف سعودی درباره فرودگاه الحدیده ایلنا  ۲۴ دقیقه پیش

ادعای ائتلاف سعودی درباره فرودگاه الحدیدهبه گزارش ایلنا به نقل از رویترز، منابع نظامی یمنی در ائتلاف عربی تحت رهبری سعودی، و نیز شاهدان ملی از ورود نیروهای این ائتلاف متجاوز به ساختمان اصلی فرودگاه الحدیده خبر دادند. یک منبع نظامی گفت: «نیروها، امروز- سه‌شنبه- وارد فرودگاه شدند». از سوی دیگر، شاهدان عینی اعلام کردند که نیروهای...

پامپئو: ترامپ با تغییر پیمان آتش بس موقت شبه جزیره کره موافقت کرد تسنیم  ۳۱ دقیقه پیش

به گزارش گروه بین الملل خبرگزاری تسنیم به نقل از خبرگزاری آناتولی، مایک پامپئو وزیر خارجه آمریکا روز دوشنبه در سخنانی گفت: دونالد ترامپ رئیس جمهور آمریکا به کیم جونگ اون رهبر کره شمالی قول داده است تا توافقنامه آتش بس موقت مربوط به سال 1953 میلادی را به گونه ای تغییر دهد که به طور موثری دشمنی ها و خصومت...

تحلیلگر افغان: صلح در افغانستان با خروج دست‌های خارجی برقرار می‌شود تسنیم  ۳۱ دقیقه پیش

به گزارش دفتر منطقه‌ای خبرگزاری تسنیم، «علی لطیفی» خبرنگار و تحلیلگر افغان به «اسپوتنیک» گفت که جنگ افغانستان جنگی داخلی نیست و برخی کشورهای منطقه از جمله پاکستان از مخالفان مسلح دولت حمایت می‌کنند.وی افزود که از سوی دیگر نیز آمریکا و غرب نیز از لحاظ سیاسی، نظامی و مالی...

واشنگتن،‌ رژیم صهیونیستی را مسؤول حمله به شرق سوریه دانست آفتاب نیوز  ۵۴ دقیقه پیش

آفتاب‌‌نیوز : این تحولات چند ساعت بعد از آن بود که دمشق، ائتلاف آمریکایی را مسؤول حمله به یکی از مواضع نظامی‌اش در شهرک "الهری" در استان دیر الزور در شرق سوریه و در هم‌جواری مرزهای عراق دانست، این در حالی بود که ائتلاف بین‌المللی ضد داعش و پنتاگون آن را تکذیب کردند.به گزارش سایت شبکه روسیا الیوم، در...

چین، ترامپ را به «اخاذی» متهم کرد آفتاب نیوز  ۵۴ دقیقه پیش

آفتاب‌‌نیوز : چین امروز (سه‌شنبه) دونالد ترامپ را به "اخاذی" متهم کرد. پس از آنکه رئیس جمهوری آمریکا چین را به وضع تعرفه‌های جدیدی برای کالاهای این کشور تهدید کرد، پکن هشدار داد که چنین اقداماتی را تلافی خواهد کرد.به گزارش خبرگزاری فرانسه، دونالد ترامپ، رئیس جمهوری آمریکا اظهار کرد که از نماینده تجاری...

دیدار بعیدی‌نژاد با رهبر حزب کارگر انگلیس العالم فارسی  ۵۸ دقیقه پیش

العالم- ایران/ سیاسی  حمید بعیدی‌نژاد در صفحه توییتر خود با اشاره به دیدارش با جرمی کوربین نوشت:  در انگلیس دولت در سایه نقش مهمی در سیاست کشور دارد و در ملاقات روز دوشنبه با آقای جرمی کوربین رهبر حزب کارگر، بحث‌های مفید و مفصلی در خصوص تحولات...

تحلیل یکی از رهبران انصار الله درباره مأموریت نماینده سازمان ملل در یمن العالم فارسی  ۵۸ دقیقه پیش

العالم - یمن سلیم المغلس از رهبران جنبش انصارالله یمن در مصاحبه با شبکه العالم گفت: نماینده ویژه سازمان ملل در یمن صرفا یک واسطه است که بر اساس رویکردهای شورای امنیت کار می کند حال آنکه همان شورای امنیت زیر سلطه امریکا و متحدانش است؛ سازمان ملل که نتوانست فرودگاه صنعا را بازگشایی...

ارسال برای دوستان

پخش اخبار زنده