تعداد بازدید: ۱۹
تاريخ انتشار: شنبه،۲۸ مرداد ۱۳۹۶
ساعت انتشار: ۱۵:۳۸
صبحانه ای با خاصیت ضد پیری
به گزارش نامه نیوز ، اضافه کردن ویتامین ها، مواد معدنی و دیگر مواد مغذی به وعده صبحانه، نشانه های پیری را به طور معجزه آسایی از شما دور می کند. در اینجا ۶ گزینه غذایی با خاصیت ضد پیری در وعده صبحانه، معرفی شده است:کیوی و ماست: کیوی سرشار از ویتامین ث برای تولید کلاژن پوست است و مطالعات منتشر شده در مجله آمریکایی تغذیه بالینی نشان داده که دریافت سطوح بالای ویتامین ث منجر به کاهش چین و چروک های صورت و خشکی پوست می شود.
ویتامین ث یک آنتی اکسیدان قوی برای مبارزه با رادیکال های آزاد ناشی از استرس های محیطی از جمله اشعه ماوراء بنفش خورشید و آلودگی هوا نیز هست. کیوی را به همراه ماست یونانی که سرشار از پروتئین است و بلغور جوی دو سر که منبع غنی از منیزیم محسوب می شود، در وعده صبحانه میل کنید.ماهی قزل آلا و آووکادو: این نوع ماهی منبع غنی از اسیدهای چرب امگا ۳ برای تقویت پوست و افزایش انعطاف موها است.
تحقیقات نشان می دهد که امگا ۳ به حفظ توده عضلانی، ترمیم بافت و تولید هورمون کمک می کند. اضافه کردن ماهی به رژیم غذایی صبحگاهی به همراه آووکادو که غنی از ویتامین ای بوده و از شما در برابر اشعه یو وی آفتاب محافظت می کند، بسیار سودمند است.کلم پیچ و تخم مرغ: کلم پیچ از سبزیجات تیره رنگ قدرتمند با خاصیت آنتی اکسیدانی است.
ویتامین آ موجود در این سبزی به تولید سبوم کمک می کند و منجر به افزایش رطوبت موها می وشد. علاوه بر این کلم پیچ منبع غنی از ویتامین ث نیز بوده و به تولید کلاژن، کمک می کند. کلم پیچ را همراه با تخم مرغ برای حفظ سلامت پوست، تقویت سیستم ایمنی بدن و افزایش توده عضلانی به وعده صبحگاهی تان اضافه کنید.گردو: منبع خوبی از اسیدهای چرب امگا ۳ برای مرطوب نگه داشتن پوست و مو است.
گردو از ویتامین ای نیز سرشار است؛ آنتی اکسیدانی که منجر به تعمیر سلول های سراسر بدن می شود. املاح معدنی موجود در گردو از جمله مس، موجود تقویت تراکم استخوان ها می شود.بلغور جو: جو از شاخص گلایسمیک پایینی برخوردار است و مصرف آن در وعده صبح به کاهش کلسترول، بهبود هضم غذا و حفظ وزن در محدوده سالم کمک می کند.
مصرف جو برای کاهش سرعت تشکیل چین و چروک های صورت مفید است و باعث کاهش التهاب بدن و کاهش قند خون نیز می شود.جوانه بروکسل: منبع خوبی از ویتامین آ برای مرطوب نگه داشتن موها و پوست است. این گیاه منبع عالی از فولات نیز بوده و مصرف آن از اثرات مضر نور خورشید به طور چشمگیری جلوگیری می کند.منبع : آوای سلامت var clickyab_ad = clickyab_ad || []; clickyab_ad['id'] = 9951492947134 ; clickyab_ad['domain'] = 'namehnews.
ir'; clickyab_ad['slot'] = 34929327590; clickyab_ad['width'] = 468; clickyab_ad['height'] = 60; clickyab_ad['responsive'] = 'true' ; clickyab_ad['effect'] = "";

کد خبر: 874124  |  مشاهده خبر در منبع اصلی: نامه
گردآوری اخبار بوسیله ربات جستجوگر پارست
راجع به ربات پارست بیشتر بدانید
به اشتراک بگذارید

آخرین خبرهای علمي

بازداشت 125 نفر از معترضان فرانسوی العالم فارسی  ۲ ساعت پیش

العالم-اروپا بنا بر اعلام فرمانداری پاریس در تظاهرات ضددولتی سه شنبه در این شهر 24 نفر بازداشت شده اند.  بعد از تظاهرات نیز عده ای از دانش آموزان، یک دبیرستان در پاریس را به تصرف درآوردند که با دخالت پلیس 101 نفر بازداشت شدند. تظاهرات در اعتراض به سیاست ریاضت اقتصادی و برنامه...

نشریه انگلیسی: غیبت «محمد بن‌سلمان» سوال برانگیز و عجیب است العالم فارسی  ۲ ساعت پیش

العالم-اروپا غیبت طولانی‌مدت «محمد بن سلمان» ولی‌عهد سعودی که پیش از این سوالاتی را در مورد سرنوشت و وضعیت او ایجاد کرده بود، بالاخره در رسانه‌های غربی هم بازتاب یافت. هفته‌نامه انگلیسی «اسپکتیتور» در یادداشتی با عنوان «چرا محمد...

پمپئو: مطالبات ما از ایران توهم نیست العالم فارسی  ۴ ساعت پیش

العالم-آمریکا وزیر خارجه آمریکا در واکنش به انتقادهای گسترده از «راهبرد» اعلامی دولت این کشور درباره ایران، گفت خواسته‌های واشنگتن از ایران بسیار ساده هستند. «مایک پامپئو» سه‌شنبه شب گفت که خواسته‌های این کشور از ایران، درخواست‌های دشواری...

کشته شدن 26 نفر بر اثر حمله انتحاری در «تدمر» سوریه العالم فارسی  ۴ ساعت پیش

العالم-سوریه به گزارش خبرگزاری فرانسه، گروه موسم به «دیده بان حقوق بشر سوریه» که مرکز آن در لندن است، سه شنبه شب اعلام کرد که عناصر داعش با خودروی بمب گذاری شده به محل استقرار نیروهای نظامی سوریه حمله کردند. بر اساس این گزارش، در این حمله انتحاری بیش از 26 نفر در تدمر...

با این 9 راهکار، کودکان عاشق ماه رمضان می شوند بهداشت نیوز  ۵ ساعت پیش

با این 9 راهکار، کودکان عاشق ماه رمضان می شوند به گزارش بهداشت نیوز، روزه عبادتی است که کودکان ما سالی یک ماه با آن مواجه می ­شوند. فضای معنوی ماه مبارک رمضان، آن ­قدر محسوس است که حتّی کودکانمان هم قادر به درک آن هستند. اما علی ­رغم زیبایی ماه مبارک رمضان، برخی از کودکان ما، خاطره­ ی چندان خوشی از این ماه ندارند. حتی بعضی از بزرگترها...

شکایت آیفون‌دارها از گوگل هموطن سلام  ۵ ساعت پیش

در صورتی که این شکایت به نتیجه برسد گوگل به پرداخت غرامت بی سابقه ۴.۲۹ میلیارد دلاری محکوم خواهد شد. شاکیان گوگل در انگلیس پیکاری به نام «گوگل تو به ما بدهکاری» به راه انداخته اند و حالا تعداد آنها به ۴.۴ میلیون نفر رسیده است. این افراد با مراجعه به دادگاه های مختلف شکایات خود از گوگل را به علت نقض...

هکرها در انتظار جام جهانی هموطن سلام  ۵ ساعت پیش

برخی از مناسبت­‌ها و رویدادهای مهم که در جهان موجب منتشر شدن اخبار زیادی از آن در سایت‌ها می­‌شود، سوژه­‌ای جهت سوء استفاده کلاهبرداران اینترنتی و سارقان اطلاعات است؛ آن‌ها با ترفندهای بسیاری برروی وقایع و مناسبت­‌هایی که رخ می‌­دهد، برنامه‌ریزی کرده و نسبت به به‌دام انداختن کاربران جهت سرقت اطلاعات...

افراد موفق چه ویژگی‌های مشترکی دارند؟ بهداشت نیوز  ۶ ساعت پیش

افراد موفق چه ویژگی‌های مشترکی دارند؟ به گزارش بهداشت نیوز، روش‌­های خوبی برای سنجش موفقیت وجود دارند. تعریف موردعلاقه­‌ی من از موفقیت، نشات گرفته از اهداف خانوادگی و شخصی است. از نظر من، موفقیت یعنی آگاهی از اهداف خاص و اقدام سنجیده در جهت رسیدن به آن اهداف. اکثر افراد موفق بعد از دستیابی به اهداف‌شان، اهداف جدیدی...

افزایش ایمنی بدن کودکان، رژیم غذایی خانگی بهداشت نیوز  ۶ ساعت پیش

افزایش ایمنی بدن کودکان، رژیم غذایی خانگی به گزارش بهداشت نیوز، هر مادری دلش می خواهد که کودکش سالم باشد و عاری از هر بیماری، مخصوصاً در فصل سرما خوردگی ولی نمی توانید به این امید باشید که کودک شما از ویروس های مختلف سرماخوردگی مصون بماند . یکی از کارهایی که می توانید انجام دهید این است که بشقاب غذای او را با غذاهای که سیستم ایمنی بدن را تقویت...

اجاق گاز جدید سامسونگ با شعله‌های مجازی شبکه ایران  ۶ ساعت پیش

ایران آنلاین /یکی از محصولات سامسونگ اجاق گازی به نام NE۹۹۰۰ است که شعله های مجازی دارد. البته این اجاق برای غذا پختن نیازی به شعله ندارد و راه حلی برای حفظ محیط زیست است.  در این گجت مجموعه ای از چراغ های ال ای دی آبی رنگ وجود دارد که نور آنها روی قابلمه و تابه ها نمایش داده می شود. این چراغ...

ارسال برای دوستان

پخش اخبار زنده