تعداد بازدید: ۲۲
تاريخ انتشار: یکشنبه،۳۰ مهر ۱۳۹۶
ساعت انتشار: ۲۳:۳۲
چگونه حال دل‌مان را خوب کنیم؟
ایران اکونومیست -
افراد مثبت اندیش و موفق کسانی هستند که توانسته اند بین اندیشیدن به مشکلات و مثبت ماندن تعادل ایجاد کنند، آنان در عین حال که به چالش ها و شکست هایشان فکر می کنند، هرگز هم اجازه نمی دهند مشکلات، انگیزه و کارایی مثبت آنها را از بین ببرد. آنان بخوبی می دانند که باید بتوانند افکار منفی را به اندیشه هایی تبدیل کنند که برایشان مفید است و حال شان را خوب می کند. اگر چه شاید در نگاه اول مثبت اندیشی کار دشواری به نظر آید، اما شما می توانید با اندکی انگیزه به تغییر و تلاش برای تحول، زندگی تان را کن فیکون کنید و مثبت اندیش می شوید اگر: به مثبت اندیشی عادت کنید عادت کنید که در زندگی به جای تمرکز بر آنچه که نمی خواهید و یا آن را سودمند نمی بینید، بر چیزی متمرکز شوید که آن را مفید و مثبت می دانید. شاید در نگاه اول این دو سبک تفکر، یکسان به نظر آید، اما بی تردید در عمل متوجه خواهید شد که این سبک های اندیشه کاملا متفاوت و متمایز از یکدیگرند و در داشتن احساس مثبت و یا منفی نسبت به خودتان بسیار تاثیر گذار هستند. پیشنهاد می کنیم تصمیم جدی بگیرید و از این پس مثبت اندیشیدن را در ذهن خود تمرین کنید، تلاش کنید به جای تمرکز کردن بر آنچه که ندارید، به آنچه که دارید بیندیشید، یعنی هنگامی که افکار منفی و مخرب به ذهن تان هجوم می آورند، سعی کنید که آنها را به افکار مثبت و مطلوب تبدیل کنید. به بیان دیگریاد بگیرید به جای دیدن نیمه خالی لیوان، نیمه پرآن را ببینید. برای مواجهه با افکار مخرب و منفی، لازم است به یقین بپذیرید که این فکر، تنها یک فکر منفی است و سودی برای شما ندارد، سپس سعی کنید با ذهنی آرام به دنبال راهکارهایی باشید که بتوانید آن را به شیوه مثبت بررسی کرده و جنبه های منفی آن را از ذهن تان پاک کنید. از همین امروز، این تمرین را شروع کنید تا ببینید چند روز می توانید بدون افکار منفی زندگی کنید و یا تخمین بزنید که میزان توانایی تان برای مواجهه با افکار منفی و حذف آنها از ذهن تان چقدر است؟ این تمرین را مانند یک رژیم غذایی ذهنی دنبال کنید و به آن متعهد باشید، اگر بتوانید با جدیت این عادت را در خود ایجاد و تقویت کنید، بی شک در آینده ای نه چندان دور، می توانید تغییرات مثبتی را نیزدر زندگی تجربه کنید. قضاوت را برای همیشه فراموش کنید در مورد خودتان بیش از دیگران کنجکاوی کنید، هنگامی که مشکلی برایتان پیش می آید، دیگران را مقصر ندانید و آنها را به قضاوت ننشینید، بهتر است به درون خودتان رجوع نمایید و سهم خود را در مشکل به وجود آمده شناسایی کنید. یادتان باشد مقصر دانستن دیگران، نه تنها مشکل را حل نخواهد کرد بلکه شما را از خویشتن واقعی تان نیز دور خواهد ساخت. توصیه می کنیم به جای قضاوت کردن و یا پیشدواری های منفی چه در مورد خودتان و چه در مورد دیگران، به دنبال راه حل هایی برای حل مشکلات باشید که بتوانید به خودتان و دیگران کمک کنید. اگر در مورد دوستی احساس خشم و ناراحتی می کنید، به جای تادیب و یا سرزنش کردن وی، به این بیندیشید که آن فرد، چگونه در این موقعیت بحرانی قرار گرفته و چرا مرتکب چنین خطایی شده است. تلاش کنید شرایط وی را بیش از پیش درک کنید، اگر چه القای چنین عطوفت و مهربانی نسبت به خود هم ضروری است، چه بسا برخی از افراد، در مورد خطاها و اشتباهات خویش دیده اغماضی ندارند و دایما با خودسرزنش گری، خویش را تادیب می کنند. برای مثبت بودن باید تصمیم بگیرید بیشتر درک کنید و کمتر قضاوت کنید. دنبال کشف مثبت ها باشید همیشه منفی بودن بد هم نیست، چه بسا گاهی اوقات افکار منفی داشتن مفید و سودمند است، به شرط آن که بتوانید از آنها به درستی استفاده کرده و به عنوان یک عاملی انگیزشی که می تواند شما را به شرایط مثبت سوق دهد، بهره گیرید. تلاش کنید در هر موقعیت منفی و یا در رویارویی با افراد منفی، چیزی را جستجو و کشف کنید که آن را تحسین می کنید و یا آن را به عنوان ویژگی ارزشمند این شرایط منفی قلمداد می کنید. حقیقت شرایط را آنگونه که در واقع هست، درک کنید، سپس به این مهم بیندیشید که از ان شرایط موجود چه می خواهید و یا قرار است چه چیزی را در آن موقعیت تغییر دهید، به طور حتم این طرز تفکر، شما را به سمت تغییر مثبت رهنمون خواهد شد، چه بسا بعضی اوقات شرایط سخت زندگی به ما کمک می کنند که ارزشمندترین منابع را برای ایجاد تغییر و تحولات شگرف در زندگی مان بیابیم. پس به جای غرق شدن در شرایط منفی، به دنبال نکات مثبت آن شرایط منفی باشید و به بهترین نحو ممکن از آن استفاده کنید، به خاطر داشته باشید این امر نه تنها شما را شر افکار منفی همیشه مزاحم رها می کند، بلکه بین افکار مثبت و منفی شما تعادل نیز ایجاد می کند. خود کنونی تان را بپذیرید در بسیاری از مواقع میل به کمال و کامل بودن افراطی منشا تفکرات منفی است، برخی از افراد دایما در تلاشند که در همه زمینه ها بهترین و کامل باشند و چون نمی توانند، احساس ناراحتی می کنند و از سبک زندگی شان رضایت ندارند و ناخشنودند، به گونه ای که گاه حتی دچار خود سرزنشگری می شوند و خود را حقیرترین فرد می پندارند. برای اجتناب از کمال گرایی مرضی، باید بپذیرید شما هم مانند همه آدمیان نقص هایی دارید و حتی ممکن است تصمیماتی بگیرید که نباید بگیرید و یا کارهایی را انجام دهید که نباید انجامشان می دادید، به یقین بپذیرید اگر چه کامل نیستید، اما به اندازه کافی خوب هستید و شایستگی ها و توانمندی هایی بهینه ای هم دارید. بهتر است به مواردی فکر کنید که شما را تبدیل به فرد بهتری کند، فقط و فقط به این فکر کنید که هر روز بهتر و بهتر شوید، ولی هرگز از خودتان انتظار نداشته باشید که هم اکنون بتوانید در همه زمینه های مورد علاقه تان کامل و بدون نقص باشید. خودتان را همان گونه که هستید، بپذیرید، نه بیشتر و نه کمتر! تصمیم بگیرید که خودتان را باور کنید و به خودتان ایمان داشته باشید، با باور و اعتماد به خویش می توانید تردید های تان را کنار بگذارید و با اطمینان هر چه بیشتر در جهت کسب موفقیت پیش ببرید. شما می توانید مثبت باشید فقط باید تصمیم بگیرید که مثبت باشید و مثبت بیندیشید.

کد خبر: 895553  |  مشاهده خبر در منبع اصلی: ایران اکونومیست
گردآوری اخبار بوسیله ربات جستجوگر پارست
راجع به ربات پارست بیشتر بدانید
به اشتراک بگذارید
اخبار مرتبط:
▫ چگونه گذشته را فراموش کنیم؟  مجله سلامت - علمي

آخرین خبرهای اقتصادي

شروع تعطیلات و تکاپو در بازار اجاره همشهری آنلاین  ۱۵ دقیقه پیش

شروع تعطیلات و تکاپو در بازار اجاره شروع تعطیلات و تکاپو در بازار اجاره اقتصاد > مسکن - جنب‌وجوش در بازار اجاره با شروع فصل تعطیلات، آغاز شده و این بازار تحت تاثیر پنج عامل در مسیر تنش قرار دارد. به گزارش ایسنا، در آستانه‌ی...

دشان: به هدف‌مان رسیدیم ایران اکونومیست  ۱۸ دقیقه پیش

ایران اکونومیست - به گزارش ایران اکونومیست به نقل از اکیپ، تیم ملی فرانسه مانند بازی اول خود با پیروزی نزدیک توانست پرو را شکست دهد و حضورش را در مرحله بعد جام جهانی قطعی کند.سرمربی تیم ملی فرانسه بعد از صعود تیمش به جمع ۱۶ تیم برتر این رقابت‌ها گفت: به هدف‌مان رسیدیم. در نیمه دوم خیلی زجر کشیدیم...

صحبت‌های سرمربی پرو بعد از حذف از جام جهانی ایران اکونومیست  ۱۸ دقیقه پیش

ایران اکونومیست - به گزارش ایران اکونومیست به نقل از سایت فیفا تیم ملی فوتبال پرو با قبول شکست یک بر صفر مقابل فرانسه از جام جهانی روسیه حذف شد تا اولین تیم از منطقه آمریکای جنوبی باشد که از این رقابت‌ها کنار می‌رود.ریکاردو گارکا، سرمربی تیم پرو بعد از شکست از تیم فرانسه گفت: ازهواداران‌مان که در...

تلاش پشت پرده آلمان برای متصل ماندن ایران به شبکه سوئیفت آنا  ۲۱ دقیقه پیش

یک روزنامه آمریکایی در گزارشی نوشت که آلمان تلاش می‌کند که ایران به شبکه سوئیفت متصل بماند. به گزارش گروه رسانه های دیگر آنا، روزنامه وال استریت ژورنال در گزارشی به قلم مارک دوبوویتز و ریچارد گلدبرگ نوشت: در حالیکه آمریکا برای اعمال مجدد...

۳۰۰۰ ایرانی برای دیدن جام جهانی از کشور خارج شدند اکو فارس  ۱ ساعت پیش

حرمت‌الله رفیعی می‌گوید که ۳ تا ۳ هزار و ۵۰۰ نفر برای حمایت تیم‌ملی فوتبال در جام‌جهانی از طریق آژانس‌های مسافرتی به روسیه سفر کرده‌اند، اما فدراسیون فوتبال با وجود آنکه سهمیه ۸ درصدی ایران برای جذب تماشاگر در اختیار داشته است حتی یک نفر از این سهمیه را به آژانس‌های...

ترامپ: روند خلع سلاح اتمی کره شمالی آغاز شده است اکو فارس  ۱ ساعت پیش

به گزارش گروه بین‌الملل خبرگزاری فارس، «دونالد ترامپ» رئیس‌جمهور آمریکا روز پنج‌شنبه مدعی شد که روند خلع سلاح اتمی کره شمالی آغاز شده است. ترامپ که در جمع اعضای کابینه آمریکا صحبت می‌کرد، در پاسخ به سوالی درباره روند اجرای توافق خلع سلاح اتمی کره شمالی، گفت این روند در...

حجت‌الاسلام سیدعلی اکبر حسینی، استاد اخلاق درگذشت اکو ویژن  ۱ ساعت پیش

به گزارش خبرنگار مسجد و هیئت، وی که زاده 1318 تهران بود، پس از تحصیلات مقدماتی وارد حوزه‌های علمیه تهران و قم شد و دروس اصول و فقه را فرا گرفت و پس از اتمام دروس خارج فقه و اصول از مراجع طراز اول قم و تهران کسب اجتهاد کرد. حجت الاسلام حسینی، همزمان با قیام 15 خرداد 1342 به رهبری خمینی به...

قیمت ارزهای دولتی امروز ۹۷/۰۳/۳۱| دلار ۳ تومان گران شد اکو ویژن  ۱ ساعت پیش

به گزارش اکو ویژن، براساس اعلام بانک مرکزی نرخ هر دلار آمریکا برای امروز با 30 ریال افزایش نسبت به روز گذشته 42 هزار و 490 ریال قیمت خورد. همچنین نرخ هر پوند انگلیس با 31 ریال افزایش نسبت به روز گذشته 55 هزار و 916 ریال و هر یورو نیز با 36 ریال افت نسبت به روز گذشته 49 هزار و 127 ریال ارزش‌گذاری...

سرقت از یک هوادار در رقابت هاى جام جهانى پول نیوز  ۱ ساعت پیش

پول‌نیوز - یک فرد روسى پیش ازدیدار تیم فوتبال فرانسه برابر تیم فوتبال پرو، یک هوادار را مورد ضرب و شتم قرار داد.در شهر یکاترینبورگ روسیه و پیش از دیدار تیم های فوتبال فرانسه و پرو، یک هوادار پرو توسط یک فرد روسی مورد ضرب و شتم و سرقت قرار گرفت.اخبار و حواشی داغ مربوط به جام جهانی ۲۰۱۸ را لحظه به لحظه...

فرانسه صعود کرد؛ پرو حذف شد پول نیوز  ۱ ساعت پیش

پول‌نیوز - تیم ملی پرو امروز (پنجشنبه) در ادامه رقابت های مرحله گروهی جام جهانی 2018 روسیه برابر فرانسه شکست خورد و خیلی زود با جام بیست و یکم خداحافظی کرد.شاگردان «ریکاردو کاراکا» سرمربی آرژانتینی تیم ملی پرو امروز در ورزشگاه « اکاترینبورگ» به میدان رفتند و با نتیجه یک برصفر مغلوب تیم ملی فرانسه شدند...

ارسال برای دوستان

پخش اخبار زنده