تعداد بازدید: ۲۴
تاريخ انتشار: سه‌شنبه،۲ آبان ۱۳۹۶
ساعت انتشار: ۰۰:۲۸
7 ترفند برای لاغر کردن بازوها در یک هفته
به گزارش بهداشت نیوز:  بازوها از جمله نقاطی از بدن هستند که لاغر کردن آن‌ها بسیار سخت است. بازوهای چاق و افتاده مشکل بسیاری از زنان است که خواهان زیبایی و جذابیت بیشتر هستند. بازوها از جمله نقاطی از بدن هستند که لاغر کردن آن‌ها بسیار سخت است اما در اینجا 7 ترفند را به شما معرفی می‌کنیم که با آن‌ها می توانید بازوان خود را خوش فرم، ظریف و زیباتر کنید.
1-‌ اولین قدم برای کاهش وزن کنترل کالری مصرفی و افزایش فعالیت بدنی است. از این طریق شما می‌توانید چربی موجود در ماهیچه‌های بدن خود را کاهش دهید. 2- تحت هیچ شرایطی صبحانه‌تان را کنار نگذارید. خوردن صبحانه‌ای کامل در ابتدای روز از پرخوری شما در طول روز جلوگیری می‌کند. 3- در روز حداقل 8 لیوان آب بنوشید تا متابولیسم بدنتان افزایش یابد و چربی‌سوزی بیشتری داشته باشید.
4- ماساژ دادن بازو می‌تواند به چربی‌سوزی بدن کمک کند. ماساژ دادن بازوها زیر دوش آب گرم می‌تواند در درمان سلولیت و افزایش جریان خون بسیار موثر باشد. 5- ورزش شنا می‌تواند بیشترین تاثیر را در کوچک‌ کردن بازوان شما داشته باشد و هر سه عضله سر بازو را درگیر ‌کند. اگر سخت‌تان است که این روش را با سر انگشتان پا انجام دهید، می‌توانید در ابتدا با کمک زانو آن را انجام دهید.
6- یکی دیگر از ورزش‌های موثر در لاغر کردن بازوها چرخاندن بازوها از کتف به حالت دایره‌وار  در حالت ایستاده است. در انجام این کار باید دقت کنید که دستانتان از قسمت آرنج شکسته نشود. 7- طناب زدن یکی از آسان‌ترین روش‌ها برای چربی‌سوزی عضلا ت بازو است. سعی کنید روزی 100 بار طناب بزنید و هنگام انجام آن دستان خود را تکان دهید.

کد خبر: 897200  |  مشاهده خبر در منبع اصلی: بهداشت نیوز
گردآوری اخبار بوسیله ربات جستجوگر پارست
راجع به ربات پارست بیشتر بدانید
به اشتراک بگذارید

آخرین خبرهای علمي

چه ساعتی شام بخوریم؟ نامه  ۱ ساعت پیش

به گزارش نامه نیوز ، بهتر است وعده های غذایی را در بازه زمانی خاصی بخورید و هرروز در همان زمان خوردن ناهارو شام را جدی بگیرید. در ادامه بهترین زمان صرف شام را برای شما با دلایل خاص خود می گوییم.بهترین زمان صرف غذا در زمستان و تابستانیکی از مسائلی که در طب سنتی به آن بسیار تاکید می شود این است که چگونه...

چای مناسب افراد هر گروه خونی چیست؟ نامه  ۱ ساعت پیش

به گزارش نامه نیوز ، چای مناسب افراد هر گروه خونی چیست؟ : هیچ‌ چیز بهتر از نوشیدن یک فنجان چای پس از یک روز خسته‌کننده یا سرد نیست.البته، انواع چای وجود دارد و هر یک از آن‌ها مزیت،طعم و عطر متفاوتی دارد. اما موضوعی که باعث حیرت دکتر آدامو پزشک عصب شناس آمریکایی شده این است که از نوع گروه خونی می توان...

نحوه خوابیدن برای کمردرد مجله سلامت  ۴ ساعت پیش

نحوه خوابیدن برای کمردردکمردرد نه تنها زندگی روزمره افراد را تحت تاثیر خود قرار می دهد بلکه می تواند بر روی خواب نیز اثر بگذارد. علاوه بر این، موقعیت ضعیف بدن به هنگام خواب ممکن است کمردرد را بدتر نماید یا حتی موجب بروز چنین دردی شود. خوب حالا سوال اینجاست که بهترین موقعیت برای خوابیدن در چنین شرایطی چیست؟در این مقاله قصد داریم...

کشته و زخمی شدن 50 مزدور سعودی در مرز عربستان و یمن العالم فارسی  ۶ ساعت پیش

العالم-یمن عملیات مزدوران سعودی که از سمت ارتفاعات علیب و گذرگاه خضراء واقع در نجران عربستان قصد نفوذ به خاک یمن را داشتند، با حمله نیروهای ارتش و کمیته های مردمی یمن به آن ها ناکام ماند. بنابراین گزارش ، این درگیری ها که با پوشش هوایی جنگنده های ائتلاف عربی به سرکردگی عربستان...

کشته شدن هفت نظامی مصری و 71 تروریست العالم فارسی  ۶ ساعت پیش

العالم-مصر سرهنگ تامر الرفاعی سخنگوی ارتش مصر در کنفرانس خبری برای تشریح  آخرین تحولات در خصوص عملیات نظامی فراگیر در مناطق مختلف کشور که از تاریخ 9 فوریه ( 20 بهمن ) آغاز شده است، گفت: طی دو هفته گذشته دست کم هفت نظامی مصری در درگیری با عناصر مسلح وابسته به گروههای تروریستی...

پارلمان هلند کشتار ارامنه را «نسل کشی» خواند ایرنا  ۸ ساعت پیش

به گزارش بامداد جمعه ایرنا به نقل از خبرگزاری فرانسه، «خدیجه عریب» رئیس مجلس سفلی هلند اعلام کرد که نمایندگان با 142 رای موافق در مقابل 3 رای مخالف این تصمیم را اتخاذ کرد. مجلس سفلی هلند همچنین موافقت کرد که ماه آوریل آینده نماینده ای از کابینه این کشور به ایروان پایتخت ارمنستان اعزام کند تا در مراسم...

تحریف آشکار برای انتقام/ وقتی رسانه های سعودی سخنان کارشناس سرشناس ایرانی را ناشیانه تغییر... العالم فارسی  ۹ ساعت پیش

العالم - ایران  یکی از رسانه های عربی دروغ پراکن در چند روز گذشته سخنان آقای ازغدی را تحریف کرد و به دروغ به نقل از ایشان نوشت "این ایران بود که صدام حسین را اعدام کرد!" و " ایران برای تسلط بر منطقه و ایجاد یک امپراطوری بزرگ تلاش می کند!" هدف از این دروغ...

ادعای واشنگتن: روسیه درباره آتش‎بس در سوریه بی‎تفاوت است العالم فارسی  ۹ ساعت پیش

العالم-آمریکا به گزارش الجزیره، وزارت خارجه آمریکا در بیانیه ای روسیه را به بی تفاوتی در برابر مساله برقراری آتش بس در سوریه متهم کرد و مسکو را مسئول رویدادهای غوطه شرقی دمشق دانست. در این بیانیه آمده است که آنچه در غوطه شرقی دمشق می گذرد، شکست مذاکرات آستانه را نشان می دهد و باید...

ارسال برای دوستان

پخش اخبار زنده