تعداد بازدید: ۲۷
تاريخ انتشار: دوشنبه،۲۹ آبان ۱۳۹۶
ساعت انتشار: ۲۰:۱۴
خواص سفیده و زرده تخم مرغ برای پوست
به گزارش بهداشت نیوز: پروتئین کامل: محتوای پروتئین در تخم مرغ نقش مهمی در سلامت پوست دارد و می تواند آمینواسیدهای ضروری را فراهم آورد. بدن از این امینواسیدها برای تولید پروتئین جدید در سلول های پوستی استفاده می کند. برخی از این پروتئین ها همچون کلاژن و الاستین باعث تقویت و استحکام بافت پوست می شوند.
این در حالیست که برخی از آن ها همچون ملانین در رنگ پوست نقش دارند. دو تخم مرغ بزرگ می تواند ۱۲.۶ گرم پروتئین وارد بدن کند. همین امر موجب می شود بدن پوست سالمی داشته باشد همین مقدار تقریبا ۲۳ یا ۱۸ درصد از مصرف روزانه پروتئین را برای یک فرد بزرگسال ۱۳۵ یا ۱۸۰ پوند تشکیل می دهد. ویتامین A: تخم مرغ به خاطر ویتامین A موجود در آن می تواند مزایای زیادی برای پوست داشته باشد.
این ویتامین به سلول ها کمک می کند فعالیت ژن ها را کنترل کنند. این فرایند برای توسعه سلول های جدید همچون توسعه سلول های پوست جدید و رشد بافت های جدید ضروری است. کمبود ویتامین A تاثیر منفی بر روی پوست می گذارد و تشکیل سلول و عملکرد غدد مرتبط با عرق را کاهش می دهد. دو تخم مرغ می تواند ۵۴۰ واحد بین المللی ویتامین A را برای بدن فراهم آورد که ۱۸ و ۲۳ درصد از مقدار روزانه توصیه شده برای زنان و مردان است(به ترتیب).
ویتامین D: مصرف تخم مرغ می تواند ویتامین D مورد نیاز بدن را نیز فراهم آورد. همچون ویتامین A، ویتامین D هم فعالیت ژن ها را کنترل می کند و همین امر باعث می شود یک ماده عالی برای رشد سلول های جدید باشد. این ویتامین رشد keratinocyte را نیز کنترل می کند. ویتامین D از عملکرد فولیکول های مو پشتیبانی می کند، با طاسی سر مبارزه می نماید و از رشد مو اطمینان حاصل می کند.
با مصرف دو عدد تخم مرغ می توانید مقدار ویتامین D بدن را تا ۸۲ واحد بین المللی افزایش دهید که ۱۴ درصد از مقدار ویتامین D توصیه شده در روز است. سایر مزایای تخم مرغ: این ماده حاوی مواد معدنی دیگری است که برای پوست مفید خواهد بود. وجود آهم در تخم مرغ به عملکرد گلبول های قرمز کمک می کند و آن ها را قادر می سازد اکسیژن کافی و مورد نیاز برای بدن را فراهم آورند.
علاوه بر این، سلنیوم موجود در تخم مرغ، آنزیم های موجود در سلول های پوست را فعال می سازد. این آنزیم ها پوست را از آسیب حفظ می کنند. دو تخم مرغ حاوی ۳۰.۷ میکروگرم سلنیوم و ۱.۸ میلی گرم آهن است. این مقادیر بیش از ۵۶ درصد نیاز روزانه بدن به سلنیوم را تشکیل می دهد.  

کد خبر: 912595  |  مشاهده خبر در منبع اصلی: بهداشت نیوز
گردآوری اخبار بوسیله ربات جستجوگر پارست
راجع به ربات پارست بیشتر بدانید
به اشتراک بگذارید

آخرین خبرهای علمي

خیزش گرد و خاک در تهران بهداشت نیوز  ۲۵ دقیقه پیش

خیزش گرد و خاک در تهران به گزارش بهداشت نیوز: حسین شهبازی اظهار کرد: بر اساس نتایج حاصل از پیش‌بینی شرکت کنترل کیفیت هوا، به تدریج طی امروز (۳۱ تیر) بر میزان ناپایداری جوی افزوده می‌شود و در برخی ساعات وزش باد نسبتا شدید به بزرگی بین ۵ تا ۸ متر بر ثانیه از سمت نواحی جنوب‌شرقی انتظار می‌رود.

کدام روغن برای کدام مو؟ بهداشت نیوز  ۲۵ دقیقه پیش

کدام روغن برای کدام مو؟ به گزارش بهداشت نیوز : اگر سری به داروخانه‌ بزنید تا یک محصول مناسب برای حالت دادن و تقویت موهای‌تان بخرید احتمالا حسابی گیج خواهید شد چون آنقدر تنوع این محصولات زیاد است که هرکسی از آنها سر در نمی‌آورد (البته اگر قبل از اینها با افزایش قیمت ناگهانی این نوع محصولات شوکه نشده‌ باشید). اگر...

شارژ تلفن همراه به کمک انرژی خورشیدی شبکه ایران  ۲۸ دقیقه پیش

ایران آنلاین /کاربران می توانند با استفاده از شارژر خورشیدی قابل حمل مذکور، هر نوع  وسیله ای را اعم از گوشی و تبلت شارژ کنند.   این شارژر خورشیدی دارای یک پنل خورشیدی قابل ارتقاء است که به سهولت حمل می شود. در ضمن از این شارژر می توان در فضای باز استفاده کرد. ویژگی های مثبت این شارژر محصول...

افشای اطلاعات 100 شرکت خودروسازی شبکه ایران  ۲۸ دقیقه پیش

ایران آنلاین /کریس ویکی یکی از محققان امنیت اطلاعاتی متوجه یک شکاف اطلاعاتی شده که تعداد زیادی از خودروسازان از جمله تسلا، تویوتا، فورد و فولکس واگن را تحت تاثیر قرار داده است.  ویکی در مصاحبه با نیویورک تایمز اعلام کرده حدود ۴۷ هزار سند حساس کشف کرده که در فضای اینترنت منتشر شده اند. در...

۵ طرز تفکر مضر برای سلامت روان مجله سلامت  ۲۹ دقیقه پیش

۵ طرز تفکر مضر برای سلامت روانبه گفته موسسه ملی بهداشت روان ، از هر ۵ آمریکایی یک نفر از بیماری و مشکلات روانی رنج می‌برد. با اینحال، بیشتر افراد مشکلات خود را پنهان می‌کنند و دوست ندارند سایر افراد از آن آگاهی داشته باشند. این افراد یا از وجود بیماری خجالت می‌کشند و یا اینکه نمی‌دانند چه کاری باید انجام دهند. متاسفانه بیشتر افراد...

خواص روغن پرتقال برای پوست و لاغری مجله سلامت  ۲۹ دقیقه پیش

خواص روغن پرتقال برای پوست و لاغریهمانطور که می دانید روغن پرتقال از میوه گیاه پرتقال Citrus sinensi به دست می اید. گاهی از اوقات به این روغن، روغن پرتقال شیرین هم می گویند که از پوسته بیرونی میوه پرتقال معمولی به دست می اید و قرن هاست به خاطر اثر تقویت کنندگی که بر روی سیستم ایمنی دارد مورد استفاده قرار می گیرد.بیشتر افراد زمانی که...

ترافیک نیمه سنگین در آزاد راه کرج-قزوین/اعلام اسامی محورهای مسدود سلامت نیوز  ۱ ساعت پیش

ترافیک نیمه سنگین در آزاد راه کرج-قزوین/اعلام اسامی محورهای مسدودسلامت نیوز: برابر آخرین گزارش‌های دریافتی در باند جنوبی آزادراه کرج-قزوین (محدوده مهرویلا تا پل فردیس)، باند جنوبی آزادراه تهران _کرج (محدوده پل فردیس تا پل کلاک و محدوده گرمدره) ترافیک نیمه سنگین گزارش شده است. ...

بیکاری ۸ میلیون کولبر در استان‌های غربی کشور سلامت نیوز  ۱ ساعت پیش

بیکاری ۸ میلیون کولبر در استان‌های غربی کشورسلامت نیوز:نماینده مردم مهاباد در مجلس شورای اسلامی، گفت: درآمد و معیشت مرزنشینان در مناطق غرب کشور تعطیل شده است. به گزارش خانه ملت، جلال محمودزاده، نماینده حوزه انتخابیه مهاباد و عضو هیئت رئیسه کمیسیون کشاورزی، آب و منابع طبیعی مجلس شورای اسلامی درباره وضعیت کولبران در مناطق غرب کشور، گفت: درآمد...

باورهای نادرست درباره خاموشی‌های اخیر بهداشت نیوز  ۱ ساعت پیش

باورهای نادرست درباره خاموشی‌های اخیر به گزارش بهداشت نیوز: دکتر مسلم موسوی با اشاره به مزیت‌های ایران در حوزه انرژی تجدیدپذیر، گفت: همانطور که کشور در حوزه سوخت‌های فسیلی مانند نفت و گاز کشوری غنی است و رتبه اول را داریم، در حوزه انرژی‌های تجدیدپذیر مانند انرژی‌های بادی و خورشیدی، زیست توده (استحصال انرژی...

حضور بیرانوند برای «همیاری در محیط زیست» بهداشت نیوز  ۱ ساعت پیش

حضور بیرانوند برای «همیاری در محیط زیست» به گزارش بهداشت نیوز: در آستانه روز ملی محیط‌بان، تعدادی از محیط‌بانان کشور میهمان بودند، در بخش ابتدایی این میزگرد، علیرضا بیرانوند - دروازه‌بان تیم ملی - که درخشش خوبی هم در بازی‌های جام‌جهانی ۲۰۱۸ داشت با حضور در جمع محیط‌بانان نسبت به ضرورت حفظ محیط زیست تاکید...

ارسال برای دوستان

پخش اخبار زنده