تعداد بازدید: ۱
تاريخ انتشار: دوشنبه،۲۹ آبان ۱۳۹۶
ساعت انتشار: ۲۰:۱۴
خواص سفیده و زرده تخم مرغ برای پوست
به گزارش بهداشت نیوز: پروتئین کامل: محتوای پروتئین در تخم مرغ نقش مهمی در سلامت پوست دارد و می تواند آمینواسیدهای ضروری را فراهم آورد. بدن از این امینواسیدها برای تولید پروتئین جدید در سلول های پوستی استفاده می کند. برخی از این پروتئین ها همچون کلاژن و الاستین باعث تقویت و استحکام بافت پوست می شوند.
این در حالیست که برخی از آن ها همچون ملانین در رنگ پوست نقش دارند. دو تخم مرغ بزرگ می تواند ۱۲.۶ گرم پروتئین وارد بدن کند. همین امر موجب می شود بدن پوست سالمی داشته باشد همین مقدار تقریبا ۲۳ یا ۱۸ درصد از مصرف روزانه پروتئین را برای یک فرد بزرگسال ۱۳۵ یا ۱۸۰ پوند تشکیل می دهد. ویتامین A: تخم مرغ به خاطر ویتامین A موجود در آن می تواند مزایای زیادی برای پوست داشته باشد.
این ویتامین به سلول ها کمک می کند فعالیت ژن ها را کنترل کنند. این فرایند برای توسعه سلول های جدید همچون توسعه سلول های پوست جدید و رشد بافت های جدید ضروری است. کمبود ویتامین A تاثیر منفی بر روی پوست می گذارد و تشکیل سلول و عملکرد غدد مرتبط با عرق را کاهش می دهد. دو تخم مرغ می تواند ۵۴۰ واحد بین المللی ویتامین A را برای بدن فراهم آورد که ۱۸ و ۲۳ درصد از مقدار روزانه توصیه شده برای زنان و مردان است(به ترتیب).
ویتامین D: مصرف تخم مرغ می تواند ویتامین D مورد نیاز بدن را نیز فراهم آورد. همچون ویتامین A، ویتامین D هم فعالیت ژن ها را کنترل می کند و همین امر باعث می شود یک ماده عالی برای رشد سلول های جدید باشد. این ویتامین رشد keratinocyte را نیز کنترل می کند. ویتامین D از عملکرد فولیکول های مو پشتیبانی می کند، با طاسی سر مبارزه می نماید و از رشد مو اطمینان حاصل می کند.
با مصرف دو عدد تخم مرغ می توانید مقدار ویتامین D بدن را تا ۸۲ واحد بین المللی افزایش دهید که ۱۴ درصد از مقدار ویتامین D توصیه شده در روز است. سایر مزایای تخم مرغ: این ماده حاوی مواد معدنی دیگری است که برای پوست مفید خواهد بود. وجود آهم در تخم مرغ به عملکرد گلبول های قرمز کمک می کند و آن ها را قادر می سازد اکسیژن کافی و مورد نیاز برای بدن را فراهم آورند.
علاوه بر این، سلنیوم موجود در تخم مرغ، آنزیم های موجود در سلول های پوست را فعال می سازد. این آنزیم ها پوست را از آسیب حفظ می کنند. دو تخم مرغ حاوی ۳۰.۷ میکروگرم سلنیوم و ۱.۸ میلی گرم آهن است. این مقادیر بیش از ۵۶ درصد نیاز روزانه بدن به سلنیوم را تشکیل می دهد.  

کد خبر: 912595  |  مشاهده خبر در منبع اصلی: بهداشت نیوز
گردآوری اخبار بوسیله ربات جستجوگر پارست
راجع به ربات پارست بیشتر بدانید
به اشتراک بگذارید

آخرین خبرهای علمي

مهمترین نکته ای که نظام سلامت از آن غافل مانده است بهداشت نیوز  ۲۴ دقیقه پیش

مهمترین نکته ای که نظام سلامت از آن غافل مانده است به گزارش بهداشت نیوز، اسدالله سعادت نیارکی از پیشکسوتان راه‌اندازی فلوشیپ درد دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی گفت: دردهای ناشی از جراحی، صدمات و تصادفات،‌ سوختگی،‌ زایمان و ... از دردهای حاد به حساب می‌آید که اگر در نظام سلامت به فکر آن باشیم شاهد کاهش هزینه‌های بستری، کاهش عفونت‌های...

نقش ویتامین B12 در حاملگی چیست؟ بهداشت نیوز  ۲۴ دقیقه پیش

نقش ویتامین B12 در حاملگی چیست؟    ویتامین B12 یا کوبالامین در رشد و نمو و همچنین در عملکرد سیستم ایمنی بسیار مهم است.    به گزارش بهداشت نیوز، کارشناس ارشد تغذیه دانشکده تغذیه و علوم غذایی شیراز، گفت: B12 تقریبا به طور انحصاری در غذاهای حیوانی مانند گوشت، محصولات لبنی یافت می شود، در نتیجه گیاه خواران بیشتر...

دبی میزبان تلگرام می‌شود شبکه ایران  ۲۷ دقیقه پیش

ایران آنلاین /وی که برای انجام این مصاحبه در طبقه بیست و سوم یک آسمانخراش با خبرنگار بلومبرگ قرار گذلشته بود، پرده از یک راز بزرگ برداشت و سرانجام اعلام کرد که این طبقه آسمانخراش دبی واقع در Dubai Media City را به عنوان دفتر کار خود انتخاب کرده است. «پاول دوروف» درباره دلیل انتخاب دبی در...

صحبت های یوبیسافت در رابطه با جزییات آپدیت دسامبر Assassin’s Creed Origins وین فون  ۳۱ دقیقه پیش

صحبت های یوبیسافت در رابطه با جزییات آپدیت دسامبر Assassin’s Creed Originsزمان زیادی از عرضه Assassin’s Creed Origins  به بازار نمی گذرد اما با توجه به نظرات و انتقاد های صورت گرفته از سوی گیمرها، یوبیسافت در نظر دارد تا در این ماه ویژگی های جدیدی را به این بازی اضافه کند تا جذابیت این بازی را بیش از پیش کند. در ادامه با وینفون همراه باشید.براساس اطلاعیه ای که از سوی...

افشاگری دو خبرنگار زن فرانسوی از اقدامات سعودی ها علیه مردم یمن + عکس العالم فارسی  ۵۴ دقیقه پیش

العالم _ یمن دو خبرنگار زن فرانسوی برای نخستين بار با لباس مبدل به یمن رفته و فاش کرده‌اند بمب‌هایی که رژیم سعودی بر سر مردم مظلوم یمن می‌ریزد آمریکایی و از نوع ممنوعه خوشه‌ای‌ است. خبرگزاری صداوسیما

اپلیکیشنهای مخرب از پلی استور حذف میشوند شبکه ایران  ۱ ساعت پیش

ایران آنلاین /مرکز مدیریت امداد و هماهنگی عملیات رخدادهای رایانه ای، گوگل به توسعه دهندگان اندروید ایمیلی فرستاده است و آنها را از طرح خود به منظور حذف نرم افزارهایی از پلی استور (Play Store ) که از خدمات دسترسی (Accessibility) سوء‌استفاده می کنند با خبر کرده است. سرویس «دسترسی» اندروید،...

امسال سال "چگونه" در گوگل بود شبکه ایران  ۱ ساعت پیش

ایران آنلاین /وی در آنالیز آنچه کاربران گوگل در سال 2017 جستجو کرده‌ و بر اساس ترندها به این نتیجه رسیده است که امسال سال "چگونه" بود، مثلا چگونه آتش سوزی شروع می‌شود؟ چگونه در طوفان سگ را ساکت کنیم؟چگونه پلاکارد اعتراضی بسازیم؟ در واقع این چگونه‌ها امسال 10 بار بیشتر از همیشه...

اپلیکیشن سیستم نوشتار هوشمند Moleskine برای ویندوز منتشر شد وین فون  ۲ ساعت پیش

اپلیکیشن سیستم نوشتار هوشمند Moleskine برای ویندوز منتشر شدشرکت ایتالیایی Moleskine اخیراً با همکاری مایکروسافت یک “سیستم نوشتار هوشمند” را برای دستگاه‌های ویندوزی منتشر کرده‌اند. این سیستم نوشتار از یک دفترچه یادداشت مخصوص، یک اپلیکیشن یادداشت و قلم هوشمند تشکیل شده است که دقیقاً چیزی را که روی کاغذ می‌نویسید به صورت دیجیتالی در دستگاه ویندوزی شما...

جالب ترین جوامع در دنیا +عکس بهداشت نیوز  ۳ ساعت پیش

جالب ترین جوامع در دنیا +عکس به گزارش بهداشت نیوز،جوامع مختلف بشری هر کدام با شرایط مختلف در حال زندگی کردن هستند اما در این میان برخی گروه ها هستند که با مایقی انسان ها کمی متفاوت هستند. این گروه ها و جوامع خاص در دنیا بسیار مشهور هستند و در ادامه به برخی از مهمترین آن ها می پردازیم که شاید تا به حال نام آن ها را نشنیده باشید. روستای...

بحران دومین دریاچه شور جهان بهداشت نیوز  ۳ ساعت پیش

بحران دومین دریاچه شور جهان به گزارش بهداشت نیوز، دریاچه ارومیه دومین دریاچه شور جهان در سال ۱۳۷۴ با تراز آبی ۱۲۷۸ متر از سطح آب‌های آزاد دوران پرآبی خود را سپری می‌کرد، تمامی مشکلات از سال ١٣۷۶ با بحران زیست محیطی آغاز شد ؛ خشکسالی، مصرف بی رویه از منابع آبی پرده برداری کرد، بحران جدی و جدی‌تر شد تا اینکه شوره‌زاری...

ارسال برای دوستان

پخش اخبار زنده