تعداد بازدید: ۱۱
تاريخ انتشار: چهارشنبه،۲۹ آذر ۱۳۹۶
ساعت انتشار: ۰۵:۳۰
بهترین خوراکی های سالم و خوشمزه برای داشتن پوست جوان و سالم

مهم نیست که چه سنی دارید، وقتی پوست شما سالم و شاداب است جوانتر به نظر می رسید. خورد و خوراک در تمامی‌فعالیت‌های بدن ما تاثیر می‌گذارد و می‌تواند باعث به وجود آمدن مشکلات یا برطرف شدن بیماری‌های مختلف شود از همین رو باید به موادی که می‌خوریم دقت داشته باشیم.به گزارش نامه نیوز سلامت پوست از جمله مواردی است که ارتباط مستقیمی‌با نحوه تغذیه دارد و از همین رو باید به موادی که می‌خورید دقت داشته باشید تا به پوست شما را دچار آسیب نکنند. همچنین شما می‌توانید زیبایی و طراوت پوست‌تان را با خوردن خوراکی‌های مفید تضمین کنید. انواع توت ها و آلوهازغال اخته، تمشک،شاتوت و الو سرشار از آنتی اکسیدان هستند که با رادیکال های ازاد مبارزه می کنند. در هر جا که نامی از رادیکال‌های آزاد به میان می‌آید، آنتی اکسیدان‌ها به عنوان اصلی‌ترین راه مبارزه با آنها و بازسازی سلول‌های تخریب شده مطرح می‌شوند.زیرا آنتی اکسیدان‌ها باعث از بین بردن رادیکال‌های آزاد و افزایش ایمنی بدن در مقابل انواع بیماری‌ها می‌شوند. این نوع از میوه ها پوست شما را شاداب تر و جوان تر می کند.بیشتربخوانید: خواص میوه‌های بهشتی شب یلدا را بشناسید تخمه آفتاب گردانتخمه آفتاب گردان سرشار از ویتامین E است که از پوست در مقابل اشعه های آفتاب مراقبت می کند.شما می توانید آن را به سالاد خود اضافه کنید فقط نمک به سالادتان نزنید که برای پوستتان مضر است. شکلات تلخبسیاری از ما تا به حال از خواص شکلات شنیده ایم اما این نکته را باید به آنها اضافه کرد که شکلات حاوی مقدار زیادی فلاونوئید است که می‌تواند در کنار سایر آنتی‌اکسیدان‌ها از پوست شما مراقبت کند. سیب زمینی شیرینسیب زمینی شیرین منبع غنی از ویتامین AوCاست که برای سلامت و شادابی پوست بسیار مفید است.ویتامین C تولید کلاژن را که برای نرمی و صافی پوست مفید است، افزایش می دهد.ویتامین A هم با رادیکال های آزاد مبارزه می کند و ازخطر ابتلا به بیماری های پوستی جلوگیری می کند. گوجه فرنگیگوجه همچنین منبع غنی ویتامین A، C و E است که می‌تواند به پوست درخشش خاصی دهد. در ضمن کاروتن‌های موجود در گوجه از سلول‌های پوستی در مقابل نور آفتاب و آسیب‌های ناشی از آن پیشگیری می‌کند. ماستماست ماده ای مغذی است که سرشار از پروتئین، کلسیم،‌ریبوفلاویوی، B6 و B12 است و خواص منحصر به فرد زیادی برای بدن دارد. بنابراین با ساختن ماسکی برای صورت که ترکیب اعظم آن ماست باشد،‌می توان تمام این مواد را به پوست منتقل کرد. درضمن ماست پوست را مرطوب ساخته و به نرم شدن آن کمک زیادی می کند. ماسک ماست می تواند کمک موثری به پوست های لایه لایه شده کند و بعد از مدتی آنهارا نرم و لطیف کند. فلفل دلمهانواع فلفل دلمه‌ای با رساندن ویتامین A و C لازم به بدن (دو ویتامین مبارزه کننده با رادیکال‌های آزاد) نه تنها با نابود کردن رادیکال‌های آزاد از پیری پوست جلوگیری می‌کند، بلکه سبب بهبود عملکرد عوامل غذا رساندن به پوست (رگ‌های خونی) نیز می‌گردد. فلفل دلمه‌ای نیز مانند گوجه‌فرنگی حاوی لیکوپن (مناسب برای سلامت پوست) بوده و از آنجایی که محلول در چربی است، می‌تواند در بافت‌هایی مانند بافت پوست که حاوی چربی و لیپید بالایی می‌باشد، موثر و با از بین بردن رادیکال‌های آزاد از آسیب رسیدن به پوست و ایجاد چین و چروک جلوگیری نماید. ماهیماهی سرشار از ویتامین D است که از قلب، مغز، استخوان ها و روده ها محافظت می کند؛ همچنین به کاهش افسردگی و اضطراب کمک می کند درضمن از ابتلا به سرطان روده و بیماری های قلبی جلوگیری می کند.همچنین روغن ماهی خطر ابتلا به سرطان پوست را کاهش می دهد. اسفناجاسفناج سرشار از ویتامین ، مواد معدنی و آهن است . همچنین مواد مغذی با ارزش و آنتی اکسیدانهای زیادی دارد. بالا بودن محتوای اسید فولیک، آب اسفناج برای پوست خوب است. مصرف آب اسفناج با سبزیجات دیگر به صورت روزانه می تواند از جوش و آکنه بر روی پوست جلوگیری کند. آب اسفناج همچنین دارای سطح بالایی از آنتی اکسیدان ها است که دوباره برای پوست خوب است. برای جلوگیری از علائم پیری بر روی پوست کمک میکند. منبع: سلامانه var clickyab_ad = clickyab_ad || []; clickyab_ad['id'] = 9951492947134 ; clickyab_ad['domain'] = 'namehnews.ir'; clickyab_ad['slot'] = 48151039492; clickyab_ad['width'] = 728; clickyab_ad['height'] = 90; clickyab_ad['responsive'] = 'true' ; clickyab_ad['effect'] = "";

کد خبر: 934346  |  مشاهده خبر در منبع اصلی: نامه
گردآوری اخبار بوسیله ربات جستجوگر پارست
راجع به ربات پارست بیشتر بدانید
به اشتراک بگذارید

آخرین خبرهای علمي

گزارش رفع فیلتر تلگرام ارائه می شود شبکه ایران  ۲۸ دقیقه پیش

ایران آنلاین /محمدجواد آذری جهرمی در پاسخ به این پرسش که آیا شروطی که برای رفع فیلتر تلگرام مطرح شده بود، به نتیجه رسید که این پیام رسان رفع فیلتر شد، گفت: به زودی در این زمینه گزارشی را به مردم ارائه می‌دهیم. وی ادامه داد: بنا بر اقتضائاتی، تلگرام برای دو هفته در کشور فیلتر شد، چقدر کسب و کارها...

کف قیمت اینترنت کاهش یافت شبکه ایران  ۲۸ دقیقه پیش

ایران آنلاین / در تازه ترین تغییراتی که روی این جدول اعمال شده جدول قبلی تعرفه ها که ۳ فناوری دسترسی به اینترنت را از یکدیگر جدا کرده بود به صورت یکپارچه دیده می شود و کاهش کف تعرفه نیز مصوب شد. براین اساس کف تعرفه ماهانه هریک از سرعتهای مدنظر در این جدول به میزان ۵۰ درصد سقف تعرفه ماهانه همان سطح...

استقلال از 2 پنجره نقل و انتقالاتی محروم می شود؟ العالم فارسی  ۵۵ دقیقه پیش

العالم _ ایران / ورزشی  فسخ یک طرفه قرارداد استقلال با مجتبی جباری می تواند این باشگاه را با دردسری بزرگ روبرو کند، دردسری بسیار بزرگتر از آنچه مدیران باشگاه در سر می پرورانند.  طبق قانون باشگاهی که قرارداد یک بازیکن را یک طرفه فسخ می کند باید دلیل محکمه پسند داشته باشد...

شکمی تخت با10 تمرین ورزشی سلامت نیوز  ۱ ساعت پیش

سلامت نیوز: شناخت عضلات تشکیل دهنده شکم برای تقویت آن و داشتن شکمی تخت از اهمیت بالایی برخوردار است. با چند تمرین ساده در منزل می توانید این عضلات را تقویت و شکم تان را تخت کنید. به گزارش سلامت نیوز به نقل از سایت تبیان، شکم از چهار عضله بزرگ تشکیل شده است که تاثیر زیادی در وضعیت آن دارند. عضله راست...

اندازه طبیعی آلت تناسلی مردان سلامت نیوز  ۱ ساعت پیش

اندازه طبیعی آلت تناسلی مردانسلامت نیوز: اندازه آلت تناسلی مردان گاهی باعث بروز مشکل در مردان می شود و اعتماد به نفس آنها را تحت تاثیر قرار می دهد. در این مقاله به بررسی اندازه طبیعی آلت تناسلی مردان می پردازیم.به گزارش سلامت نیوز به نقل از سایت سیمرغ، اندازه آلت تناسلی مردان معمولا چقدر است؟ این سوالی است که بسیاری از مردان از...

حریق در مجتمع مسکونی ۳۹واحدی بهداشت نیوز  ۱ ساعت پیش

حریق در مجتمع مسکونی ۳۹واحدی به گزارش بهداشت نیوز،سید جلال ملکی  درباره جزئیات این حادثه گفت: این آتش سوزی در یک مجتمع مسکونی در خیابان خواجه‌نصیر طوسی رخ داد و ساعت ۵:۲۸ صبح امروز این حادثه به سامانه ۱۲۵ اعلام شد.

مزاحم اینترنتی دستگیر شد بهداشت نیوز  ۱ ساعت پیش

مزاحم اینترنتی دستگیر شد به گزارش بهداشت نیوز، سرهنگ حسین صادقی صبح سه‌شنبه در جمع خبرنگاران بابیان اینکه اخاذ یک میلیارد ریالی فضای ‌مجازی در شاهرود دستگیر شد، ابراز داشت: بعد از وصول پرونده قضایی با موضوع مزاحم اینترنتی موضوع در دستور کار پلیس قرار رفت که مشخص شد متهم یا متهمان با استفاده از بستر یکی از شبکه‌های...

پس از مصرف نمک فراوان چه کاری انجام دهیم؟ نامه  ۱ ساعت پیش

سدیم یکی از عناصری کلیدی برای بدن انسان به منظور ارائه عملکرد درست و تنظیم مایعات است، از این رو حذف نمک از رژیم غذایی ایده خوبی محسوب نمی شود. اما مشکل زمانی شکل می گیرد که ما در مصرف این ماده زیاده روی می کنیم.به گزارش نامه نیوز به نقل از "کوکینگ لایت"، نمک بیش از اندازه در یک وعده غذایی می تواند...

درمان گلودرد با 10روش سنتی عالی نامه  ۱ ساعت پیش

درمان سوزش گلو با آب لیموبه گزارش نامه نیوز ، این نوشیدنی به صورت ولرم در رفع عفونت موثر است و گلو درد را التیام می‌بخشد. لیموترش به دلیل خاصیت ضدعفونی کنندگی و تولید گلبول‌های سفید برای درمان سرماخوردگی توصیه می‌شود. افزایش گلبول‌های سفید در بدن قدرت دفاعی طبیعی بدن را تحریک می‌کند. درمان سوزش...

گوشی های دست دوم مشمول طرح رجیستری شبکه ایران  ۱ ساعت پیش

ایران آنلاین /معاون ستاد مبارزه با قاچاق از آغاز اجرای مرحله سوم طرح رجیستری گوشی های تلفن همراه تحت عنوان انتقال مالکیت از هفته آینده خبر داد و گفت: این مرحله مربوط به گوشی های دست دوم است. حمیدرضا دهقانی نیا افزود: فروشندگان تلفن همراه و واحدهای صنفی باید تنها گوشی هایی را خریداری کنند که اصالت آنها...

ارسال برای دوستان

پخش اخبار زنده