تعداد بازدید: ۴۲
تاريخ انتشار: چهارشنبه،۱۳ دی ۱۳۹۶
ساعت انتشار: ۱۸:۵۱
بهترین گزینه های طبیعی کاهش وزن را بدون عارضه جانبی، تجربه کنید
به گزارش بهداشت نیوز به نقل ازradiomd یکی از دلایل عدم موفقیت در کاهش وزن، کاهش سرعت سوخت و ساز بدن است و در چنین شرایطی روی آوردن به برخی از مکمل های طبیعی می تواند منجر به افزایش متابولیسم شود. قبل از معرفی بهترین مکمل های طبیعی کاهنده وزن باید به این نکته توجه داشته باشید که از این محصولات چه انتظاری دارید و باید بدانید که آنها قرار نیست معجزه کنند.
در عوض مصرف آنها به افزایش اثرات ورزش و رژیم غذایی که اتخاذ کرده اید کمک می کنند و باعث می شوند کاهش وزن موفق تری داشته باشید. چای سبز: این نوع چای به خاطر وجود آنتی اکسیدان ها در آن به کاهش وزن کمک می کند. مطالعات نشان می دهد که پلی فنول های موجود در چای سبز از جمله اپیگالوکتشین گالات، کاتچین، اپی کتیچین و پروآنتوسیانیدین، منجر به افزایش متابولیسم بدن و در نتیجه کاهش وزن می شود.
چای اولانگ: این نوع چای سنتی چینی حاوی آنتی اکسیدان های قوی برای افزایش متابولیسم بدن است و سوخت و ساز را دو ساعت بعد از مصرف تا ۱۰ درصد افزایش می دهد. چای اولانگ برای از بین بردن چاقی شکمی نیز موثر است و مزایای دیگر آن عبارتند از کاهش هوس، افزایش مصرف انرژی و افزایش ایمنی بدن. فلفل سیاه: حاوی پیپرین است که منجر به تسهیل کاهش وزن می شود.
پیپرین منجر به جلوگیری از تشکیل چربی در بدن و کاهش آن در جریان خون می شود. چای سفید: بررسی محققان آلمانی نشان داده است که مصرف این نوع چای به از دست دادن وزن با سوزاندن چربی های موجود و جلوگیری از تشکیل سلول های چربی جدید کمک می کند. چای سفید بیشترین مقدار آنتی اکسیدان را دارد و در حفاظت از بدن در برابر بیماری ها موثرتر بوده و از نظر خواص دیگر از چای سبز قوی تر است.
گریپ فروت: سرشار از آنتی اکسیدان ها، لیکوپن، ویتامین ث و ویتامین آ بعلاوه فیبر است و به عنوان میوه ای برای ترویج کاهش وزن، افزایش مصرف انرژی و کاهش گرسنگی شناخته شده است. علاوه بر این، بوی گریپ فروت به عنوان یک مهار کننده گرسنگی عمل می کند. زنجبیل: علاوه بر این که درمان کننده مشکلات گوارشی است، باعث بهبود هضم غذا می شود.
این میوه سرشار از فیبر است و منجر به بهبود حرکات دستگاه گوارش می گردد. زنجبیل به جذب مواد مغذی نیز کمک می کند و مطالعات نشان داده تقویت کننده سوخت و ساز بدن است و منجر به تحریک سوزاندن چربی های ذخیره شده در بدن می شود. زنجبیل نیز یک مهار کننده گرسنگی است. کاکائو: کاکائوی خام یک ماده مغذی گیاهی و سرشار از آنتی اکسیدان ها همراه با فیبر بالا است.
یک اونس کاکائو هشت گرم فیبر دارد. فیبر بالا در این ماده خوراکی باعث تنظیم حرکات روده و مدیریت موثر وزن می شود. فلفل تند: محققان آمریکایی نشان داده اند که مواد تشکیل دهنده موجود در این نوع فلفل به تبدیل سلول های چربی سفید به سلول های چربی قهوه ای کمک می کند. سلول های چربی سفید در ذخیره انرژی در بدن موثر هستند و سلول های چربی قهوه ای انرژی را از طریق حرارت می سوزانند.
کپسایسین موجود در فلفل باعث تبدیل سلول های چربی سفید به سلول های چربی قهوه ای و در نتیجه کاهش وزن می شود. منبع: آوای سلامت

کد خبر: 953610  |  مشاهده خبر در منبع اصلی: بهداشت نیوز
گردآوری اخبار بوسیله ربات جستجوگر پارست
راجع به ربات پارست بیشتر بدانید
به اشتراک بگذارید

آخرین خبرهای علمي

حکم قصاص قاتل بنیتا کودک هشت ماهه اجرا شد العالم فارسی  ۲۰ دقیقه پیش

العالم _ ایران رئیس کل دادگستری استان تهران از اجرای حکم قصاص قاتل بنیتا کودک هشت ماهه خبرداد و گفت: صبح امروز ۲۸ خردادماه این حکم اجرا شد. ٢٩ تیرماه خبر گم شدن کودک هشت ماه به نام بنیتا و صدای لرزان مادری که از مردم تقاضای کمک می‌کرد در فضای مجازی دست به دست شد. هشت...

افزایش دوبرابری ابتلا به سرطان کبد در کشورهای پیشرفته سلامت نیوز  ۴۳ دقیقه پیش

افزایش دوبرابری ابتلا به سرطان کبد در کشورهای پیشرفتهسلامت نیوز:طبق نتایج یک تحقیق جدید، موارد ابتلا به سرطان کبد در کشورهای پیشرفته در طول ۲۵ سال گذشته دو برابر شده است.به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر، محققان دانشگاه تورنتو کانادا دلیل افزایش شمار موارد ابتلا به سرطان کبد را ناشی از تداوم اپیدمی چاقی و افزایش عفونت های هپاتیتی عنوان می کنند.به گفته...

چهارمین کتاب وبسایت مددکاری اجتماعی ایرانیان منتشر شد + دانلود کتاب سلامت نیوز  ۴۳ دقیقه پیش

چهارمین کتاب وبسایت مددکاری اجتماعی ایرانیان منتشر شد + دانلود کتابسلامت نیوز:طی چند سال اخیر کشور ما با چالش های طبیعی و زیست محیطی متعددی مواجه شده که به بروز مسائل اجتماعی مختلف منجر گردید. در همین راستا فوریت های اجتماعی نقش به سزایی در پیشگیری، کاهش خسارت ها و انجام مداخلات مناسب به منظور درمان و بازتوانی آسیب دیدگان ناشی از آن دارد. به گزارش سلامت نیوز ،رسانه...

عروسک به دست هایی که عروس می شوند بهداشت نیوز  ۱ ساعت پیش

عروسک به دست هایی که عروس می شوند به گزارش بهداشت نیوز: اوایل، ازدواج یک دختر بچه‎ی کلاس چهارمی برایم خیلی عجیب بود، اما پری، تنها شاگردم نبود که در 9 سالگی عروس می‎شد، اکثر دختران روستایی، شانس تحصیلات در مقاطع بالا و چشیدن طعم کودکی را ندارند، دنیای آن‎ها خالی از موبایل، تبلت و تکنولوژی است، چون آن‎ها پیش...

رایزنی برای ورود اهدای خون به اورژانس ۱۱۵ بهداشت نیوز  ۱ ساعت پیش

رایزنی برای ورود اهدای خون به اورژانس ۱۱۵ به گزارش بهداشت نیوز: پایگاه اهدای خون ثامن با زیر بنای ۲۰۰ متر مربع و با هزینه‌ای بیش از ۵ میلیارد ریال که بخش اعظم آن از سوی دانشگاه علوم پزشکی مشهد تامین شده است، با حضور مدیر عامل سازمان خون ایران، استاندار خراسان رضوی، رییس دانشگاه علوم پزشکی مشهد، معاون توسعه مدیریت و منابع دانشگاه...

اعتراض به فناوری تشخیص چهره در بریتانیا بالا گرفت شبکه ایران  ۱ ساعت پیش

ایران آنلاین /نهادهای حمایت از حقوق بشر در بریتانیا معتقدند دولت عملا شهروندان را به "شناسنامه های متحرک" تبدیل کرده است.  این گروه مدعی هستند که نیروهای پلیس در جریان مراسم "یکشنبه یادبود" سال گذشته (روزی برای ادای احترام به سربازان کشته شده در جنگ جهانی اول)، از این تکنولوژی...

چگونه آبلیموهای تقلبی را تشخیص بدهیم؟ نامه  ۱ ساعت پیش

به گزارش نامه نیوز ، چند روز دیگر وارد فصل تابستان می‌شویم و بازار میوه‌های رنگارنگ و صد البته محصولات تهیه شده از آنها داغ است.در این میان برخی مغازه‌ها، واحدهای فروش میوه و تره‌بار و البته برخی سودجویان، از تبلیغاتی استفاده می‌کنند که با واقعیت تفاوت زیادی دارد.در این تبلیغات سعی شده با استفاده از...

آزمایش خون به کمک ربات امکان پذیر شد شبکه ایران  ۱ ساعت پیش

ایران آنلاین /خودکارسازی فرایند خون گرفتن باعث می شود این فرایند سریع تر و ارزان تر شود. بر خلاف تصور برخی افراد انجام آزمایش خون کار ساده ای نیست و نیازمند متخصصان تعلیم دیده و تجهیزات مناسب است و اگر این امکانات فراهم نباشد، نتایج دقیقی به دست نیامده و تصمیم گیری های بعدی پزشکی نیز بی مبنا و غلط خواهد...

این شیرین کننده های طبیعی را جایگزین شکر کنید نامه  ۱ ساعت پیش

به گزارش نامه نیوز ، در دنیای بهداشت و سلامت صحبت‌های زیادی در رابطه با رژیم غذایی سالم، استفاده از محصولات ارگانیک و دیگر موضوعات مربوط به تغذیه شده است. بسیاری از رژیم‌های غذایی سالم بر پایه حذف قند‍‌های تصفیه شده و استفاده از محصولات طبیعی و ارگانیک است. بسیاری از افراد با مصرف بیش از اندازه قند...

انواع چای گیاهی + خواص آنها مجله سلامت  ۱ ساعت پیش

انواع چای گیاهی + خواص  آنهاچای محبوب‌ترین و در عین حال سالم‌ترین نوشیدنی جهان، از زمانی که برای نخستین بار در چین باستان کشف شد سر تا سر کره‌ی خاکی را درنوردیده است. هزاران سال است که مردم جهان از خواص دارویی و طعم التیام‌بخش چای لذت می‌بردند. روزانه بیش از نیمی از جمعیت امریکا چای می‌نوشند.در واقع، مردم امریکا در سال ۲۰۱۴ بیش...

ارسال برای دوستان

پخش اخبار زنده