تعداد بازدید: ۲۱
تاريخ انتشار: چهارشنبه،۱۳ دی ۱۳۹۶
ساعت انتشار: ۱۸:۵۱
بهترین گزینه های طبیعی کاهش وزن را بدون عارضه جانبی، تجربه کنید
به گزارش بهداشت نیوز به نقل ازradiomd یکی از دلایل عدم موفقیت در کاهش وزن، کاهش سرعت سوخت و ساز بدن است و در چنین شرایطی روی آوردن به برخی از مکمل های طبیعی می تواند منجر به افزایش متابولیسم شود. قبل از معرفی بهترین مکمل های طبیعی کاهنده وزن باید به این نکته توجه داشته باشید که از این محصولات چه انتظاری دارید و باید بدانید که آنها قرار نیست معجزه کنند.
در عوض مصرف آنها به افزایش اثرات ورزش و رژیم غذایی که اتخاذ کرده اید کمک می کنند و باعث می شوند کاهش وزن موفق تری داشته باشید. چای سبز: این نوع چای به خاطر وجود آنتی اکسیدان ها در آن به کاهش وزن کمک می کند. مطالعات نشان می دهد که پلی فنول های موجود در چای سبز از جمله اپیگالوکتشین گالات، کاتچین، اپی کتیچین و پروآنتوسیانیدین، منجر به افزایش متابولیسم بدن و در نتیجه کاهش وزن می شود.
چای اولانگ: این نوع چای سنتی چینی حاوی آنتی اکسیدان های قوی برای افزایش متابولیسم بدن است و سوخت و ساز را دو ساعت بعد از مصرف تا ۱۰ درصد افزایش می دهد. چای اولانگ برای از بین بردن چاقی شکمی نیز موثر است و مزایای دیگر آن عبارتند از کاهش هوس، افزایش مصرف انرژی و افزایش ایمنی بدن. فلفل سیاه: حاوی پیپرین است که منجر به تسهیل کاهش وزن می شود.
پیپرین منجر به جلوگیری از تشکیل چربی در بدن و کاهش آن در جریان خون می شود. چای سفید: بررسی محققان آلمانی نشان داده است که مصرف این نوع چای به از دست دادن وزن با سوزاندن چربی های موجود و جلوگیری از تشکیل سلول های چربی جدید کمک می کند. چای سفید بیشترین مقدار آنتی اکسیدان را دارد و در حفاظت از بدن در برابر بیماری ها موثرتر بوده و از نظر خواص دیگر از چای سبز قوی تر است.
گریپ فروت: سرشار از آنتی اکسیدان ها، لیکوپن، ویتامین ث و ویتامین آ بعلاوه فیبر است و به عنوان میوه ای برای ترویج کاهش وزن، افزایش مصرف انرژی و کاهش گرسنگی شناخته شده است. علاوه بر این، بوی گریپ فروت به عنوان یک مهار کننده گرسنگی عمل می کند. زنجبیل: علاوه بر این که درمان کننده مشکلات گوارشی است، باعث بهبود هضم غذا می شود.
این میوه سرشار از فیبر است و منجر به بهبود حرکات دستگاه گوارش می گردد. زنجبیل به جذب مواد مغذی نیز کمک می کند و مطالعات نشان داده تقویت کننده سوخت و ساز بدن است و منجر به تحریک سوزاندن چربی های ذخیره شده در بدن می شود. زنجبیل نیز یک مهار کننده گرسنگی است. کاکائو: کاکائوی خام یک ماده مغذی گیاهی و سرشار از آنتی اکسیدان ها همراه با فیبر بالا است.
یک اونس کاکائو هشت گرم فیبر دارد. فیبر بالا در این ماده خوراکی باعث تنظیم حرکات روده و مدیریت موثر وزن می شود. فلفل تند: محققان آمریکایی نشان داده اند که مواد تشکیل دهنده موجود در این نوع فلفل به تبدیل سلول های چربی سفید به سلول های چربی قهوه ای کمک می کند. سلول های چربی سفید در ذخیره انرژی در بدن موثر هستند و سلول های چربی قهوه ای انرژی را از طریق حرارت می سوزانند.
کپسایسین موجود در فلفل باعث تبدیل سلول های چربی سفید به سلول های چربی قهوه ای و در نتیجه کاهش وزن می شود. منبع: آوای سلامت

کد خبر: 953610  |  مشاهده خبر در منبع اصلی: بهداشت نیوز
گردآوری اخبار بوسیله ربات جستجوگر پارست
راجع به ربات پارست بیشتر بدانید
به اشتراک بگذارید

آخرین خبرهای علمي

سرطان و استرس چه ارتباطی با یکدیگر دارند؟ بهداشت نیوز  ۱ ساعت پیش

سرطان و استرس چه ارتباطی با یکدیگر دارند؟ به گزارش بهداشت نیوز: حسین فودازی در ارتباط با تأثیر استرس و خبرهای منفی در بروز سرطان اظهار داشت: ارتباط سرطان و استرس از سال‌های گذشته در میان پزشکان مطرح بوده و امروزه مشخص شده که استرس یک فاکتور خطر در زمینه سرطان به شمار رفته و ریسک ابتلا و شانس عود بیماری را افزایش می‌دهد. وی افزود:...

حرف‌هایی که زنان عاشق شنیدن‌شان هستند بهداشت نیوز  ۱ ساعت پیش

حرف‌هایی که زنان عاشق شنیدن‌شان هستند به گزارش بهداشت نیوز: "روز خوبی داشتی؟" هـنـگامیکه از همسر خود در مورد چگونگی گذراندن روزش پرسش می‌کنید، برداشت او این خواهد بود که شما انسان با فکری هستید و مشتاق‌اید بدانید وی ساعات کاری خود را چگونه سپری کرده است. اما یـک هشـدار: ایـن سـؤال بـه هـمـسـر شـمـا مجوز آن...

اگر کمر درد دارید به جای تشک از این وسیله استفاده کنید نامه  ۱ ساعت پیش

به گزارش نامه نیوز ، رحمت‌الله حافظی اظهار داشت: تشک مورد استفاده باید از نظر جنس و کیفیت طوری باشد که وقتی فرد روی آن قرار می‌گیرد فرورفتگی در سطح تشک ایجاد نشود.این متخصص طب فیزیکی و توانبخشی تصریح کرد: تشک باید انعطاف‌پذیری مختصری داشته باشد و این انعطاف‌پذیری بیش از یک سانتی‌متر نباشد یعنی وقتی...

پس از مصرف نمک فراوان چه کاری انجام دهیم؟ نامه  ۱ ساعت پیش

سدیم یکی از عناصری کلیدی برای بدن انسان به منظور ارائه عملکرد درست و تنظیم مایعات است، از این رو حذف نمک از رژیم غذایی ایده خوبی محسوب نمی شود. اما مشکل زمانی شکل می گیرد که ما در مصرف این ماده زیاده روی می کنیم.به گزارش نامه نیوز به نقل از "کوکینگ لایت"، نمک بیش از اندازه در یک وعده غذایی می تواند...

نیروهای امنیتی جوان شیعه عربستانی را کشتند+عکس العالم فارسی  ۲ ساعت پیش

العالم ـ عربستان سعودی تارنمای روزنامه «الشرق الاوسط» به نقل از یک منبع مسئول در دستگاه امنیتی عربستان مدعی شد که القلاف در بسیاری از اقدامات تروریستی دست داشته و از مدت ها پیش تحت تعقیب نیروهای امنیتی بوده است. عربستان با هرگونه اعتراض مسالمت آمیز به شدت برخورد...

نرخ زادوولد در فرانسه کاهش می‌یابد همشهری آنلاین  ۲ ساعت پیش

نرخ زادوولد در فرانسه کاهش می‌یابد نرخ زادوولد در فرانسه کاهش می‌یابد دانش > پزشکی - همشهری آنلاین:گرچه فرانسه بارورترین کشور در اروپا است، اما داده‌های جدید نشان می‌دهد که حتی در این کشور هم نرخ زاد و ولد در حال کاهش است. به گزارش...

توافق الجزایر و لیبی برای اداره میدان‌های نفتی مشترک العالم فارسی  ۳ ساعت پیش

العالم - آفریقا مسئولان شرکت نفت و گاز سوناتراک الجزایر و  ان او سی لیبی روز سه شنبه در نشستی در الجزیره برای اداره و بهره برداری مشترک از میدانهای هیدروکربور واقع در مرزهای مشترک دو کشور این توافق نامه را امضا کردند. طبق بیانیه ای که در پایان این نشست سوناتراک منتشر کرد این...

خواص روغن آرگان برای بدن مجله سلامت  ۷ ساعت پیش

خواص روغن آرگان برای بدندر خصوص خواص زیبایی روغن آرگان قبلاً صحبت کرده ایم و برای تکمیل مقاله قبلی قصد داریم به بررسی خواص این روغن طبیعی برای بدن بپردازیم.روغن آرگان چیست؟روغن آرگان یا روغن ارقان که طلای مایع هم نامیده می شود یک محصول ارگانیک است که از هسته های درخت آرگان که بومی مراکش است استخراج می شود. روغن آرگان غنی از...

آمریکا برق منابع تازه خود را از انرژی‌های تجدیدپذیر تأمین کرد همشهری آنلاین  ۸ ساعت پیش

آمریکا برق منابع تازه خود را از انرژی‌های تجدیدپذیر تأمین کرددر سال ۲۰۱۷؛ آمریکا برق منابع تازه خود را از انرژی‌های تجدیدپذیر تأمین کرد دانش > محیط زیست جهان - همشهری آنلاین:ایالات متحده آمریکا در سال ۲۰۱۷ تقریبا تمامی منابع برق تازه خود را از محل انرژی‌های تجدیدپذیر تامین کرد. ...

۵ حرکت یوگا برای کاهش استرس بهداشت نیوز  ۹ ساعت پیش

۵ حرکت یوگا برای کاهش استرس به گزارش بهداشت نیوز، اغلب این سوال را می‎پرسند که بهترین حرکات یوگا کدام‌ها هستند. پاسخ متفاوت است، اما اگر باز کردن ذهن، کشش و استراحت سیستم عصبی مدّ نظرتان باشد، یین‌یوگا از همه بهتر است. یین‌یوگا شامل پنج روش کاهش‌دهنده سریع استرس است که حداکثر فایده را در یک زمان نسبتا کوتاه...

ارسال برای دوستان

پخش اخبار زنده