تعداد بازدید: ۳۶
تاريخ انتشار: چهارشنبه،۱۳ دی ۱۳۹۶
ساعت انتشار: ۲۰:۲۱
چگونه از خودمان انسان خلاقی بسازیم
به گزارش بهداشت نیوز: وقتی غرق در زندگی و مشکلات و پستی بلندی هایش می شویم دیگر  به سلامت ذهنمان اهمیت چندانی نمی دهیم. گاهی اوقات خودمان را بیش از حد مشغول می کنیم و اجازه می دهیم آن شخصیت خلاق و قوه تخیل مان درجه اهمیتش را از دست بدهد. اما خوشبختانه روش هایی برای کشف و بالا بردن قدرت خلاقیت وجود دارد که در این مطلب به آن ها اشاره کرده ام.
خیالبافی ما انسان ها همیشه بدون این که متوجه باشیم در حال خیالبافی هستیم. پس چرا درباره چیزهایی که می توانند مفید باشند خیالبافی نکنیم. هر روز چند دقیقه خودتان را در حال انجام دادن کارهایی که در حالت عادی انجام نمی دهید تصور کنید. به عنوان مثال تصور کنید در یک قلعه زندگی می کنید، یا پرواز با بالن یا غواصی در اعماق اقیانوس چه احساسی دارد؟ در واقع خیالبافی برای ما انسان ها مثل غذایی می ماند که ذهن از آن تغذیه می کند و مهم ترین بخش خود بهبودی است.
داشتن سرگرمی گاهی اوقات حتی زمانی که خیلی مشغول هستید دوست دارید کاری را انجام دهید که همیشه دلتان می خواسته آن را انجام دهید. برای شکوفا شدن استعدادتان ممکن است بخواهید نقاشی کنید، سفالگری کنید، شیشه های رنگی درست کنید یا حتی صفحه وب طراحی کنید. باید به دنیای اطرافتان نگاه کنید و آموزشگاه ها و کسانی را که می توانند به شما در یادگیری این چیزها کمک کنند پیدا کنید.
یادداشت روزانه نوشتن یادداشت روزانه یکی از راه های جریان داشتن ذهن خلاق است. با نوشتن هنگام صبح برای پیشروی در باقی روز الهام می گیرید. حتی اگر نویسنده خوبی نیستید هم اشکالی ندارد. این کار ارتباطی به استعداد ندارد بلکه هدف این فعالیت ذهنی این است که با نوشتن افکار، احساسات، اهداف یا هر چیز دیگری که به ذهنتان می آید آگاهی و هوشیاری خود را بیدار کنید.
این کار باعث می شود بیشتر به درون خودتان تمرکز کنید و بتوانید در تمام روز متمرکز باشید. کتاب اهداف همیشه یک دفترچه با خودتان داشته باشید و هر زمان که به انجام کاری در کوتاه مدت یا طولانی مدت فکر می کنید آن را بنویسید. همچنین می توانید ایده ها و استراتژی هایی که شما را به آن جایی که می خواهید می رسانند را داخل دفترچه بنویسید.
به علاوه می توانید جملات الهام بخش، لیست کارهایی که باید انجام دهید، چیزی که می خواهید یک ماه یا یک سال آینده داشته باشید را بنویسید. با یک دفترچه می توانید تمام این ها را تصور کنید و رویاهای تان را به واقعیت تبدیل کنید. بهبود محیط محیط اطرافتان را با چیزهایی پر کنید که الهام بخش بوده و به شما احساس آرامش و خوشحالی بدهد.
اگر از موسیقی لذت می برید آهنگ گوش دهید، اگر هنردوست هستید به دیوار اتاق تابلوهای زیبا آویزان کنید. به این فکر کنید که چه چیزی از درون به شما حس خوب می دهد و آن را به فضای اطرافتان بیاورید. شاید باور نکنید که این موارد در پیشرفت و خلاقیت شما بسیار موثر است. وقتی ذهن خلاق داشته باشید توانایی ریسک کردن برای این که از خودتان فرد بهتری بسازید خواهید داشت و با احساس آرامش به آینده فکر می کنید و با ذهن باز برای رسیدن به جایی که می خواهید به ایده های جدید می رسید.
  منبع: بدونیم

کد خبر: 953696  |  مشاهده خبر در منبع اصلی: بهداشت نیوز
گردآوری اخبار بوسیله ربات جستجوگر پارست
راجع به ربات پارست بیشتر بدانید
به اشتراک بگذارید

آخرین خبرهای علمي

نیاز مبرم به گروه های خونی منفی در تهران بهداشت نیوز  ۱ ساعت پیش

نیاز مبرم به گروه های خونی منفی در تهران به گزارش بهداشت نیوز: دکتر سید مرتضی طباطبایی افزود: در سه ماه ابتدایی امسال حدود ۱۰۵ هزار نفر به مراکز اهدای خون استان تهران مراجعه کردند که این میزان در مقایسه با مدت مشابه در سال گذشته ۳ درصد کاهش را نشان می دهد. وی با اشاره به اهدای ۸۴ هزار و ۸۲۲ واحد خون در بهار ۹۷، ادامه داد: برای تامین فرآورده...

راهکارهایی برای سفر خانوادگی لذت بخش بهداشت نیوز  ۱ ساعت پیش

راهکارهایی برای سفر خانوادگی لذت بخش به گزارش بهداشت نیوز، لذت بخش ترین سفرها مربوط میشه به وقت هایی که با جمع خانوادمون هستیم، چون هم خیال ما و خانواده میتونه از بابت هم راحت باشه و هم لذت بردن از جمع های خانوادگی، تجربه ی وصف ناپذیریه. در این میان اما یه سری مشکلات هم تو انتخاب مکان سفر پیش میاد. باتوجه به اینکه سلیقه ها متفاوته، بچه...

کاهش وزن ناگهانی ممکن است نشانه سرطان باشد بهداشت نیوز  ۲ ساعت پیش

کاهش وزن ناگهانی ممکن است نشانه سرطان باشد به گزارش بهداشت نیوز: پژوهش‌های محققان دانشگاه‌های آکسفورد و اکستر (Exeter) نشان می‌دهد که کاهش وزن ناگهانی و غیرارادی، دومین عامل برای تشخیص اولیه و شناسایی سرطان‌های کولورکتال (colorectal) و سرطان‌های دستگاه گوارش اعم از معده، روده کوچک و بزرگ، ریه، لوزالمعده و کلیه است. در...

چگونه استوری های متفاوت در اینستاگرام بسازیم شبکه ایران  ۲ ساعت پیش

ایران آنلاین /گذاشتن استوری یکی از بخش‌های جذاب و پرکاربر در شبکه اجتماعی اینستاگرام است. روزانه صدها و شاید میلیون‌ها استوری از طریق کاربران در سراسر جهان از طریق این سرویس به اشتراک گذاشته می‌شود. استوری‌هایی که بخش کوچکی از زندگی هر کاربر را روایت می‌کند و به‌نوعی کاربران...

دری هوشمند که آتش را تشخیص می‌دهد شبکه ایران  ۲ ساعت پیش

ایران آنلاین /LifeDoorمحصولی جدید است که با وجود سنسورهای ویژه تعبیه شده در آن بموقع دودهای سمی ناشی از آتش‌سوزی اولیه در بخش‌های دیگر خانه را تشخیص داده و برای جلوگیری از انتقال آن به داخل اتاق کاربر، در را قفل می‌کند. در حقیقت این گجت با نصب روی هر دری، آن را تبدیل به دری هوشمند می‌کند...

توصیه‌های تغذیه‌ای برای کنکوری‌ها در هفته پایانی بهداشت نیوز  ۴ ساعت پیش

توصیه‌های تغذیه‌ای برای کنکوری‌ها در هفته پایانی به گزارش بهداشت نیوز: پیام فرح بخش متخصص تغذیه در خصوص تغذیه مناسب برای روزهای قبل از کنکور اظهار کرد: افرادی که آزمون کنکور در پیش دارند  باید در روزهای باقی مانده به وضعیت تغذیه ای خود توجه داشته باشن همچنین روزهای قبل کنکور تغییرات تغذیه‌ای نداشته باشند و اگر ماده غذایی را استفاده نکرده‌اند...

به‌دنبال لک‌لک‌ گردن سیاه همشهری آنلاین  ۵ ساعت پیش

به‌دنبال لک‌لک‌ گردن سیاه به‌دنبال لک‌لک‌ گردن سیاه دانش > محیط زیست جهان - دهلی> طرفدار‌های حیات‌وحش همچنان به‌دنبال یک لک‌لک سیاه هستند که نوکش با یک حلقه پلاستیکی بسته شده بود.  این پرنده نخستین‌بار توسط پرنده‌نگر‌ها...

اگر قلبتان این ویژگی ها را دارد از سلامتی اش مطمئن باشید بهداشت نیوز  ۵ ساعت پیش

اگر قلبتان این ویژگی ها را دارد از سلامتی اش  مطمئن باشید به گزارش بهداشت نیوز، احتمالا در مورد تغییرات ضربان قلب یا HRV چیزی نشنیده‌اید اما می‌دانید حالا پزشکان از این اندکس به عنوان یکی از مهم‌ترین معیارهای سلامت صحبت می‌کنند؟ پزشکان می‌گویند HRV مهم‌ترین معیار سلامت انسان‌هاست که چیزی از آن نمی‌دانند. میزان تغییرات...

ارسال برای دوستان

پخش اخبار زنده