تعداد بازدید: ۶
تاريخ انتشار: چهارشنبه،۲۷ دی ۱۳۹۶
ساعت انتشار: ۲۱:۵۱
۸ خاصیت شگفت انگیز توت فرنگی را بشناسید
به گزارش بهداشت نیوز به نقل ازusnews این میوه مغذی، چربی خوب خون را افزایش داده، فشارخون را پایین می آورد و به شما برای محافظت در برابر سرطان کمک می نماید. توت فرنگی جزو ۲۰ میوه پر از آنتی اکسیدان بوده و منبعی خوب برای تامین پتاسیم و کلسیم محسوب می شود. کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن: فلاونوئیدهای موجود در توت فرنگی بعلاوه فیبر، فولات، پتاسیم و .
.. به محافظت در برابر ابتلا به بیماری های مزمن کمک می کند. جالب است بدانید که یک فنجان توت فرنگی تنها ۵۰ کالری دارد و میوه ای کم قند محسوب می شود. پیشگیری از سکته: مصرف توت فرنگی خطر ابتلا به حمله قلبی و سکته مغزی را کاهش می دهد و آنهم از طریق پایین آوردن سطح کلسترولبد یا همان ال دی ال، التهاب و فشار خون.
مطالعه روی زنان میانسال نشان داده، کسانی که حداقل سه وعده در هفته توت فرنگی می خورند، ۳۰ درصد کمتر از سایرین دچار حمله قلبی می شوند. به گفته محققان ترکیبی از ویتامین ث، فولات، فیبر و پتاسیم بعلاوه فلاونوئید موجود در این میوه منجر به محافظت از قلب در برابر بیماری ها می شود. پیشگیری از یبوست: توت فرنگی سرشار از فیبر است و آنهم به دلیل وجود دانه های کوچک در آن.
به طور متوسط هر عدد توت فرنگی حاوی ۲۰۰ دانه ریز است و مصرف آن منجر به کاهش خطر ابتلا به یبوست می شود. کاهش سایز کمر: محققان دانشگاه هاروارد اعلام کرده اند که رژیم های غذایی غنی از فلاونوئیدها منجر به کاهش وزن و کاهش سایز کمر می شود. کاهش قند خون: مصرف توت فرنگی قبل از وعده های غذایی منجر به کاهش خطر ابتلا به مقاومت به انسولین و همچنین دیابت نوع ۲ می شود.
تحقیقات نشان می دهد که خوردن ۳۷ توت فرنگی در روز می تواند بطرز چشم گیری عوارض دیابت همچون نارسایی کلیه و نوروپاتی محیطی را کاهش دهد. پایین آوردن فشار خون: به دلیل پتاسیم بالا در توت فرنگی، این میوه پرطرفدار برای افرادی که دچار فشارخون بالا هستند، توصیه می شود. پتاسیم به خنثی کردن اثر سدیم در بدن کمک می کند.
کاهش خطر ابتلا به سرطان: توت فرنگی حاوی آنتی اکسیدان هایی بوده که در برابر رادیکال های آزاد عمل کرده، رشد سلول های سرطانی را مهار کرده و باعث کاهش التهاب بدن می شود. تقویت حافظه: آنتی اکسیدان های موجود در توت فرنگی منجر به تقویت عملکرد ذهنی می شود. مطالعات متعدد نشان داده اند که فلاونوئیدهای موجود در توت فرنگی منجر به کاهش خطر از دست دادن حافظه وابسته به سن می شود.
منبع: آوای سلامت

کد خبر: 973340  |  مشاهده خبر در منبع اصلی: بهداشت نیوز
گردآوری اخبار بوسیله ربات جستجوگر پارست
راجع به ربات پارست بیشتر بدانید
به اشتراک بگذارید

آخرین خبرهای علمي

افزایش ۴۰ درصدی مساحت دریاچه ارومیه شبکه ایران  ۲۳ دقیقه پیش

ایران آنلاین /مرتضی براری نوشت: آب‌ های سطح زمین یکی از مهم‌ ترین بخش های چرخه هیدرولوژیک و ضامن بقای موجودات زنده هستند و از این رو اطلاعات صحیح در مورد وضعیت آنها بسیار حائز اهمیت است. معاون وزیر ارتباطات اضافه کرد: استفاده از روش‌ های سنتی و اطلاعات زمینی برای پایش و ارزیابی منابع...

هوش مصنوعی در خدمت حملات سایبری است؟ شبکه ایران  ۱ ساعت پیش

ایران آنلاین /این گزارش که توسط 26 متخصص هوش مصنوعی از کشورهای مختلف جهان تهیه شده، حاکی است سوءاستفاده از این فناوری نوظهور به جنایتکاران سایبری امکان می دهد تا میزان خرابکاری های خود را در سراسر جهان به میزان چشمگیری افزایش دهند. در بخشی از این گزارش اظهار نگرانی شده که با استفاده از فناوری هوش مصنوعی...

خودروهای برقی دارای شبکه ملی شارژ سریع می شوند شبکه ایران  ۱ ساعت پیش

ایران آنلاین /جایگاه های سریع شارژ خودروهای برقی هنوز در دنیا به اندازه کافی وجود ندارد و برخی کشورهای جهان برای حل این مشکل درصدد ایجاد شبکه های فوق سریع شارژ اتومبیل های برقی هستند. مقامات انگلیسی می‌گویند با ایجاد این شبکه مالکان موتورسیکلت ها و خودروهای برقی با طی مسافتی حداکثر 80 کیلومتری...

توجه به ظرفیت داخلی در توسعه اقتصاد دیجیتال شبکه ایران  ۳ ساعت پیش

ایران آنلاین /محمد جواد آذری جهرمی در صفحه توییتر خود نوشت: همزمان با نگریستن به دستاوردها و حرکت شتابان برخی کشورها در مسیر توسعه اقتصاد دیجیتال بایستی به ظرفیت های داخلی نیز پرداخت. وی از انتشار گزارشی در باره فعالیت شرکت های ایرانی در عرصه اینترنت اشیا و کلان داده ها در ابتدای هفته آتی و بر روی...

شکایت از نیروها و کارکنان سازمان ملل به علت آزار و اذیت جنسی زنان و دختران العالم فارسی  ۳ ساعت پیش

العالم - آمریکا  سازمان ملل امروز جمعه اعلام کرد که 40 مورد شکایت درباره فساد اخلاقی نیروهای مسلح و غیرمسلح خود در 3 ماه پایانی سال 2017 در مناطق مختلف جهان دریافت کرده است و به بررسی این شکایات می پردازد. استفان دوژاریک سخنگوی سازمان ملل گفت : هر اتهامی که به کارکنان سازمان...

هزینه تبلیغات نوروز صرف کمک به زلزله زدگان می شود شبکه ایران  ۴ ساعت پیش

ایران آنلاین /به گزارش «ایران»، در نامه سید تحسین عادلی، مدیرکل دفتر وزیر ارتباطات و فناوری اطلاعات خطاب به مدیران این وزارتخانه آمده است: «باتوجه به قرار گرفتن در آستانه سال جدید شمسی و تهیه و تولید اقلام تبلیغاتی توسط سازمان ها و شرکت ها، بنابر دستور وزیر محترم مبنی بر اهتمام ویژه...

نمایش دو موبایل جدید کره‌ای در کنگره موبایل شبکه ایران  ۴ ساعت پیش

ایران آنلاین /مدل ۲۰۱۸موبایل K10 دوربین جلویی ۸ مگاپیکسل و قابلیت های فوکوس تازه دارد.  ال جی فناوری ردیابی آئوتوفوکوس را در این موبایل به کار برده است که سرعت فوکوس این مدل در مقایسه با نسخه های قبلی ۲۳ درصد سریع تر است. همچنین قابلیت «حسگر اثر انگشت»  به کاربر اجازه می دهد تا...

پنتاگون: اطلاعاتی درباره توافق میان شبه‌نظامیان کُرد و دمشق درخصوص عفرین نداریم العالم فارسی  ۵ ساعت پیش

العالم - آمریکا وزارت دفاع آمریکا اعلام کرد، اطلاعاتی درباره توافق بین شبه‌نظامیان کُرد و نظام دمشق درباره ورود «نیروهای مردمی» سوریه به شهر عفرین برای مقابله با تهاجم ارتش ترکیه، ندارد. «دانا وایت» سخنگوی وزارت دفاع آمریکا، روز گذشته طی کنفرانسی مطبوعاتی...

ارسال برای دوستان

پخش اخبار زنده