تعداد بازدید: ۱۹
تاريخ انتشار: چهارشنبه،۲۷ دی ۱۳۹۶
ساعت انتشار: ۲۱:۵۱
۸ خاصیت شگفت انگیز توت فرنگی را بشناسید
به گزارش بهداشت نیوز به نقل ازusnews این میوه مغذی، چربی خوب خون را افزایش داده، فشارخون را پایین می آورد و به شما برای محافظت در برابر سرطان کمک می نماید. توت فرنگی جزو ۲۰ میوه پر از آنتی اکسیدان بوده و منبعی خوب برای تامین پتاسیم و کلسیم محسوب می شود. کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن: فلاونوئیدهای موجود در توت فرنگی بعلاوه فیبر، فولات، پتاسیم و .
.. به محافظت در برابر ابتلا به بیماری های مزمن کمک می کند. جالب است بدانید که یک فنجان توت فرنگی تنها ۵۰ کالری دارد و میوه ای کم قند محسوب می شود. پیشگیری از سکته: مصرف توت فرنگی خطر ابتلا به حمله قلبی و سکته مغزی را کاهش می دهد و آنهم از طریق پایین آوردن سطح کلسترولبد یا همان ال دی ال، التهاب و فشار خون.
مطالعه روی زنان میانسال نشان داده، کسانی که حداقل سه وعده در هفته توت فرنگی می خورند، ۳۰ درصد کمتر از سایرین دچار حمله قلبی می شوند. به گفته محققان ترکیبی از ویتامین ث، فولات، فیبر و پتاسیم بعلاوه فلاونوئید موجود در این میوه منجر به محافظت از قلب در برابر بیماری ها می شود. پیشگیری از یبوست: توت فرنگی سرشار از فیبر است و آنهم به دلیل وجود دانه های کوچک در آن.
به طور متوسط هر عدد توت فرنگی حاوی ۲۰۰ دانه ریز است و مصرف آن منجر به کاهش خطر ابتلا به یبوست می شود. کاهش سایز کمر: محققان دانشگاه هاروارد اعلام کرده اند که رژیم های غذایی غنی از فلاونوئیدها منجر به کاهش وزن و کاهش سایز کمر می شود. کاهش قند خون: مصرف توت فرنگی قبل از وعده های غذایی منجر به کاهش خطر ابتلا به مقاومت به انسولین و همچنین دیابت نوع ۲ می شود.
تحقیقات نشان می دهد که خوردن ۳۷ توت فرنگی در روز می تواند بطرز چشم گیری عوارض دیابت همچون نارسایی کلیه و نوروپاتی محیطی را کاهش دهد. پایین آوردن فشار خون: به دلیل پتاسیم بالا در توت فرنگی، این میوه پرطرفدار برای افرادی که دچار فشارخون بالا هستند، توصیه می شود. پتاسیم به خنثی کردن اثر سدیم در بدن کمک می کند.
کاهش خطر ابتلا به سرطان: توت فرنگی حاوی آنتی اکسیدان هایی بوده که در برابر رادیکال های آزاد عمل کرده، رشد سلول های سرطانی را مهار کرده و باعث کاهش التهاب بدن می شود. تقویت حافظه: آنتی اکسیدان های موجود در توت فرنگی منجر به تقویت عملکرد ذهنی می شود. مطالعات متعدد نشان داده اند که فلاونوئیدهای موجود در توت فرنگی منجر به کاهش خطر از دست دادن حافظه وابسته به سن می شود.
منبع: آوای سلامت

کد خبر: 973340  |  مشاهده خبر در منبع اصلی: بهداشت نیوز
گردآوری اخبار بوسیله ربات جستجوگر پارست
راجع به ربات پارست بیشتر بدانید
به اشتراک بگذارید

آخرین خبرهای علمي

به جای خوردن مسکن این 7 گزینه را امتحان کنید بهداشت نیوز  ۱ ساعت پیش

به جای خوردن مسکن این 7 گزینه را امتحان کنید به گزارش بهداشت نیوز، متخصصان تاکید می کنند که روش های ترکیبی برای از بین بردن دردهای گاه به گاه وجود دارند که می توانند جایگزین داروهایی مانند ایبوپروفن شوند: استامینوفن یا آسپرین: بر خلاف ایبوپروفن، مصرف استامینوفن با مشکلات قلبی همراه نیست. استامینوفن در افراد مسن کاندید خوبی برای جایگزین شدن با...

ورزش بیش از حد، از کاهش وزن جلوگیری می‌کند بهداشت نیوز  ۱ ساعت پیش

ورزش بیش از حد، از کاهش وزن جلوگیری می‌کند  به گزارش بهداشت نیوز، ورزش کردن آنقدر که افراد تصور می‌کنند باعث کاهش وزن نمی‌شود و باید تغذیه نیز در کنار ورزش توجه شود. بررسی‌های جدید نشان داده است که ورزش بیش از حد از سوزاندن چربی‌ها جلوگیری می‌کند. مدیر این تحقیقات می‌گوید: تجارب ما نشان می‌دهد که ورزش...

جدیدترین پروتکل امنیتی در فایرفاکس شبکه ایران  ۱ ساعت پیش

ایران آنلاین /این روزها که موضوع امنیت سایبری از اهمیت به‌سزایی برخوردار شده است، شرکت‌های مختلف درصدد افزایش ضریب ایمنی محصولات و سرویس های ارائه و توسعه داده شده خود هستند . متخصصان فعال در شرکت موزیلا، توسعه دهنده مرورگر اینترنتی فایرفاکس، به تازگی اعلام کرده‌اند که با عرضه نسخه نهایی...

پايان درگيري افراد مسلح در ساختمان سازمان اطلاعات افغانستان العالم فارسی  ۱ ساعت پیش

العالم - آسیا حشمت الله استانکزی‌ سخنگوی فرماندهی پلیس کابل اعلام کرد: در این درگیری که در حوزه پنجم فرماندهی پلیس کابل روی داد به غیرنظامیان و نیروهای امنیتی تلفات وارد نشده است. وی از کشته شدن مهاجمان مسلح خبر داد و گفت : تعداد مهاجمان کشته شده هنوز مشخص نیست و عملیات پاکسازی...

شمار تلفات باران‌های موسمی هند به ۹۰۰ نفر رسید همشهری آنلاین  ۲ ساعت پیش

شمار تلفات باران‌های موسمی هند به ۹۰۰ نفر رسید شمار تلفات باران‌های موسمی هند به ۹۰۰ نفر رسید دانش > محیط زیست جهان - همشهری آنلاین:وزارت کشور هند اعلام کرد به دلیل وقوع سیل و رانش زمین ناشی از باران‌های موسمی که از ژوئیه آغاز شد، ۹۰۰ نفر در ۹ استان جان خود را از دست داده‌اند. ...

طولانی‌ترین و پیچیده‌ترین جراحی پیوند صورت در جهان + تصاویر بهداشت نیوز  ۲ ساعت پیش

طولانی‌ترین و پیچیده‌ترین جراحی پیوند صورت در جهان + تصاویر به گزارش بهداشت نیوز: خانم کتی استبولفید (Stubblefield) اهل منطقه می‌سی سی پی آمریکا در سال ۲۰۱۴ در ۱۸ سالگی دچار جراحت شدید در ناحیه صورت بر اثر شلیک مستقیم گلوله شد.

قوز کردن چه عواقبی در بدن دارد؟ بهداشت نیوز  ۲ ساعت پیش

قوز کردن چه عواقبی در بدن دارد؟ به گزارش بهداشت نیوز، رضا خیری گفت: یکی از مشکلات شایع در افراد به ویژه نوجوانان، قوز کردن درناحیه کمر است که به ظاهر ستون فقرات را درگیر، و به عادتی اشتباه برای نشستن تبدیل شده است. قوز کردن علاوه بر تاثیر بر کمر، فعالیت روده‌ها و ریه‌ها را دچار مشکل، و تنفس را سخت می‌کند. وی افزود:...

نصب ردیاب پرنده در ایستگاه فضایی شبکه ایران  ۲ ساعت پیش

ایران آنلاین /روز گذشته  فضانوردان روس در یک راهپیمایی فضایی آنتنی برای ردیابی پرندگان روی ایستگاه فضایی بین المللی نصب کردند. آنها همچنین چند ماهواره کوچک را از ISS  در فضا رها کردند.  سرگی پروکوپیف فضانورد روس چهار ماهواره تحقیقاتی را در فضا رها کرد. نخستین ماهواره به سلامت در فضا...

به روزرسانی تجهیزات برقراری ارتباطات روستایی شبکه ایران  ۲ ساعت پیش

ایران آنلاین /محمدجواد آذری جهرمی اعلام کرد که ظرف سه ماه تمام تجهیزات برقراری ارتباطات روستایی منطقه که منسوخ شده‌اند، ارتقاء یافته و به روز می‌شوند. او که امروز به استان بوشهر سفر کرد و بعد از ادای احترام به مقام شامخ شهدای گمنام شهرستان عسلویه در نشست با فعالان اجتماعی، نخبگان و روحانیون...

برخورد سنگین رژیم سعودی با مخالفین/ نگرانی خانواده های معارضین از سرنوشت بازداشت شدگان العالم فارسی  ۳ ساعت پیش

العالم – عربستان سعودی وی سپس افزود که شیخ سلیمان الدویش دیگر مبلغ سعودی بسبب شکنجه در زندانهای آل سعود کشته شده است.    الدویش سال 2016 یک روز پس از انتقاد غیرمستقیم از اعطای ولیعهدی به محمد بن سلمان توسط پدرش ملک سلمان بازداشت شده بود.

ارسال برای دوستان

پخش اخبار زنده