تعداد بازدید: ۲۴
تاريخ انتشار: دوشنبه،۲ بهمن ۱۳۹۶
ساعت انتشار: ۱۴:۲۲
۱۰ آبمیوه مفید برای لاغری و سم‌زدایی از بدن
به گزارش بهداشت نیوز، لیموترش، تربچه، آووکادو و هویج...... با مصرف بیشتر بعضی از موادغذایی می‌توانید با سرعت بیشتری وزنتان را کاهش دهید، کبد را پاکسازی نمایید و کمتر خسته شوید. در ادامه آبمیوه‌های سالمی را به این منظور به شما معرفی می‌کنیم تا در اولین فرصت در منوی روزانه خود بگنجانید.
۱- مخلوط آب هویج، آب سیب و آب لیمو مواد لازم برای دو وعده: چهار عدد سیب، چهار عدد هویج و یک عدد لیموترش فواید: این آبمیوه دوست کبد و کلیه‌هاست. هویج یک گیاه ریشه‌ای مقوی، دارای مواد معدنی، تصفیه‌کننده خون و ادرارآور است. فیبر زیاد موجود در آن برای روده‌ها مفید است و با آنکه کالری بسیار کمی دارد ولی به شما احساس سیری می‌دهد به همین دلایل از لاغرکننده‌ها و سم‌زداهای قوی به شمار می‌رود.
۲- آب لیموترش و زنجبیل مواد لازم برای یک وعده : یک چهارم لیتر آب، یک سانتی‌متر زنجبیل تازه و یک چهارم لیموترش نحوه آماده‌سازی: تکه‌های زنجبیل تازه را در فنجان قرار داده و آبجوش روی آن بریزید و سپس آب لیموترش را اضافه نماید. بین سه تا پنج دقیقه بگذارید دم بکشد و سپس به هم بزنید و میل کنید.
فواید: زنجبیل غنی از آنتی‌اکسیدان است و دارای خواص ضدالتهابی نیز هست. همچنین حاوی مواد فعالی است که برروی معده تاثیر گذاشته و هضم را آسان می‌کند. به علاوه باعث چربی‌سوزی و مبارزه با تشکیل لایه چربی روی پوست می‌شود. زنجبیل باعث پاکسازی دستگاه گوارش نیز می شود. ۳- آب چغندر قرمز و مرکبات مقدار لازم برای یک وعده در روز: دو عدد چغندر قرمز، شش تا هشت عدد برگ چغندرقرمز، یک عدد گریپ‌فروت و دو عدد پرتقال فواید: به‌طور کلی مرکبات غنی از ویتامین C، پتاسیم، منیزیم، کلسیم، فسفر و فیبر هستند و برای پیشگیری و مبارزه با عفونت مفید هستند.
۴- آب هویج و خیار مواد لازم برای دو وعده: هشت عدد هویج، دو عدد خیار، چهار عدد سیب، یک عدد لیموترش، یک برش پنج سانتی‌متری زنجبیل تازه و چند شاخه نعنا فواید: خیار به خاطر کالری بسیار کم، برای لاغری بسیار مفید است، به‌دلیل دارا بودن ۹۵ درصد آب، باعث رفع تشنگی و آبرسانی به بدن برای فعالیت‌های زیستی می‌شود.
پوست خیار دارای مواد مغذی بسیاری است، آنزیم پپسین که برای بهبود هضم پروتئین در معده مفید است. پروتئین پروکسیداز که باعث کاهش قند خون می‌شود، آنتی‌اکسیدان‌ها، بتاکاروتن و ویتامین‌ A، ویتامین C، ویتامین B۱، ویتامین  B۲، ویتامین B۶، ویتامین K. ۵- کوکتل آناناس مواد لازم برای یک وعده: یک نصفه آناناس ،یک عدد فلفل دلمه ای زرد، یک عدد لیموترش و یک برش دو و نیم سانتی‌متری زنجبیل تازه فواید: آناناس ادرارآور است که برای دفع سموم بدن و جلوگیری از احتباس آب کمک می‌کند.
آناناس تازه دارای آنزیم بروملاین است که برای بهبود هضم پروتئین در معده، گردش خون و مبارزه با بیماری‌های قلبی عروقی مفید است. آناناس حاوی مقدار زیادی ویتامین‌ A، ویتامین B، ویتامین C و ویتامین E می‌باشد. ۶- آب سیب، کیوی و لیموترش مواد لازم برای دو وعده: دو عدد سیب سبز، چهار عدد کیوی و یک چهارم لیموترش طرز تهیه: سیب‌ها را خرد کنید، کیوی‌ها را نصف کنید و پوست آنها را جدا کنید، پوست لیمو را جدا کرده و خرد کنید.
همه میوه‌ها را در مخلوط‌کن بریزید تا مایع یکدستی به دست آید و از نوشیدن آن لذت ببرید. فواید: این آبمیوه غنی از ویتامین C است و باعث بهبود فعالیت‌های زیستی بدن می‌شود. به خاطر فیبر بالایی که در آن وجود دارد باعث عملکرد بهتر روده‌ها و دفع راحت‌تر مواد زاید بدن و داشتن حال بهتر می‌شود.
۷- آب توت‌فرنگی، تمشک و کیوی مواد لازم برای دو وعده: حدود ۱۰۰ گرم توت‌فرنگی، چهار عدد کیوی، پنج سانتی‌متر زردچوبه تازه، حدود ۲۵۰ گرم تمشک و دو سانتی‌متر زنجبیل تازه. طرز تهیه: برگ‌های توت‌فرنگی‌ها را جدا کرده، کیوی‌ها را نصف کنید و پوست آنها را جدا کنید. پوست زردچوبه تازه و زنجبیل را جدا کرده و خرد کنید.
همه مواد را در مخلوط‌کن بریزید تا مایع یکدستی به دست آید و از نوشیدن آن لذت ببرید. ۸- آب گوجه‌فرنگی، آووکادو و سیر مواد لازم برای دو وعده: دو عدد گوجه‌فرنگی رسیده، یک حبه سیر، نصف لیموترش و یک عدد آووکادو طرز تهیه: گوجه‌ها را خرد کنید، پوست حبه سیر و لیموترش را جدا کنید. پوست و هسته آووکادو را جدا کنید.
همه مواد را به همراه آب در مخلوط‌کن بریزید تا مایع یکدستی به دست آید و از نوشیدن آن لذت ببرید. فواید: آووکادو دارای فیبر طبیعی است که خیلی سریع احساس سیری به شما می‌دهد. همچنین دارای اسیداولییک است که یک ماده چرب است و در مغز احساس سیری را فعال می‌کند. ۹- آب گوجه‌فرنگی و رازیانه مواد لازم برای دو وعده: سه عدد گوجه‌فرنگی رسیده، یک عدد غده انتهای گیاه رازیانه و نصف لیموترش گوجه‌ها را خرد کنید، برگه‌های رازیانه را از هم جدا کنید، همه مواد را در مخلوط‌کن بریزید تا مایع یکدستی به دست آید و از نوشیدن آن لذت ببرید.
فواید: این آبمیوه هضم‌کننده، ادرارآور و همچنین برای مبارزه با نفخ روده‌ها مفید است. ۱۰- آب هویج، اسفناج، تربچه سیاه، کرفس و سیر مواد لازم: پنج عدد هویج، یک عدد تربچه سیاه، یک ساقه کرفس، حدود دویست گرم برگ اسفناج، یک حبه سیر و نصف یک عدد لیموترش طرز تهیه: پوست هویج، تربچه سیاه و سیر را جدا کرده و سپس خرد کنید، برگه‌های اسفناج و کرفس را نیز از هم جدا کنید، همه مواد را مخلوط‌کن بریزید و تا مایع یکدستی به دست آید و از نوشیدن آن لذت ببرید.
فواید: تربچه سیاه دارای خواص کمک به هضم و غنی از ویتامین B۹ و پتاسیم می‌باشد. در بهبود سیستم ایمنی بدن، سیستم اعصاب و سیستم گوارش بسیار مفید است. توجه: در مصرف آبمیوه‌ها هیچگاه زیاده‌روی نکنید و همواره در رژیم غذایی‌تان تعادل و تنوع را رعایت کنید. منبع: سلامتیسم

کد خبر: 979596  |  مشاهده خبر در منبع اصلی: بهداشت نیوز
گردآوری اخبار بوسیله ربات جستجوگر پارست
راجع به ربات پارست بیشتر بدانید
به اشتراک بگذارید

آخرین خبرهای علمي

سرگردانی پدر گیلانی برای یافتن پسر 14 ساله‌اش بهداشت نیوز  ۲۰ دقیقه پیش

سرگردانی پدر گیلانی برای یافتن پسر 14 ساله‌اش به گزارش بهداشت نیوز: عابد بخشی نوجوان ۱۴ ساله‌ گیلانی است که روز بیست و هشتم اردیبهشت ماه سال جاری به بهانه خرید بستنی از خانه خارج شده و آنطور که خانواده و بستگانش می‌گویند، دیگر به منزل بازنگشته است. عباس بخشی پدر عابد به تشریح جزئیات خروج پسرش از خانه پرداخت. صدایش پریشان و خسته است...

اجماع ملی برای ارتقای حقوق کودک وجود دارد بهداشت نیوز  ۲۰ دقیقه پیش

اجماع ملی برای ارتقای حقوق کودک وجود دارد به گزارش بهداشت نیوز: وزارت دادگستری، محمود عباسی با اشاره به پیوستن ایران به کنوانسیون حقوق کودک و تشکیل مرجع ملی کنوانسیون حقوق کودک در وزارت دادگستری به ریاست وزیر دادگستری، افزود: قوانین و سیاستگذاری ها در سال های اخیر حرکتی رو به جلو برای حمایت و ارتقای حقوق کودک داشته است و ما با تصویب...

گوگل، آمازون را عقب زد شبکه ایران  ۲۳ دقیقه پیش

ایران آنلاین /در سه ماهه اول سال ۲۰۱۸ بیش از ۳.۱ میلیون بلندگوی گوگل هوم در بازار به فروش رسیده درحالی که این رقم در مورد بلندگوی اکوی آمازون تنها ۲.۵ میلیون واحد بوده است. گفتنی است آمازون اولین شرکتی بود که ایده تولید بلندگوهای هوشمند با قابلیت دریافت فرامین صوتی را عملیاتی کرد تا کاربران با صدای...

سازمان ها مراقب امنیت ایمیل خود باشند شبکه ایران  ۲۳ دقیقه پیش

ایران آنلاین /در این اطلاعیه توصیه شده است که مدیران سیستم نسبت به بررسی وضعیت امنیتی سرورهای ایمیل خود و اجبار کاربران در انتخاب رمزهای عبور مناسب و پیچیده اقدام کنند. همچنین لازم است سیاست مسدودسازی حساب کاربری(account lockout) در صورت چندین بار تلاش با رمز عبور ناموفق، فعال باشد. در این زمینه این...

تلاش فعالان محیط زیستی انگلیس برای منع تردد خودرو در اطراف مدارس همشهری آنلاین  ۱ ساعت پیش

تلاش فعالان محیط زیستی انگلیس برای منع تردد خودرو در اطراف مدارس تلاش فعالان محیط زیستی انگلیس برای منع تردد خودرو در اطراف مدارس دانش > محیط زیست جهان - همشهری آنلاین:اعضای یک کمپین هوای پاک در انگلیس خواهان ممنوعیت تردد خودروهای والدین دانش‌آموزان در اطراف مدارس شده و از دولت خواسته‌اند...

استفاده از فناوری تشخیص چهره برای نجات گونه‌های درحال انقراض همشهری آنلاین  ۱ ساعت پیش

استفاده از فناوری تشخیص چهره برای نجات گونه‌های درحال انقراض استفاده از فناوری تشخیص چهره برای نجات گونه‌های درحال انقراض دانش > محیط زیست جهان - همشهری آنلاین:فناوری تشخیص چهره را لزوما نباید دانشی ترسناک یا پادآرمانی درنظر گرفت، زیرا امکان استفاده سودمند نیز از این فناوری وجود دارد. ...

هنگام پیاده روی آدامس بجوید سلامت نیوز  ۱ ساعت پیش

هنگام پیاده روی آدامس بجویدسلامت نیوز:جویدن آدامس هنگام راه رفتن برای سلامتی فوائدی به همراه دارد.به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا، در تحقیقات بسیاری تاثیرات جویدن آدامس هنگام استراحت برای سلامتی مورد مطالعه قرار گرفته است. هر چند گروهی از محققان ژاپنی به طور ویژه تاثیرات آدامس جویدن را هنگام ورزش کردن بررسی کردند.یافته‌های...

فاضلاب‌ تهران صرف تولید سبزی و صیفی می‌شود سلامت نیوز  ۱ ساعت پیش

فاضلاب‌ تهران صرف تولید سبزی و صیفی می‌شودسلامت نیوز: سرپرست دفتر آب و خاک سازمان محیط‌زیست: محصولات تولیدشده با فاضلاب، سلامت کشاورزان و شهروندان را تهدید می‌کند.به گزارش سلامت نیوز به نقل از همشهری، فاضلاب حاصل از یک میلیارد مترمکعب مصرف سالانه آب در تهران از زمین‌های کشاورزی جنوب پایتخت سردرمی‌آورد و گاه به مصرف آبیاری...

پویش ارمغان 3 برای آزادی زنان زندانی جرائم غیرعمد آغاز شد بهداشت نیوز  ۱ ساعت پیش

پویش ارمغان 3 برای آزادی زنان زندانی جرائم غیرعمد آغاز شد به گزارش بهداشت نیوز: امسال سومین سال برگزاری پویش ارمغان است و با همکاری همه مردم به ویژه هنرمندان، خیران و نیکوکاران تاکنون اقدامات خوبی برای آزادی زنان زندانی با جرائم غیرعمد انجام شده است به طوری که در 2 پویش در سال های 95 و 96 تعدادی از این بانوان گرفتار در زندان به همت خیران آزاد شدند.

تولید پارچه سازگار با محیط زیست از سلولز میکروبی بهداشت نیوز  ۱ ساعت پیش

تولید پارچه سازگار با محیط زیست از سلولز میکروبی به گزارش بهداشت نیوز: این سلولز در فرآیندی تولید می شود که مستلزم قطع درختان یا بهره برداری از زمین های وسیع کشاورزی نیست و تحصیل سلولز در آن تنها به یک ماه زمان نیاز دارد. 

ارسال برای دوستان

پخش اخبار زنده