سایتهای خبری تحت پوشش
اخبار در سایت شما
خبرهای رژیم غذایی
چگونه صورت خود را لاغر کنیم؟ مجله سلامت  دیروز

چگونه صورت خود را لاغر کنیم؟ریناتی برای سوزاندن این چربی انجام دهید. پیروی از رژیم غذایی کم چرب و سالم و داشتن تمرینات ایروبیک نیز به کاهش وزن کمک فراوانی خواهد کرد.مصرف نمک و قند خود را کاهش دهید:بیشتر متخصصان بر این باورند که افزایش وزن در صورت نتیجه احتباس آب است. شکرهای تصفیه شده و نمک در رژیم غذایی باعث احتباس آب در بدن م...

چگونه قد بلندتر شوم؟ نامه  ۳ روز پیش

ود_سبزیجات و به ویژه سبزیجات دارای برگ تیره را در رژیم غذایی خود بگنجانید تا قد بلند تر از دیگران به نظر برسید_رژیم غذایی سالم از دیگر مواردی است که به افزایش قد شما منجر می شود منبع: انتخاب ...

کمبود این ویتامین ها باعث ریزش مو می شود بهداشت نیوز  ۳ روز پیش

کمبود این ویتامین ها باعث ریزش مو می شودوب و به سلامت موها کمک می کند. کمبود ویتامین A در رژیم غذایی مشکلات زیادی به وجود می آورد که یکی از آنها ریزش مو است. توجه داشته باشید با این که ویتامین A بسیار مفید است، اما مصرف زیاد آن خطرناک است. مطالعات نشان می دهد اوردوز ویتامین A حتی موجب ریزش مو می شود. سیب زمینی شیرین، هویج، کدو حلوایی، اسف...

چرا غلات کامل برای سلامتی مفیدند؟ بهداشت نیوز  ۴ روز پیش

چرا غلات کامل برای سلامتی مفیدند؟ات کامل را تشریح کرده‌اند. مطالعه اخیر اثرات رژیم غذایی غلات کامل را هم بر موش‌ها و هم بر انسان‌ها بررسی کرده است. محققان پس از این که شرکت کنندگان ۱۲ هفته از رژیم غذایی حاوی مقادیر بالایی از غلات کامل پیروی کردند، تجزیه و تحلیل‌های "متابونومیکس" را آغاز کردند. م...

نشانه هایی که ثابت می کند برخلاف تصورتان موهای سالمی دارید بهداشت نیوز  ۵ روز پیش

نشانه هایی که ثابت می کند برخلاف تصورتان موهای سالمی داریدن آن ها نفوذ می کند و موها در آب غرق می شوند. ۹- رژیم غذایی سالم و متعادلی دارید داشتن یک رژیم غذایی سالم و متعادل می تواند کمک زیادی به افزایش سلامتی موها کند، بنابراین اگر رژیم غذایی مناسبی دارید، از فواید آن بهره مند هستید. سلامت موها به سلامت درون بدن بستگی دارد. اگر ویتامین های مورد نیاز بدن ...

خرمالو، درمانگر نارنجی پاییز بهداشت نیوز  ۵ روز پیش

خرمالو، درمانگر نارنجی پاییز خرمالو اشاره می کنیم و خواهیم گفت چگونه آن را در رژیم غذایی خود بگنجانید.   1. سرشار از مواد مغذی خرمالو  دارای طبیعتی گرم و تر است و با تمام کوچکی اش حاوی مقادیر قابل توجه از مواد مغذی است. یک خرمالو -168 گرم- حاوی : کالری: 118 کربوهیدرات: 31 گرم پروتیین: 1 گرم چربی: 0.3 گر...

بعد از چهل سالگی دقیقاً چه اتفاقی در بدن رخ می دهد؟ بهداشت نیوز  ۲ هفته پیش

بعد از چهل سالگی دقیقاً چه اتفاقی در بدن رخ می دهد؟ های مو استفاده کنید و از سشوار استفاده نکنید. به رژیم غذایی تان تنوع بدهید و ویتامین بیشتری مصرف کنید. همچنین می توانید به پزشک متخصص مراجعه کنید تا علت ریزش موهایتان را پیدا کرده و مشکل تان را برطرف کنید.   ۲- راحت تر می توانیم والدین خوبی برای فرزندمان باشیم   زنان و مردان چهل ساله ...

این پنج اشتباه بزرگ بهداشتی را بعد از ۳۰ سالگی مرتکب نشوید نامه  ۲ هفته پیش

د و آنهم به دلایل مختلف از جمله ژنتیک، هورمون‌ها، رژیم غذایی، و... در این میان چربی بدن بعد از سن ۳۰ سالگی رو به افزایش می‌رود به خصوص چربی اطراف شکم و کمر. با این حال انجام تمرینات قدرتی علاوه بر حفظ توده عضلانی، منجر به افزایش متابولیسم بدن می‌شود. پرهیز از غذاهای فراوری شده و اتکا بر رژیم‌های مبت...

اگر میخواهید دیابت نگیرید بخوانید بهداشت نیوز  ۲ هفته پیش

اگر میخواهید دیابت نگیرید بخوانید راهکار پیشگیری از دیابت انتخاب سبک زندگی مناسب، رژیم غذایی درست، داشتن فعالیت بدنی مناسب، خواب کافی، کنترل و مدیریت کردن تنش و استرس های روزمره می تواند در کاهش ابتلا به دیابت تاثیر قابل توجهی داشته باشد. استفاده از غذاهای پرچرب، زودپخت و زود آماده، پرنمک، نوشیدنی های گازدار و پر قند، فعالیت بدنی...

۱۰ نشانه‌ای که ثابت می‌کند برخلاف تصورتان موهای سالمی دارید بهداشت نیوز  ۲ هفته پیش

۱۰ نشانه‌ای که ثابت می‌کند برخلاف تصورتان موهای سالمی داریدن آن ها نفوذ می کند و موها در آب غرق می شوند. ۹- رژیم غذایی سالم و متعادلی دارید داشتن یک رژیم غذایی سالم و متعادل می تواند کمک زیادی به افزایش سلامتی موها کند، بنابراین اگر رژیم غذایی مناسبی دارید، از فواید آن بهره مند هستید. سلامت موها به سلامت درون بدن بستگی دارد. اگر ویتامین های مورد نیاز بدن ر...

سوپرفودهایی که بعد از ۴۰ سالگی حتما باید بخورید بهداشت نیوز  ۲ هفته پیش

سوپرفودهایی که بعد از ۴۰ سالگی حتما باید بخوریدهای مزمن بعد از ۴۰ سالگی است. با این حال رعایت یک رژیم غذایی سالم در این سنین، از بار ابتلا به بسیاری از شرایط پزشکی خطرناک می کاهد. به طور کلی برای مبارزه با بیماری های مزمن، نیاز زنان و مردان با افزایش سن به مصرف سوپرفودها یا غذاهای شگفت انگیز بیشتر می شود: تمشک: بسیاری از بیماری های گوارشی در زن...

مانکن‌شدن به شرط پول/ رسیدن به اندام مناسب با وعده‌های پوچ/ مکمل‌هایی که رویای ورزشکاران را... خبرگزاری برنا  ۲ هفته پیش

مانکن‌شدن به شرط پول/ رسیدن به اندام مناسب با وعده‌های پوچ/ مکمل‌هایی که رویای ورزشکاران را تکمیل نمی‌کند!ین امر برای رسیدن به تناسب اندام ورزش مستمر، رژیم غذایی و خواب مناسب است. پورعلیفر، رییس فدراسیون پرورش اندام هم در اینباره به خبرنگار برنا، گفت: اگر مواردی درباره باشگاه‌ها صادر شود به سرعت با مربی برخورد خواهیم کرد. در مرحله اول باشگاه‌ها تذکر داده می‌شود و اگر رعایت نشود به س...

10 غذا برای تضمین سلامتی قلب بهداشت نیوز  ۲ هفته پیش

10 غذا برای تضمین سلامتی قلبد اما یکی از ساده‌ترین روش‌ها، نظارت بر رژیم غذایی و مواد خوراکی مصرفی است. نزدیک به 6 میلیون نفر در حال حاضر در دنیا زندگی می‌کنند که با مشکل نارسایی قلبی مواجه هستند و حدودا نیمی از آن‌ها در طی 5 سال از زمانی که تشخیص داده می‌شوند خواهند مُرد. پتاسیم علاوه بر قلب، برای ا...

عادات و غذاهای مضر برای افسردگی مجله سلامت  ۳ هفته پیش

عادات و غذاهای مضر برای افسردگیر یک مطالعه انجام شده دانشمندان استرالیایی یک نوع رژیم غذایی غربی را با افسردگی مرتبط دانسته‌اند. این رژیم غذایی شامل غذاهای سرخ شده، غلات تصفیه شده، محصولات شکردار و مصرف نوشیدنی‌های الکلی است.افرادی که از سبزیجات تازه، میوه‌ها، گوشت، ماهی و غلات سبوس دار استفاده می‌کنند شانس کمتری برای ابتلا به اف...

چه چیزهایی سیستم ایمنی بدن را ضعیف میکند؟ مجله سلامت  ۳ هفته پیش

چه چیزهایی سیستم ایمنی بدن را ضعیف میکند؟رنامه کاری سخت اصلا برای سلامتی شما خوب نیست. اما رژیم غذایی و دارویی که مصرف می‌کنید نیز می‌تواند بر روی سلامت بدن شما تاثیر بگذارد.ممکن است با انجام کارهایی به صورت ناخودآگاه سیستم ایمنی بدن خود را تضعیف کنید. خبر خوب این است که تغییرات کوچک در سبک زندگی یا ترک عادت‌های بد گذشته می‌تواند سیستم دفا...

وقتی نفخ شکم خطرناک می شود بهداشت نیوز  ۴ هفته پیش

وقتی نفخ شکم خطرناک می شودا آسیب را مشاهده نماید.اگر سلیاک دارید، درمان، یک رژیم غذایی بدون قند است.اما قبل از انجام این آزمایش و صحبت کردن با دکتر خود سعی نکنید از مصرف گلوتن بپرهیزید تا جواب آزمایش منفی کاذب شود. درد شدید شکمی هر چند که می توان به راحتی این درد را به عادت های ماهیانه و یا مشکلات معده ربط داد، اما اگر درد...

علت ثابت ماندن وزن در رژیم های لاغری چیست؟ نامه  ۴ هفته پیش

های چربی کمک می کند. سعی کنید بیشتر آب بنوشید_ در رژیم غذایی خود تحول ایجاد کنید. اگر مدت هاست یک رژیم غذایی مشخص را دنبال می کنید شاید بهتر است با ایجاد یک تغییر به بدن خود شوک وارد کنید_ترازو خود را تغییر دهید. وزنتان را روی دیگر ترازوها نیز چک کنید شاید ایراد زیر سر یک ترازوی خراب باشد منبع: ا...

تشخیص بیماری از روی لب مجله سلامت  ۴ هفته پیش

تشخیص بیماری از روی لباشت.نیاز به خوردن استیک دارید:زمانی که سخت بر روی رژیم غذایی خود کار می‌کنید تا لاغر شوید، ممکن است مواد مغذی زیادی را از دست بدهید. در برخی از مواقع این کمبود ممکن است در لب‌های شما خود را بروز دهد. زمانی که لب‌های شما به سرعت و به طور ناگهانی خشک می‌شود و ترک‌های دردناکی بر روی آن ایجاد می‌گردد، م...

نمک دریایی چیست و چه خواصی دارد؟ مجله سلامت  ۴ هفته پیش

نمک دریایی چیست و چه خواصی دارد؟ ماده ناسالم یاد می شود که برای سلامت قلب باید از رژیم غذایی حذف شود.گفته می شود که همه نمک های مثل هم نیستند و قطعا بین گونه های غنی شده و غیر معدنی مانند نمک دریایی و و نمکی که پردازش شده و تمام مواد معدنی آن از بین رفته، تفاوت بسیار زیادی وجود دارد.اما حال این سوال مطرح می شود که آیا نمک دریایی ب...

عوارض کمبود ویتامین K در بدن چیست؟ سلامت نیوز  ۵ هفته پیش

عوارض کمبود ویتامین K در بدن چیست؟ دیگر، ویتامین K معمولا به عنوان یک مکمل همراه با رژیم غذایی استفاده نمی شود. در حقیقت ویتامین K گروهی از چند ترکیب است. مهم ترین مولفه های این ترکیبات عبارتند از ویتامین K1 و ویتامین K2. ویتامین K1 در سبزیجات دارای برگ سبز موجود است و ویتامین K2 بیشتر در گوشت، پنیر و تخم مرغ موجود است و توسط باکتری...

پوکی استخوان در 30 نکته سلامت نیوز  ۵ هفته پیش

پوکی استخوان در 30 نکتهد. افرادي كه كلسيم، ويتامينD و ويتامين ث كافي در رژیم غذایی شان دریافت نمي كنند، بيشتر در معرض ابتلا به پوکی استخوان هستند.2. غذاي روزانه هر فرد بالغ بايد حداقل حاوي 1000 تا 1200 ميلي‌گرم كلسيم باشد. البته اين مقدار نياز در زنان باردار، شيرده، يائسه، افراد مسن و درسنين بلوغ بيشتر بوده و بين 15...

فواید روغن ماهی در مقابله با افسردگی و سلامت قلب نامه  ۱۳۹۷/۷/۱۸

ی چرب حاوی روغن ماهی دادند، درحالیکه به گروه دیگر رژیم غذایی فاقد این مکمل داده شد. آنها دریافتند موش های تغذیه شده با روغن ماهی ۵ تا ۱۰ درصد وزن کمتری داشتند.تقویت سیستم ایمنیطبق یافته محققان در آزمایش سال ۲۰۱۳ بر روی مکمل ها، روغن ماهی دارای خواص تقویت کننده سیستم ایمنی است که می تواند برای افراد ...

از این مواد غذایی هر روز باید استفاده کنید بهداشت نیوز  ۱۳۹۷/۷/۱۶

از این مواد غذایی هر روز باید استفاده کنیدند. سس گوجه فرنگی سس گوجه فرنگی باید یکی از اجزا رژیم غذایی مردانه باشد. بنابر مطالعه دانشگاه هاروارد، خطر ابتلا به سرطان پروستات(Prostate Cancer) در مردانی که دو تا چهار بار در هفته سس قرمز مصرف کردند 35 درصد کمتر بود. از سس قرمز به همراه انواع مختلف ماکارونی، سبزیجات بخارپز یا تخم مرغ می توانید ل...

عادات اشتباهی که چاقتان می‌کند بهداشت نیوز  ۱۳۹۷/۷/۱۵

عادات اشتباهی که چاقتان می‌کندی اینکه به وزن ایده‌آل خود برسید لازم است که رژیم غذایی مناسبی را دنبال کنید و یک سری از عادات اشتباه را کنار بگذارید. در این مقاله چند مورد از عادات غذایی نامناسب را در اختیار شما قرار می‌دهیم. ارتباط تنگاتنگ بین خواب و عادات بد غذایی بین ابتلا به چاقی و عادات غلط خواب، ارتباط بسیار تنگ...

علل بروز کبد چرب | مراقب چربی خون و چاقی باشیم همشهری آنلاین  ۱۳۹۷/۷/۱۴

علل بروز کبد چرب | مراقب چربی خون و چاقی باشیم خون بالا مهم‌ترین دلایل ابتلا به کبد چرب خواند و رژیم غذایی را درمان اصلی این بیماری عنوان کرد. حافظ فاخری در گفتگو با خبرنگار مهر، در رابطه با بیماری کبد چرب و انواع آن، گفت: تمجع بیش از حد چربی‌ها در سلول‌های کبدی منجر به بروز کبد چرب می‌شود. وی اضافه ک...

علل بروز کبد چرب/مراقب چربی خون و چاقی باشیم نامه  ۱۳۹۷/۷/۱۴

بولیکی از جمله دیابت از دیگر پیامدهای کبد چرب است.رژیم غذایی و تناسب قد و وزن درمان اصلی کبد چربفاخری با بیان اینکه با مراقبت‌های ساده ای می‌توان از ابتلا به کبد چرب پیشگیری کرد، تاکید کرد: با رعایت نکات ساده بهداشت عمومی و تغذیه‌ای، میتوان از بروز بیماری کبد چرب جلوگیری کرده و یا درجات آن را کاهش د...

یک سوم مردم ایران دچار این بیماری‌اند بهداشت نیوز  ۱۳۹۷/۷/۱۴

یک سوم مردم ایران دچار این بیماری‌اندً با چاقی، اضافه‌وزن و دریافت کالری اضافی در رژیم غذایی روزانه مرتبط است اما افراد لاغر هم می‌توانند دچار این بیماری شوند. متأسفانه در حال حاضر حدود 30 درصد مردم ایران دچار بیماری کبد چرب غیرالکلی هستند که از آن میان 10 تا 20 درصد این افراد دارای وزن معمولی و استاندارد هستند. باید در نظر ...

راهکارهایی برای درمان یک سندرم زنانه خبرگزاری فارس  ۱۳۹۷/۷/۱۰

از قاعدگی گفت:مصرف روزانه 1200 میلی گرم کلسیم در رژیم غذایی، 400 میلی گرم منیزیم، 400 واحد بین المللی ویتامین E و فیتواستروژن ها به ویژه سویا به بهبود علائم سندروم پیش از قاعدگی کمک می کند. در صورت نبود این مواد در رژیم غذایی روزانه باید از مکمل ها استفاده کرد. وی گفت: با رعایت رژیم غذایی مناسب، و...

گردآوری اخبار بوسیله ربات جستجوگر پارست
ارسال برای دوستان