سایتهای خبری تحت پوشش
اخبار در سایت شما
خبرهای عضلات پشت ساق
ورزش‌های مناسب برای اصلاح طرز ایستادن + تصاویر بهداشت نیوز  ۶ روز پیش

ورزش‌های مناسب برای اصلاح طرز ایستادن + تصاویر به گزارش بهداشت نیوز: درست ایستادن به شما کمک می‌کند تا سلامت جسمانی داشته باشید و اعتماد به نفس شما را افزایش می‎دهد؛ تغییرات سبک زندگی و افزایش پشت میز نشینی سبب ایجاد بد شکلی‌های زیادی در بدن افراد می‌شود؛ می‌توان با انجام چند تمرین ساده به صورت روزمره بهترین حالت را برای...

ورزش‌های مناسب برای درمان واریس+ تصاویر بهداشت نیوز  ۲ هفته پیش

ورزش‌های مناسب برای درمان واریس+ تصاویر به گزارش بهداشت نیوز: واریس هنگامی رخ می دهد که دریچه های معیوب رگ‌های خونی باعث می‌شود تجمع خون در بخش هایی از رگ شده و در نتیجه رگ‌ها بیش از حد بزرگ شوند؛ این رگ‌ها  گاهی دردناک و متورم شده و به رنگ بنفش مایل به آبی، بنفش تیره یا قرمز در می‌آیند، اختلالاتی که اغلب در...

دردهایی که در پیری سراغتان می آید بهداشت نیوز  ۳ هفته پیش

دردهایی که در پیری سراغتان می آید به گزارش بهداشت نیوز:  آرتروز آرتروز، شایع‌ترین علت درد مفصل زانو در میانسالی و سالمندی است. آرتروز زانو معمولاً در افرادی ایجاد می‌شود که به دلایل مختلف به‌طور مکرر مجبور به استفاده از پله یا بالا و پایین رفتن از شیب‌های تند و نشستن و ایستادن‌های مداوم بوده‌اند....

ریشه یابی از دردهای بدن بهداشت نیوز  ۳ هفته پیش

ریشه یابی از دردهای بدن به گزارش بهداشت نیوز: دردهای دستگاه عضلانی- اسکلتی گاهی به قدری گنگ هستند که نمی‌توان به راحتی منشاء آنها را اعم از استخوان، مفاصل، عضلات، تاندون‌ها و ... پیدا کرد. برای مثال ممکن است در کتف و شانه‌های خود احساس درد و ناراحتی کنید؛ اما مطمئن نباشید این درد از استخوان شانه یا کتف منشاء...

6 نکته برای پوشیدن کفش پاشنه بلند بدون درد و ناراحتی بهداشت نیوز  ۳ هفته پیش

6 نکته برای پوشیدن کفش پاشنه بلند بدون درد و ناراحتینجام دهید پوشیدن کفش پاشنه‌بلند به مرور زمان عضلات پشت ساق پا را جمع می‌کند. پس بهتر است با انجام یک سری حرکات کششی از جمع شدن و دردناک شدن عضلات پشت ساق پا جلوگیری کنید. برای این‌کار مقابل یک دیوار بایستید و یک پا را جلوتر از پای دیگر قرار دهید. دست‌ها را به طوری که انشگتان رو ب...

6 نکته برای پوشیدن کفش پاشنه بلند بدون درد و ناراحتی بهداشت نیوز  ۴ هفته پیش

6 نکته برای پوشیدن کفش پاشنه بلند بدون درد و ناراحتیجام دهید پوشیدن کفش پاشنه‌بلند به مرور زمان عضلات پشت ساق پا را جمع می‌کند. پس بهتر است با انجام یک سری حرکات کششی از جمع شدن و دردناک شدن عضلات پشت ساق پا جلوگیری کنید. برای این‌کار مقابل یک دیوار بایستید و یک پا را جلوتر از پای دیگر قرار دهید. دست‌ها را به طوری که انشگتان رو ب...

خبر خوب پزشک استقلال برای شفر جام نیوز  ۴ هفته پیش

حیدری هم با دستگاه ایزوکینتیک تمرینات قدرتی برای عضلات پشت ساق را انجام میدهد و طی روز‌های آینده و پس از تست نهایی به تیم اضافه میشود.   451 ...

امین نوروزی: صیادمنش و چشمی مشکلی برای بازی با سپاهان ندارند نود  ۴ هفته پیش

امین نوروزی: صیادمنش و چشمی مشکلی برای بازی با سپاهان ندارند حیدری هم با دستگاه ایزوکینتیک تمرینات قدرتی برای عضلات پشت ساق را انجام می‌دهد و طی روزهای آینده و پس از تست نهایی به تیم اضافه خواهد شد. 2051 ...

2 هفته قبل از عزیمت به عراق واکسن آنفلوانزا تزریق کنید سلامت نیوز  ۴ هفته پیش

2 هفته قبل از عزیمت به عراق واکسن آنفلوانزا تزریق کنیدل پیچه، برخلاف بسیاری از بیماریهای گوارشی، گرفتگی عضلات پشت ساق پا، عطش فراوان، فقدان خون در مدفوع، استفراغ بدون حالت تهوع، احساس پری و غرغر شکم و فقدان تب از علائم این بیماری است. سرپرست سازمان اورژانس کشور در پایان از زائران اربعین حسینی درخواست کرد؛ هرگونه طغیان ناشی از آب و مواد غذایی (اگر دو نف...

توصیه‌ های بهداشتی به زائران اربعین حسینی صبا ایران  ۴ هفته پیش

ل پیچه برخلاف بسیاری از بیماریهای گوارشی، گرفتگی عضلات پشت ساق پا، عطش فراوان، فقدان خون در مدفوع، استفراغ بدون حالت تهوع، احساس پری و غرغر شکم و فقدان تب از علائم این بیماری است. به گزارش وبدا، سرپرست سازمان اورژانس کشور در پایان از زائران اربعین حسینی در خواست کرد: هرگونه طغیان ناشی از آب و موا...

چطور خستگی عضلانی را از پیاده‌روی‌مان حذف کنیم؟ ایران اکونومیست  ۵ هفته پیش

ان این عارضه، کشش آرام و ممتد عضله است. مثلاً اگر عضلات پشت ساق پا گرفته است، باید در حال نشسته، پا‌ها را دراز کرده و انگشتان پا را به سمت بالا کشید. ۳۱-یک‌راه مناسب برای کاهش گرفتگی عضلات ساق پا این است که چند دقیقه مسیر زیر قوزک‌های داخلی و خارجی هر پا تا زانو (که از ناودان بین عضلات ساق و استخوان...

ورزش‌های مناسب برای درمان پیچ خوردگی مچ پا + تصویر بهداشت نیوز  ۱۳۹۷/۷/۱۶

ورزش‌های مناسب برای درمان پیچ خوردگی مچ پا + تصویربه آرامی آن را به سمت خودتان بکشید، تا جایی که در عضلات پشت ساق پایتان احساس کشش کنید؛ این حالت  را  باید ۱۰ تا ۲۰ ثانیه نگه‌دارید و کم‌کم تعداد انجام آن را تا دو ست ۱۰ تا ۲۰ تایی افزایش دهید. تمرینات مشابه زیر را هم با همین روش ادامه دهید،از دیوار، اشیای ثابت برای انجام این ت...

گردآوری اخبار بوسیله ربات جستجوگر پارست
ارسال برای دوستان