سایتهای خبری تحت پوشش
اخبار در سایت شما
خبرهای کمرتان
هفت تمرین ورزشی برای آرتریتی‌ها سلامت نیوز  ۲ روز پیش

هفت تمرین ورزشی برای آرتریتی‌های را از دو طرف بگیرید و همان‌طور صاف بایستید.کمرتان را همانطور که دست‌های شما باز است، به آرامی به راست و چپ بچرخانید. یعنی شما تی به دست، بدون خم کردن کمر و تغییر دادن موقعیت پا‌ها، آرام آرام می‌چرخید.حالا دوباره در وضعیت اولیه بایستید، دست‌هایی که دو طرف تی را گرفته‌ا...

مهمترین مزایای دوچرخه ثابت برای سلامت بهداشت نیوز  ۲ هفته پیش

مهمترین مزایای دوچرخه ثابت برای سلامتروبه جلو و به هیچ عنوان خم نشوید و قوز نکنید. چون کمرتان فشار زیادی را تحمل می‌کند.     در نهایت بعد از تمرین باید با حرکات کششی بدن خود را سرد کنید.     منبع: مجله اینترنتی ستاره ...

کاش مردم در موسیقی هم تنوع طلب بودند/ در عروسی نمی شود ردیف میرزا عبدالله زد شبستان  ۵ هفته پیش

کاش مردم در موسیقی هم تنوع طلب بودند/ در عروسی نمی شود ردیف میرزا عبدالله زدهیم که کمرمان بجنبد گفتم از خدا می خواهم تا قیامت کمرتان بجنبد اما هر ازگاهی چیزی گوش دهید که مخ و قلبتان بجنبد.   گفتگو از مریم داوری ...

طرز خوابیدن شما در مورد شخصیت‌تان چه می‌گوید؟ بهداشت نیوز  ۵ هفته پیش

طرز خوابیدن شما در مورد شخصیت‌تان چه می‌گوید؟نیست. اگر ساعت‌ها در یک حالتی باقی بمانید که کمرتان در حالت خمیده باشد، دست‌های‌تان بی‌حس شوند یا لگن‌تان تحت فشار باشد، به ضرر سلامتی‌تان خواهد بود. خوشبختانه ما می‌توانیم وضعیت خواب‌مان را اصلاح کنیم تا در ساعاتی که در خواب هستیم، بیشترین فواید را نصیب سلامت...

درمان ساده سیاتیک با روش های خانگی نامه  ۱۳۹۷/۵/۴

کردن اشیاءسنگین حتما زانوهای خود را خم کنید ومفصل کمرتان را کاملا صاف نگه دارید، بسیار از دلایل بروز علائم سیاتیک کمر و پا در اثر صدمات وارد به کمر به وجود می آید. ...

دردهای شغلی را بشناسید بهداشت نیوز  ۱۳۹۷/۵/۲

دردهای شغلی را بشناسیدیقا از قسمت انتهایی کمر (بالای باسن) و در حالی که کمرتان (مخصوصا در ناحیه پایین کتف) صاف است به سمت پایین خم شوید. درد کارگران کارخانه از دست دادن شنوایی هیچ‌کس نمی‌تواند سختی کار کردن در کارخانه و عوارضی که به کارگران تحمیل می‌شود را انکار کند. کارگران کارخانه‌های نساجی و نخ&zw...

با این نسخه خانگی نفستان را چاق کنید نامه  ۱۳۹۷/۴/۳۰

از سرتان هم حمایت کند.تکیه دادن به دیوار جوری که کمرتان تکیه گاه داشته باشد.ایستادن کنار یک میز و گذاشتن دستها روی میز جوری که از وزن وارد بر پاهای‌تان کم شود.دراز کشیدن و حمایت از سر و زانوها با بالش.۴. استفاده از پنکهتحقیقات نشان می‌دهد استفاده از پنکه دستی برای جریان انداختن هوا مقابل بینی و صور...

چرخ خیاطی علیه سلامت بهداشت نیوز  ۱۳۹۷/۴/۲۹

چرخ خیاطی علیه سلامتدر ناحیه کمر است تا شما بتوانید آن را براساس گودی کمرتان تنظیم کنید. البته هنگام کار با چرخ خیاطی باید کمرتان را کاملا به پشتی صندلی بچسبانید و در لبه صندلی ننشینید و پاهایتان را در جلو با زاویه‌ای که احساس راحتی کنید، طوری قرار دهید که کف پاهایتان زمین را لمس کند. اگر ارتفاع میز چرخ خیاطی شما...

تاثیر گذارترین درمان های کمر درد سلامت نیوز  ۱۳۹۷/۴/۹

تاثیر گذارترین درمان های کمر درددید باشید. یک نکته دیگر تشک بسیار سفت نیز لطفی به کمرتان نخواهد کرد. تحقیقات نشان داده افرادی که مشکل درد پایین کمر دارند با خوابیدن روی تشک های نرمال ( نه خیلی سفت نه خیلی نرم ) سریعتر بهبود می یابند. ورزش و کششکشش آرام، پیاده روی و ایستادن برای مدتی هنگامی که ساعت ها پشت میز هستید کمک می کند ستون ...

من اصلاً خدای قهرکنی نیستم!/ ماجرای دیدار استاد اخلاق با شهردار خبرگزاری فارس  ۱۳۹۷/۳/۲۸

او کنید، دائم باید یک نردبان دو-سه پله‌ای به کمرتان می‌بستید و آن را مرتب با خودتان به این‌طرف و آن‌طرف می‌بردید. به او گفته‌اند که وقتی می‌خواهند روی تو بار بگذارند، بخواب! و اگر هر حیوانی را خوابیده بار بکنید، بلند نمی‌شود! نمی‌تواند بلند شود، چون تمام ...

5 اشتباه روزمره که باعث کمردرد می شود بهداشت نیوز  ۱۳۹۷/۳/۲۳

5 اشتباه روزمره که باعث کمردرد می شوداین موضوع باشد. بهترین کار این است که یک بالش پشت کمرتان قرار دهید. پاهای خود را بیش از حد دراز نکنید زیرا فشار روی پاها شما قرار می گیرد. بهترین کاری که می توانید انجام دهید این است که پس از هر ۳۰ دقیقه رانندگی ۵ دقیقه استراحت کنید. ۲- کارهای نشسته عکسارتباط  کمر درد و کارهای نشسته نشستن بی...

نشانه هایی که می گویند شما افسرده هستید بهداشت نیوز  ۱۳۹۷/۳/۱۲

نشانه هایی که می گویند شما افسرده هستیدانید علت آن را پیدا کنید. ضعف سلامتی در مفاصل و کمرتان احساس درد می کنید و مشکلات گوارشی دارید. این مشکلات دلایل قابل توضیحی ندارند و با درمان های عادی رفع نمی شوند. البته این نشانه ها در صورت دائمی بودن نشانه افسردگی می توانند باشند. درمان افسردگی چیست؟ آیا می توان از افسردگی پیشگیری کرد؟ با رو...

لاغر کردن شکم با 5 ادویه خوشمزه بهداشت نیوز  ۱۳۹۷/۳/۱۱

لاغر کردن شکم با 5 ادویه خوشمزهتان را با کمی پودر فلفل سیاه مزه دارد کنید تا دور کمرتان از شما سپاسگذار باشد. 3. از بین بردن چربی شکم با دارچین Cinnamon دارچین حاولی آنتی اکسیدان هایی قوی به نام پلی فنل polyphenols است که ترکیبات بدن را تغییر داده و حساسیت به انسولین را بهبود می بخشد. یک مطالعه حیوانی در آرشیو Biochemistry and ...

نشانه هایی که می گویند شما افسرده هستید نامه  ۱۳۹۷/۳/۹

ی توانید علت آن را پیدا کنید.ضعف سلامتیدر مفاصل و کمرتان احساس درد می کنید و مشکلات گوارشی دارید. این مشکلات دلایل قابل توضیحی ندارند و با درمان های عادی رفع نمی شوند. البته این نشانه ها در صورت دائمی بودن نشانه افسردگی می توانند باشند.درمان افسردگی چیست؟ آیا می توان از افسردگی پیشگیری کرد؟با روش ها...

چگونه سوخت و ساز بدن را افزایش دهیم؟ مجله سلامت  ۱۳۹۷/۳/۶

چگونه سوخت و ساز بدن را افزایش دهیم؟ برگشتن و زوم کردن روی تلویزیون می‌تواند برای دور کمرتان خطرناک باشد و تمام تلاش‌هایی را که برای رژیم گرفتن و ورزش انجام داده‌اید تباه کند.یک حادثه به سرعت، این سه پیامد را دارد و کار بعدی که انجام می‌دهید رفتن به رختخواب است. بنابراین، زمان تماشای تلویزیون را محدود کرده و به این محدودیت‌ها پایبند ب...

چگونه پوست صورت را جوان نگه داریم؟ مجله سلامت  ۱۳۹۷/۲/۳۱

چگونه پوست صورت را جوان نگه داریم؟در بدن شماست! چهاردست و پا روی زمین قرار بگیرید و کمرتان را به سمت سقف منحنی کنید، درست مثل یک گربه ترسیده! ۱۰ ثانیه دراین حالت بمانید، سپس درجهت مخالف انحنا دهید؛ یعنی انتهای شکم‌تان را به سمت زمین پایین بیاورید.کشش گربه مانند به‌عنوان اولین حرکت صبحگاهی، وضعیت بدن‌تان را بهتر کرده، جریان خون را بی...

ورزش های چربی سوز کدامند؟ بهداشت نیوز  ۱۳۹۷/۲/۲۵

ورزش های چربی سوز کدامند؟ زانوها یا قوزک پای‌ خود وارد کنید، سایز دور کمرتان را کم می‌کنید! بالا رفتن از پله‌ها با بالا رفتن از پله‌ها، ۸۱۹ کالری در ساعت خواهید سوزاند! همه‌ی ما می‌دانیم که دویدن خوب است، اما بالا رفتن از پله‌ها چطور؟ به گفته‌ی کارشناسان، بالا رفتن از پله‌ها، بر...

بهترین وزرش های لاغری/ورزش های چربی سوز کدامند؟ مرور نیوز  ۱۳۹۷/۲/۲۵

بهترین وزرش های لاغری/ورزش های چربی سوز کدامند؟ زانوها یا قوزک پای‌ خود وارد کنید، سایز دور کمرتان را کم می‌کنید! بالا رفتن از پله‌ها با بالا رفتن از پله‌ها، ۸۱۹ کالری در ساعت خواهید سوزاند! همه‌ی ما می‌دانیم که دویدن خوب است، اما بالا رفتن از پله‌ها چطور؟ به گفته‌ی کارشناسان، بالا رفتن از پله‌ها، ...

عجیب‎ترین ممنوعه‌ها در سراسر دنیا؛ از روروئک تا سس ستاره ها  ۱۳۹۷/۲/۲۵

عجیب‎ترین ممنوعه‌ها در سراسر دنیا؛ از روروئک تا سسود دارد که محل کارتان را ملزم می کند اندازه ی دور کمرتان را اندازه بگیرند. اگر اندازه ی دور کمرتان بیشتر از مقداری باشد که دولت ژاپن ملزم کرده، به شما مشاوره ی رژیم غذایی می دهند و محل کارتان جریمه می شود. تناسخ تناسخ راهبان بودایی تبت تنها در صورت اجازه ی دولت چین انجام پذیر است. اجرای این قانون ک...

چرا پزشکان توصیه می‌کنند به پهلوی چپ بخوابیم؟ نامه  ۱۳۹۷/۲/۲۴

ن در وضعیت مناسب قرار بگیرند، یک بالش کوچک هم زیر کمرتان بگذارید تا معده به سمت پایین قوس برندارد و یک بالش دیگر نیز بین دو پا قرار دهید.در مورد خوابیدن به پهلوی چپ به طور خاص در آموزه‌های طب باستانی هندوستان موسوم به آیوروِدا (Ayurveda) صحبت شده است. در ادامه، به طور خلاصه به بررسی فوایدی می‌پردازی...

چگونه لاغر به نظر برسیم؛ نکاتی که کمک می‌کند بدون ورزش ظاهرتان را حفظ کنید بهداشت نیوز  ۱۳۹۷/۲/۶

چگونه لاغر به نظر برسیم؛ نکاتی که کمک می‌کند بدون ورزش ظاهرتان را حفظ کنیدی که توجه را به گودی طبیعی کمر، یعنی لاغرترین بخش کمرتان جلب کند فورا لاغرتر به نظر می‌رسید. بلوزی پبوشید که کمر تنگی دارد و طرح، کمربند یا گلدوزی‌ آن توجه را به کمرتان جلب می‌کند.     مثلا بلوزهای کمر چین‌ شما را لاغرتر نشان می‌دهند. ۳. لباس‌هایی انتخاب...

دلایل عجیبی که چرا دارید وزن اضافه می کنید بهداشت نیوز  ۱۳۹۷/۲/۳

دلایل عجیبی که چرا دارید وزن اضافه می کنیداست مربوط به یائسگی باشد، مثلا تجمع چربی در اطراف کمرتان، بیشتر از باسن و ران هایتان خواهد بود. سندرم کوشینگ افزایش وزن، یک علامت شایع سندرم کوشینگ است. وضعیتی که در آن، شما در معرض هورمون استرس(کورتیزول) بیش از حد قرار دارید. که می تواند به نوبه خود باعث افزایش وزن و ناهنجاری های دیگر شود. اگر شم...

ادویه‌هایی که چاقی شکمتان را از بین می‌برد پول نیوز  ۱۳۹۷/۱/۳۰

دتان را با کمی پودر فلفل سیاه مزه دار کنید تا دور کمرتان از شما سپاسگزار باشد.3. از بین بردن چربی شکم با دارچیندارچین حاولی آنتی اکسیدان هایی قوی به نام پلی فنل polyphenols است که ترکیبات بدن را تغییر داده و حساسیت به انسولین را بهبود می بخشد. یک مطالعه حیوانی در آرشیو Biochemistry and Biophysics نش...

عوارض نشستن بیش از حد را با 8 ترفند از خود دور کنید سلامت نیوز  ۱۳۹۷/۱/۲۶

عوارض نشستن بیش از حد را با 8 ترفند از خود دور کنیدداده و در پشتتان، یک پشتی مناسب قرار دهید تا گودی کمرتان را پر کند.درد پا: هنگامی که پاها شانس کشش و حرکت را نداشته باشند، درد عضلات شروع می شود. شاید تصور کنید که استئوآرتریت تنها در افرادی به وجود می آید که به شدت ورزش می کنند اما محققان می گویند بین نشستن طولانی مدت و بروز استئوآرتریت ارتباط وجود...

چگونه بدون خستگی یک روز کامل را سپری کنیم؟ مجله سلامت  ۱۳۹۷/۱/۲۲

چگونه بدون خستگی یک روز کامل را سپری کنیم؟ سر بازو صلیب کنید.اکنون، به‌آرامی به سمت جلو روی کمرتان بکشید و اجازه دهید بدنتان شل شود، همه‌ی کشش را رها سازید. برای ۱۰ ثانیه بازوانتان را نگه دارید، سر و دستانتان را در گوشه‌ای رها کنید و به ‌نوبت هر زانو را به‌مدت ۳۰ ثانیه بکشید. سمت دیگر را امتحان کنید. هارپر می‌گوید، هربار که سرتان را تا پایی...

چه ورزش هایی برای کاهش وزن موثر است؟ بهداشت نیوز  ۱۳۹۷/۱/۶

چه ورزش هایی  برای کاهش وزن موثر است؟اسب است؛ اما دقت داشته باشید که هنگام انجام حرکت، کمرتان خم نشود. حرکت اسکوات اسکوات حرکتی است که عضلات چهار سر ران را هدف قرار می دهد؛ همچنین عضلات پشت، عضلات باسن، عضلات شکم و عضلات همسترینگ را درگیر می کند. آگاهی از چگونگی اجرای درست این حرکت بسیار ضروری و مهم است. حرکت دیپ معکوس این حرکت...

راههای بالا بردن متابولیسم بدن مجله سلامت  ۱۳۹۶/۱۲/۲۲

راههای بالا بردن متابولیسم بدنید تا سوخت و ساز بدنتان افزایش یابد، و بالطبع دور کمرتان کاهش ‌یابد، و سطح تری گلیسرید خون نیز کم ‌شود.چسکین، جابه‌جا شدن، بشین پاشو و حتی لی لی کردن در راه دستشویی را ( نگاه‌های عجیب و غریب دیگران را نادیده بگیرید) توصیه می‌کند. او می‌گوید: “لحظاتی هر چند کوتاه برای سوزاندن کالری بیابید، اگر ...

تمرینات ورزشی برای تقویت عضلات کمر مجله سلامت  ۱۳۹۶/۱۱/۲۸

تمرینات ورزشی برای تقویت عضلات کمرانی که این حرکت را انجام می‌دهید کشش ملایمی را در کمرتان احساس خواهید کرد. مراقب باشید بازو یا پای خود را بالاتر از نیم تنه نبرید. ۱۲ بار این حرکت را انجام دهید....

حرکات یوگا برای هضم غذا بهداشت نیوز  ۱۳۹۶/۱۱/۲۵

حرکات یوگا برای هضم غذاا دست هایتان بگیرید. در این حالت مراقب باشید که کمرتان خمیده نباشد. اکنون پاشنه هایتان را از روی کف بلند کرده و کمی بالا بیاورید. هنگام انجام این کشش، مرتب نفس های عمیق و طولانی بکشید. به مدت 2 تا 3 دقیقه به این حالت باقی بمانید (تصویر 4). حرکت چرخش ستون فقرات به حالت نشسته روی کف اتاق بنشین...

برای حفظ تعادل و سلامتی چه مقدار کالری در روز باید دریافت کنیم؟ شفقنا  ۱۳۹۶/۱۱/۲۳

رسیدن به وزن ایده‌آل بدن و یا حفظ آن، «اندازه دور کمرتان را در کمتر از نصف قدتان نگه دارید».اگر شما مردی با ۶ فوت (۱۸۳ سانتیمتر) قد باشید، اندازه کمر شما نباید از ۳۶ اینچ (۹۱ سانتیمتر) فراتر رود.اگر شما زنی با ۵ فوت و ۴ اینچ (۱۶۳ سانتیمتر) قد باشید، اندازه کمر شما نباید از ۳۲ اینچ (۸۱ سانتیمتر) فرات...

گردآوری اخبار بوسیله ربات جستجوگر پارست
ارسال برای دوستان