سایتهای خبری تحت پوشش
اخبار در سایت شما
خبرهای دردکمر
ورزش یوگا برای کمردرد مجله سلامت  ۱۳۹۶/۱۰/۲۵

ورزش یوگا برای کمردرداند. اگر شما نیز جزو این دسته از افراد هستید و از دردکمر رنج می‌برید، می‌توانید از حرکات مختلف یوگا برای بهبود آن استفاده کنید. مطالعات مختلف نشان می‌دهد که قدرت تمرینات باستانی که بر روی کشش، قدرت و انعطاف پذیری تاکید می‌کنند برای تسکین دردهای موجود در کمر مناسب است. در حقیقت، مطالعات متعدد نشان دا...

بهترین تمرین و حرکات ورزشی برای شکم شش تکه مجله سلامت  ۱۳۹۶/۵/۹

بهترین تمرین و حرکات ورزشی برای شکم شش تکهرانچ نیز ممکن است به کمر شما فشار وارد کند پس اگر دردکمر دارید از اجرای این حرکت اجتناب کنید.تمرین بلند کردن پا:بر روی یک سطح صاف دراز بکشید، دست‌هایتان را به طور صاف در اطراف خود نگه دارید و پاهای خود را به صورت مستقیم بالا ببرید. زاویه پا و بدن باید ۹۰ درجه باشد. پا را به آرامی پایین بیاورید بدون ...

گردآوری اخبار بوسیله ربات جستجوگر پارست
ارسال برای دوستان