سایتهای خبری تحت پوشش
اخبار در سایت شما
خبرهای عضلات باسن
۱۰ ورزش شکم برای صاف‌کاری ۵ روزه شکم بهداشت نیوز  ۲ ساعت پیش

۱۰ ورزش شکم برای صاف‌کاری ۵ روزه شکم ۱۰ ورزش شکم برای صاف‌کاری ۵ روزه شکم مدت‌هاست به دنبال بهترین ورزش شکم برای تخت کردن آن هستید تا بعد از خوردن پیتزاهای شبانه کمی از عذاب وجدانتان کم شود؟! خب به نظرتان باید سریع‌تر بدوید؟ یا اسکوات سنگین‌تر بزنید؟ اما...

ورزش های خوب و بد برای کمردرد بهداشت نیوز  ۳ روز پیش

ورزش های خوب و بد برای کمردرد ورزش های خوب و بد برای کمردرد لند کردن پاها گاهی اوقات به عنوان ورزشی برای تقویت عضلات کمر یا شکم توصیه میشود. به گزارش بهداشت نیوز ممکن است احساس کنید استراحت برایتان خوب است اما تحرک...

ورزش های خوب و بد برای کمردرد پول نیوز  ۴ روز پیش

پول‌نیوز - ممکن است احساس کنید استراحت برایتان خوب است اما تحرک نیز برای کمرتان خوب است. ورزشهایی برای درد پایین کمر وجود دارند که میتوانند عضلات کمر، شکم و پا را تقویت و قوی نمایند. این ورزشها به حمایت از ستون فقرات کمک کرده و کمر درد را آرام میکنند. همیشه پیش از انجام هر ورزشی برای کمر درد، از پزشک...

ورزش های خوب و بد برای کمردرد سلامت نیوز  ۴ روز پیش

ورزش های خوب و بد برای کمردردسلامت نیوز: بلند کردن پاها گاهی اوقات به عنوان ورزشی برای تقویت عضلات کمر یا شکم توصیه میشود.به گزارش سلامت نیوز به نقل از سایت سیمرغ، ممکن است احساس کنید استراحت برایتان خوب است اما تحرک نیز برای کمرتان خوب است. ورزشهایی برای درد پایین کمر وجود دارند که میتوانند عضلات کمر، شکم و پا را تقویت و قوی نمایند....

آمادگی برای زایمان طبیعی با ۵ حرکت استثنایی بهداشت نیوز  ۲ هفته پیش

آمادگی برای زایمان طبیعی با ۵ حرکت استثنایی آمادگی برای زایمان طبیعی با ۵ حرکت استثنایی روزهای پایانیِ دوران بارداری را می‌گذرانید و فکر می‌کنید هنوز آمادگی زایمان طبیعی را ندارید؟! به گزارش بهداشت نیوز به نقل از فیتامین، شاید احساس...

انواع عمل جراحی زیبایی سینه مجله سلامت  ۲ هفته پیش

انواع عمل جراحی زیبایی سینهاده می شود در برگیرنده عضلات و پوست پشت یا چربی و عضلات باسن است.افرادی که ماستکتومی انجام داده اند می‌توانند هر زمانی که برایشان مقدور بود این جراحی را برای بازسازی سینه انجام دهند. این فرآیند هیچ اثر شناخته شده ای بر روی عود سرطان ندارد و به نظر می رسد برای نجات جان افراد از سرطان نیز مورد استفاده...

فواید روغن خراطین | تاثیرات مثبت روغن خراطین بر سلامتی ایران بانو  ۴ هفته پیش

فواید روغن خراطین | تاثیرات مثبت روغن خراطین بر سلامتیزیبایی اندام13 بازدیدفواید روغن خراطین | تاثیرات مثبت روغن خراطین بر سلامتی5 امتیاز از 1 رایفواید روغن خراطین  : چگونه روغن خراطین اصل بخریم ؟ فواید روغن خراطین چیست ؟ در اینجا با مقاله ای درباره زیبایی اندام ، فواید روغن خراطین در خدمت شما هستیم. با ما همراه باشید.فیلم استفاده از روغن خراطین ، فواید...

وقتی زانو کم می‌آورد بهداشت نیوز  ۴ هفته پیش

وقتی زانو کم می‌آورد وقتی زانو کم می‌آورد یکی از شایع‌ترین علل مراجعه بیماران به مراکز فیزیوتراپی، مشکلات و دردهای مربوط به زانو است. مفصل زانو که به‌عنوان یکی از مهم‌ترین مفاصل تحمل وزن در بدن شناخته شده، در سنین مختلف به دلایل متفاوت ممکن...

حرکات کششی یوگا برای گردن درد مجله سلامت  ۱۳۹۷/۱۱/۲۸

حرکات کششی یوگا برای گردن دردت بدن:این حرکت علاوه بر تسکین درد گردن، شانه ها و عضلات باسن را شل میکند.نحوه انجام این حرکت:راست بایستید و پاها را به اندازه عرض شانه از هم جدا کنید.هر دو دست را پشت بگذارید. با دست چپ، مچ دست راست را بگیرید و هر دو دست را راست نگه دارید.گوش چپ خود را تا حد ممکن نزدیک به شانه بیاورید. سپس برای ۳۰ ث...

بی اختیاری در بارداری | علل و راه های درمانی موثر ایران بانو  ۱۳۹۷/۱۱/۲۸

بی اختیاری در بارداری | علل و راه های درمانی موثربارداری هفته به هفته 11 بازدیدبی اختیاری در بارداری | علل و راه های درمانی موثربه این مطلب امتیاز دهیدبی اختیاری در بارداری : علل بی اختیاری در بارداری چیست ؟ چرا در ماه های آخر حاملگی دچار تکرر ادرار میشویم ؟ در اینجا با مقاله ای درباره بارداری هفته به هفته ، نکاتی درباره علل تکرر ادرار در خدمت شما...

عضله سازی طبیعی | چه بخوریم تا عضله سازی کنیم؟ ایران بانو  ۱۳۹۷/۱۱/۲۷

عضله سازی طبیعی | چه بخوریم تا عضله سازی کنیم؟زیبایی اندام7 بازدیدعضله سازی طبیعی | چه بخوریم تا عضله سازی کنیم؟به این مطلب امتیاز دهیدعضله سازی طبیعی : برای عضله سازی چه بخوریم ؟ حرکت های موثر برای عضله سازی چیست ؟ در اینجا با مقاله ای درباره زیبایی اندام ، حرکات و خوردنی های موثر برای عضله سازی در خدمت شما هستیم. با ما همراه باشید.  عضله...

با این ورزش ها در خانه کالری بسوزانید بهداشت نیوز  ۱۳۹۷/۱۱/۱۹

با این ورزش ها در خانه کالری بسوزانیدنید و دوباره به حالت اولیه برگردید. این ورزش برای عضلات باسن و ران بسیار موثر است. منبع تابناک ...

۶ بلایی که نشستن طولانی مدت سرتان می‌آورد روزنامه جوان  ۱۳۹۷/۱۰/۲۸

تا جریان خون در آن‌ها بیشتر شود. زیاد نشستن، عضلات باسن را ضعیف و تنبل می‌کند. این مشکل آن‌قدر شایع است که سندرمی به نام سندرم باسن مُرده (dead butt syndrome) برایش نام‌گذاری شده است. قوی بودن عضلات باسن و سرینی برای استحکام لگن اهمیت زیادی دارد و زیاد نشستن احتمال درد پایین کمر ...

چگونه تعادل جسمی داشته باشیم؟ مجله سلامت  ۱۳۹۷/۱۰/۶

چگونه تعادل جسمی داشته باشیم؟تقویت تعادل بدندر حقیقت زوال و عدم تعادل هر ساله زنان بیشتری را نسبت به سرطان سینه از پای درمی آورد. با افزایش سن و مسن تر شدن، عدم تعادل یکی از جدی ترین مشکلات پزشکی است که افراد با آن مواجه می شوند.در واقع، تعادل یک مهارت حیاتی برای بقاست، اما این نیز نابود شدنی است. ماهیچه هایی که ما از آن برای ایستادن...

ورزش‌های مناسب برای پر حجم کردن عضلات پا+ تصاویر بهداشت نیوز  ۱۳۹۷/۱۰/۱

ورزش‌های مناسب برای پر حجم کردن عضلات پا+ تصاویر به گزارش بهداشت نیوز: افزایش کالری مصرفی روزانه می‌تواند به شما کمک کند تا کمی وزن خود را بالا ببرید اما هیچ تضمینی وجود ندارد که وزن اضافه ایجاد شده به‌طور مساوی در بدن شما تقسیم شود؛ در واقع این نوع افزایش وزن احتمالا با بالا رفتن چربی بدن همراه خواهد بود، چربی که بسته به فیزیک و ژنتیک اندام...

بهترین نوع رژیم برای تیپ بدنی ما کدام است؟ بهداشت نیوز  ۱۳۹۷/۹/۲۹

بهترین نوع رژیم برای تیپ بدنی ما کدام است؟ به گزارش بهداشت نیوز، باید بدانید بدن شما زا چه بدنی میباشد تا راحت تر به وزن دلخواهتان برسید ویلیام شلدون انواع بدن را در دهه ۱۹۴۰ به نام سوماتوتایپ معرفی کرد. گرچه شلدون استدلال کرد که نوع بدن بر شخصیت و جایگاه اجتماعی تاثیر می گذارد،اما این مقاله فقط بر روی ویژگی های فیزیکی انواع بدن تمرکز دارد....

بیماری‌های عجیبی که کمرتان را درگیر می‌کند نامه  ۱۳۹۷/۹/۲۹

به گزارش نامه نیوز، کمردرد، مشکلی شایع است که بسیاری از افراد برای یک‌بار هم که شده در طول زندگی خود با آن روبه‌رو شده‌اند، موضوعی آزاردهنده و دردناک که عموماً مشکلی جدی به حساب نمی‌آید.ناحیه کمر بیشترین فشار وزن در بدن را تحمل می‌کند و به نوعی ارتباط‌دهنده بالا و پایین بدن به یکدیگر است، از این رو...

بیماری‌های عجیب و غریبی که کمرتان را درگیر می‌کند بهداشت نیوز  ۱۳۹۷/۹/۲۹

بیماری‌های عجیب و غریبی که کمرتان را درگیر می‌کند به گزارش بهداشت نیوز: کمردرد، مشکلی شایع است که بسیاری از افراد برای یک‌بار هم که شده در طول زندگی خود با آن روبه‌رو شده‌اند، موضوعی آزاردهنده و دردناک که عموماً مشکلی جدی به حساب نمی‌آید. ناحیه کمر بیشترین فشار وزن در بدن را تحمل می‌کند و به نوعی ارتباط‌دهنده بالا و پایین...

با انجام این تمرین‌ها راحت نفس بکشید+ تصاویر بهداشت نیوز  ۱۳۹۷/۹/۲۴

با انجام این تمرین‌ها راحت نفس بکشید+ تصاویرسطح زمین به‌صورت موازی نگه دارید؛ شکم، کمر و عضلات باسن خود را سفت کرده، به زمین نگاه کنید تا سرتان با ستون فقرات در یک خط قرار گیرند. حالا به آرامی به سمت پایین رفته و همزمان تا جایی که می‌توانید نفس بکشید، در هنگام بالا آمدن، نفس خود را بیرون دهید.   یکی از بهترین تمرینات برای خ...

چگونه مفاصل سالمی داشته باشیم؟ بهداشت نیوز  ۱۳۹۷/۹/۲۰

چگونه مفاصل سالمی داشته باشیم؟ به گزارش بهداشت نیوز: سالم نگه داشتن مفاصل می‌تواند سلامت آینده شما را تضمین کند. یکی از راه‌های حفظ سلامت مفاصل، حرکت دادن آنهاست. سعی کنید در هر حالتی مانند مطالعه، کارکردن و تماشای تلویزیون مفاصل تان تغییر حالت داشته باشند و کمی به خود استراحت دهید اما فراموش نکنید که استفاده بیش از حد...

ورزش‌های مناسب برای افزایش انعطاف پذیری+ تصاویر بهداشت نیوز  ۱۳۹۷/۹/۷

ورزش‌های مناسب برای افزایش انعطاف پذیری+ تصاویر به گزارش بهداشت نیوز: داشتن بدن انعطاف پذیر علاوه بر اینکه از بروز بسیاری از آسیب‌ها به خصوص در طول ورزش جلوگیری می‌کند باعث خواهد شد برای انجام حرکات دلخواهتان محدودیت کم تری در حرکت داشته باشید؛ اغلب افراد انجام تمرینات افزایش انعطاف پذیری را برای بعد از برنامه تمرینی روزمره مناسب تر می‌دانند،...

تمرینات قدرتی بدنسازی برای کاهش وزن مجله سلامت  ۱۳۹۷/۸/۲۶

تمرینات قدرتی بدنسازی برای کاهش وزنتمرینات قدرتی بهترین کاری است که می‌توانید برای از دست دادن وزن انجام دهید. برای شروع، می‌توانید با تمرینات مقاومتی چربی بیشتری بسوزانید. همچنین استفاده از اینگونه تمرینات می‌تواند حجم توده عضلانی را افزایش دهد.در مطالعات انجام شده در دانشگاه هاروارد، محققان دریافته اند که تمرینات مقاومتی بدنسازی می‌تواند...

ورزش یوگا در دوران بارداری مجله سلامت  ۱۳۹۷/۸/۱۸

ورزش یوگا در دوران باردارییوگای بارداری در میان افراد از محبوبیت بسیار زیادی برخوردار است. زمانی که این تمرینات با تمرینات قلبی- عروقی همچون پیاده روی همراه می شود می تواند یک روش عالی برای حفظ اندام در این دوران باشد.یوگا به بهبود بدن، بهبود تعادل و گردش خون در دوران بارداری کمک می کند و تاثیر اندکی بر روی مفاصل دارد.یوگا به...

ورزش‌های مناسب برای اصلاح طرز ایستادن + تصاویر بهداشت نیوز  ۱۳۹۷/۸/۱۷

ورزش‌های مناسب برای اصلاح طرز ایستادن + تصاویر به گزارش بهداشت نیوز: درست ایستادن به شما کمک می‌کند تا سلامت جسمانی داشته باشید و اعتماد به نفس شما را افزایش می‎دهد؛ تغییرات سبک زندگی و افزایش پشت میز نشینی سبب ایجاد بد شکلی‌های زیادی در بدن افراد می‌شود؛ می‌توان با انجام چند تمرین ساده به صورت روزمره بهترین حالت را برای...

عوارضی که خوابیدن با دهان باز برای کودک دارد بهداشت نیوز  ۱۳۹۷/۸/۱۴

عوارضی که خوابیدن با دهان باز برای کودک دارد به گزارش بهداشت نیوز: عوارض تنفس از راه دهان و خوابیدن با دهان باز روی چهره کودک چگونگی تنفس دهانی بر ساختار چهره کودک و همچنین بر تنفسش در زندگی تاثیر می گذارد ؟این بخشی از طبیعی زندگی است که اکثر مردم به آن فکر هم نمی کنند مثلا آیا می دانید فرزند شما از طریق بینی یا دهان خود نفس می کشد؟ اکثر والدین...

ورزش‌های مناسب برای درمان واریس+ تصاویر بهداشت نیوز  ۱۳۹۷/۸/۹

ورزش‌های مناسب برای درمان واریس+ تصاویر به گزارش بهداشت نیوز: واریس هنگامی رخ می دهد که دریچه های معیوب رگ‌های خونی باعث می‌شود تجمع خون در بخش هایی از رگ شده و در نتیجه رگ‌ها بیش از حد بزرگ شوند؛ این رگ‌ها  گاهی دردناک و متورم شده و به رنگ بنفش مایل به آبی، بنفش تیره یا قرمز در می‌آیند، اختلالاتی که اغلب در...

قبل از بروز کمردرد این ۳ حرکت ورزشی را اصلاح کنید بهداشت نیوز  ۱۳۹۷/۷/۱۵

قبل از بروز کمردرد این ۳ حرکت ورزشی را اصلاح کنید به گزارش بهداشت نیوز، کم نیستند کسانی که بعد از تمرین در باشگاه کمردرد می گیرند، چطور ممکن است یک شبه دچار کمردرد شده باشید؟! آیا ممکن است حرکت ورزشی خاصی باعث کمردردتان شده باشد؟! بله، ممکن است. البته نمی توان گفت که حرکت ورزشی خاصی باعث کمردرد می شود. بلکه اشتباه انجام دادن یک سری حرکت ورزشی خاص به...

چرا چربی شکمتان آب نمی‌شود بهداشت نیوز  ۱۳۹۷/۷/۷

چرا چربی شکمتان آب نمی‌شود به گزارش بهداشت نیوز: برای خیلی از افراد مخصوصاً خانم‌ها بعد از یائسگی، چربی شکم به سختی آب می‌شود. اگر بالای 50 سال دارید ممکن است آب کردن چربی شکم برایتان بزرگ‌ترین چالش باشد چون تغییرات هورمونی که در بدنتان روی داده، چربی شکم را سرسخت کرده است و اما شایع‌ترین دلایلی که مانع از...

گردآوری اخبار بوسیله ربات جستجوگر پارست
ارسال برای دوستان