سایتهای خبری تحت پوشش
اخبار در سایت شما
خبرهای فیبر
ظرفیت شبکه «آی پی» کشور سه برابر شد شبکه ایران  ۱۸ ساعت پیش

تباطات زیرساخت است به هم متصل باشند و این شبکه از فیبر نوری، شبکه انتقال و شبکه IP تشکیل شده است. عباسی شاهکوه توسعه اخیر شبکه ملی اطلاعات را مربوط به توسعه شبکه IP کشور دانست و افزود: در چند سال اخیر حدود 70 هزار کیلومتر فیبرنوری در شبکه زیرساخت کشیده شده که روی آن شبکه انتقال قرار دارد و حالا شبکه...

خوراکی‌های اصلی شب یلدا+ فواید و نکات سلامتى انار بهداشت نیوز  ۲۱ ساعت پیش

خوراکی‌های اصلی شب یلدا+ فواید و نکات سلامتى انارگوارش و داشتن هضمی بهتر، مصرف مواد غذایی سرشار از فیبر است، گفت: در میان خوراکی‌های مختلف، آب طبیعی انار به دلیل طعم جذابی که دارد، می‌تواند به عنوان یک نوشیدنی سالم و سرشار از فیبر در سفره غذایی روزانه ما جای بگیرد. فیبر مورد نیاز بدنتان را با انار تأمین کنید وى یادآورى کرد: مصرف یک عدد...

در روزهای سرد سال سلامتی بدن خود را به این غذاها بسپارید خبرگزاری برنا  دیروز

در روزهای سرد سال سلامتی بدن خود را به این غذاها بسپارید این غذا هم گرسنگی‌تان برطرف می‌شود، هم فیبر زیادی به بدن خود وارد می‌کنید. علاوه بر این جو دوسر یکی از منابع خوب پروتئین گیاهی هم هست. خواص جو دوسر تنها به این موارد محدود نمی‌شود. کلم بروکسل خوردن این کلم‌های کوچک به شما کمک می‌کند در زمستان کمتر سرما بخورید. کلم بر...

آیا پنیرهای فیبردار جذب کلسیم را کاهش می دهند؟ بهداشت نیوز  ۲ روز پیش

آیا پنیرهای فیبردار جذب کلسیم را کاهش می دهند؟ گزارش بهداشت نیوز، سبزی ها تنها ماده تامین کننده فیبر نیستند و مواد غذایی بسیاری مانند انواع میوه ها، غلات، حبوبات و… هم در خود فیبر دارند که می توان فیبر آنها را استخراج و خالص سازی کرد. این کار بیشتر خارج از کشور انجام می شود و شرکتهای تولید کننده مواد غذایی مانند مواد لبنی می توانند این ف...

سیستم ایمنی بدنتان را با این خوراکی یلدایی برای تمام زمستان بیمه کنید بهداشت نیوز  ۴ روز پیش

سیستم ایمنی بدنتان را با این خوراکی یلدایی برای تمام زمستان بیمه کنیدد و از خواص درمانی آن بهره‌مند شد.با توجه به فیبر بالای موجود در کدو حلوایی باید گفت که مصرف آن برای کسانی که قصد لاغر شدن دارند بسیار مناسب است و همچنین دارای امگا 3 بوده و خاصیت ضدالتهابی و ضد دیابتی دارد و انسولین خون را نیز تنظیم می‌کند. با ما و این مقاله همراه باشید، می‌خواهیم ب...

گیاهان خانواده کروسیفر؛ خانواده ای سبز و مبارز در برابر سرطان بهداشت نیوز  ۴ روز پیش

گیاهان خانواده کروسیفر؛ خانواده ای سبز و مبارز در برابر سرطانبهداشت نیوز، سبزیجات خانواده‌ی کروسیفر دارای فیبر بالا، کالری کم و غنی از مواد مغذی نظیر ویتامین‌های C، E و K، فولات و مواد معدنی هستند. وندانا شیث سخنگوی آکادمی تغذیه و دیابت می‌گوید:     این موضوع که آیا این سبزیجات از ابتلای به سرطان نیز پیشگیری می‌کنند یا خیر،...

خاصیت آناناس چیست؟ مجله سلامت  ۱ هفته پیش

خاصیت آناناس چیست؟حافظتی در برابر سرطان پروستات بازی کند.مصرف بالای فیبر که در بیشتر سبزیجات و میوه ها یافت می شود نیز مرتبط با کاهش ابتلا به سرطان روده است. جامعه سرطان آمریکا در این باره چنین گفته اند:مطالعات مختلف نشان می دهد که bromelain موجود در آناناس و سایر آنزیم های موجود ممکن است به همراه درمان های استاندارد...

بهترین و بدترین آبمیوه ها برای سلامت بهداشت نیوز  ۲ هفته پیش

بهترین و بدترین آبمیوه ها برای سلامت خن را کاهش می دهد. آب سبزیجات به همراه پالپ حاوی فیبر است البته نه به اندازه مصرف خود سبزیجات . و فیبر مانع از گرسنگی می شود. ضمن این که قند و کالری آب سبزیجات کمتر از آبمیوه است. بدترین انتخاب : کوکتل آبمیوه کوکتل ها نوشیدنی های طعم دار هستند و مقدار کمی آبمیوه در آن ها وجود دارد. مواد اصلی ککتل ...

۱۰ خوراکی سالم با کربوهیدرات بالا سلامت نیوز  ۳ هفته پیش

۱۰ خوراکی سالم با کربوهیدرات بالاو، دارای ۲۷ گرم کربوهیدرات، ۵ گرم پروتئین و ۴ گرم فیبر است. تحقیقات نشان داده اند که جو سبب افزایش سلامت قلب و عروق می شود.موزموز به طور متوسط دارای ۲۶٫۹۵ گرم کربوهیدرات است. آنها غنی از پتاسیم و ویتامین A و C هستند.سیبیک سیب به طورمتوسط حاوی ۲۵٫۱۳ گرم کربوهیدرات است. همچنین دارای ویتامین A و C، پتا...

حکایتی متفاوت از آب لیمو و معده خالی! سلامت نیوز  ۳ هفته پیش

حکایتی متفاوت از آب لیمو و معده خالی!رادی که در تلاش برای کاهش وزن خود هستند، کمک کند. فیبر پکتین موجود در لیمو یکی از عوامل کلیدی در این زمینه است.به گزارش سلامت نیوز به نقل از عصر ایران، انسان برای ادامه حیات به آب وابسته است و فواید سلامت نوشیدن این مایع به خوبی شناخته شده اند. اما اگر علاقه ای به نوشیدن آب خالی ندارید می توانید با ...

تغذیه مناسب زنان در گروه های سنی مختلف باید چگونه باشد ؟ بهداشت نیوز  ۴ هفته پیش

تغذیه مناسب زنان در گروه های سنی مختلف باید چگونه باشد ؟ه تغذیه ای داشته باشیم ؟ -بیش تر مواد غذایی حاوی فیبر مصرف کنید و با خوردن ماهی های چرب از قلب خود محافظت کنید. -براساس تحقیقات انجام شده در انستیتو قلب آمریکا مشخص شده است که ریسک ابتلا به بیماری های قلبی در زنان بالای سن ۵۵ سالگی افزایش می یابد.مواد غذایی حاوی فیبر به تعادل کلسترول کمک شایانی خو...

خواص انبه مجله سلامت  ۴ هفته پیش

خواص انبه۵ گرم چربی، ۲۵ گرم کربوهیدرات (۲۳ گرم قند و ۳ گرم فیبر)، ۱۰۰٪ ویتامین C مورد نیاز بدن، ۳۵٪ ویتامین A مورد نیاز، ۲۰٪ از فولیت، ۱۰٪ ویتامین ۶B، و ۸٪ از ویتامین K و پتاسیم را تامین می‌کند.وجود انبه در برنامه غذایی علاوه بر تامین مس، کلسیم و آهن، آنتی‌اکسیدان‌هایی از قبیل زیاکسانتین و بتاکاروتین را برای...

غذاهای ضد نفخ مجله سلامت  ۴ هفته پیش

غذاهای ضد نفخمر موجب ایجاد گاز در بدن می‌شود. مصرف غذاهای حاوی فیبر و غنی از مواد مغذی اثر خوبی بر روی سیستم گوارشی خواهد داشت. مصرف سبزیجات را فراموش نکنید اما مقدار مصرفی خود را کنترل کنید.بهتر است کلم خود را بخارپز کنید. مصرف سبزیجات بخارپز فیبرهای موجود در آن را نرم‌تر می‌کند و فضای کمتری را در سیستم گوارشی ...

این غذاها مانع از کم آب شدن بدنتان می شود بهداشت نیوز  ۴ هفته پیش

این غذاها مانع از کم آب شدن بدنتان می شودان آب در خود دارد ( 118 میلی لیتر ) بعلاوه مقداری فیبر و چندین ماده مغذی از جمله ویتامین C، ویتامین A و منیزیم. هندوانه همچنین بسیار کم کالری است و هر فنجان آن حدود 46 کالری دارد. به دلیل مقدار آب بالا موجود در هندوانه این غذا تراکم کالری بسیار پایینی دارد. این یعنی حجم بالایی از هندوانه کالری پایی...

هویج بخورید و زیبا شوید بهداشت نیوز  ۴ هفته پیش

هویج بخورید و زیبا شویدرات مفید و تغذیه‌ای آن را دریابید، هر چند که فیبر موجود در هویج توسط ماشین آب میوه‌گیری به داخل آب هویج نمی‌رود اما بهتر است از آن استفاده شود سه فنجان هویج خرد شده معادل یک فنجان آب هویج می‌باشد که از ویتامین‌ها و مواد معدنی غنی می‌باشد. آیا خوردن هویج بهتر است یا آب&...

طرز تهیه ۶ اسموتی سبزیجات با خواص عالی مجله سلامت  ۴ هفته پیش

طرز تهیه ۶ اسموتی سبزیجات با خواص عالی۹ کالری، ۲۱ گرم پروتئین، ۲۶ گرم کربوهیدرات، ۵ گرم فیبر، ۱۵ گرم قند، ۱۷ گرم چربی، ۱۵۹ میلی گرم سدیمهمچنین بخوانید: فواید ماست یونانیبا این اسموتی وزن خود را کاهش دهید:زنجبیل و فلفل باعث می‌شود توانایی چربی سوزی بدن شما افزایش پیدا کند. در حالیکه پروتئین حاصل از آب پنیر، باعث ایجاد حس سیری در شما خواه...

برای رفع گرسنگی در رژیم چه بخوریم؟ مجله سلامت  ۴ هفته پیش

برای رفع گرسنگی در رژیم چه بخوریم؟یر، فلفل دلمه‌ای و ارگانو ترکیب کنید.سیب:سیب حاوی فیبری به نام پستین است. مطالعات انجام شده نشان می‌دهد که با مصرف سیب هورمون‌های سیری آزاد می‌شود. در یک مطالعه انجام شده، افرادی که ۱۵ دقیقه قبل از عده غذایی سیب خورده بودند تقریبا ۲۰۰ کالری کمتر از سایر افراد غذا خوردند.شما می‌توانید سیب را در دسرها...

هویج سیاه و معرفی ۵ مورد از مزایای شگفت‌انگیز این ماده غذایی بهداشت نیوز  ۴ هفته پیش

هویج سیاه و معرفی ۵ مورد از مزایای شگفت‌انگیز این ماده غذاییکمک کنند. کمک در فرآیند هضم   هویج از نظر فیبر رژیمی بسیار غنی است که برای داشتن سیستم گوارشی سالم ضروری است. فیبر می‌تواند به تحریک حرکات روده و بهبود جذب مواد مغذی در روده کمک کند. علاوه بر این، فیبر می‌تواند به کاهش سطح کلسترولبدن کمک کند و انسولین و گلوکز را در بدن تنظیم ک...

غذاهای مفید برای سلامت روده مجله سلامت  ۵ هفته پیش

غذاهای مفید برای سلامت رودهدی همچون سبزیجات ضد التهابی، غلات سبوس دار غنی از فیبر، چربی‌های سالم استفاده کنید. مصرف آرد و شکر تصفیه شده به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود.در این مقاله قصد داریم غذاهایی را معرفی کنیم که می‌تواند برای روده شما مفید باشد.سوپ سبزیجات:این غذا برای روده بسیار مفید است زیرا سه چهارم پیمانه از کاشو ( بادام ه...

خواص کلم بروکلی مجله سلامت  ۵ هفته پیش

خواص کلم بروکلی زدایی طبیعی با کلم بروکلی:خوردن غذاهایی که دارای فیبر طبیعی هستند می‌تواند در پیشگیری از یبوست مفید باشد. همین امر موجب می‌شود سیستم گوارشی سلامت کافی را داشته باشد و خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ نیز کاهش می یابد.مصرف منظم فیبر، که برای دفع سموم نیاز هست، نقش مهمی در دفع مدفوع از بدن دارد. مطالعات ...

رفع سه سوته یبوست با تحفه نطنز! نامه  ۱۳۹۷/۸/۲۱

;            0/2 گرمفیبر               5/0  گرم    هر 133 گرم معادل یک و نیم فنجان کمپوت گلابی     کالری               76 پروتئین      ...

ساده ترین و خوشمزه ترین درمان برای یبوست بهداشت نیوز  ۱۳۹۷/۸/۲۰

ساده ترین و خوشمزه ترین درمان برای یبوستbsp;       0/2 گرم فیبر               5/0  گرم   هر 133 گرم معادل یک و نیم فنجان کمپوت گلابی     کالری          ...

بهترین ماده ای که قبل از خواب می توانید بخورید بهداشت نیوز  ۱۳۹۷/۸/۱۸

بهترین ماده ای که قبل از خواب می توانید بخوریداست که به کنترل قند خون در زمان خواب کمک می کند. فیبر و آب تقریبا ۸۶ درصد از بخش خوراکی یک سیب متوسط ۱۸۲ گرمی از آب تشکیل شده است. یک سیب متوسط همچنین ۱۵ درصد از فیبر مصرفی روزانه را شامل می شود که حجمی مورد نیاز برای فراهم کردن حس سیری در زمان خواب است. فیبر نامحلول موجود در سیب به حفظ آب آن در رو...

خوراکی هایی که انرژی شما را تا آخر روز حفظ می کند بهداشت نیوز  ۱۳۹۷/۸/۱۸

خوراکی هایی که انرژی شما را تا آخر روز حفظ می کندآب و دیگر نوشیدنی‌های غیرشیرین در طول روز. 6-فیبر فراوان دریافت فیبر به داشتن انرژی و نشاط در طول روز کمک می‌کند اما بسیاری از افراد فیبر کافی دریافت نمی‌کنند. می‌توانید با مصرف بیشتر لوبیا، انواع میوه و سبزی تازه و دانه‌های کامل مقدار فیبر دریافتی‌تان را تنظیم کنید و ب...

خرمالو، درمانگر نارنجی پاییز بهداشت نیوز  ۱۳۹۷/۸/۱۸

خرمالو، درمانگر نارنجی پاییزرات: 31 گرم پروتیین: 1 گرم چربی: 0.3 گرم فیبر: 6 گرم ویتامین A: 55% RDI ویتامین C: 22% RDI ویتامین E: 6% RDI ویتامین K: 5% RDI ویتامین B6 -پیریدوکسین: 8٪  RDI پتاسیم: 8٪ RDI مس: 9٪ RDI منگنز: 30٪ RDI خرمالو هم منبع خوبی از تیامین -B1، ریبوفلاوین -B2، فولات، م...

کاهش قند خون با کلاه سبز بادمجان نامه  ۱۳۹۷/۸/۱۵

ین اتفاق شد.وی با بیان این نکته که این میوه دارای فیبر بالایی است، گفت: فیبر در کاهش کلسترول و جلوگیری از نوسانات قند خون بسیار مفید است.یارعلی با ذکر اینکه بادمجان دارای کالری پایینی است، افزود: این ماده غذایی سرشار از آب است و به دلیل کم بودن میزان کربوهیدرات در کاهش گلوکز به خصوص در بیماران مبتلا...

هموروئید فقط بر اثر یبوست نیست! نامه  ۱۳۹۷/۸/۱۵

با خوردن هله هوله ها سپری می کنید، به اندازه کافی فیبر دریافت نمی کنید. هر اندازه میزان فیبر مصرفی شما بیشتر باشد مدفوع روان تر و خروج آن از بدن آسان تر خواهد شد.مطالعات نشان داده اند که مصرف مکمل های فیبردار می تواند از نشانه های بواسیر و خونریزی های احتمالی حاصل از آن جلوگیری به عمل آورد. نمی...

خواص جو مجله سلامت  ۱۳۹۷/۸/۱۴

خواص جوی از مهم ترین مواردی که ‏اغلب نادیده گرفته می‌شود فیبر است. جو یک منبع عالی برای فیبرهای محلول و نامحلول است و ‏همین امر شما را مطمئن می‌سازد که جو سرشار از مزایای زیاد برای سلامتی بدن است.قبل از ‏اینکه سراغ مزایای جو برویم باید بدانید که این ماده را می‌توان به صورت‌های مختلفی همچون ‏سوپ، سالاد و حت...

سوپرفودهایی که بعد از ۴۰ سالگی حتما باید بخورید بهداشت نیوز  ۱۳۹۷/۸/۱۱

سوپرفودهایی که بعد از ۴۰ سالگی حتما باید بخوریدا کاهش سلامت روده و عدم هضم مواد غذایی است. کمبود فیبر در رژیم غذایی یکی از علل بروز این مشکلات است. متخصصان تغذیه در این میان توصیه می کنند که روزانه ۲۰ تا ۳۰ گرم فیبر باید از طریق رژیم غذایی وارد بدن شما شود. این در حالی است که مصرف یک فنجان تمشک بیش از ۸ گرم فیبر به بدن می رساند. عدس: این ماده غ...

ترکیبات غذایی فوق العاده برای لاغری بهداشت نیوز  ۱۳۹۷/۸/۸

ترکیبات غذایی فوق العاده برای لاغریمیزان اندکی کربوهیدرات دارد و در عین حال سرشار از فیبر است. علاوه بر این میزان زیادی کاروتنوئید، ویتامین C، ویتامین K، اسیدفولیک، آهن و کلسیم دارد. اسفناج منبع خوب نیترات‌ها است که به تنظیم فشارخون کمک زیادی می‌کنند. در خصوص سیب حرف زیاد گفته‌ایم. این میوه بهشتی از 85 درصد آب تشکیل ...

گردآوری اخبار بوسیله ربات جستجوگر پارست
ارسال برای دوستان