سایتهای خبری تحت پوشش
اخبار در سایت شما
خبرهای فیبر
با مصرف روزانه 5 میوه، چاق نمی شوید! پول نیوز  ۱۳۹۶/۱۰/۳

یوه نیز دوز سالمی از پلیمرهای فلاونوئید را دارد و فیبر بالای موجود در آن منجر به احساس سیری طولانی مدت می شود. درست مانند سیب، گلابی را نیز باید با پوست بخورید تا از بیشترین منافع سلامت آن سود ببرید.سیب ها: سیب سرشار از فلاونوئیدها و غنی از فیبر است. مصرف روزانه سیب برای کاهش وزن اهمیت زیادی دارد. ب...

فروش بسته‌های قدیمی اینترنت مخابرات ممنوع شد اقتصاد ایران آنلاین  ۱۳۹۶/۹/۲۶

رات اظهار کرد: مخابرات پیش از این هم برای واگذاری فیبر نوری در قسمت‌هایی که اپراتورها نمی‌توانستند اینترنت ارائه دهند اعلام آمادگی کرده، اما هیچ شرکتی کسی پیش‌قدم نشده بود. در حال حاضر قراردادهای عمده‌فروشی بیت استریم در جریان است و سرویس به صورت اشتراکی ارائه می‌شود. اپراتو...

فروش بسته‌های قدیمی اینترنت مخابرات ممنوع شد عصر ایران  ۱۳۹۶/۹/۲۶

رات اظهار کرد: مخابرات پیش از این هم برای واگذاری فیبر نوری در قسمت‌هایی که اپراتورها نمی‌توانستند اینترنت ارائه دهند اعلام آمادگی کرده، اما هیچ شرکتی کسی پیش‌قدم نشده بود. در حال حاضر قراردادهای عمده‌فروشی بیت استریم در جریان است و سرویس به صورت اشتراکی ارائه می‌شود. اپراتو...

کاهش احتمال سرطان سینه با افزایش باکتری های مفید روده مجله سلامت  ۱۳۹۶/۹/۲۳

کاهش احتمال سرطان سینه با افزایش باکتری های مفید رودهند که از دستورات طولانی مدت که بر روی غذاهای حاوی فیبر تاکید دارند تمرکز کنید. به عنوان مثال USDA توصیه می‌کند حداقل دو و یک دوم پیمانه از سبزیجات در روز مصرف شود. سعی کنید از انواع مختلفی از سبزیجات استفاده کنید. انواع مختلف سبزیجات با برگ تیره(مثل بروکلی و اسفناج) ،محصولات قرمز یا نارنجی( مثل هویج...

تولید فیبر نوری در فضا شبکه ایران  ۱۳۹۶/۹/۲۱

ین که کمی بزرگتر از یک دستگاه مایکروویو است، نوعی فیبر نوری به نام ZBLAN تولید می کند که تولید آن در زمین مشکل است زیرا محیط پرجاذبه زمین سبب می شود کریستال های ریزی در فیبر به وجود آیند. در فضا فیبرنوری ZBLAN را می‌توان بدون این کریستال ها ساخت و به این ترتیب قابلیت های انتقال اطلاعات آن بهبو...

برای افزایش سوخت و ساز بدن، ۱۱ گزینه گیاهی را از دست ندهید! نامه  ۱۳۹۶/۹/۵

کنترل سطح قند خون و افزایش متابولیسم کمک می کند. فیبر موجود در حبوبات نیز به کاهش خطر ابتلا به دیابت و بیماری های قلبی کمک می کند.بادام: یکی از بهترین غذاهای گیاهی برای تقویت انرژی است. اسیدهای چرب موجود در بادام متابولیسم را افزایش می دهد. شما می توانید از مزایای بادام از طریق مصرف شیر بادام یا...

کاهش وزن ارزان قیمت! نامه  ۱۳۹۶/۹/۴

ی انتخاب کنید، جو دوسر است.جو دوسر منبع خوبی برای فیبر محلول است که می تواند احساس سیری را برای مدت زمان طولانی‌تری در شما حفظ کرده و دردهای گرسنگی را تا وعده غذایی بعدی زیر کنترل نگه دارد.همچنین، مصرف روزانه یک کاسه جو دوسر می تواند به سلامت متابولیک شما کمک کند. نتایج یک مطالعه که در سال 2016 در ن...

از شگفت انگیزترین مواد غذایی تولیدکننده گاز ایران اکونومیست  ۱۳۹۶/۹/۲

نان   نان سفید حاوی فروکتان است. فروکتان یک فیبر محلول در آب است که انسان آنزیم های گوارشی برای تجزیه آن را دارا نیست. هنگامی که بدن انسان نمی تواند چیزی را تجزیه کند، تولید گاز افزایش می یابد. پاستا   تجزیه نشاسته هایی مانند پاستا (همچنین، ذرت و سیب زمینی) در روده بزرگ به تولید گاز من...

کدو حلوایی؛ از خوش اندامی تا خوش اخلاقی بهداشت نیوز  ۱۳۹۶/۹/۱

کدو حلوایی؛ از خوش اندامی تا خوش اخلاقید یا نه، اما کدو حلوایی هم یکی از پرچم‌داران فیبر است که متأسفانه چندان خوش‌اقبال نبوده است و نتوانسته مشهور شود. هر فنجان کدو حلوایی ۳ گرم فیبر و فقط ۴۹ کالری انرژی دارد. رفاقت با کدو حلوایی به نفع شما خواهد بود، چون برای مدت طولانی‌تری شما را سیر نگه می‌دارد و لازم نیست نگران ک...

8 میوه کم‌قند را بشناسید عصر ایران  ۱۳۹۶/۸/۳۰

ز پایین‌ترین سطح قند برخوردارند و در عین حال فیبر، ویتامین‌ها و املاح ضروری را به بدن می‌رسانند: توت فرنگی: این میوه سرشار از فیبر خوراکی و میزان پایینی قند است. همچنین توت فرنگی منبع غنی از ویتامین C به حساب می‌آید. هلو: اگرچه هلو طعم شیرینی دارد، یک عدد هلوی متوسط تنها حاوی ۱۳ ...

کمبود فیبر در بدن و ۶ هشدار جدی بهداشت نیوز  ۱۳۹۶/۸/۲۹

کمبود فیبر در بدن و ۶ هشدار جدیکمتر از سه بار در هفته نشان می دهد شما دچار کمبود فیبر نامحلول در منوی غذای روزانه خود هستید. فیبرهای نامحلول باعث حرکت غذا از دستگاه گوارش با سرعت بیشتر و جلوگیری از ابتلا به یبوست می شوند. شما می توانید فیبرهای نامحلول را از طریق مصرف نان سبوس دار، برنج قهوه ای، دانه ها و میوه ها دریافت کنید. از ...

۹ دانه مغذی را حتماً به رژیم غذایی‌تان اضافه کنید شفاف  ۱۳۹۶/۸/۲۷

قاشق غذاخوری از این دانه‌ها حاوی نزدیک به ۱۰ گرم فیبر است. دانه‌های چیا این دانه‌ها ‌سرشار از پروتئین، ‌چربی‌های امگا ۳، ، منگنز و فسفر است. دانه‌های چیا همچنین سرشار از آنتی ‌اکسیدان ها هستند. آنتی اکسیدان ها به مقابله با ‌تشکیل رادیکال‌های آزاد که موجب آسیب به مولکول‌های ‌سلولی، تسریع روند پیر...

غذاهایی که به خواب بهتر کمک می‌کنند سلامت نیوز  ۱۳۹۶/۸/۲۷

غذاهایی که به خواب بهتر کمک می‌کنند خواب باکیفیت‌تری هم داشتند.۳. غذاهای غنی از فیبرمصرف فیبر بیشتر می‌تواند رمز خواب بهتر باشد. در تحقیقات انجام شده، مصرف فیبر بیشتر منجر به خوابی عمیق‌تر شده بود. فیبر، مانع نوسان در قند خون می‌شود که عاملی برای کاهش ملاتونین است. لوبیا، کنگر فرنگی، کینوآ و غلات سبوس‌دار غذا...

خواص دارویی فوق العاده موز برای بدن شفاف  ۱۳۹۶/۸/۲۳

دارد که شامل میوه‌ها نمی‌شود. ضمناً، موز سرشار از فیبر و آب است که فیبر موجود در آن از لحاظ متابولیکی، ساکاروز و فروکتوز را تعدیل می‌کند و آب موجود در موز نیز هضم قند را تسهیل می‌کند. ۱. خواص ضد سرطانی طبق مطالعات پژوهشگران ژاپنی، موزهای کاملاً رسیده (با پوست زرد و لکه‌های تیره)، حاوی مقادیر قابل ت...

10 غذا با هضم آسان پول نیوز  ۱۳۹۶/۸/۲۲

هضم می شوند. اگرچه بدن به انواع مواد مغذی از قبیل فیبر، پروتئین و چربی ها نیاز دارد، برخی غذاهای حاوی این مواد می توانند در ایجاد خونریزیهای معده و بیماریهای گوارشی موثر باشند. برای نمونه غذاهای غنی از فیبرهای مفید هست مانند سبزیجات و گندم، اما ممکن است هضم آنها سخت تر از کربوهیدراتهای ساده باشد.همچ...

۱۶ ماده غذایی که چربی های شکمی را نابود می کنند بهداشت نیوز  ۱۳۹۶/۸/۶

۱۶ ماده غذایی که چربی های شکمی را نابود می کنندن C، آنتی اکسیدان ها، فلاونوئیدها، فیتواسترول ها، فیبر غذایی و بتاکاروتن است.   هندوانه براساس مطالعات دانشگاه کنتاکی در امریکا، هندوانه باعث کاهش چربی های شکمی می شود، همچنین چربی های خون که به نوبه ی خود در رسوب پلاک های عروق تاثیر دارند را تغییر می دهد. براساس یافته های این مطالعه...

خواص هر یک از میوه های پاییزی و تاثیر آنها بر سلامت جسم شفقنا  ۱۳۹۶/۸/۳

بسیار مفید خواهد بود. هر عدد سیب در حدود ۲۰ درصد فیبر مورد نیاز روزانه هر فرد را تامین می کند که سلامت سیستم گوارش را افزایش می دهد، فشار خون را کاهش داده و حتی در کاهش خطر بیماریهای معده و روده ها و سرطان کمک کننده است.کنگر فرنگیاگر تا به حال کنگر را به صورت قوطی های کنسروی خریداری کرده اید، شاید ...

۷ دلیل سالم برای مصرف هرچه بیشتر مرکبات! نامه  ۱۳۹۶/۸/۳

ا، کاروتنوئیدها و روغن های اسانس است.منابع غنی از فیبر: یک فنجان از مرکبات حاوی ۴ گرم فیبر است. فیبر دارای مزایای بهداشتی متعددی از جمله بهبود سلامت گوارش است و به کاهش وزن موثر کمک می کند. مرکبات سرشار از فیبر محلول هستند که خاصیت کاهنده کلسترول را دارد.مبارزه با افزایش وزن: در سال ۲۰۱۱ مطالعات محق...

برترین صادرکنندگان کیوی در جهان پول نیوز  ۱۳۹۶/۸/۳

نامه غذایی خود اضافه نمایید. در واقع حدود ۲.۵ گرم فیبر در هر ۱۰۰ گرم کیوی وجود دارد. یک عدد کیوی می‌تواند میان وعده‌ مناسبی باشد. چون به خوبی سیرتان می‌کند و اجازه نمی‌دهد ریزه‌خواری کنید.   خواص کیوی در پیشگیری و رفع نفخ شکم   محققان با تحقیق بر روی تاثیر مصرف کیوی در فرایند هضم غذا ب...

چگونه کالری کمتری مصرف کنیم؟ مجله سلامت  ۱۳۹۶/۸/۲

چگونه کالری کمتری مصرف کنیم؟فی، در طول روز بیشتر احساس سیری کنید.شکمتان را از فیبر پر کنیدبرای اینکه در طول روز سیر بمانید، بهترین چیز، فیبر است. فیبر جزئی از میوه‌ها، سبزیجات، بنشن جات و حبوبات است. بدن شما نمی‌تواند فیبر را کاملا هضم کند، اما فیبر وعده‌های غذایی شما را حجیم کرده و باعث می‌شود تا برای مدت بیشتری احساس سیری کن...

از بین بردن چربی شکم با 13 استراتژی موثر نامه  ۱۳۹۶/۸/۲

ژیم غذایی شود."11. برای از بین بردن چربی شکم مصرف فیبر را بالا ببریدفیبر مانند کالری منفی عمل می کند:هر 14 گرم فیبری که به رژیم غذایی روزانه تان اضافه می کنید حدود 10 درصد کالری دریافتی کل را کاهش می دهد. خوراکی های با فیبر بالا سریع تر معده را پر کرده بنابراین زودتر دست از غذا خوردن می کشید. به ...

۵ گزینه غذایی را جایگزین مولتی ویتامین ها کنید نامه  ۱۳۹۶/۸/۲

ز شما به داروهای تجویزی را کاهش می دهد. سیب دارای فیبر زیاد است؛ بخصوص فیبر محلول که می تواند قند و کلسترول خون را تنظیم کند. سیب همچنین منبع خوبی از پتاسیم است که برای کاهش فشار خون تاثیر زیادی دارد. مواد مغذی موجود در انواع سیب شما را در برابر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی مصون می کند. ضمن این که...

از کجا بفهمیم که تغذیه ی سالمی داریم؟ شفقنا  ۱۳۹۶/۸/۱

ل و تری گلیسیرید را در محدوده سالم نگه دارد. مصرف فیبر نیز در پایین نگه داشتن ال دی ال موثر است.قند خون در محدوده طبیعی: به گزارش مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های ایالات متحده، ۲۹ میلیون آمریکایی به دیابت مبتلا است و این در حالی است که از هر ۴ نفر، یک نفر از این بیماری در خود خبر ندارد. این در حال...

استفاده از کابل های فیبرنوری در شناسایی زلزله! شبکه ایران  ۱۳۹۶/۸/۱

با استفاده از آن می توان حرکت های غیرعادی در خطوط فیبرنوری را که ناشی از وقوع زلزله هستند، شناسایی کرد و از این طریق از چنین پدیده ای در نقاط مختلف زمین مطلع شد. در روش یادشده از لیزر برای شناسایی حرکت های کابلهای فیبرنوری و ارسال اطلاعات مربوط به آن استفاده می شود. از این طریق هم می توان شدت زلزله...

۱۰ علامتی که نشان می دهد تغذیه سالمی دارید! نامه  ۱۳۹۶/۸/۱

ل و تری گلیسیرید را در محدوده سالم نگه دارد. مصرف فیبر نیز در پایین نگه داشتن ال دی ال موثر است.قند خون در محدوده طبیعی: به گزارش مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های ایالات متحده، ۲۹ میلیون آمریکایی به دیابت مبتلا است و این در حالی است که از هر ۴ نفر، یک نفر از این بیماری در خود خبر ندارد. این در حال...

۵ گزینه غذایی را جایگزین مولتی ویتامین ها کنید! نامه  ۱۳۹۶/۸/۱

ز شما به داروهای تجویزی را کاهش می دهد. سیب دارای فیبر زیاد است؛ بخصوص فیبر محلول که می تواند قند و کلسترول خون را تنظیم کند. سیب همچنین منبع خوبی از پتاسیم است که برای کاهش فشار خون تاثیر زیادی دارد. مواد مغذی موجود در انواع سیب شما را در برابر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی مصون می کند. ضمن این که...

راهکارهایی برای بهبود سلامت روده‌ها پول نیوز  ۱۳۹۶/۷/۲۷

از روزانه‌ی بدن ما را تامین می‌کنند. ضمنا سبزی‌ها فیبر هم دارند که به حفظ سلامت روده‌ها کمک کرده و برای عملکرد موثرتر سیستم بدن نیز مفید است.۲. به مصرف فیبر، بیشتر اهمیت بدهیدمصرف فیبر سبزیجات مخصوصا زمانی اهمیت بیشتری پیدا می‌کند که دریافت فیبر شما از میوه‌ها و حبوبات کم باشد. فیبر می‌تواند ترکیبات...

خواص شگفت‌انگیز "چیا"دانه پول نیوز  ۱۳۹۶/۷/۲۷

ت. همچنین حدود ۲۸ گرم از دانه‌های چیا حاوی ۱۱ گرم فیبر است که یک سوم میزان فیبر مصرفی توصیه شده در روز را شامل می‌شود.نتایج مطالعات پیشین حاکیست رژیم‌های غذایی حاوی فیبر بالا با کاهش وزن مرتبط هستند. در یکی از این بررسی‌ها آمده است مصرف ۳۰ گرم فیبر خوراکی در روز به کاهش وزن، پایین آمدن فشار خون و به...

گردآوری اخبار بوسیله ربات جستجوگر پارست
ارسال برای دوستان