سایتهای خبری تحت پوشش
اخبار در سایت شما
خبرهای سرشار
نسخه غذایی برای آسم سلامت نیوز  ۱۳۹۷/۱/۴

نسخه غذایی برای آسمل بهتری روی بیماری خود داشته باشید. یک رژیم غذایی سرشار از میوه ها و سبزیجات به همراه چربی های سالم و گوشت های ارگانیک می تواند در مدیریت آسم نقشی کلیدی داشته باشد.اگرچه یک رژیم غذایی سرشار از محصولات تازه و گوشت های با کیفیت نقطه آغاز خوبی است، اما برخی مواد غذایی دیگر نیز وجود دارند که می توانند ب...

خواص مهمترین سبزی های فصل بهار بهداشت نیوز  ۱۳۹۷/۱/۲

خواص مهمترین سبزی های فصل بهارتهابی به خصوص در مورد آسم و ضدباکتریایی بدن دارد. سرشار از فیبر است که حالت ترد و نسبتا سفتی به شاخه های آن می دهد. این سبزی مدر است و در موارد ابتلا به احتباس آب در بدن یا دفع مواد سمی توصیه می شود. همچنین تاثیرات آن نسبت به خطر بیماری های قلبی عروقی و برخی سرطان ها نیز شناخته شده است و نقش تنظیم ک...

بهترین غذاها برای تقویت موها نامه  ۱۳۹۷/۱/۲

شده و ساقه‌ی موها درخشان‌تر می‌شوند. جوانه‌ی گندم سرشار از ویتامین‌های گروه b می‌باشد که به زیبایی موها خدمت بزرگی می‌کند. البته نباید از غلات دیگر غافل شوید. توصیه می‌کنیم که روزانه 4 تا 5 سهم غذایی از غلات کامل (سبوس‌دار) میل کنید. توجه داشته باشید که این غلات علاوه بر دارا بودن این ویتامین‌ها سرش...

تقویت احساس سیری بدون مصرف غذای بیشتر بهداشت نیوز  ۱۳۹۷/۱/۲

تقویت احساس سیری بدون مصرف غذای بیشترجم شامل مواردی مانند میوه ها و سبزیجات می شوند که سرشار از فیبر و آب بوده اما کالری کمی دارند. این قبیل مواد غذایی احساس سیری را به خوبی در شما ایجاد می کنند. توجه داشته باشید که به جای میوه های خشک و محصولات کنسروی که ممکن است از محتوای قند بالایی برخوردار باشند، میوه ها و سبزیجات تازه را انتخاب ک...

غذاهای فوق العاده برای افراد کم خون نامه  ۱۳۹۷/۱/۲

ه به ۱۸ میلی‌گرم در روز می‌رسد. همچنین صرف غذاهای سرشار از ویتامین C به جذب بهتر آهن از مواد غذایی کمک می‌کند. زنان حداقل به روزی ۷۵ میلی‌گرم و مردان به ۹۰ میلی‌گرم ویتامین C نیاز دارند.آهنین شویدبدن انسان از آهن استفاده می‌کند تا هموگلوبین مورد نیاز خود را بسازد. هموگلوبین به حمل و نگهداری اکسیژن د...

این دانه های آجیلی فوق العاده سرشار از امگا ۳ را حتما میل کنید! نامه  ۱۳۹۷/۱/۲

شند. معمولا دانه های آجیلی که در طبیعت وجود دارند سرشار از امگا ۳ هستند. اسیدهای چرب امگا ۳ یکی از بهترین موادی است که برای بدن انسان خواص بسیار خوبی دارد. دانه های کتان، دانه های خردل، دانه های چیا، پسته و . . . از دانه های آجیلی بسیار مغذی و سرشار از انواع اسید های چرب امگا ۳ می باشند که این بار&n...

این آجیل را بخورید و لاغر شوید نامه  ۱۳۹۷/۱/۱

دغذایی کاهنده قند خون مثل پسته کمک کننده است.پسته سرشار از موادی است که به کنترل قند خون در بدن کمک می کند و موجب بهبود مقاومت بدن به انسولین می شود به همین دلیل است که این دانه آجیلی خوشمزه را یک ماده غذایی ضد دیابت می شناسند.چشمانی تیزبین و قوی با مصرف این دانه آجیلیپسته حاوی برخی از موادی است که ...

خواص پسته و میزان مصرف روزانه پسته بهداشت نیوز  ۱۳۹۶/۱۲/۲۶

خواص پسته و میزان مصرف روزانه پستهراکی با بیشترین میزان فیبر و چربی ها است و همچنین سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی، پروتئین ها و اسیدهای چرب ضروری است. خواص پسته پسته ادرار آور است به لطف محتوای پتاسیم زیاد، مصرف پسته دفع مایعات را بهبود می بخشد. این شرایط به کاهش وزن و کاهش تورم، به ویژه در معده و پاها، کمک می کند. پسته سلامت ق...

امام جمعه سرپل ذهاب به ۵۷ می آید/ آغاز فصل جدید با اجرای «محمد سرشار» خبرگزاری فارس  ۱۳۹۶/۱۲/۱۳

bsp;این برنامه قرار است گفت‌وگوهای صریح محمد سرشار با چهره های شاخص فرهنگی و اجتماعی متناسب با مضمون برنامه باشد.در اولین قسمت از این فصل برنامه، امشب 57 میزبان حجت الاسلام فاطمی نسب امام جمعه شهر سرپل ذهاب یکی از شهرهایی که در زلزله اخیر آسیب جدی دید، می‌باشد. حضور امام جمعه سرپل ذهاب بعد...

مواد غذایی سرشار از مس چه هستند؟ نامه  ۱۳۹۶/۱۲/۵

کنید. این بار مابه شما کمک می‌کنیم تا مواد غذایی سرشار از مس را بشناسید و بدانید که در هر کدام از آن ها چه میزان مس وجود دارد تا در مصرف با برنامه ریزی غذایی پیش بروید.مس چیست ؟مس یک ماده معدنی بسیار ضروری است که قبل انتقال به کبد از طریق روده ها جذب می شود. مس می تواند در جذب مواد مغذی دیگر به ویژ...

میوه‌هایی که زندگی شما را تغییر می‌دهند بهداشت نیوز  ۱۳۹۶/۱۲/۲

میوه‌هایی که زندگی شما را تغییر می‌دهندگزارش بهداشت نیوز: میوه‌های تازه منابع غنی و سرشار از انواع ویتامین‌ها، املاح و مواد معدنی هستند و براساس مطالعات گوناگون، افرادی که میوه را به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل مصرف می‌کنند کمتر با خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن روبرو می‌شوند. به نوشته ان‌دی&zwn...

غذاهای کاهش دهنده استرس مجله سلامت  ۱۳۹۶/۱۱/۲۷

غذاهای کاهش دهنده استرساحساسی خوشایند را تجربه خواهید کرد و از آنجایی که سرشار از فیبر است به تدریج هضم شده و میزان قند خون را مانند بسیاری از غذاها افزایش نمی‌دهد. کمی دارچین (داروی رفع خستگی مفرط) اضافه نمائید بعلاوه ۱ قاشق چایخوری عسل (تامین کننده شیرینی مورد نیاز و تقویت سیستم ایمنی بدن). با کیفیت‌ترین نوع جو دوسر را ...

مواد غذایی ممنوع در زمان یبوست پول نیوز  ۱۳۹۶/۱۱/۲۶

حت هستند. البته اگر فردی به میزان زیاد مواد غذایی سرشار از فیبر مصرف کند، اما مایعات کمی بنوشد، نه تنها به بهبود یبوست کمکی نمی شود، بلکه شرایط آن وخیم‌تر می شود. از این رو، تامین آب مورد نیاز بدن اقدام اصلی محسوب می شود.در ادامه با برخی مواد غذایی که هنگام ابتلا به یبوست باید از مصرف آنها پرهیز کرد...

بهترین گزینه های غذایی برای افزایش انرژی بهداشت نیوز  ۱۳۹۶/۱۱/۲۴

بهترین گزینه های غذایی برای افزایش انرژیانند کم آبی بدن را در طول روز جبران کنند. بادام: سرشار از منیزیم و ویتامین ب برای تبدیل مواد غذایی به انرژی است. تحقیقات نشان داده اند که منیزیم در متابولیسم انرژی نقش مهمی دارد و سطح پایین آن منجر به فقدان انرژی بخصوص در هنگام ورزش می شود. همچنین سطوح ناکافی ویتامین ب منجر به خستگی و تحریک پذیری خ...

بهترین گزینه های غذایی برای افزایش انرژی سلامت نیوز  ۱۳۹۶/۱۱/۲۳

بهترین گزینه های غذایی برای افزایش انرژیتوانند کم آبی بدن را در طول روز جبران کنند.بادام: سرشار از منیزیم و ویتامین ب برای تبدیل مواد غذایی به انرژی است. تحقیقات نشان داده اند که منیزیم در متابولیسم انرژی نقش مهمی دارد و سطح پایین آن منجر به فقدان انرژی بخصوص در هنگام ورزش می شود. همچنین سطوح ناکافی ویتامین ب منجر به خستگی و تحریک پذیری خ...

بهترین گزینه های غذایی برای افزایش انرژی و حفظ وزن در محدوده سالم نامه  ۱۳۹۶/۱۱/۲۳

توانند کم آبی بدن را در طول روز جبران کنند.بادام: سرشار از منیزیم و ویتامین ب برای تبدیل مواد غذایی به انرژی است. تحقیقات نشان داده اند که منیزیم در متابولیسم انرژی نقش مهمی دارد و سطح پایین آن منجر به فقدان انرژی بخصوص در هنگام ورزش می شود. همچنین سطوح ناکافی ویتامین ب منجر به خستگی و تحریک پذیری خ...

تفاله های غذایی که بهتر است آنها را دور نریزید پول نیوز  ۱۳۹۶/۱۱/۱۹

ئین ماهی بکار ببرید.پوست سیب:پوست سیب قرمز یا سبز سرشار از فیبر محلول و کوئرسیتین است که میزان کلسترول را کاهش می دهد. کوئرسیتین خواص ضدالتهابی و آنتی اکسیدانی دارد. ولی از آنجائیکه بقایای آفت کش ها در پوست میوه جمع شده اند، سعی کنید سیب ارگانیک بخرید.نحوه استفاده: پوست سیب را داخل مخلوط کن بریزید و...

۸ نوع سبزی، بیشترین تاثیر را در کنترل قند خون دارند بهداشت نیوز  ۱۳۹۶/۱۱/۱۹

۸ نوع سبزی، بیشترین تاثیر را در کنترل قند خون دارندن کا است. محققان حتی اعلام کرده اند که رژیم غذایی سرشار از سبزیجات برگ سبز تیره مانند اسفناج خطر ابتلا به دیابت را تا حدود زیادی کاهش می دهد. گوجه فرنگی: حاوی ویتامین ث و یک منبع عالی از ویتامین آ و پتاسیم محسوب می شود. هر فنجان آب گوجه فرنگی تنها ۳۲ کیلوکالری دارد. گوجه فرنگی حاوی لیکوپن و آنتی اک...

سالم ترین صبحانه های دنیا خبرگزاری برنا  ۱۳۹۶/۱۱/۱۸

سالم ترین صبحانه های دنیاشباع نشده برای حفظ سلامت قلب است. صبحانه ترکیه ای سرشار از آنتی اکسیدان ها برای محافظت در برابر سرطان و سایر بیماری های مزمن از جمله دیابت محسوب می شود. صبحانه ژاپنی: برنج بخار پز شده همراه با سبزیجات، سویا و ماهی یکی از بهترین گزینه های صبحانه سرشار از منگنز، منیزیم، سلنیوم، پتاسیم و ویتامین آ است...

خواص شگفت انگیز بهترین خوراکی های سیاه نامه  ۱۳۹۶/۱۱/۱۶

به برنامه رژیم غذایی‌تان راه ندهید. 3. خرما؛ سرشار از انرژیخرما خوراکی مفید با داشتن قندهای طبیعی مورد توجه متخصصان تغذیه است اما علاوه بر این در تنظیم ساخت‌وساز بدن و حتی در روزهایی که رژیم می‌گیرید هم می‌توانید به کمک خرما جسم سالم‌تر و انرژی بیشتری داشته باشید.– هیدرات کربن طبیعی: 44 تا 48 د...

بهترین منابع پروتئین برای کاهش وزن موثر نامه  ۱۳۹۶/۱۱/۱۲

به گزارش نامه نیوز  ، بهترین گزینه های غذایی سرشار از این ماده مغذی که حاوی کمترین میزان کالری هم هستند، از این قرارند:تخم مرغ: هر دو عدد تخم مرغ تنها ۱۴۰ کالری دارد در حالی که ۱۴ گرم پروتئین به بدن شما می رساند. چربی موجود در زرده تخم مرغ قند خون شما را کنترل می کند و باعث کاهش میل به پرخوری م...

۱۶ ماده خوراکی ارزان اما سرشار از پروتئین نامه  ۱۳۹۶/۱۱/۱۱

وتئین هستند. در این مقاله قصد داریم ۱۶ ماده غذایی سرشار از پروتئین اما با قیمتی مقرون‌به‌صرفه را معرفی کنیم.۱. کره‌ی بادام‌زمینییکی از بهترین منابع پروتئین، کره‌ی بادام زمینی است که قیمت مناسبی هم دارد. تقریبا هر دو قاشق غذاخوری از این کره، حدود ۸ گرم پروتئین دارد. این ماده‌ی غذایی، هم به‌تنهایی لذی...

نشانه‌هایی که می‌گویند کبدتان نیاز فوری به سم‌زدایی دارد بهداشت نیوز  ۱۳۹۶/۱۱/۱۰

نشانه‌هایی که می‌گویند کبدتان نیاز فوری به سم‌زدایی داردد مغذی راحت‌تر جذب می شوند. مصرف مواد غذایی سرشار از پتاسیم پتاسیم به پاکسازی کبد کمک می کند. بر همین اساس، افزایش مصرف مواد غذایی سرشار از پتاسیم اقدامی کلیدی است. از جمله منابع غذایی خوب برای پتاسیم می توان به سیب زمینی شیرین، اسفناج، آووکادو، ماهی سالمون، موز، و لوبیا سفید اشاره کرد. انج...

تمام گیاهانی که باید در سبد خرید گیاه خواران قرار گیرند نامه  ۱۳۹۶/۱۱/۱۰

فه شوند، معرفی شده اند:زردچوبه: زردچوبه ادویه‌ ای سرشار از آهن است. در واقع در هر گرم زردچوبه ۰,۶ میلی گرم آهن وجود دارد.عدس: در هر ۱۰۰ گرم این حبوبات ۱,۵ و ۳ میلی گرم آهن وجود دارد. به علاوه باید بدانید که این مواد غذایی سرشار از قندهای پیچیده و فیبر است. عدس، چربی ندارد و این یک مزیت بزرگ است. برا...

تمام گیاهانی که باید در سبد خرید گیاه خواران قرار گیرند سلامت نیوز  ۱۳۹۶/۱۱/۹

تمام گیاهانی که باید در سبد خرید گیاه خواران قرار گیرندند، معرفی شده اند:زردچوبه: زردچوبه ادویه‌ ای سرشار از آهن است. در واقع در هر گرم زردچوبه ۰,۶ میلی گرم آهن وجود دارد.عدس: در هر ۱۰۰ گرم این حبوبات ۱,۵ و ۳ میلی گرم آهن وجود دارد. به علاوه باید بدانید که این مواد غذایی سرشار از قندهای پیچیده و فیبر است. عدس، چربی ندارد و این یک مزیت بزرگ است. برا...

پاکسازی بدن به کمک ۱۲ ماده غذایی بهداشت نیوز  ۱۳۹۶/۱۱/۴

پاکسازی بدن به کمک ۱۲ ماده غذاییصرف منظم آووکادو به حفظ سلامت کبد کمک می کند زیرا سرشار از ریزمغذی هاست و در تولید ماده ای به نام گلوتاتیون نقش دارد. این ماده برای دفع مواد سمی و عوامل سرطان زا از کبد ضروری است. همچنین اسیدهای چرب غیراشباع آن کلسترول بد خون را کاهش می دهد و به افزایش سطح کلسترول خوب کمک می کند. به علاوه، آووکادو س...

رژیم غذایی برای درمان کبد چرب مجله سلامت  ۱۳۹۶/۱۱/۳

رژیم غذایی برای درمان کبد چربی، نوشابه، نوشیدنی‌های انرژی زا و نوشیدنی‌هایی که سرشار از شکر و شیرین کننده‌های مصنوعی هستند باید کنار گذاشته شوند. این قند وارد بدن می‌شود و باعث ایجاد بیماری کبد چرب می‌گردد. یک بطری متوسط نوشابه، ۱۰ قاشق چایخوری شکر دارد. بدن شما نمی‌تواند چنین حجمی از شکر را بشکند و همین امر بر روی کبد تاثیر می...

مواد غذایی خون ساز؛ با کم خونی مبارزه کنید نامه  ۱۳۹۶/۱۱/۳

ه به ۱۸ میلی‌گرم در روز می‌رسد. همچنین صرف غذاهای سرشار از ویتامین C به جذب بهتر آهن از مواد غذایی کمک می‌کند. زنان حداقل به روزی ۷۵ میلی‌گرم و مردان به ۹۰ میلی‌گرم ویتامین C نیاز دارند.غذاهای سرشار از آهنبدن انسان از آهن استفاده می‌کند تا هموگلوبین مورد نیاز خود را بسازد. هموگلوبین به حمل و نگهداری...

با این غذاها عضله سازی کنید پول نیوز  ۱۳۹۶/۱۱/۳

غذایی عضله ساز اهمیت دارند.یک برنامه غذایی متعادل سرشار از میوه و سبزیجات، کربوهیدرات های پیچیده و چربی های سالم به همراه پروتئین می تواند جوابگوی رشد عضلانی سالمتان باشد.۱-ماهیغذاهایی که سرشار از پروتئین هستند و چربی شان کم است برای ساخت عضله ضروری هستند اما اگر می خواهید بهترین نتیجه را بگیرید بای...

سریع ترین و سالم ترین راه برای آب کردن چربی ها چیست؟ بهداشت نیوز  ۱۳۹۶/۱۱/۱

سریع ترین و سالم ترین راه برای آب کردن چربی ها چیست؟ا افزایش احتمال چاقی در ارتباط است. برنامه غذایی سرشار از پروتئین داشته باشید یک برنامه غذایی سرشار از پروتئین (حدود 30 درصد کالری برنامه از پروتئین باشد)، می تواند برای تنظیم وزن و اشتها بسیار مفید باشد. استفاده از برنامه غذایی سرشار از پروتئین، نه تنها به کاهش وزن کمک می کند بلکه باعث حفظ بافت ع...

گردآوری اخبار بوسیله ربات جستجوگر پارست
ارسال برای دوستان