سایتهای خبری تحت پوشش
اخبار در سایت شما
خبرهای عضلات
چگونه مفاصل سالمی داشته باشیم؟ بهداشت نیوز  ۷ دقیقه پیش

چگونه مفاصل سالمی داشته باشیم؟ش از نرمش، بدنتان را گرم کنید چرا که ایجاد کشش در عضلاتی که گرم نشده‌اند باعث کشیدگی عضلات، لیگامنت‌ها، تاندون‌ها و آسیب مفصلی می‌شود. بهترین ورزشی که می‌توانید برای حفظ سلامت مفاصل خود انجام دهید ورزش‌هایی است که کمترین آسیب را به مفاصل وارد می‌آورد مانند پیاده ر...

ورزش‌های مناسب برای درمان گرفتگی عضلات پا+ تصاویر بهداشت نیوز  ۵ روز پیش

ورزش‌های مناسب برای درمان گرفتگی عضلات پا+ تصاویررش بهداشت نیوز: تاکنون علت قطعی برای ایجاد گرفتگی عضلات معرفی نشده است، اما ممکن است برخی افراد مبتلا به بیماری‌های مزمن در معرض خطر گرفتگی عضلات به خصوص در شب قرار بگیرند. گرفتگی شبانه اغلب بر روی ماهیچه‌های ساق پا و عضلات کوچک آن تاثیر می‌گذارد، اختلالی که ممکن است خواب شبانه را بر ...

ماساژ برای چه خوب است؟ برای که خوب است؟ بهداشت نیوز  ۲ هفته پیش

ماساژ برای چه خوب است؟ برای که خوب است؟ن‌های ناشی از زندگی روزمره، باعث می‌شود عضلات خسته و سفت ‌شوند و قرار گرفتن در محلی ساکت و آرام و ماساژگرفتن باعث ایجاد آرامش می‌شود. همچنین چنانچه درد و ناراحتی فرد با حرکات ماساژ برطرف شود، از نظر روانی تاثیر بسیار مهمی به جای می‌گذارد. بررسی‌ها نشان می‌دهد ماساژ...

ورزش‌های مناسب برای چاقی و افزایش وزن + تصاویر بهداشت نیوز  ۳ هفته پیش

ورزش‌های مناسب برای چاقی و افزایش وزن + تصاویر تناسب اندام رسید؛ حتی می‌توان گفت رمز داشتن عضلاتی حجیم فقط و فقط ورزش منظم و پی در پی است ورزش‌های پیشنهادی برای چاق شدن شنا یکی از موثرترین ورزش‌ها است که هیچ نیازی به وزنه یا دستگاه‌های گران‌قیمت ندارد؛ این تمرین حرکتی ایده‌آل برای افزایش وزن بالاتنه است، چرا که ع...

تمرینات قدرتی بدنسازی برای کاهش وزن مجله سلامت  ۴ هفته پیش

تمرینات قدرتی بدنسازی برای کاهش وزنضافی بدن را از دست بدهید. ددلیفت هالتر تقریبا همه عضلات بدن را درگیر می‌سازد و اثر متابولیکی بسیار عالی دارد.برای انجام این تمرین کافی است یک هالتر بردارید.اگر در این تمرین مبتدی هستید سعی کنید از وزنه‌های کمتر استفاده کنید.حالا پاهای خود را به عرض شانه باز کنید.کمی زانوها را خم نمایید.هالتر را جلوی...

چگونه صورت خود را لاغر کنیم؟ مجله سلامت  ۴ هفته پیش

چگونه صورت خود را لاغر کنیم؟انجام دهید:تمرینات قدرتی تحمل وزن می توانند تراکم عضلات را افزایش دهند. این نوع تمرینات متابولیسم را افزایش می دهند زیرا این موضوع بدین معنی است که عضلات شما به انرژی بیشتری برای عملکرد خود نیاز دارد.تمرینان قدرتی به کاهش وزن کمک می کنند. این نوع تمرینات عضلات صورت را تقویت می کنند حتی اگر به طور مس...

۱۰ روش طبیعی و مؤثر برای رفع افتادگی پوست صورت و گردن بهداشت نیوز  ۱۳۹۷/۸/۱۹

۱۰ روش طبیعی و مؤثر برای رفع افتادگی پوست صورت و گردنی یک بار انجام دهید. ورزش دادن پوست همانطور که عضلات بدن در اثر ورزش سفت می شوند و فرم می گیرند، ورزش دادن عضلات صورت هم چنین تأثیری روی آن ها دارد. عضلات زیربنای اصلی پوست هستند بنابراین وقتی عضلات تون خود را از دست بدهند پوست هم به دنبال عضلات شروع به سست شدن می کند (تون عضلانی میزان سفتی و قوا...

ساده‌ترین راه برای ورزشکاران تا قوی و سریع تر شوند/بهترین ریکاوری پس از یک صعود تسنیم  ۱۳۹۷/۸/۱۸

صی ماساژ سوئدی است که کمک به ریلکس شدن و آزاد شدن عضلات و بافت‌های بدن می کند و سهیم بسزایی در افزایش دامنه حرکتی عضلات و تاندون‌ها دارد. اگر ماساژ ورزشی قبل از ورزش انجام شود این شیوه ماساژ برای جلوگیری از آسیب‌های ورزشی همچنین کمک به بهبود سیستم‌های فیزیولوژیک بدن می کند، بعد ا...

ورزش‌های مناسب برای اصلاح طرز ایستادن + تصاویر بهداشت نیوز  ۱۳۹۷/۸/۱۷

ورزش‌های مناسب برای اصلاح طرز ایستادن + تصاویرش کردن به خصوص  ورزش‌های آبی و شنا تمام عضلات پشت، شکم و دست‌‌ها را تقویت می‌کند و پشت‌ تان هم صاف‌ تر می‌شود؛ همچنین برای عادت کردن به صاف نگه داشتن پشت و کمر باید برای چند دقیقه‌ پشت گردن، ساق پا، باسن و تیغه‌ی شانه‌ تان را به دیوار فشار بدهید...

مرگ حتمی انسان با شکستن قولنج! نامه  ۱۳۹۷/۸/۱۵

علت آن گرفتگی و اسپاسم ناگهانی و دردناک گروهی از عضلات بدن است. عضلاتی که بیشتر دچار این حالت می‌شوند، عضلات اطراف ستون مهره‌ها و عضلات گردن هستند. در این حالت عضله نسبت به لمس دردناک و حساس می‌شود و به همین خاطر فرد نمی‌تواند مثل قبل، بدن خود را حرکت دهد.تقریبا” همه آدم‌ها در طول زندگی خود گرفتگی ...

ورزش‌های مناسب برای درمان واریس+ تصاویر بهداشت نیوز  ۱۳۹۷/۸/۹

ورزش‌های مناسب برای درمان واریس+ تصاویر؛ خارش، قرمزی و خشکی پوست ناحیه آسیب دیده، گرفتگی عضلات پا هنگامی که فرد به صورت ناگهانی بلند می شود، سندرم پای بی قرار و زخم های سفید رنگ در مچ پا همراه باشد. در برخی موارد نیز واریس، هیچ گونه علائم دردناک یا ناراحت کننده ای نداشته و تنها از نظر زیبایی ظاهر ناخوشایندی به پاها و سایر نقاط بدن می ده...

ورزش هایی برای از بین بردن قوز پشت بهداشت نیوز  ۱۳۹۷/۸/۶

ورزش هایی برای از بین بردن قوز پشت تمرین نحوه درست ایستادن و نشستن و ورزش های تقویت عضلات گردن و کمر می توان مشکل قوز پشت را از بین برد و یا از این مشکل جلوگیری کرد. اگر یکی از تمرین ها فشار زیادی وارد کرد آن را انجام ندهید. تصویر آینه پشت به دیوار بایستید. چانه را به سمت پایین و داخل بگیرید و سر را به سمت عقب ببرید. شانه ها ر...

غبغب چیست؟ مجله سلامت  ۱۳۹۷/۸/۵

غبغب چیست؟ر خواهد بود.موقعیت بدنی:موقعیت بدنی ضعیف می تواند عضلات گردن و چانه را ضعیف تر سازد. این شرایط در طول زمان باعث ایجاد غبغب می شود زیرا پوست اطراف، کشسانی خود را از دست می دهندوراه رفع غبغبتمرینات ساده زیادی برای غبغب وجود دارد. با اینکه پژوهش های علمی اندکی بر روی اثرات این تمرینات انجام شده است اما...

علت اصلی گرفتگی عضلات اکو فارس  ۱۳۹۷/۸/۲

مامایی دانشگاه علوم پزشکی تهران اظهار کرد: گرفتگی عضلات به حالت انقباض دردناک و ممتد ماهیچه‌ها گفته می‌شود؛ این انقباض عضلانی معمولاً دردناک و ناخوشایند است که ممکن است از چند ثانیه تا چند روز ادامه داشته باشد؛ عارضه‌ای جـدی نیست و به جز در موارد خاص، پس از مدت کـوتاهی برطرف می‌ش...

چشم درد شما می تواند 11 علت داشته باشد + درمان بهداشت نیوز  ۱۳۹۷/۸/۲

چشم درد شما می تواند 11 علت داشته باشد + درمانار استخوانی (جک چشم) که در جمجمه شما قرار گرفته و عضلات آن را در بر میگیرند.     عضلات اضافی:آنها چشم شما را می چرخانند.     عصب:آنها اطلاعات بصری را از چشم به مغز منتقل می کنند.     پلک ها:پوشش های بیرونی که رطوبت را از روی چشمان شما محافظت می کنند. مشک...

چرا عضلات شما می گیرد؟ خبرگزاری برنا  ۱۳۹۷/۸/۲

چرا عضلات شما می گیرد؟مامایی دانشگاه علوم پزشکی تهران اظهار کرد: گرفتگی عضلات به حالت انقباض دردناک و ممتد ماهیچه‌ها گفته می‌شود؛ این انقباض عضلانی معمولاً دردناک و ناخوشایند است که ممکن است از چند ثانیه تا چند روز ادامه داشته باشد؛ عارضه‌ای جـدی نیست و به جز در موارد خاص، پس از مدت کـوتاهی برطرف می‌ش...

6 نکته برای پوشیدن کفش پاشنه بلند بدون درد و ناراحتی بهداشت نیوز  ۱۳۹۷/۸/۱

6 نکته برای پوشیدن کفش پاشنه بلند بدون درد و ناراحتیخوردن به پنجه پا فشار وارد می‌کنید. بنابراین عضلات پا و ساق پا کشیده شده و باعث درد شدید پا می‌شوند. قبل از خرید، حتما کفش را یک‌بار امتحان کنید سعی کنید هرگز به صورت آنلاین و بدون امتحان‌کردن کفش نخرید. حتما داخل فروشگاه کفش مورد نظر را بپوشید و حتی چند قدمی با آن راه بروید تا ...

6 نکته برای پوشیدن کفش پاشنه بلند بدون درد و ناراحتی بهداشت نیوز  ۱۳۹۷/۷/۳۰

6 نکته برای پوشیدن کفش پاشنه بلند بدون درد و ناراحتیخوردن به پنجه پا فشار وارد می‌کنید. بنابراین عضلات پا و ساق پا کشیده شده و باعث درد شدید پا می‌شوند.   قبل از خرید، حتما کفش را یک‌بار امتحان کنید سعی کنید هرگز به صورت آنلاین و بدون امتحان‌کردن کفش نخرید. حتما داخل فروشگاه کفش مورد نظر را بپوشید و حتی چند قدمی با آن راه ...

چطور خستگی عضلانی را از پیاده‌روی‌مان حذف کنیم؟ ایران اکونومیست  ۱۳۹۷/۷/۲۴

ش ایران اکونومیست، در فعالیت‌های بدنی طولانی مدت، عضلات تا مدت خاصی -بر حسب تحملی که دارند- مفاصل را حمایت می‌کنند و مانع اعمال فشار بیش از حد به سطوح مفصلی و ساختار‌های اطراف مفصل می‌شوند. اما بعد از گذشت زمان، عضلات خسته می‌شوند و کنترل کمتری بر حرکات خواهند داشت و در این مرحله است که خطر آسیب و ت...

خرو پف می‌کنید؟ این روش‌ها به کارتان می‌آید نامه  ۱۳۹۷/۷/۸

ف در زبان و گلو می تواند موجب خروپف شود. زمانی که عضلات بیش از حد شل هستند، زبان به سمت عقب و در مسیر هوایی افتاده یا عضلات گلو ار کناره ها به سمت مسیر هوایی کشیده می شوند. برای انجام ورزش های صورت نیازی به یک مربی شخصی پر هزینه نیست و با بررسی برخی حرکات آسان یوگای صورت می توانید این کار را در خانه...

روش‌هایی برای توقف خروپف سلامت نیوز  ۱۳۹۷/۷/۸

روش‌هایی برای توقف خروپفف در زبان و گلو می تواند موجب خروپف شود. زمانی که عضلات بیش از حد شل هستند، زبان به سمت عقب و در مسیر هوایی افتاده یا عضلات گلو ار کناره ها به سمت مسیر هوایی کشیده می شوند.برای انجام ورزش های صورت نیازی به یک مربی شخصی پر هزینه نیست و با بررسی برخی حرکات آسان یوگای صورت می توانید این کار را در خانه ...

گردآوری اخبار بوسیله ربات جستجوگر پارست
ارسال برای دوستان