سایتهای خبری تحت پوشش
اخبار در سایت شما
خبرهای هوازی
ورزشی هایی برای مبارزه با ام اس بهداشت نیوز  ۶ روز پیش

ورزشی هایی برای مبارزه با ام اسران رواج پیدا کرده است. ایروبیک یا ورزش‌های هوازی در گذشته عقیده بر این بود که ورزش سبب تشدید خستگی و ضعف عضلات در بیماران مبتلا به مولتیپل اسکلروزیس می‌شود، اما تحقیقات اخیر نشان داده است که انجام ورزش‌های هوازی، سبب بهبود کیفیت زندگی بیماران و کاهش علایمی مانند خستگی و ضعف می‌...

ورزش های چربی سوز کدامند؟ بهداشت نیوز  ۲ هفته پیش

ورزش های چربی سوز کدامند؟ می‌دهید مانند انواع مختلفی از ورزش‌های هوازی است که بدن‌تان را به شیوه‌ای جدید به چالش می‌کشد. توجه داشته باشید که تنها کافیست هر روز چند دور در استخر شنا کنید تا به نتایج چشمگیر و متفاوتی در تناسب اندام‌تان برسید. در واقع بدون اینکه آسیبی به زانوها یا قوزک پای‌ خ...

بهترین وزرش های لاغری/ورزش های چربی سوز کدامند؟ مرور نیوز  ۲ هفته پیش

بهترین وزرش های لاغری/ورزش های چربی سوز کدامند؟wnj;دهید مانند انواع مختلفی از ورزش‌های هوازی است که بدن‌تان را به شیوه‌ای جدید به چالش می‌کشد. توجه داشته باشید که تنها کافیست هر روز چند دور در استخر شنا کنید تا به نتایج چشمگیر و متفاوتی در تناسب اندام‌تان برسید. در واقع بدون اینکه آسیبی به زانوها یا قوزک پای&zw...

بهترین ورزش ها برای تقویت سلامتی قلب بهداشت نیوز  ۳ هفته پیش

بهترین ورزش ها برای تقویت سلامتی قلبگانشا سونیل هند نشان می دهد تلفیق یوگا و ورزش های هوازی دو برابر بیشتر برای سلامت قلب مفید است.سونال تانوار و نارش سن، محققان این مطالعه، در این باره می نویسند: «انجام یوگا همراه با ورزش های هوازی موجب کاهش استرس فکری، فیزیکی و عروقی شده و می تواند منجر به کاهش مرگ و میر و عوارض قلبی عروقی شود...

چرا کودکان از بازی کردن خسته نمی شوند؟ نامه  ۴ هفته پیش

ه تولید انرژی در بدن آنها به درستی بررسی شود. روش هوازی (aerobically) و دیگری بی هوازی (anaerobically)، دو روش تولید انرژی در بدن هستند.تولید انرژی بی هوازی باعث تولید لاکتات (lactate) می شود و زمانی که سطوح بالای لاکتات در عضلات ایجاد می شود، فرد دچار خستگی می شود؛ اما کودکان دارای سیستم های بی هوا...

چگونه جای جوش را با راهکارهای طب سنتی درمان کنیم؟ بهداشت نیوز  ۱۳۹۷/۱/۳۰

چگونه جای جوش را با راهکارهای طب سنتی درمان کنیم؟;ها زندگی می‌کنند که میکروب‌های بی‌هوازی نامیده می‌شوند. این متخصص آسیب شناسی با اشاره به اینکه میکروب‌های بی هوازی در پوست تمام افراد وجود دارد، مطرح کرد: نام دیگر این میکروب پرپیونی باکتر(propioni bakter) نامیده می‌شود؛ زمانی که بدن فرد سیستم ایمنی قوی دارد این میکرو...

بدین گونه از آلزایـمر جلـوگیـری کنید بهداشت نیوز  ۱۳۹۷/۱/۲۲

بدین گونه  از آلزایـمر جلـوگیـری کنید افراد ۶۵ سال به بالا باید در هفته ۱۵۰ دقیقه ورزش هوازی انجام دهند تا از خطر ابتلا به زوال عقلی در امان باشند. اکنون گروه دیگری از محققان آمریکایی به بررسی ژرف‌تر فوائد ورزش کردن روی قدرت شناختی با استفاده از ابزارهای جدیدتر پرداختند. در این مطالعه که روی ۱۱۴۵ فرد بزرگسال مستعد ابتلا به بیماری ...

تاثیر ورزش بر کاهش بیماری‌های روانی در جوانان عصر ایران  ۱۳۹۶/۱۱/۲۹

zwnj;ها نشان داده است افرادی که به صورت منظم ورزش هوازی انجام می‌دهند از نظر بالینی و اجتماعی شرایط بهتری پیدا می‌کنند. یکی از محققان دانشگاه کلورادو در این باره می‌گوید: نتایج مطالعات ما نشان می‌دهد که انجام ورزش هوازی تاثیر مثبتی بر قسمت‌هایی از مغز که تحت تاثیر بیماری روا...

بیماران دیابتی ورزش را فراموش نکنند خبرگزاری برنا  ۱۳۹۶/۱۱/۱۸

بیماران دیابتی ورزش را فراموش نکنند روی سریع که باعث افزایش ضربان قلب شود، همان ورزش هوازی است.پزشکان به افراد دیابتی توصیه می کنند که 4 تا 5 بار در هفته و هر بار 30دقیقه ورزش کنند. تحقیقات نشان می دهد افراد مبتلا به دیابت اگر حداقل سه روز در هفته و یا 150دقیقه در هفته، ورزش های هوازی را انجام دهند، بسیار مفید است.پزشکان به افراد دی...

تکنیک‌های نوین چربی سوزی و عضله سازی نامه  ۱۳۹۶/۱۱/۱۰

عت ۶:۳۰ غروب می‌خورم. صبح‌ها پس از بیدار شدن نرمش هوازی انجام می‌دهم. سپس بعد از ۱۳ ساعت و ۳۰ دقیقه غذا نخوردن، صبحانه می‌خورم.ازآن‌جایی که انجام این روش به مدت طولانی ممکن است تأثیرات بدی بر هورمون‌ها بگذارد (مخصوصا درمورد زنان)،‌ بهتر است به مدت طولانی آن را انجام ندهید. اما روزه‌ی متناوب در یک دو...

چگونه یک برنامه ورزشی فوق‌العاده انتخاب کنیم؟ بهداشت نیوز  ۱۳۹۶/۱۱/۸

چگونه یک برنامه ورزشی فوق‌العاده انتخاب کنیم؟به شما خواهد گفت.   دسته اول: یعنی تمرینات هوازی برای سلامت قلبی و عروقی و کنترل وزن بسیار مهم تلقی می شود.   دسته دوم: تمرینات قدرتی نیز علاوه بر بهبود وضعیت بدنی و قدرت بدنی شخص به کاهش آسیب های کمر و کنترل وزن کمک خواهد کرد.   دسته سوم: تمرینات کششی و انعطافی نیز برای حفظ محد...

۵ توصیه ورزشی برای مبتلایان به نوروپاتی دیابتی بهداشت نیوز  ۱۳۹۶/۱۱/۱

۵ توصیه ورزشی برای مبتلایان به نوروپاتی دیابتی اضافه کنید که از تحمل آنها مطمئن هستید. ۴. ورزش هوازی مناسب خود را پیدا کنید اگر شما در معرض برخی از عوارض جانبی نوروپاتی هستید، به این معنا نیست که لازم باشد ورزش‌های هوازی را کنار بگذارید. آیا راه رفتن، دویدن و یا پیاده‌روی ِسریع بیش از حد برای‎تان سخت و خارج از تحمل است؟ سعی کنید...

۶ تکنیک متخصصان طب فیزیکی برای تقویت عضلات نامه  ۱۳۹۶/۹/۲۹

بیشتر بشناسید:به گزارش نامه نیوز ، پرهیز از حرکات هوازی بیش از حد: اگر هدفتان کاهش وزن و چربی بدن است، تمرینات هوازی تنها گزینه شما برای ورزش است. ولی اگر به فکر افزایش حجم عضلات هستید، این حرکات حجم عضلات شما را به دلیل افزایش میزان هورمون های کاتابولیک، کاهش می‌ دهد. بلافاصله بعد از تمرینات هوازی،...

در این دوران خاص خانم ها حتما ورزش کنند بهداشت نیوز  ۱۳۹۶/۹/۲۸

در این دوران خاص خانم ها حتما ورزش کنندز این قابلیت بهره‌مند شوید.   تمرینات هوازی بهتر از تمرینات قدرتی است؟ اگر هدفتان از ورزش‌کردن این است که علائم درد قاعدگی را کاهش دهید، بنابراین بهتر است از یک هفته قبل از اینکه عادت ماهیانه شروع شود بر روی تمرینات هوازی تمرکز کنید و دیگر وزنه نزنید. تحقیقات نشان داده که رابطه مس...

ورزش و عصاره انار وضعیت زنان یائسه مبتلا به دیابت را بهبود می دهد شبکه ایران  ۱۳۹۶/۹/۲۶

انجام فعالیت­های بدنی، مخصوصا فعالیت‌های هوازی است. همچنین امروزه کاهش عوارض دیابت با استفاده از برخی عصاره‌­های طبیعی و گیاهی به دلیل دارا بودن ترکیبات مختلف آنتی‌اکسیدان، موردتوجه زیادی قرار گرفته است. در همین رابطه، پژوهشگرانی از دانشگاه آزاد اسلامی واحد اسلامشهر به بررسی ...

«ورزش+عصاره انار»، درمانی طبیعی برای دیابت ایران اکونومیست  ۱۳۹۶/۹/۲۶

ن‌ها به انجام فعالیت­های بدنی، مخصوصا فعالیت‌های هوازی است. همچنین امروزه کاهش عوارض دیابت با استفاده از برخی عصاره‌­های طبیعی و گیاهی به دلیل دارا بودن ترکیبات مختلف آنتی‌اکسیدان، موردتوجه زیادی قرار گرفته است. در همین رابطه، پژوهشگرانی از دانشگاه آزاد اسلامی واحد اسلامشهر به بررسی اثر تمرین ه...

چگونگی چربی سوزی بیشتر با انجام ورزش عصر ایران  ۱۳۹۶/۸/۲۳

بیشتری دارد. دنبال کردن یک برنامه متعادل تمرینات هوازی، تمرینات قدرتی، و یک رژیم غذایی سالم به شما در ایجاد کسری کالری مورد نیاز برای کاهش چربی کمک خواهد کرد. چگونه با تمرینات هوازی چربی بسوزانیم؟ تمرینات هوازی یکی از بهترین روش ها برای سوزاندن کالری بیشتر در یک جلسه تمرینی است، و اگر هدف شما کاهش...

کدام ورزش‌های هوازی بیشترین کالری‌سوزی را دارند؟ نامه  ۱۳۹۶/۸/۲۲

ی طولانی بر روی تردمیل بدوید تا از فواید ورزش‌های هوازی بهره‌مند شوید، فقط کافی است بهترین و چربی‌سوزترین تمرینات هوازی را بشناسید و تمرکز خود را بر روی انجام این تمرینات بگذارید.تمریناتی که در ادامه به معرفی و بررسی آنها خواهیم پرداخت، گروهی از عضلات را درگیر می‌کند که با انجام آنها کالری‌سوزی بیشت...

نکات کلیدی برای کامل‌ترین تمرینات هوازی بهداشت نیوز  ۱۳۹۶/۸/۴

نکات کلیدی برای کامل‌ترین تمرینات هوازیود ابتدا باید بخشی از زمان‌تان را به تمرینات هوازی اختصاص دهید تا بدن شما آماده شود، سپس یک برنامه جامع ورزشی برای خود بچینید.با این کار، از درستی چنین تغییری در زندگی تان مطمئن خواهید شد؛ اگر بیش از حد عجله کنید، خیلی زود خسته شده و دیگر پیشرفتی نخواهید داشت. مرحله به مرحله پیشرفت کنید تمرین...

یوگا همراه ورزش های هوازی فواید بیشتری برای سلامت قلب دارد مرور نیوز  ۱۳۹۶/۸/۲

گانشا سونیل هند نشان می دهد تلفیق یوگا و ورزش های هوازی دو برابر بیشتر برای سلامت قلب مفید است. سونال تانوار و نارش سن، محققان این مطالعه، در این باره می نویسند: «انجام یوگا همراه با ورزش های هوازی موجب کاهش استرس فکری، فیزیکی و عروقی شده و می تواند منجر به کاهش مرگ و میر و عوارض قلبی عروقی ش...

درمان کمردرد با نرمش های طبی پول نیوز  ۱۳۹۶/۵/۱۹

دی بروید. در ورزش برای دیسک کمر لازم نیست تمرینات هوازی شدید انجام دهید یا وزنه‌های سنگین بلند کنید- برای این منظور انجام تمرینات هوازی ملایم و حرکات کشششی ساده کفایت می‌کند و می‌تواند...درمان کمردرد با نرمش های طبیبه گزارش «تابناک با تو»؛ درمان کمر درد سهل و ممتنع است. یکی از علل مهم زمینه ساز کمرد...

کنسروها را پیش از مصرف 5 دقیقه بجوشانید آنا  ۱۳۹۶/۵/۱۸

یله سم باسیل کلستریدیم و بوتولینوم که یک باسیل بی‌هوازی اجباری و هاگ‌دار است،‌ ایجاد می‌شود. به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری آنا از روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی مشهد، دکتر مهدی بلالی با بیان اینکه مقدار بسیار کمی از این سم قادر است بیماری ایجاد کند، گفت: این باکتری ...

شایع‌ترین شکایت روانی در بیماران دیالیزی میگنا  ۱۳۹۶/۴/۲۴

ان‌های ذكر شده، ارجحیت دشته باشد. اینكه ورزش هوازی می‌تواند به اندازه سایر درمان‌ها، تاثیر داشته باشد، درخور توجه است زیرا ورزش دارای مزایای دیگری (قلبی - عروقی، عضلانی و كاهش وزن)  نیز هست. * كاهش اضطراب برای تمام افراد اعم از مرد/ زن، سالم/ ناسالم، مضطرب/ غیر مضطرب، سالم / بی...

۱۰ قانون طلایی برای رسیدن به تناسب اندام بهداشت نیوز  ۱۳۹۶/۳/۲

۱۰ قانون طلایی برای رسیدن به تناسب اندامانی را نیز بهبود بخشد. در ابتدا کار را با یک ورزش هوازی با شدت پایین مانند دویدن آهسته، دوچرخه سواری یا شنا شروع کنید؛ سعی کنید پیش از وارد شدن به برنامه تمرینی خود با ۱۰ تا ۲۰ دقیقه گرم، کردن بدن را آزاد کنید. آب خوردن را فراموش نکنید آب، دوست خوبی برای بدن همه ما به‌ویژه کسانی است که می&z...

گردآوری اخبار بوسیله ربات جستجوگر پارست
ارسال برای دوستان