سایتهای خبری تحت پوشش
اخبار در سایت شما
خبرهای اسیدهای چرب امگا
سقط جنین چیست؟ بررسی علل، علائم و راه های پیشگیری بهداشت نیوز  ۶ روز پیش

سقط جنین چیست؟ بررسی علل، علائم و راه های پیشگیریsp; در دوران بارداری از ماهی های دریایی که غنی از اسیدهای چرب امگا 3 هستند، مصرف کنید. علاوه بر اسیدهای چرب، حاوی پروتئین و ویتامین A و اسیدهای چرب سالم نیز هستند. اسیدهای چرب امگا 3، تولید هورمون را افزایش داده و باعث تنظیم چرخه قاعدگی می شود و التهاب رحم را کاهش می دهد.     در رژیم ...

پیشنهاداتی برای یک صبحانه‌ سالم سلامت نیوز  ۳ هفته پیش

پیشنهاداتی برای یک صبحانه‌ سالم. جوی دو سر همچنین سرشار از آنتی اکسیدان‌ها، اسیدهای چرب امگا – ۳، اسید فولیک و پتاسیم است. بلغور جوی دو سر که به نسبت انواع دیگر جو، پروتئین و فیبر بیشتری دارد برای افرادی که شاخص گلوکز (GI) پائین‌تری دارند، گزینه‌ای مناسب است. داشتن شاخص گلوکز پائین به این معناست که قند خون فر...

6 گزینه غذایی را در وعده صبحانه بخورید تا سلامت پوستتان تضمین شود سلامت نیوز  ۳ هفته پیش

6 گزینه غذایی را در وعده صبحانه بخورید تا سلامت پوستتان تضمین شوده میل کنید.ماهی قزل آلا: این نوع ماهی منبع غنی از اسیدهای چرب امگا ۳ برای تقویت پوست و افزایش انعطاف موها است. تحقیقات نشان می دهد که امگا ۳ به حفظ توده عضلانی، ترمیم بافت و تولید هورمون کمک می کند. اضافه کردن ماهی به رژیم غذایی صبحگاهی به همراه آووکادو که غنی از ویتامین ای بوده و از شما در برابر اش...

به جای خوردن مسکن این 7 گزینه را امتحان کنید بهداشت نیوز  ۱۳۹۷/۵/۲۵

به جای خوردن مسکن این 7 گزینه را امتحان کنیدد آسپرین با خطر ابتلا به خونریزی معده همراه است. اسیدهای چرب امگا ۳: اینطور ثابت شده که اسیدهای چرب امگا ۳ موجود در ماهی، مکمل های روغن ماهی، آجیل و دانه ها به کاهش درد و التهاب در مبتلایان به آرتریت روماتوئید کمک می کند .بنیاد ملی آرتروز آمریکا توصیه می کند که روزانه یک کپسول روغن ماهی با حداقل ۳۰...

خواص روغن کبد ماهی کاد؛ جنگنده ضدالتهابی! مجله سلامت  ۱۳۹۷/۵/۴

خواص روغن کبد ماهی کاد؛ جنگنده ضدالتهابی!مغذی ضروری از جمله ویتامین D و ویتامین A و همچنین اسیدهای چرب امگا ۳ است. با توجه به اینکه بیشتر مردم غذاهای ضد التهابی کافی که منبع ویتامین D و امگا ۳ است و نقش حیاتی در سلامت عروقی، هورمونی، ایمنی و تولید مثل و عصبی ایفا می ‌کنند، را مصرف نمی کنند، بسیاری از بزرگسالان و کودکان می ‌توانند با مصرف م...

محرک‌های غذایی ایجادکننده‌ی دردهای مرموز بدن بهداشت نیوز  ۱۳۹۷/۵/۲

محرک‌های غذایی ایجادکننده‌ی دردهای مرموز بدن روغن‌های نباتی روغن‌های نباتی سرشار از اسیدهای چرب امگا-6 هستند که مطالعات علمی نشان داده‌اند این نوع از چربی‌ها با سطوح بالاتر التهاب، درد و افت عملکرد مرتبط هستند. بدن به تعادلی سالم از اسیدهای چرب امگا-6 و اسیدهای چرب امگا-3 نیاز دارد، اما کفه ترازو برای اسیدهای چرب امگا-6 در...

فرمول ویتامینی برای حفظ شادابی و جوانی پوست سلامت نیوز  ۱۳۹۷/۴/۳۰

فرمول ویتامینی برای حفظ شادابی و جوانی پوستگندم، دانه های آفتابگردان، بادام و فندق اشاره کرد.اسیدهای چرب امگا-3مصرف اسیدهای چرب امگا-3 یکی از بهترین روش ها برای حفظ سلامت پوست است. آنها به تغذیه پوست کمک می کنند و آن را شاداب و جوان نگه می دارند که کاهش چین و چروک ها و خطوط پوست را در پی دارد.از منابع غذایی خوب برای اسیدهای چرب امگا-3 می توا...

راهکارهایی که هضم غذا آسان تر می کند بهداشت نیوز  ۱۳۹۷/۴/۱۸

راهکارهایی که هضم غذا آسان تر می کندا کمک کند. علاوه بر این، مطالعات نشان داده است که اسیدهای چرب امگا 3 ممکن است خطر ابتلا به بیماری های التهابی روده مانند کولیت اولسروز را کاهش دهد.غذاهایی که دارای اسیدهای چرب امگا 3 سودمند هستند عبارتند از دانه های کتان، دانه های چیا، آجیل (به خصوص گردو) و همچنین ماهی های چرب مانند ماهی قزل آلا، ما...

۵ غذا برای داشتن رابطه جنسی بهتر مجله سلامت  ۱۳۹۷/۴/۱۴

۵ غذا برای داشتن رابطه جنسی بهترستند.دانه های کتان یک منبع خوب از موارد زیر هستند:اسیدهای چرب امگا ۳ : امگا ۳ می ‌تواند سلامت قلبی و عروقی و افزایش میل جنسی را بهبود بخشد.ال آرژینین (L-arginine): این آمینو اسید می ‌تواند جریان خون را تقویت کرده و اسپرم را سالم نگه دارد.شروع کنید۲ قاشق چای خوری از این بذر مفید را بر روی کاسه صبحانه...

درمان طبیعی میگرن با تخم شربتی نامه  ۱۳۹۷/۴/۹

ف این مقاله ذکر گردیده است، تخم شربتی همچنین حاوی اسیدهای چرب امگا ۳ است و در پیشگیری از میگرن موثر است.تخم شربتی را یکی از تاپ‌ترین مواد غذایی موجود بدانید. این دانه‌های ریز برای ورزشکاران و همچنین افرادی که نیاز به مکمل‌های غذایی دارند و حتی افرادی که می‌خواهند لاغر شوند فوق العاده است. شما با افز...

رژیم غذایی دوران بارداری مجله سلامت  ۱۳۹۷/۴/۱

رژیم غذایی دوران بارداریی خود به اندازه کافی امگا ۳ دریافت نمی‌کنند. مصرف اسیدهای چرب امگا ۳ در طول بارداری ضروری هستند، به ویژه اسیدهای چرب با زنجیره بلند امگا ۳.این اسیدهای چرب در غذاهای دریایی به مقدار فراوان یافت می‌شوند و به تشکیل مغز و چشم جنین کمک می‌کنند. با این حال، به‌طور کلی به زنان باردار توصیه می‌شود تا مصرف غ...

فشار خون تان را در کمترین زمان با 7 گزینه غذایی کاهش دهید بهداشت نیوز  ۱۳۹۷/۳/۲۰

فشار خون تان را در کمترین زمان با 7 گزینه غذایی کاهش دهید، مصرف سیر منجر به کاهش کلسترول ال دی ال می شود. اسیدهای چرب امگا 3: روغن ماهی، آووکادو، روغن زیتون، بذر کتان و ... منابع غذایی سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند. مصرف این چربی ها برای حفظ سلامت قلب ضروری است ضمن این که به تقویت رگ های خونی و انعطاف پذیری آنها کمک می کند. مصرف این چربی ها برای بهبو...

6 گزینه غذایی را برای حفظ شادابی پوست، به صبحانه بیفزایید بهداشت نیوز  ۱۳۹۷/۳/۱۸

6 گزینه غذایی را برای حفظ شادابی پوست، به صبحانه بیفزاییدر وعده صبحانه، معرفی شده است: گردو: منبع خوبی از اسیدهای چرب امگا ۳ برای مرطوب نگه داشتن پوست و مو است. گردو از ویتامین ای نیز سرشار است؛ آنتی اکسیدانی که منجر به تعمیر سلول های سراسر بدن می شود. املاح معدنی موجود در گردو از جمله مس، موجود تقویت تراکم استخوان ها می شود. بلغور جو: جو از شاخص گلیسمی...

مکمل‌هایی برای تسکین افسردگی ایران اکونومیست  ۱۳۹۷/۳/۱۴

بیعی کاهش داده و شما را به زندگی عادی باز گرداند. اسیدهای چرب امگا-3 اسیدهای چرب امگا-3 پاسخی برای بسیاری از مشکلات سلامت هستند که افسردگی نیز در میان آنها قرار دارد. اسیدهای چرب امگا-3 که در ماهی هایی مانند سالمون و ساردین و روغن ماهی یافت می شوند به صورت مستقیم عملکرد مغز را بهبود می بخشند و ح...

با 12 ماده غذایی سالم، دیرتر پیر می شوید بهداشت نیوز  ۱۳۹۷/۲/۱۸

با 12 ماده غذایی سالم، دیرتر پیر می شوید های این میوه می شود. دانه کتان: غذاهای سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 نقش مهمی برای کاهش التهاب و جلوگیری از آسیب سلولی در بدن دارند. بذر کتان یکی از این مواد غذایی است. اسفناج: مانند زغال اخته، اسفناج نیز دارای مواد شیمیایی گیاهی و آنتی اکسیدان ها برای کاهش التهاب و آسیب سلولی است. اسفناج همچنین فی...

غذاهایی برای کاهش انواع دردها! سلامت نیوز  ۱۳۹۷/۲/۱۷

غذاهایی برای کاهش انواع دردها!دانه کدو تنبل، روغن زیتون، روغن کانولا و ... حاوی اسیدهای چرب امگا ۳ هستند که یک عامل ضد التهابی قوی است. این اسیدهای چرب به طور چشمگیری التهاب روده، گرفتگی عضله و درد معده را برطرف می کند و در برخی موارد مانند داروها درد را تسکین می بخشد. اسیدهای چرب امگا ۳ عملکرد سیستم گوارشی را نیز بهبود می بخشد....

بهترین خوراکی ها برای حفظ سلامت سیستم لنفاوی سلامت نیوز  ۱۳۹۷/۲/۹

بهترین خوراکی ها برای حفظ سلامت سیستم لنفاوی این در حالی است که مصرف دانه های چیا که سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند، موجب کاهش التهاب بدن می شود.سبزیجات: سبزیجاتی از قبیل کلم و اسفناج بهترین گزینه های غذایی برای تمیز کردن سیستم لنفاوی هستند. این سبزیجات حاوی بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی حیاتی هستند که توانایی سیستم لنفاوی را برای حفظ ...

خوراکی هایی که نمی گذارند شما پیر شوید شفقنا  ۱۳۹۷/۲/۴

فی شده است:ماهی قزل آلا: این نوع ماهی منبع غنی از اسیدهای چرب امگا ۳ برای تقویت پوست و افزایش انعطاف موها است. تحقیقات نشان می دهد که امگا ۳ به حفظ توده عضلانی، ترمیم بافت و تولید هورمون کمک می کند. اضافه کردن ماهی به رژیم غذایی صبحگاهی به همراه آووکادو که غنی از ویتامین ای بوده و از شما در برابر اش...

دلایل خشکی و سوزش چشم های شما چیست؟ مجله سلامت  ۱۳۹۷/۱/۳۱

دلایل خشکی و سوزش چشم های شما چیست؟می افتد. علاوه بر این رژیم غذایی با سطح پایینی از اسیدهای چرب امگا ۳ نیز یکی از عوامل خطر است، چرا که امگا ۳ به کاهش التهاب بدن و مخصوصا چشم ها کمک می کند. دکتر مورا می گوید:”شما نیاز دارید تا در رژیم غذایی تان بین امگا ۳ و امگا ۶ تعادل برقرار کنید، چرا که امگا ۳ به کاهش تورم کمک می کند در حال...

خواص شگفت انگیز تخم مرغ برای بدن مجله سلامت  ۱۳۹۷/۱/۳۰

خواص شگفت انگیز تخم مرغ برای بدنیع حالات روحیخبر خوب: تخم مرغ حاوی ترکیب مفیدی از اسیدهای چرب امگا ۳، روی، ویتامینهای B و ید می‌باشد. مواد مغذیی که اگر با هم کار کنند با خستگی مبارزه کرده و حالات بد را بهبود می‌بخشند. نکته : فریب تخم مرغ‌های ” در فضای آزاد” را نخورید. مرغ‌ها ممکن است هنوز در انبار خانه‌ها پناه بگیرند.ت...

تمام کمبودهای ویتامینی که منجر به افسردگی می شوند نامه  ۱۳۹۷/۱/۲۲

راه مصرف خوراکی هایی مانند آجیل برزیلی دریافت کرد.اسیدهای چرب امگا 3: احتمالا شنیده اید که اسیدهای چرب امگا 3 منجر به کاهش کلسترول بد خون و حفظ سلامت قلب می شوند. اما نقش دیگر این چربی ها در بهبود عملکرد مغز، و افزایش خلق و خوی است. به طوری که کاهش مصرف آنها منجر به بروز حالات افسردگی می شود. مصرف ب...

ویتامین هایی برای گردش خون بهتر بهداشت نیوز  ۱۳۹۷/۱/۱۱

ویتامین هایی برای گردش خون بهتر. رژیم غذایی شما باید حاوی آنتی اکسیدان ها، فیبر، اسیدهای چرب امگا-۳ و مواد معدنی نیز باشد. افزون بر پشتیبانی از گردش خون، این مواد مغذی برای سلامت کلی انسان ضروری هستند. افزودن مواد غذایی که با التهاب و تولید سموم مقابله می کنند، ایده خوبی است. از جمله این مواد غذایی می توان به موارد زیر اشاره کرد...

چربی های مفید و سالم برای بدن کدامند؟ مجله سلامت  ۱۳۹۶/۱۲/۱۹

چربی های مفید و سالم برای بدن کدامند؟ها برخی از آن‌ها ناسالم هستند.چربی‌های سالم مانند اسیدهای چرب امگا ۳ و یا هر یک از چربی‌های اشباع شده و یا اشباع نشده، نقش کلیدی در سلامت مغز و سلول‌های بدن شما دارند. ثابت شده است که بسیاری از آن‌ها تاثیری مثبت بر سلامت انواع اعضای بدن از جمله مغز و قلب دارند.در اینجا چند راه آسان برای دریافت دوز ر...

خوراکی‌هایی که بهتر از دارو درد را کاهش می‌دهند العالم فارسی  ۱۳۹۶/۱۲/۱۱

در برخی موارد مانند داروها درد را تسکین می بخشد. اسیدهای چرب امگا ۳ عملکرد سیستم گوارشی را نیز بهبود می بخشد. زنجبیل: ماده ضد درد موجود در زنجبیل درد عضله، مفصل، سفت شدن و ورم عضله را در عرض۲ ماه تا ۶۳ درصد کاهش می دهد. مصرف روزی حداقل یک قاشق مرباخوری خشک یا ۲ قاشق مرباخوری زنجبیل ...

فرمول ویتامینی برای گردش خون بهداشت نیوز  ۱۳۹۶/۱۲/۱۰

فرمول ویتامینی برای گردش خونیی شما باید حاوی آنتی‌اکسیدان‌ها، فیبر، اسیدهای چرب امگا-3 و مواد معدنی نیز باشد. افزون بر پشتیبانی از گردش خون، این مواد مغذی برای سلامت کلی انسان ضروری هستند. افزودن مواد غذایی که با التهاب و تولید سموم مقابله می‌کنند، ایده خوبی است. شکلات تلخ افزون بر عطر و طعم خوب این محصول، شکل...

تغذیه در افراد عصبانی نامه  ۱۳۹۶/۱۲/۹

ضدافسردگیچربی‌ها، به‌ویژه چربی‌های غیراشباع مانند اسیدهای چرب امگا -3 و امگا -6 در ساختمان سلول‌های عصبی به کار می‌روند به همین دلیل مصرف مقادیر مناسبی از روغن‌های گیاهی مایع مانند روغن ذرت، سویا، کانولا، روغن زیتون و همچنین روغن ماهی برای سلامت و عملکرد سیستم عصبی ضروری است. مطالعات جدید نشان می‌ده...

بخور نخورهای تغذیه ای مبتلایان به اختلالات تیروئید نامه  ۱۳۹۶/۱۲/۸

، به ویژه آنهایی که پرورشی نیستند، منبع عالی برای اسیدهای چرب امگا-3 است که این مواد مغذی برای تعادل هورمونی و عملکرد درست تیروئید ضروری هستند.افزون بر این، اسیدهای چرب امگا-3 می توانند التهاب را کاهش دهند و از عملکرد عصبی سالم حمایت کنند. مصرف ماهی هایی مانند سالمون، ساردین، و خالمخالی یک یا دو بار...

۶ گزینه غذایی را برای حفظ شادابی پوست به صبحانه بیفزایید نامه  ۱۳۹۶/۱۲/۶

در وعده صبحانه، معرفی شده است:گردو: منبع خوبی از اسیدهای چرب امگا ۳ برای مرطوب نگه داشتن پوست و مو است. گردو از ویتامین ای نیز سرشار است؛ آنتی اکسیدانی که منجر به تعمیر سلول های سراسر بدن می شود. املاح معدنی موجود در گردو از جمله مس، موجود تقویت تراکم استخوان ها می شود.بلغور جو: جو از شاخص گلیسمیک ...

غذاهایی که بهتر از دارو درد را کاهش می دهند! سلامت نیوز  ۱۳۹۶/۱۱/۲۴

غذاهایی که بهتر از دارو درد را کاهش می دهند!دانه کدو تنبل، روغن زیتون، روغن کانولا و ... حاوی اسیدهای چرب امگا ۳ هستند که یک عامل ضد التهابی قوی است. این اسیدهای چرب به طور چشمگیری التهاب روده، گرفتگی عضله و درد معده را برطرف می کند و در برخی موارد مانند داروها درد را تسکین می بخشد. اسیدهای چرب امگا ۳ عملکرد سیستم گوارشی را نیز بهبود می بخشد....

غذاهایی که بهتر از دارو درد را کاهش می دهند! نامه  ۱۳۹۶/۱۱/۲۴

دانه کدو تنبل، روغن زیتون، روغن کانولا و ... حاوی اسیدهای چرب امگا ۳ هستند که یک عامل ضد التهابی قوی است. این اسیدهای چرب به طور چشمگیری التهاب روده، گرفتگی عضله و درد معده را برطرف می کند و در برخی موارد مانند داروها درد را تسکین می بخشد. اسیدهای چرب امگا ۳ عملکرد سیستم گوارشی را نیز بهبود می بخشد....

گردآوری اخبار بوسیله ربات جستجوگر پارست
ارسال برای دوستان