سایتهای خبری تحت پوشش
اخبار در سایت شما
خبرهای مغذی
میزان مصرف میوه در افراد دیابتی پول نیوز  ۱۳ ساعت پیش

د ساده، میوه حاوی تراکم فوق العاده بالایی از مواد مغذی، از جمله:ویتامین هامواد معدنیفیبرابآنتی اکسیدان هافیتوکمیکال هااست.مواد مغذی بخشی از ترکیبات قدرتمند موجود در غذاهای کامل است. هنگامی که میزان مصرف میوه خود را به حداقل می رسانید، فرصت را برای همه بافت های بدن تان برای جذب مواد مغذی ضد التهابی ا...

بهترین و بدترین آبمیوه ها برای سلامت بهداشت نیوز  ۲ هفته پیش

بهترین و بدترین آبمیوه ها برای سلامتار ناپذیر است. بهترین آبیموه انواعی هستند که مواد مغذی به بدنتان برسانند و برخی فقط اسمشان آبمیوه است و تفاوتی با آب قند ندارند که باید بتوانید تفات بین آن ها را تشخیص دهید. بهترین انتخاب : آب سبزیجات نوشیدن آب سبزیجات برای سلامت مفید است. لیکوپن موجود در آب گوجه فرنگی به کاهش خطر سرطان پروستات کمک...

10 نوع از بهترین مکمل ها و ویتامین پوست بهداشت نیوز  ۲ هفته پیش

10 نوع از بهترین مکمل ها و ویتامین پوستم و ضروری هستند، دخیل هستند. داشتن یک رژیم غذایی مغذی و سبک زندگی سالم،  به همراه مصرف بعضی از مکمل های ویتامین پوست می تواند سطح سلامت پوست شما را به سطح بهتری برساند تا پوستی سالم و درخشان داشته باشید. در اینجا، بهترین مکمل ها و ویتامین پوست را ذکر می کنیم.  10 نوع از بهترین مکمل ها و و...

زیتون بخورید تا سالم بمانید بهداشت نیوز  ۳ هفته پیش

زیتون بخورید تا سالم بمانیدر ادامه با برخی از فواید سلامت مهم این ماده غذایی مغذی بیشتر آشنا می شویم. تا میتوانید زیتون بخورید! کاهش التهاب التهاب می تواند عامل موثر در بسیاری از بیماری های مهم محسوب شود. افزایش سطح آنتی اکسیدان ها در بدن می تواند به کاهش التهاب کمک کند. مطالعات مختلف نشان داده اند که مصرف زیتون سطح گلوتات...

توپ زرد رنگی که موها را تقویت می کند بهداشت نیوز  ۳ هفته پیش

توپ زرد رنگی که موها را تقویت می کند قرار دارد و همین توپ زرد رنگ کوچک، سرشار از مواد مغذی و پروتئین‌هایی چون بیوتین، اسید فولیک، ویتامین A و ویتامین D است. مواد مغذی موجود در زرده تخم مرغ همان‌هایی هستند که موهای سالم و شاداب به آنها نیاز دارند. می‌توانید با زدن زرده تخم مرغ به پوست سرتان، ریزش موها را متوقف کرده و موه...

این غذاها مانع از کم آب شدن بدنتان می شود بهداشت نیوز  ۳ هفته پیش

این غذاها مانع از کم آب شدن بدنتان می شود( 118 میلی لیتر ) بعلاوه مقداری فیبر و چندین ماده مغذی از جمله ویتامین C، ویتامین A و منیزیم. هندوانه همچنین بسیار کم کالری است و هر فنجان آن حدود 46 کالری دارد. به دلیل مقدار آب بالا موجود در هندوانه این غذا تراکم کالری بسیار پایینی دارد. این یعنی حجم بالایی از هندوانه کالری پایینی دارد. غذاهایی ...

برای تقویت مغز چه بخوریم؟ مجله سلامت  ۴ هفته پیش

برای تقویت مغز چه بخوریم؟ ترکیب تشکیل دهنده مغز چربی است (۶۰ درصد آن) مواد مغذی محلول در چربی موجود در گوجه فرنگی می تواند به عنوان یک محافظ قوی برای مغز عمل کند. این مواد مغذی که به عنوان کاروتنوئید شناخته می شوند آنتی اکسیدان های عالی هستند که به خنثی سازی عملکرد رادیکال های آزاد کمک می کنند. این یک فرآیند مهم است که باعث...

تا می‌توانید زیتون بخورید بهداشت نیوز  ۴ هفته پیش

تا می‌توانید زیتون بخوریدر ادامه با برخی از فواید سلامت مهم این ماده غذایی مغذی بیشتر آشنا می شویم. کاهش التهاب التهاب می تواند عامل موثر در بسیاری از بیماری های مهم محسوب شود. افزایش سطح آنتی اکسیدان ها در بدن می تواند به کاهش التهاب کمک کند. مطالعات مختلف نشان داده اند که مصرف زیتون سطح گلوتاتیون را افزایش می دهد که به ع...

مراقب قند زیاد این میوه ها باشید نامه  ۴ هفته پیش

مقدار GI متوسطی دارند.میوه ها حاوی بسیاری از مواد مغذی هستند و اگر می خواهید شکر بخورید، میوه بهترین انتخاب است. خبر خوب این است که میوه هایی که میزان قند پایینی دارند، حاوی بالاترین میزان مواد مغذی هستند، از جمله آنتی اکسیدان ها و سایر مواد مغذی. از طرف دیگر، برخی افراد قند را بهتر از مواد دیگر هضم...

رازهای ناگفته درباره تقویت مو که خانم ها باید بداند بهداشت نیوز  ۱۳۹۷/۸/۹

رازهای ناگفته درباره تقویت مو که خانم ها باید بداندستفاده کنید سویا غنی از پروتئین همچنین دیگر مواد مغذی است که برای تقویت موها بسیار موثر است.   برای تقویت مو جذب میوه جات تازه و سبزیجات دارای برگ را افزایش دهید خوردن غذاهای سالم به معنی تامین مقدار مورد نیاز مواد مغذی (ویتامین ها، املاح معدنی و آنتی اکسیدان ها) برای تارهای مو است که ب...

مواد غذایی مناسب کاهش وزن بهداشت نیوز  ۱۳۹۷/۸/۵

مواد غذایی مناسب کاهش وزناملا غنی می باشد و به شما کمک می کند تا همه ی موادمغذی ای که در رژیم های محدود کالری نیاز دارید را دریافت کنید. تقریبا تمام مواد مغذی در زرده تخم مرغ یافت می شود. 2. سبزیجات برگ دار سبزیجات برگ دار مانند کلم، اسفناج و .. می باشند که دارای خواص مختلفی می باشند که آنها را جهت کاهش وزن مناسب و خاص کر...

از غذاهای کاربردی چه می‌دانید؟ پول نیوز  ۱۳۹۷/۸/۵

الزامی می‌دانند تا به‌طور منظم سطح بالایی از مواد مغذی به بدن برسد.در حال حاضر اصطلاح غذاهای کاربردی تعریف خاصی ندارد. بر اساس پیشنهاد سازمان‌های بهداشتی مانند آکادمی تغذیه و رژیم غذایی ایالات‌متحده آمریکا، غذاهای کاربردی غذاهایی هستند که نقششان فراتر از ارائه کالری و تغذیه پایه‌ای برای بهبود سلامت ...

این ماسک حلال تمام مشکلات پوستی شماست بهداشت نیوز  ۱۳۹۷/۷/۲۳

این ماسک حلال تمام مشکلات پوستی شماست دارای خواص مفیدی برای بدن است. خرمالو حاوی مواد مغذی و ترکیب خوبی از ویتامین‌ها و مواد معدنی است و مقدار کاملی از پروتئین را داراست و همچنین مقدار چربی آن پایین است. در حقیقت خرمالو ترکیب مطلوبی از مواد مغذی به مقدار کافی و مناسب است. بسیاری از مواد مغذی موجود در خرمالو تنها ۲ تا ۳ درصد نیاز...

دانستنی های تغذیه‌ای درباره تخم مرغ آب پز سلامت نیوز  ۱۳۹۷/۷/۲۰

دانستنی های تغذیه‌ای درباره تخم مرغ آب پزل از فارس، تخم مرغ منبعی عالی برای پروتئین و مواد مغذی محسوب می شود. این ماده غذایی را می توان به غذاهای بسیاری افزود و به روش های مختلف آماده کرد.به گزارش "هلث لاین"، یکی از روش های محبوب آماده کردن تخم مرغ آب پز کردن آن است. تخم مرغ آب پز را به همراه اندکی نمک و فلفل می توانید مصرف کنید یا آن را ب...

جایگزین های لبنیات برای کسانی که به لاکتوز حساسیت دارند بهداشت نیوز  ۱۳۹۷/۷/۱۸

جایگزین های لبنیات برای کسانی که به لاکتوز حساسیت دارندری انتخاب دیگر دارند تا بدون قربانی کردن طعم مواد مغذی مورد نیاز خود را از دیگر منابع تامین کنند. این مشکل چه آلرژی(Allergy)، گیاهخواری، یا دیگر مشکلات سلامتی باشد بسیاری از مردم مصرف لبنیاتی که از شیر گاو درست شده است را متوقف کرده اند. این مقاله راجب به این مشکل بحث می کند و طیف گسترده ای از غذاه...

خواص برنج قهوه ای و تفاوت آن با برنج سفید بهداشت نیوز  ۱۳۹۷/۷/۱۸

خواص برنج قهوه ای و تفاوت آن با برنج سفیدود، لایه پر از فیبر به نام سبوس، هسته غنی از مواد مغذی به نام ریشه، و لایه میانی نشاسته که اندوسپرم نامیده می شود. در مقابل، برنج سفید، یک دانه تصفیه شده است، به این معنی که سبوس و لایه میانی نشاسته اندوسپرم برداشته شده اند. این فرآیند باعث می شود تا بسیاری از فیبر ها و مواد مغذی موجود در برنج از ب...

خواص قارچ برای دیابت، قلب و سرطان چیست؟ مجله سلامت  ۱۳۹۷/۷/۱۸

خواص قارچ برای دیابت، قلب و سرطان چیست؟اده قارچ‌هاست و اگرچه سبزی نیست اما می‌تواند مواد مغذی متعددی برای بدن فراهم کند.همه افراد به خوبی می‌دانند که مصرف مقدار کافی از ویتامین‌ها و مواد معدنی در رژیم غذایی به معنای خوردن سبزیجات و میوه‌های رنگارنگ است. اما این طرز فکر ممکن است قارچ را از نظر بیشتر افراد دور نگه دارد.در بیشتر موارد، هرچق...

می خواهید بعد از ورزش زودتر عضله سازی کنید؟ سلامت نیوز  ۱۳۹۷/۷/۱۵

می خواهید بعد از ورزش زودتر عضله سازی کنید؟ سفیده تخم مرغ بود. محققان دلیل این اتفاق را مواد مغذی درون زرده تخم مرغ می دانند و عقیده دارند این مواد مغذی کمک می کنند بدن پروتئین ها را کاملتر دریافت کند.3- پنیر ریکوتابر اساس تحقیقات Journal of the International Society of Sports Nutrition برای شروع ساخت عضله 9 گرم لبنیات کافی است. در این تحقیق...

درمان گرفتگی های ماهیچه ای با این مواد مغذی بهداشت نیوز  ۱۳۹۷/۷/۱۳

درمان گرفتگی های ماهیچه ای با این مواد مغذیایت عصبی نیز از ویتامین B12 سود می برند. این ماده مغذی در تخم مرغ، گوشت و ماهی وجود دارد. ویتامین B12 یک ویتامین محلول در آب است، از این رو، می تواند در بدن ذخیره شود تا هنگام نیاز استفاده شود. ویتامین B6 مسائل اسکلتی ماهیچه ای مانند گرفتگی های دست و پا می توانند به واسطه کمبود ویتامین B6 شکل بگیرن...

با این خوشمزه ها مهلک‌ترین بیماری زمانه را از خود دور کنید بهداشت نیوز  ۱۳۹۷/۷/۵

با این خوشمزه ها مهلک‌ترین بیماری زمانه را از خود دور کنید;ی کلم‌ها به ویژه کلم برگ و بروکلی حاوی مواد مغذی بی‌شماری هستند و خدمت زیادی به سلامتی ما می‌کنند. کلم‌ها سرشار از مواد مغذی متنوعی هستند که خواص ضدسرطانی دارند. برای این که از این مواد مغذی ضدسرطان بهره‌مند شوید کلم بروکسل، کلم برگ، شلغم و بروکلی زیادی میل کنید. توجه داشته...

گردآوری اخبار بوسیله ربات جستجوگر پارست
ارسال برای دوستان