سایتهای خبری تحت پوشش
اخبار در سایت شما
خبرهای مغذی
خواص انواع شلغم مجله سلامت  ۱۳۹۷/۲/۱۸

خواص انواع شلغمد منظوره طعم دهنده، خوشمزه و دارای بسیاری از مواد مغذی ضروری است که بدن شما به آن نیاز دارد.همچنین با برخی فواید سلامتی قابل ‌توجه از کاهش وزن گرفته تا پیش گیری از سرطان همراه بوده ‌است.از سوپ و  ساندویچ تا سالاد و فراتر از آن، راه‌ های بی‌ شماری برای قرار دادن یک یا دو تکه شلغم به رژیم غذایی تان وج...

شش ماده مغذی مهم برای دوران پس از 40 سالگی خبرگزاری برنا  ۱۳۹۷/۲/۱۳

شش ماده مغذی مهم برای دوران پس از 40 سالگیکرده اید که پس از عبور از مرز 40 سالگی به چه مواد مغذی نیاز دارید؟ پس از 40 سالگی، توجه به مقدار ویتامین ها، مواد معدنی و مواد مغذی مصرفی اهمیت بیشتری می یابد. به گزارش "استپ تو هلث"، اگر توجه کافی به مواد مغذی مصرفی خود نداشته باشید، احتمال مواجهه با تغییراتی منفی مانند از دست دادن توده...

چند وعده غذا در روز بخوریم؟ مجله سلامت  ۱۳۹۷/۲/۱۱

چند وعده غذا در روز بخوریم؟ن. طبق مطالعات اخیر که در مجله‌ی انجمن بررسی مواد مغذی و رژیم‌های غذایی به چاپ رسید، مشخص شد افرادی که روزانه ۶ وعده‌ی غذایی کوچک میل می‌کنند، مواد مغذی بیشتری دریافت می‌کنند و توده‌ی بدنی آنها نسبت به افرادی که روزانه ۴ وعده‌ غذا می‌خورند، کوچک‌تر است.محققان در مطالعات خود آورده‌اند که احتمالا عوام...

سم زدایی طبیعی با 14 ماده غذایی سلامت نیوز  ۱۳۹۷/۲/۱۰

سم زدایی طبیعی با 14 ماده غذایی چلیپایی، سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ و مواد مغذی حاوی گوگرد است (بدون گوگرد، بدن نمی‌تواند بدرستی سموم ناشی از مواد دارویی، سموم محیطی و فلزات سنگین را دفع کند). همچنین گلوکوزینولات موجود در برگ شلغم به فعال شدن آنزیم‌های سم‌زدا و تنظیم آنها کمک می‌کند.تخمه آفتابگردان: این ...

سلامتی خود را با این ویتامین تامین کنید بهداشت نیوز  ۱۳۹۷/۲/۶

سلامتی خود را با این ویتامین تامین کنیده گزارش بهداشت نیوز،  ویتامین D. یکی از مواد مغذی ضروری و مهم برای حفظ سلامت بدن انسان است. این ماده به عنوان قدرتمندترین ابرویتامین ضد ویروس جهان در نظر گرفته می‌شود. جدا از موارد دیگر، بدن انسان اساسا برای حفظ و نگهداری از دندان‌ها و استخوان ها، تقویت سیستم ایمنی و تولید و تنظیم سط...

سلامت چشم با این موادغذایی بهداشت نیوز  ۱۳۹۷/۲/۳

سلامت چشم با این موادغذاییبدون اشاره به هویج کامل نمی‌شود. به لطف مواد مغذی مانند آلفا-کاروتن، بتا-کاروتن، لوتئین و زاکسانتین موجود در هویج، این ماده غذایی باید بخشی ثابت از رژیم غذایی شما باشد. مواد غذایی نارنجی دیگر مانند انبه، هلو، کدو تنبل، کدو مسما، و سیب‌زمینی شیرین نیز سرشار از این مواد مغذی هستند. سبزیجات ...

تامین کلسیم بدون نیاز به لبنیات بهداشت نیوز  ۱۳۹۷/۲/۲

تامین کلسیم بدون نیاز به لبنیاتوز، کاکائو ارگانیک فرآوری نشده، لقب جدیدترین ماده مغذی روز را به خودش اختصاص داده است. این محصول از همان درختی که شکلات از آن گرفته می شود، بدست می آید. کاکائو مغذی و فرآوری نشده به شکل های تکه های کوچک خرد شده یا پودر در دسترس هستند که از هر دو شکل آن می توان به عنوان شیرین کننده های طبیعی یا به ع...

بدترین غذاهایی که می توانید در آشپزخانه داشته باشید سلامت نیوز  ۱۳۹۷/۲/۲

بدترین غذاهایی که می توانید در آشپزخانه داشته باشیدی سالمی داشته باشیم باید انرژی بدن خود را با مواد مغذی که نیاز دارد تامین کنیم. میتوانید با خالی کردن آشپزخانه ی خود از غذاهای نا سالم و آماده نگه داشتن غذاهای سالم برای استفاده محیط را برای جایگزین کردن عادات سالم و نهادینه کردن آنها آماده کنید. به گزارش سلامت نیوز به نقل از سایت دکتر کرمانی، در ای...

پروتئین گیاهی + ۶ منبع غنی از پروتئین مجله سلامت  ۱۳۹۷/۲/۲

پروتئین گیاهی + ۶ منبع غنی از پروتئینوبیا، بقولات و حتی سبزیجاتی با برگ سبز دارای درشت مغذی‌های زیادی هستند و می توانند بدن شما را سالم نگه دارند.مصرف چنین گیاهانی به جای گوشت می تواند بدن را سالم تر نگه دارد و ردپای کربن را کاهش دهد. از آنجایی که بیشتر گیاهان سرشار از پروتئین نیستند( این موضوع بدین معنی است که آن ها همه اسیدهای آمینه ...

فواید ماست یونانی برای سلامتی بهداشت نیوز  ۱۳۹۷/۱/۳۱

فواید ماست یونانی برای سلامتیnj;شود بدن‌تان راحت‌تر بتواند سایر مواد مغذی را جذب کند.   ماست یونانی غذایی متنوع است که می‌توانید آن را به روش‌های مختلفی به کار ببرید. می‌توانید آن را به عنوان یک میان وعده همراه با میوه‌ها و مغزها مصرف کنید. همچنین می‌توانید از آن به عنوان جایگزینی برای سس...

با خواص تخم کدو بیشتر آشنا شوید بهداشت نیوز  ۱۳۹۷/۱/۳۱

با خواص تخم کدو بیشتر آشنا شویدلامت خود بیشتر اهمیت بدهید. تخم کدو از جمله مواد ومغذی است که دارای چربی سالم است. تخم کدو به سلامت قلب، پروستات و پیشگیری از بروز برخی سرطان‌ها کمک می‌کند. در این مقاله همراه ما باشید تا خواص و فواید تخم کدو را به شما بگوییم. کدو سرشار از مواد مغذی تخم کدو پوسته‌ای زرد دارد و مغز آن...

۱۴ ماده غذایی کم کالری که باعث افزایش وزن نمی شوند بهداشت نیوز  ۱۳۹۷/۱/۳۰

۱۴ ماده غذایی کم کالری که باعث افزایش وزن نمی شوندد، اما سرشار از ویتامین، آنتی اکسیدان و دیگر مواد مغذی ای هستند که فواید زیادی برای سلامتی دارند. توجه داشته باشید که مانند هر ماده ی غذایی دیگری، اگر در خوردن این مواد غذایی افراط کنید، دچار افزایش وزن خواهید شد. اما به دلایلی که در بالا ذکر شد، بعید است که در مورد این مواد غذایی زیاده روی کنید. ...

این سبزی را بخورید و حسابی لاغر شوید نامه  ۱۳۹۷/۱/۲۹

زیادی در آشپزی داردمارچوبه، علاوه بر این‌که بسیار مغذی است، به‌راحتی قابل استفاده است و می‌توان به شیوه‌های مختلفی از آن در رژیم غذایی استفاده کرد. شما می‌توانید مارچوبه را به شیوه‌های بخارپز، کبابی، آب‌پز، سرخ‌کرده و... مصرف کنید. همچنین می‌توانید کنسرو مارچوبه تهیه کنید. این کاربردپذیری گسترده، به...

بهترین غذاها برای رشد مو سلامت نیوز  ۱۳۹۷/۱/۲۴

بهترین غذاها برای رشد موغذایی در دستتان است. در واقع برنامه غذایی که مواد مغذی مناسب در خود نداشته باشد موجب ریزش مو می شود.از سوی دیگر، استفاده از برنامه غذایی متعادل که مواد مغذی درستی داشته باشد می تواند به بهبود رشد مو کمک کند، مخصوصا اگر به دلیل ضعف مواد مغذی ریزش مو را تجربه کرده باشید.در ادامه می خواهیم بهترین غذاها...

9 گزینه غذایی، میل شدید به شکر را کاهش می دهند نامه  ۱۳۹۷/۱/۲۳

تخاب مواد غذایی سالم است:توت ها: یک انتخاب عالی و مغذی برای توقف هوس مصرف قند هستند. توت ها اگرچه طعم شیرین دارند، اما به دلیل محتوای بالای فیبر به حفظ وزن در محدوده سالم کمک می کنند. علاوه بر این، توت ها دارای ترکیبات گیاهی هستند که خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی دارند. مصرف توت ها منجر به کاهش خط...

سارقان پنهان ویتامین D ایران اکونومیست  ۱۳۹۷/۱/۲۰

به نقل از "ایزی هلث آپشنز"؛ ویتامین D یکی از مواد مغذی ضروری و مهم برای حفظ سلامت بدن انسان است. این ماده به عنوان قدرتمندترین ابرویتامین ضد ویروس جهان در نظر گرفته می شود.جدا از موارد دیگر، بدن انسان اساسا برای حفظ و نگهداری از دندان ها و استخوان ها، تقویت سیستم ایمنی و تولید و تنظیم سطوح انسولین ب...

سارقان پنهان ویتامین D! خبرگزاری برنا  ۱۳۹۷/۱/۲۰

سارقان پنهان ویتامین D!گروه اجتماعی خبرگزاری برنا ،ویتامین D یکی از مواد مغذی ضروری و مهم برای حفظ سلامت بدن انسان است. این ماده به عنوان قدرتمندترین ابرویتامین ضد ویروس جهان در نظر گرفته می شود. جدا از موارد دیگر، بدن انسان اساسا برای حفظ و نگهداری از دندان ها و استخوان ها، تقویت سیستم ایمنی و تولید و تنظیم سطوح انسولی...

9 گزینه خوشمزه بهاری برای حفظ قند خون در محدوده سالم نامه  ۱۳۹۷/۱/۲۰

ت:مارچوبه: یکی از بزرگترین هدایای بهار است و مواد مغذی موجود در آن به کاهش خطر سرطان، بیماری های قلبی و فشار خون بالا کمک می کند. یک فنجان مارچوبه پخته شده تنها 32 کالری و 3 گرم کربوهیدرات همراه با 3 گرم فیبر دارد. مارچوبه سدیم کمی دارد، عاری از چربی و کلسترول است. یک وعده مارچوبه 10 درصد نیاز روزان...

مواد غذایی سفید رنگ با خاصیت بالا مجله سلامت  ۱۳۹۷/۱/۱۸

مواد غذایی سفید رنگ با خاصیت بالایم.در حقیقت، غذاهای سفید متعددی وجود دارد که مواد مغذی فراوانی در خود دارند و مصرف آن ها می‌تواند سلامتی بدن را تضمین کند. حتما شما نیز با انبوهی از اطلاعات در مورد غذاهای سفید بمباران شده اید.بیشتر این مقالات ادعا می کنند مصرف چنین غذاهایی برای بدن مضر هستند. وقتی فردی می گوید غذای سفید برای شما خو...

تغذیه سالم بدون سبزیجات بهداشت نیوز  ۱۳۹۷/۱/۱۶

تغذیه سالم بدون سبزیجاتی مصرف سبزیجات فراوان، مقدار مناسبی غذاهای سالم و مغذی دیگر را جایگزین کرد. مهم‌تر از همه اینکه اول باید در رژیم غذایی‌تان تعادل ایجاد کنید تا مطمئن باشید که تمام مواد مغذی لازم به بدنتان می‌رسد. مرحله‌ی اول بر روی میوه‌ها تمرکز کنید. بسیاری از ویتامین‌ها و مواد مع...

بهترین رژیم غذایی کدام است؟ مجله سلامت  ۱۳۹۷/۱/۱۶

بهترین رژیم غذایی کدام است؟راوانی انرژی فراهم می‌کند بدون آنکه هیچ گونه مواد مغذی ضروری برای بدن فراهم ‌کند. تقریبا بیشتر افراد موافقند که شکرهای افزوده شده بد هستند. به همین دلیل، بیشتر رژیم‌های موفق کم کردن شکر را یکی از اولویت‌های اصلی می‌دانند.حذف کربوهیدرات تصفیه شدهماده دیگری که مردم موافق هستند که ناسالم است کربوهیدرات...

این نشانه‌ها می‌گویند به اندازه کافی سبزیجات مصرف نمی‌کنید بهداشت نیوز  ۱۳۹۷/۱/۱۴

این نشانه‌ها می‌گویند به اندازه کافی سبزیجات مصرف نمی‌کنیده باشد، اما یک وعده غذایی رنگارنگ و سرشار از مواد مغذی مورد نیاز بدن نیست. پاستای ساده، برنج، و نان رنگ و لعاب چندانی به وعده های غذایی شما اضافه نمی کنند و از نظر ویتامین ها و مواد معدنی نیز چندان مغذی محسوب نمی شوند. به راحتی کبود می شوید مصرف ناکافی از ویتامین C می تواند کبود شدن راحت بدن و همچ...

اگر لبنیات نخوریم چه اتفاقی برای بدنمان می‌افتد؟ بهداشت نیوز  ۱۳۹۷/۱/۱۴

اگر لبنیات نخوریم چه اتفاقی برای بدنمان می‌افتد؟جایگزین‌های مناسب باشد. ۴. ممکن است که مواد مغذی ضروری را از دست بدهید محصولات لبنی حاوی ترکیبات ضروری و مهمی برای بدن هستند که کمبودشان در بدن قطعا مشکل‌ساز می‌شود. درواقع، کلسیم و ویتامین D، دو مورد از مهم‌ترین ماده‌های مغذی موجود در محصولات لبنی به‌شمار می‌رو...

قدرت خوراکی های بنفش بهداشت نیوز  ۱۳۹۷/۱/۳

قدرت خوراکی های بنفشبزیجات، رنگ بنفش اغلب نشانه ای از دسته ای از مواد مغذی به نام آنتوسیانین ها است. مانند سایر مواد مغذی، بدن شما به این مواد مغذی نیازی ندارد تا کار کنند، اما به محافظت از سلول های شما کمک می کنند تا از آسیب هایی که می توانند به بیماری و ناراحتی منجر شوند، جلوگیری شود. و این مسئله بالاتر از سایر مزایا...

علائم و دلایل سطوح کم پتاسیم در بدن انسان بهداشت نیوز  ۱۳۹۷/۱/۲

علائم و دلایل سطوح کم پتاسیم در بدن انسانتاسیم در خون کمتر از حد عادی باشد. پتاسیم یک ماده مغذی ضروری است اما اغلب نادیده گرفته می شود، از این رو کمبود آن ممکن است به عنوان یک مساله نگران کننده در نظر گرفته نشود. اما باید به این نکته توجه داشت که پتاسیم نقش مهمی در بسیاری از عملکردهای بدن ایفا می کند. پتاسیم به حرکت عضلات، دریافت مواد م...

علائم و دلایل سطوح کم پتاسیم در بدن انسان ایران اکونومیست  ۱۳۹۶/۱۲/۲۶

اسیم در خون کمتر از حد عادی باشد. پتاسیم یک ماده مغذی ضروری است اما اغلب نادیده گرفته می شود، از این رو کمبود آن ممکن است به عنوان یک مساله نگران کننده در نظر گرفته نشود. اما باید به این نکته توجه داشت که پتاسیم نقش مهمی در بسیاری از عملکردهای بدن ایفا می کند. به نقل از "اکتیو بیت"، پتاسیم به ح...

علائمی هشداردهنده که از کمبود پتاسیم در بدن خبر می‌دهند شفاف  ۱۳۹۶/۱۲/۲۶

تاسیم در خون کمتر از حد عادی باشد. پتاسیم یک ماده مغذی ضروری است اما اغلب نادیده گرفته می شود، از این رو کمبود آن ممکن است به عنوان یک مساله نگران کننده در نظر گرفته نشود. اما باید به این نکته توجه داشت که پتاسیم نقش مهمی در بسیاری از عملکردهای بدن ایفا می کند.  پتاسیم به حرکت عضلات، دریافت موا...

خواص پسته و میزان مصرف روزانه پسته بهداشت نیوز  ۱۳۹۶/۱۲/۲۶

خواص پسته و میزان مصرف روزانه پستهگرچه تمام مغزهای خوراکی در گروه مواد غذایی سالم و مغذی قرار می گیرند، پسته به طور خاص به دلیل ارزش های تغذیه ای کامل خود و فواید آن برای بدن متمایز است.پسته یکی از مغزهای خوراکی با بیشترین میزان فیبر و چربی ها است و همچنین سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی، پروتئین ها و اسیدهای چرب ضروری است. خواص پس...

گردآوری اخبار بوسیله ربات جستجوگر پارست
ارسال برای دوستان