سایتهای خبری تحت پوشش
اخبار در سایت شما
خبرهای پاها
راههای تقویت پاها با تمرینات ورزشی مجله سلامت  ۹ ساعت پیش

راههای تقویت پاها با تمرینات ورزشی زمانی، درد پا یا زانو را تجربه می کنند. با داشتن پاهایی قوی و قدرتمند، فرد می تواند این دردها را تسکین ببخشد و سلامت کلی و انعطاف پذیری اش را بهتر کند. تمرینات ورزشی منظم و کشش پا و زانو می تواند شما را مطمئن سازد که عضلات تان بهترین پشتیبانی را از پاها فراهم می کنند. این تمرینات می تواند محدوده حر...

ورم پاهایتان را جدی بگیرید نامه  ۲ هفته پیش

عیت ایستاده یا نشسته، از شایع‌ترین دلایل ورم کردن پاهاست، اما محققان می‌گویند این وضعیت آزاردهنده، همیشه به دلیل خستگی ایجاد نمی‌شود و اگر دلایل ابتلا به آن را نشناسید و ساده از کنارش بگذرید، ممکن است جانتان به خطر بیفتد.ادم (Edema) بیماری ادم یا احتباس آب در پا، یکی از دلایل ورم کردن پاهاست. د...

از کجا بفهمیم نرمی استخوان داریم بهداشت نیوز  ۲ هفته پیش

از کجا بفهمیم نرمی استخوان داریمنجاری‌های اسکلتی زیر شود: – کمانی شدن پاها یا زانوی ضربدری – ضخیم شدن مچ دست و پا – پیش آمدن قفسه‌ی سینه چه زمان به پزشک مراجعه کنید اگر فرزندتان دچار درد استخوانی، شعف عضلانی یا ناهنجاری‌های بارز اسکلتی بود، به پزشک مراجعه کنید. عوامل بدن برای جذب کلسیم و فسف...

بیماران دیابتی ورزش را فراموش نکنند خبرگزاری برنا  ۳ هفته پیش

بیماران دیابتی ورزش را فراموش نکنندبتی مفیداست .دوچرخه سواری باعث بهبود جریان خون در پاها می شود و کالری زیادی را می سوزاند، پس برای افراد دیابتی که حس پاهای خود را از دست می دهند و وزن خود را نمی توانند متعادل کنند، این ورزش بسیار مفید است..  شنا کردن شناکردن فشاری بر مفاصل وارد نمی کند واز این لحاظ برای بیماران دیابتی بسیار ...

10 نشانه بیماری موجود در پاها خبرگزاری برنا  ۴ هفته پیش

10 نشانه بیماری موجود در پاهای خبرگزاری برنا، در این جا به چند علامت متفاوت در پاها که ممکن است نشان دهنده آن باشد که شما از یک بیماری پنهان رنج می برید، اشاره خواهد شد: پوسته پوسته شدن پاها: این علامت می تواند نشان دهنده مشکلات تیروئید باشد بخصوص اگر استفاده از مرطوب کننده ها بی فایده باشد. عدم فعالیت درست غده تیروئید باعث بر...

مشکلات شایع پوستی ناشی از ورزش پول نیوز  ۴ هفته پیش

عی جاذب رطوبت پوشید و جوراب ها را مرتب عوض کرد تا پاها خشک تر باقی بمانند. پس از ورزش باید پاها را شست و خشک کرد و در بین دفعات تمرین و ورزش بهتر است هم پاها و هم کفش ها را در معرض هوای آزاد قرار دارد. برای جلوگیری از jockitch باید پوست قسمت ران ها را تا حد ممکن خشک نگه داشت و لباس زیر و شلوار لطیف ...

آثار شگفت انگیز وضو بر روح و قلب بهداشت نیوز  ۱۳۹۶/۱۱/۴

آثار شگفت انگیز وضو بر روح و قلبه بوسیله سرش انجام داده زدوده می شود، و آن وقت که پاهایش را مسح می کشد گناهانی که به کمک پاهایش انجام داده است از بین خواهد رفت، اگر کسی در اوّل وضو گرفتن « بسم الله الرّحمن الرّحیم » را (با دقّت و فهمیدن معنایش) بگوید تمام اعضایش از گناهان پاک می شود. 2- جهت معنوی و ملکوتی وضو: امام ...

فوت و فن های خرید بهترین کفش برای پیاده روی بهداشت نیوز  ۱۳۹۶/۱۱/۲

فوت و فن های خرید بهترین کفش برای پیاده روی شده است نخرید. آن ‌ها را بپوشید و ببینید که پاهایتان درون آن‌ ها چه وضعیتی پیدا می ‌کنند و هنگام راه رفتن چطورند. حتی اگر پایتان را اندازه گرفته باشید، سایزهای کفش بر اساس استیل کفش، برند کفش، شرکت سازده و کشوری که کفش را تولید کرده است، متفاوت است. چون اندازه پاها ممکن است یکسان نبا...

سه حرکت ورزشی برای کاهش وزن در ناحیه شکم آفتاب نیوز  ۱۳۹۶/۱۰/۲۹

خصوص چربی‌های شکمی دارند، عبارتند از:۱. بالا بردن پاها:طبق نظر  متخصصان ورزشی این حرکت ورزشی برای قدرتمند شدن عضلات بالا تنه و میان تنه مناسب است و همچنین به سوختن چربی‌های شکم کمک می‌کند. برای انجام این حرکت بر روی کمر دراز بکشید و دو پا را به هم چسبانده و با هم از روی زمین بدون خم شدن زانو با...

سه حرکت ورزشی برای کاهش وزن در ناحیه شکم نامه  ۱۳۹۶/۱۰/۲۹

خصوص چربی‌های شکمی دارند، عبارتند از:۱. بالا بردن پاها:طبق نظر  متخصصان ورزشی این حرکت ورزشی برای قدرتمند شدن عضلات بالا تنه و میان تنه مناسب است و همچنین به سوختن چربی‌های شکم کمک می‌کند. برای انجام این حرکت بر روی کمر دراز بکشید و دو پا را به هم چسبانده و با هم از روی زمین بدون خم شدن زانو با...

راهنمای انتخاب بوت‌های زمستانی بهداشت نیوز  ۱۳۹۶/۱۰/۲۸

راهنمای انتخاب بوت‌های زمستانی زمستانی کمک می کنند که حتی در سرمایه سخت زمستان، پاهایمان گرم بمانند. اگر قصد خرید بوت دارید، این مطلب را بخوانید.   1. مد و عملکرد پوشیدن کفش مناسب، معمولا در ظاهر کلی افراد نقش بسیار مهمی دارد. بسیاری از خانم ها در روزهای سرد زمستان، بوت می خرند و اکثر آنها مطابق مد، بوت مورد نظرشان را تهی...

5 حرکت ورزشی برای افزایش قدرت عضلات پا عصر ایران  ۱۳۹۶/۱۰/۲۷

ت خود را بر روی دیوار مقابل خود قرار دهید. یکی از پاها را از پشت به سمت عقب بکشید و کف پا را بر روی زمین قرار دهید. با فشار دادن دست‌ها بر روی دیوار و کف پاها بر روی زمین در عضله پشت پا کشیده شد. احساس کشش خواهید داشت. این حرکت را بر روی پای دیگر نیز انجام دهید. ۴. حرکت کششی همسترینگ: معمولا ان...

۵ حرکت یوگا برای کاهش استرس بهداشت نیوز  ۱۳۹۶/۱۰/۲۷

۵ حرکت یوگا برای کاهش استرسبان کتف‌ها نیاز دارید. با زانوهای خمیده و کف پاها هم روی زمین (به حالت موازی)، طاق‌باز روی زمین قرار بگیرید. با فشار دادن پاها روی زمین ستون فقراتتان را از زمین بلند کنید و بلوک را زیر قسمت تحتانی کمر خود قرار دهید تا از گردن‌تان حمایت کند. وقتی در موقعیت راحت قرار گرفتید، با زانوهای ...

شکمی تخت با10 تمرین ورزشی سلامت نیوز  ۱۳۹۶/۱۰/۲۶

ی چپ را صاف و کشیده بالا بیاورید. زمانی که یکی از پاها بالاست پای مخالف را روی زمین قرار ندهید. این حرکت را 3 سری 30 تایی انجام دهید و در فاصله هر سری 30 ثانیه استراحت کنید. تمرین شماره 2این حرکت روی تمام عضلات شکمی کار می کند. به پشت دراز بکشید و پاها را تا حدی که می توانید صاف بالا بیاورید. سپس با...

۱۰ فعالیت روزمره که به کمرتان آسیب می‌رساند شفاف  ۱۳۹۶/۱۰/۲۶

;تاپ و موبایل هستند، معمولا لپ‌تاپ را بر روی پاهای خود و پایین تر از سطح قفسه سینه قرار می دهند، که سبب می شود به واسطه آن گردن را خم کرده به سمت پایین نگاه کنند و یا به جلو خم شوند و این باعث وارد آمدن فشاری مضاعف به مهره های گردن و کمرآنها خواهد شد.به منظور وارد آمدن فشار کمتر به مهره ها و ما...

ورزش یوگا برای کمردرد مجله سلامت  ۱۳۹۶/۱۰/۲۵

ورزش یوگا برای کمردردحالت بازوها و کمر شما در یک خط قرار می‌گیرد. حالا پاهای خود را بکشید. برای اینکه بتوانید کشش بیشتری به همسترینگ خود وارد کنید، به آرامی پاشنه‌های خود را به سمت کف زمین ببرید. این حرکت را برای ۵ الی ۱۰ تنفس ادامه دهید و سپس ۵ الی ۷ بار تکرار کنید.حرکت کودک:این حرکت ممکن است کمی عجیب به نظر برسد اما ی...

درمان گردن درد با 3 حرکت کششی بهداشت نیوز  ۱۳۹۶/۱۰/۲۴

درمان گردن درد با 3 حرکت کششیp; 1. کشش ساده گردن       پاها را هم عرض شانه ها باز کرده و بایستید. پنجه پاهای خود را به سمت جلو جهت دهید. دست راست خود را به آرامی و بدون فشار پشت سر گذاشته، و از عضلات گردن خود برای چرخاندن سر به سمت راست کمک بگیرید. با کمک محسوس دست، چانه صورت را به سمت راست قفسه سینه ح...

تمرین یوگا برای کاهش استرس و اضطراب مجله سلامت  ۱۳۹۶/۱۰/۲۱

تمرین یوگا برای کاهش استرس و اضطرابتان را کشش دهید و تنش ها را از بین ببرید درحالیکه پاها و کپل خودتان را تقویت می کنید.چگونه این کار انجام می شود: صاف بایستید با بازوها در دو طرف بدن ، زانوها را خم کنید. روی پای راست تعادل ایجاد کنید سپس ران پای راست روی چپ قرار دهید ، پنجه های چپ را روی زمین قرار داده یا آنها را اطراف ساق پای چپ قر...

دانستنی‌های جالب درباره بدن انسان که باید بدانید! شفاف  ۱۳۹۶/۱۰/۱۸

شد که هیچ ربطی به دندان درآوردن ندارد. ۹- انداختن پاها روی هم هیچ مشکلی ندارد مطالعات نشان داده که برخلاف باور عمومی، انداختن پاها روی هم در حالت نشسته باعث واریس یا صدمه رسیدن به عصب های پا نخواهد شد. در واقع زمانی که حالت بدن را تغییر می دهیم، فشار خون بدن به طور خودکار متعادل می شود. تنها کسانی ک...

پنج روش موثر برای درمان دست و پاهای سرد بهداشت نیوز  ۱۳۹۶/۱۰/۱۶

پنج روش موثر برای درمان دست و پاهای سردما معمولا رگ‌های خونی موجود در دست‌ها و پاهای بدن منقبض شده و گرما در اندام‌های حیاتی بدن حفظ می‌شود اما دست و پاها نسبتا سرد می‌مانند. با روش‌های زیر می توانید این بخش از بدن خود را نیز گرم نگهدارید: ۱- مصرف خوراکی‌های تند غذاهای تند می‌توانند جریان خون در ...

بهترین حرکات ورزشی زنان مجله سلامت  ۱۳۹۶/۱۰/۱

بهترین حرکات ورزشی زنانفاده کنیدتوضیح: برای انجام این تمرین صاف بایستید. پاها را باز کنید. پنجه پاها را به سمت بیرون قرار دهید، زانوی پای راست را خم کنید و سعی کنید روی زانو بنشینید ، پای دیگر کمی خم می شود ، مکث کوتاهی کنید. زانوی خود را خم کنید و به وضعیت شروع برگردید ،حرکت را برای پای دیگر نیز انجام دهید.زمانی که احساس...

8 بیماری که تعادل بدن را به هم می زنند نامه  ۱۳۹۶/۹/۲۹

دن حس ها، آسیب های عصبی و جریان خون ناکافی به سمت پاها است.متاسفانه دیابت کنترل نشده می تواند به طور جدی و خطرناکی به رگ های خونی و عصب ها آسیب بزند و همین مسئله نیز منجر به بروز مشکلات جدی در پاها می شود که حتی تا قطع پاها نیز پیش می رود.2- مشکلات گوش داخلیاستخوانچه های گوش در ناحیه کاسه چشم به...

7 کمردرد شایع جوانان ایرانی نامه  ۱۳۹۶/۹/۲۸

یین کمر خانم ها که ماهانه کم و زیاد می شود یا درد پاها حین ورزش معمولا دلیلی جز کمر دارد.چرا این طوری شده؟ دردهای شدید و ناگهانی در یک سمت کمر، ممکن است به خاطر مشکلات کلیه رخ بدهند. سنگ کلیه یا عفونت کلیه موجب درد بسیار شدیدی می شود که قابل تحمل نیست و باید به سرعت به پزشک مراجعه کرد. بیماری های زن...

ورزش های تقویت عضله کمر و تمرینات کششی کمردرد مجله سلامت  ۱۳۹۶/۹/۲۷

ورزش های تقویت عضله کمر و تمرینات کششی کمردردی مانند دراز و نشست و پلانک ، اسکات و ددلیفت برای پاها و کمر و همچنین حرکات پشت مانند بارفیکس و ring rows را انجام دهید. برای تمرکز کامل بر روی ورزش های کمر، مطمئن شوید گروه های عضلانی زیر را هدف قرار می دهید:عضلات راست کننده ستونعضلات پشتی بزرگعضلات سرینی بزرگ، سرینی متوسط و سرینی کوچکعضلات پشت ران...

راز لاغرکردن ران‌های چاق بهداشت نیوز  ۱۳۹۶/۹/۲۵

راز لاغرکردن ران‌های چاقویژه، شما هم می‌توانید بدون نیاز به تجهیزات، پاهای جذاب یک بالرین را داشته باشید. راز لاغرکردن ران‌های چاق می‌توانید دستگاه‌ها و تجهیزات مربوط به کاهش وزن را رها کنید و با استفاده از وزن بدن، به هدفتان یعنی لاغرکردن ران‌های خود برسید . کارشناسان تناسب اندام می‌گویند: ...

علل، علائم و درمان واریس بهداشت نیوز  ۱۳۹۶/۹/۲۲

علل، علائم و درمان واریس;ها برجسته بیشتر می‌شوند که این امر بیشتر در پاها و ران‌ها دیده می‌شوند که به آن‌ها واریس گفته می‌شود. بیماری‌های وریدی که سبب برگشت خون از بالا به پایین از دریچه‌های وریدی نارسا می‌شوند، پاتوفیزیولوژی اصلی ایجاد وریدهای واریسی باشد. این دریچه‌های نارسا ...

گردآوری اخبار بوسیله ربات جستجوگر پارست
ارسال برای دوستان