سایتهای خبری تحت پوشش
اخبار در سایت شما
خبرهای پاها
برخی از نادرست ترین عادت های زنانه بهداشت نیوز  ۲۱ ساعت پیش

برخی از نادرست ترین عادت های زنانهعیت جسمی و روحی مطلوب تری برخوردار شوند. انداختن پاها روی هم انداختن پاها روی هم ( چهار زانو نشستن) هنگام نشستن شاید به نظر حالت راحتی به نظر برسد اما وضعیت نامناسبی برای بدن است. در واقع اصلا متناسب با جریان خون نیست. این وضعیت به رگ ها فشار می آورد و به خصوص بازگشت خون را دچار مشکل می کند که در ...

۴ مورد از بهترین تمرینات ورزشی برای چربی سوزی کمر مجله سلامت  ۲ هفته پیش

۴ مورد از بهترین تمرینات ورزشی برای چربی سوزی کمرخود بخوابید و دو پای خود را صاف نگه دارید. یکی از پاهای خود را بلند کنید. اگر نتوانستید بلند شوید و زانوی خود را بگیرید، کافیست ران یا قسمتی از پا را با دست بگیرید. زیاد به خودتان فشار نیاورید. پای دیگر خود را تا جایی که می توانید صاف نگه دارید و سپس آن را تعویض نمایید. برای اینکه بتوانید هسته بدن ر...

حرکاتی برای رفع کمر درد بهداشت نیوز  ۳ هفته پیش

حرکاتی برای رفع کمر درد. در انجام این حرکت باید زانوها کاملا صاف باشند و پاها را تا جایی به جهت های مختلف ببرید که در عضلات آن احساس کشش کنید. بر روی زمین با یک پا زانو بزنید و زانو را بر روی یک جسم نرم قرار دهید. کمر را صاف نگه دارید. عضلات باسن را منقبض کنید و کمی قسمت لگن را به سمت جلو فشار دهید. در این حالت در عضلا...

اگر هنگام نشستن پا روی پا می اندازید بخوانید! شفاف  ۳ هفته پیش

ل(شاخه ای از عصب سیاتیک) یکی از پیامد های انداختن پاها روی هم است. علایم آن سختی در حرکت دادن کف پا در قسمت قوزک به علت به وجود آمدن تداخل در عصب پرونئال و کشیدگی عصب و فشرده سازی در قسمت زانو، مفصل، لگن یا قوزک است. این تداخل در عصب می تواند به علت نشستن به یک حالت مانند قرار دادن پاها روی هم به وج...

چند حرکت ورزشی برای مادران نامه  ۳ هفته پیش

p;اسکات بر روی صندلی:  جلوی یک صندلی بایستید پاها را کمی از هم باز بگذارید. دست‌ها را به سمت جلو دراز کنید. وزن را بر روی پاشنه پا و انگشتان پا بیندازید. کمی باید بین باسن و صندلی فاصله باشد. بر روی صندلی ننشینید. آرام سینه را به سمت جلو خم کنید و دوباره به سمت عقب بر گردید.  حرکت پروانه خ...

چند حرکت ورزشی برای مادران پول نیوز  ۳ هفته پیش

رار کنید.اسکات بر روی صندلی:جلوی یک صندلی بایستید پاها را کمی از هم باز بگذارید. دست‌ها را به سمت جلو دراز کنید. وزن را بر روی پاشنه پا و انگشتان پا بیندازید. کمی باید بین باسن و صندلی فاصله باشد. بر روی صندلی ننشینید. آرام سینه را به سمت جلو خم کنید و دوباره به سمت عقب بر گردید.حرکت پروانه خوابیده:...

با دقت در حرکات بدن افراد می توان به شخصیت آنها پی برد بهداشت نیوز  ۵ هفته پیش

با دقت در حرکات بدن افراد می توان به شخصیت آنها پی برد افرادی که هنگام نشستن زانوها را به هم نزدیک و مچ پاهای آنها از هم دور است، همواره تردید دارند و بسیار در همه جزئیات دقت می کنند، اما نمی توانند جلوی این رفتار خود را بگیرند. آنها، شخصیتی درون گرا دارند، ترجیح می دهند بیشتر وقت خود را در جاهای خلوت بگذرانند و تحمل فضاهای شلوغ را ندارند، اما با همه ا...

نمک یک معجزه گر حرفه ای! پول نیوز  ۱۳۹۶/۱/۳

ی مرده را از پوست جدا کنید.  ماساژ پوست پاها با نمک باعث بهبود جریان خون محیطی می شود. کافیست نواحی پینه بسته را با نمک و حرکات دورانی ملایم ماساژ دهید.  خمیردندان نمکی  نمک دریایی تاثیر مثبتی روی لثه ها و تمیز کردن دندان ها دارد. می توانید مقداری نمک را روی مسواک ریخته...

آموزش حرکات یوگا برای خواب راحت مجله سلامت  ۱۳۹۶/۱/۲

آموزش حرکات یوگا برای خواب راحتحساس کنید.خم شدن به سمت جلو در حالت نشستهبه آرامی پاهایتان را به سمت جلو دراز کنید و کمی هم زانوهایتان را خم کنید. هوا را وارد ریه‌های خود کنید و صاف بنشینید. در حالی که بازدم دارید خودتان را به سمت نوک پاهایتان بکشید. تا جایی که لازم است زانوهایتان را خم کنید تا کمرتان صاف باشد. این یک حرکت فوق الع...

تقویت ایمنی بدن در 10 ثانیه بهداشت نیوز  ۱۳۹۶/۱/۱

تقویت ایمنی بدن در 10 ثانیها تقویت کنید یک لگن پلاستیکی یا استیل در سایزی که پاهای شما داخل آن جای بگیرد انتخاب کنید 10 الی 15 عدد یخ قالبی ریز داخلی آن بریزید یک لیوان آب سرد به آن اضافه کنید حالا نوبت آن است که پاهیتان را داخل ظرف قرار دهید. 10 ثانیه پاها را در حالت ثابت داخل این ظرف نگهدارید تا اثر آن به خوبی به بدن شم...

با جوراب بخوابیم یا نخوابیم ؟ بهداشت نیوز  ۱۳۹۵/۱۲/۲۷

با جوراب بخوابیم یا نخوابیم ؟ را مد نظر داشته باشید که بصورت ناخودآگاه خیلی به پاهایتان اهمیت داده‌اید و از پاهایتان مراقبت می‌کنید. علاوه بر این شما بیش از حد سرمایی هستید و این ممکن است به جنبه‌های مختلفی از ساختمان فیزیکی شما مثل نازک بودن پوست و میزان سوخت و ساز بدن نیز مرتبط باشد. کسانی که سوخت و ساز بدنشان ...

راه های پیشگیری از گودی کمر مرور نیوز  ۱۳۹۵/۱۲/۲۴

راه های پیشگیری از گودی کمرستن باید زانوها با مفصل لگن هم سطح باشند، باید به پاها نیز توجه کنید، هیچ وقت آنها را به حالت ضربدر قرار ندهید، می‌توانید به کمک یک زیرپایی از وارد آمدن فشار اضافی بر مفاصل جلوگیری کنید، حواستان باشد وقتی روی صندلی نشسته اید از جمع کردن پاها زیر بدن نیز پرهیز کنید. روی پنجه ماندن هم سبب می&zwnj...

۵ حرکت کششی برای تقویت عضلات گردن +عکس بهداشت نیوز  ۱۳۹۵/۱۲/۲۲

۵ حرکت کششی برای تقویت عضلات گردن +عکس خواهد بود. به صورت یک طرفه بر روی صندلی بنشینید. پاهای خود را به سمت یکدیگر بیاورید و از بازوی خود برای چرخیدن به سمت صندلی استفاده کنید. زمانی که می‌چرخید پاهای خود را در کنار همدیگر نگه دارید و حرکت نکنید.برای کامل کردن این حرکت، سر خود را بر روی شانه راست خود بچرخانید. حالا به اندازه سه الی...

۵ حرکت کششی برای تقویت عضلات گردن مجله سلامت  ۱۳۹۵/۱۲/۲۲

۵ حرکت کششی برای تقویت عضلات گردن خواهد بود. به صورت یک طرفه بر روی صندلی بنشینید. پاهای خود را به سمت یکدیگر بیاورید و از بازوی خود برای چرخیدن به سمت صندلی استفاده کنید. زمانی که می‌چرخید پاهای خود را در کنار همدیگر نگه دارید و حرکت نکنید.برای کامل کردن این حرکت، سر خود را بر روی شانه راست خود بچرخانید. حالا به اندازه سه الی پنج ...

استایل دهی پایین تنه بدون نیاز به باشگاه بهداشت نیوز  ۱۳۹۵/۱۲/۲۲

استایل دهی پایین تنه بدون نیاز به باشگاهانند هسته بدن پایه تناسب اندام است. به چالش کشیدن پاها و باسن به معنای تعادل بهتر و افزایش قدرت و چابکی – تمام اینها برای فعالیت های روزانه ضروری هستند – است. خبر خوب اینکه برای شروع این کار لازم نیست، حتما به یک باشگاه ورزشی بروید. جاستین روبین در این مقاله حرکات ساده ای را به شما آموز...

نشانه‌های پنهان مشکلات قلبی میگنا  ۱۳۹۵/۱۲/۲۱

یگر از نشانه‌های قلب ناسالم است.هیچ مویی روی پاهای خود نداریدپاهای بدون مو می‌تواند به معنای کمبود اکسیژن در پاها باشد، زیرا جریان خون در نتیجه تنگ شدن شریان‌ها کاهش یافته است. بدون حضور خون سرشار از مواد مغذی، فولیکول‌های مو قادر به رشد نیستند. پاهای بدون مو یا رشد کند موها د...

با این حرکت ورزشی زانو دردتان را کم کنید بهداشت نیوز  ۱۳۹۵/۱۲/۱۶

با این حرکت ورزشی زانو دردتان را کم کنیدو دست‌های خود را روی لبه پشتی صندلی بگیرید. پاها را کمی از هم فاصله بدهید. پای چپ را کمی از زمین فاصله بدهید؛ به طوری که نوک پنجه پا، رو به زمین قرار بگیرد.  ۳۰ثانیه در این حالت بمانید و سپس پاها را جابه‌جا کنید. حداقل ۳ مرتبه در طول روز و هر مرتبه ۱۵ بار این حرکت را روی هر کدام از...

علت خواب رفتن دست و پاهایمان چیست؟ شفاف  ۱۳۹۵/۱۲/۹

ی رفتیم تا درخصوص علت خواب رفتن و بی‌حسی دست‌ها و پاها اطلاعاتی را کسب کنیم تا راهکار صحیحی را برای درمان بهتر پیدا کنیم.خواب رفتن دست و پاحس ناخوشایند خواب رفتن دست و پا می‌تواند علل مختلفی داشته باشد. در موارد موقتی و بی‌خطر این حس ممکن است به علت فشار بر یکی از اعصاب به‌وجود آمده باشد. به عنوان م...

هنگام سقوط آسانسور چه کار کنیم؟ میگنا  ۱۳۹۵/۱۲/۹

به پشت دراز بکشیم و تا جایی که ممکن است دست ها و پاهای خود را بکشیم و از هم باز کنیم. سپس بازوی یک دست را زیر سر قرار دهیم تا نقش بالشت را بازی کند و با دست دیگر از صورت محافظت کنیم به طوری که دست روی صورت قرار بگیرد تا اگر آواری در هنگام سقوط آسانسور به پایین افتاد دست مانع از اصابت آن با صورت شود...

نشانه‌های پنهان بروز مشکل در قلب نامه  ۱۳۹۵/۱۱/۲۳

ر از نشانه های قلب ناسالم است.  هیچ مویی روی پاهای خود ندارید  پاهای بدون مو می تواند به معنای کمبود اکسیژن در پاها باشد، زیرا جریان خون در نتیجه تنگ شدن شریان ها کاهش یافته است. بدون حضور خون سرشار از مواد مغذی، فولیکول های مو قادر به رشد نیستند. پاهای بدون مو یا رشد کند موها در پاها به و...

چگونه درد کمر را پایان داده و وضعیت بدن را بهتر کنیم؟ نامه  ۱۳۹۵/۱۱/۱۸

م داشته است.یادتان باشد زوایای بدن‌تان؛ بازوها و پاهای‌تان باید زاویه ۹۰ درجه داشته باشد و خط نگاه‌تان مستقیما به جلوی‌تان باشد نه خمیده به طرف پایین. بعضی از افراد لازم است مانیتورشان را بالا آورده و صفحه کلید را پایین بیاورند. اگر صندلی شما خیلی بلند است، می‌توانید برای ایجاد تعادل زیر پاهای‌...

۱۰ علامت هشدار دهنده گردش خون ضعیف در بدن نامه  ۱۳۹۵/۱۱/۱۶

این رنگ، بیشتر شود، حتی اگر این رنگ، در دست ها و پاهای تان کم رنگ و خفیف باشد. این حالت می تواند دلالت بر شروع بیماری قلبی مادرزادی در نوزادان داشته باشد و باید به محض ظاهر شدن علائم، جدی گرفته شود.۲- مشکلات گوارشییبوست و دل پیچه ناخوشایند هستند و می توانند نشانگر گردش خون ضعیف باشند. اگر به دن...

12 نشانه هشدار دهنده گردش خون ضعیف نامه  ۱۳۹۵/۱۰/۲۲

ساس خستگی همیشگی در فرد شکل می گیرد.سردی دست ها و پاهااگر گردش خون خوبی نداشته باشید، ارسال خون به دورترین نقاط بدن با مشکل مواجه می شود و از این رو، دست ها و پاها سردتر از دیگر نقاط بدن احساس خواهند شد.حلقه های تیره زیر چشم هاحلقه های تیره زیر چشم ها می توانند به واسطه چند دلیل شکل بگیرند، اما ...

پاهای کارتن‌خواب همدانی قطع شد شفاف  ۱۳۹۵/۱۰/۱۳

جهت شدت ضایعات، جراحان بیمارستان بعثت مجبور شدند پاهای سرمازده کارتن‌خواب را در روز شنبه 4 دی‌ماه قطع کنند.وی با بیان اینکه تا لحظه آخر بیمار به عمل جراحی رضایت نمی‌داد بنابراین بستگانش شامل برادر و خواهرش را پیدا کردیم، افزود: جراحان تمام سعی خود را برای جدا کردن بافت‌های مرده پاهای کارتن‌خواب...

بهترین حرکات یوگا برای تسکین کمردرد مجله سلامت  ۱۳۹۵/۱۰/۴

بهترین حرکات یوگا برای تسکین کمردردحالت بازوها و کمر شما در یک خط قرار می‌گیرد. حالا پاهای خود را بکشید. برای اینکه بتوانید کشش بیشتری به همسترینگ خود وارد کنید، به آرامی پاشنه‌های خود را به سمت کف زمین ببرید. این حرکت را برای ۵ الی ۱۰ تنفس ادامه دهید و سپس ۵ الی ۷ بار تکرار کنید.حرکت کودک:این حرکت ممکن است کمی عجیب به نظر برسد اما ی...

نشانه های گردش خون ضعیف و نامناسب ایران اکونومیست  ۱۳۹۵/۱۰/۱

گردش خون ضعیف، بروز لکه های قرمز رنگی است که روی پاها یا روی قسمت پایین ران ها دیده می شود. این لکه ها در ابتدا به صورت لکه های نامنظم با رنگ مایل به بنفش و کبود دیده شده و به مرور به زخم تبدیل می شوند.گردش خون ضعیف: ورم پاهاانتهاهای بدن (دست و پاها و انگشتان) جزو آخرین بخش هایی هستند که خون سرشار ...

عکس/با این حرکات یوگا خود را جوان نگه دارید سلامت نیوز  ۱۳۹۵/۹/۲۰

عکس/با این حرکات یوگا خود را جوان نگه دارید و ران ها می شود. در حالی که زانو زده اید و پاشنه پاها به ران هایتان چسبیده حرکت را شروع کنید. یک پا را مستقیم به طرف جلو خود باز کنید و بکشید و پای دیگر را آرام به کنار بیاورید طوری که باسنتان بتواند روی زمین استراحت کند و پاشنه پا نیز کنار ران قرار بگیرد.به آرامی کمر خود را به سمت زمین نزدیک کنید ...

بهترین تمرینات برای شکم صاف و لاغری سریع مجله سلامت  ۱۳۹۵/۹/۱۶

بهترین تمرینات برای شکم صاف و لاغری سریعو کیلویی)، یک کش محکم، و یک تایمر.Pike Kickاهداف: پاها، شکم و پهلو، شانه ها، و پشتسر پا بایستید و بازوها را در راستای سر به سمت بالا ببرید، یکی از وزنه‌ها را به صورت افقی با دو دستتان بگیرید. بازو‌ها را صاف نگه دارید، وزنه را تا جلو سینه پایین بیاورید، و پای راست را در حالتی که موازی با زمین باشد، ب...

گردآوری اخبار بوسیله ربات جستجوگر پارست
ارسال برای دوستان