سایتهای خبری تحت پوشش
اخبار در سایت شما
خبرهای هایتان
چند حرکت ساده ورزشی برای تسکین شانه‌های دردناک - راهنمای تصویری بهداشت نیوز  ۵ روز پیش

چند حرکت ساده ورزشی برای تسکین شانه‌های دردناک - راهنمای تصویریچکی را با هر دو دست نگهدارید، به‌طوری که بازوهایتان به اندازه عرض شانه از هم فاصله داشته باشند. حرکت را در حالی که بازوها‌یتان در جلوی بدن در پایین قرار گرفته‌اند، آغاز کنید، بعد هر دو بازویتان را به سمت سقف ببرید، آرنج‌هایتان را صاف کنید، بعد بازوها را به سمت عقب به پشت سرتان بب...

صاف کردن شکم در یک هفته با حرکات ورزشی ساده نامه  ۶ روز پیش

ز و نشست سادهروی پشتتان دراز بکشید در حالی که زانوهایتان خم شده است و پاهایتان روی زمین قرار دارد. نوک انگشتانتان را در پشت سرتان قرار دهید. عضلات شکمتان را سفت کنید، بعد بخش بالایی بدن را به بالا بیاورید و به جلو خم کنید، به‌طوری که تیغه‌های شانه‌هایتان از کف زمین جدا شود. برای یک تا دو ثانیه به ای...

قبل از خواب چه کارهایی باید انجام دهیم؟ اکو فارس  ۲ هفته پیش

گیرید و خودتان را از عرق‌های روزانه و چربی موهایتان خلاص کنید تا خواب آرامش بخشی را تجربه کنید. بعد از حمام رفتن حتما موهایتان را خشک کنید. لباس راحت بپوشید لباس‌های پلاستیکی و تنگ بدترین لباس‌ها برای خواب آرام هستند. لباس‌هایتان را در زمان خواب نخی و آزاد انتخاب کنید. لباس دکم...

آیا ورزش چشم موجب تقویت بینایی می‌شود؟ بهداشت نیوز  ۲ هفته پیش

آیا ورزش چشم موجب تقویت بینایی می‌شود؟ینایی خود را تقویت کرده و از بالارفتن سن چشم‌هایتان جلوگیری کنید. ناگفته نماند که ورزش می‌تواند مشکلات چشمی را بهبود ببخشد و مانع از بالارفتن شماره چشم شما شود. در ادامه این مقاله دو بخشی از گروه فیتامین، تمریناتی موثر برای تقویت بینایی به شما آموزش داده خواهد شد. (برنامه ورزشی تناسب اندام...

روش های ساده برای داشتن دندان سفید و سالم بهداشت نیوز  ۳ هفته پیش

روش های ساده برای داشتن دندان سفید و سالم اینجا ۹ راز برای سفید و مرواریدی نگه داشتن دندان هایتان وجود دارد: ۱.رژیم "دندان سفید بگیرید" اگر شما از چای سیاه زیاد استفاده میکنید و یا سیگار میکشید انتظار میرود که دندان هایتان به اندازه ی کافی سفید نباشند دیگر مجرمانی که باعث تیرگی دندان هایتان میشوند نوشیدنی های تیره و قرمز هستند....

چگونه ناخن بلند، زیبا و سالم داشته باشیم؟ بهداشت نیوز  ۳ هفته پیش

چگونه ناخن بلند، زیبا و سالم داشته باشیم؟ناخن سالم صورتی، محکم و پرجلوه است. اگر ناخن‌هایتان طبیعی، اما خشک و شکننده است نشان می‌دهد که مواد مغذی لازم به بدن شما نمی‌رسد.     برای حفظ رطوبت درونی ناخن‌ها، مقدار زیادی آب بنوشید. آب یکی از نوشیدنی‌های زیبایی است که به فعالیت‌ها و عملکرد داخلی بدن...

آیا می دانید کدام قسمت های بدن را بیشتر باید شست؟ بهداشت نیوز  ۳ هفته پیش

آیا می دانید کدام قسمت های بدن را بیشتر باید شست؟ض کردن پوشک نوزادتان کاری بدیهی است. اما زیر ناخن هایتان را هم تمیز می کنید؟ تحقیقی که در سال ۲۰۰۷ در دانشگاه استون بریتانیا انجام شد نشان می دهد باکتری های مضری در زیر ناخن های ۲۴ درصد مردان و ۱۵ درصد زنان کمین کرده اند. طبق این تحقیق، مضرترین این باکتری ها منجر به اسهال و استفراغ می شود. به ویژه ب...

راه های کاهش سفید شدن موها نامه  ۴ هفته پیش

وزمره خود به کار ببندید، می‌تواند سرعت سفید شدن موهایتان را کاهش دهید.راه های کاهش سفید شدن موهااسترس را دور کنیدباید بدانید که موها مستقیماً از طریق خون تغذیه می‌شوند و استرس و نگرانی هم باعث کند شدن جریان خون می‌شود. برای همین هم استرس تعادل موها را برهم زده و باعث سفید شدن موها می‌شود. برای پیشگی...

سفید کردن دندان با خوراکی های خوشمزه بهداشت نیوز  ۴ هفته پیش

سفید کردن دندان با خوراکی های خوشمزه دارد و زمانی که آنها را می‌جوید، دندان‌هایتان را می‌سابند و باعث می‌شوند لکه‌های روی آن از بین بروند. سفید کردن دندان با توت‌ فرنگی این میوه تابستانی سرشار از اسید مالیک بوده که نوعی ماده طبیعی سفیدکننده مینای دندان محسوب می‌شود. اسید مالیک باعث تحریک تولید بزاق ...

مراقبت از پوست دست با نکاتی که دستان شما را زیباتر جلوه می‌دهد بهداشت نیوز  ۴ هفته پیش

مراقبت از پوست دست با نکاتی که دستان شما را زیباتر جلوه می‌دهدما از محصولات مناسب استفاده کنید تا پوست دست‌هایتان خشک و ترک‌خورده نشود. همچنین باید از دست‌هایتان درمقابل چیزهایی که می‌توانند آنها را تحریک کنند، مثل خورشید، آب و کارهای خانه محافظت کنید. درادامه به نکاتی اشاره می‌کنیم که شما را درداشتن دست‌هایی نرم و صاف کمک می&zwnj...

۱۱ راه برای افزایش دوام لاک ناخن بهداشت نیوز  ۵ هفته پیش

۱۱ راه برای افزایش دوام لاک ناخنزنید، باید تمام آثار لاک ناخن قبلی را از روی ناخن هایتان پاک کنید. ۲. حتی اگر ناخن هایتان عاری از آثار لاک قبلی تان بود، توصیه می‌کنم یک پنبه ی توپی را در پاک کننده لاک ناخن فرو ببرید و آن را به ناخن هایتان بمالید. با این کار اطمینان حاصل خواهید کرد که هیچ اثری از چربی طبیعی ناخن هایتان نیز با...

با کاربردهای غیر خوراکی روغن زیتون آشنا شوید بهداشت نیوز  ۱۳۹۷/۱/۳۱

با کاربردهای غیر خوراکی روغن زیتون آشنا شوید(اجازه ندهید به نقطه ی جوش برسد) و سپس آن را به موهایتان بزنید. موها را با یک کیسه ی پلاستیکی بپوشانید و یک حوله دور آن بپیچید. چهل و پنج دقیقه صبر کنید، سپس موهایتان را با شامپو بزنید و با آب بشویید. ۲- برطرف کردن آکنه   شاید استفاده از روغن برای درمان آکنه عجیب به نظر برسد اما بسیاری معت...

عوارض نشستن بیش از حد را با 8 ترفند از خود دور کنید سلامت نیوز  ۱۳۹۷/۱/۲۶

عوارض نشستن بیش از حد را با 8 ترفند از خود دور کنیدباشد که صاف بنشینید. نباید گردن تان جلوتر از شانه هایتان باشد. از آویزان نگه داشتن شانه ها بپرهیزید و پاهایتان را روی زمین قرار داده و در پشتتان، یک پشتی مناسب قرار دهید تا گودی کمرتان را پر کند.درد پا: هنگامی که پاها شانس کشش و حرکت را نداشته باشند، درد عضلات شروع می شود. شاید تصور کنید که استئوآرت...

بهترین روش ها برای رهایی از اضطراب بهداشت نیوز  ۱۳۹۷/۱/۱۴

بهترین روش ها برای رهایی از اضطرابس در مواقع اضطراب، در مکانی ساکت نشسته، چشم‌هایتان را ببندید و ۲ تا ۳ دقیقه از طریق بینی‌تان به آرامی ‌نفس بکشید یا برعکس تنفس‌های کوتاه و تند داشته بکشید. تنفس از شکم با چشمانی بسته، بنشینید و یک دست خود را روی شکم و دست دیگرتان را روی سینه تان بگذارید و از طریق شکم تان نفس بک...

6 تمرین پیشنهادی برای روزهای نوروز بهداشت نیوز  ۱۳۹۷/۱/۳

6 تمرین پیشنهادی برای روزهای نوروز اول در حالت ایستاده، پاها را جفت کنید و دست‌هایتان را کنار بدن قرار دهید. سپس دست‌ها را از طرفین به سمت بالا ببرید و در همین حالت پاها را نیز از هم باز کرده و سپس جمع کنید و دست‌ها را هم به حالت اولیه برگردانید. این تمرین را بدون مکث و پیاپی، 15 مرتبه انجام دهید. تمرین دوم مطابق تصوی...

چطور بهترین میزبان باشیم بهداشت نیوز  ۱۳۹۶/۱۲/۲۷

چطور بهترین میزبان باشیمنند. ۴- احساس خوب مورد توجه واقع شدن را در مهمان هایتان ایجاد کنید ,یعنی اگر مهمانها همدیگر را نمیشناسند با صحبتهایتان با هر دوطرف رابطه بین آنها را بسازید بهتر است بگوییم مهمان ها را به حال خودشان رها نکنید و اجازه دهید آنها متئجه توجه شما به آنها بشوند. ۵- انعطاف پذیر باشید به عنوان مثال اگر کسی...

15 راهکار برای ارتقای عزت نفس و پذیرش تفاوت‌ها بهداشت نیوز  ۱۳۹۶/۱۱/۲۶

15 راهکار برای ارتقای عزت نفس و پذیرش تفاوت‌هااند مقدمه دستیابی به عزت ‏نفس باشد. 2. رفتارهایتان را وارسی کنید: فهرستی از رفتارهای مسوولانه خود تهیه کنید و هرازگاه به این فهرست مراجعه نمایید. آگاهی از اینکه رفتارهای شما مسوولانه‌اند یا نه، به شما کمک می‏کند رفتارهای خود را زیر نظر داشته باشید. این مهم است که خودتان به رفتار‌...

حرکات یوگا برای هضم غذا بهداشت نیوز  ۱۳۹۶/۱۱/۲۵

حرکات یوگا برای هضم غذاید و یک نفس عمیق بکشید، پیش از اینکه هوا را از شش هایتان به بیرون بفرستید، به سمت راست بچرخید. سپس بدن خود را به سمت جلو و عقب ببرید. دوباره هوا را به درون ریه هایتان کشیده و این بار به سمت چپ متمایل شوید و سپس عقب و آنگاه به مرکز برگردید. این حرکت چرخشی را چند بار تکرار کنید (تصویر 1). حرکت گر...

با نفس کشیدن وزن کم کنید نامه  ۱۳۹۶/۱۱/۱۸

ول : تنفس عمیق برای آرامش1- تمام هوای موجود در شش هایتان را بیرون بفرستید.2- به آرامی و به تدریج با 6 شماره از طریق بینی اکسیژن وارد بدن تان کنید.3- تا 6 شماره، اکسیژن وارد شده را در بدن خود نگهدارید.4- اکنون دوباره با 6 شماره، به آرامی اکسیژن را از راه بینی بیرون بفرستید.5- مراقب حالت قرار گرفتن بد...

عوارض ورزش زیاد+عکس اکو فارس  ۱۳۹۶/۱۱/۱۵

ن استراحت دهید تا انرژی لازم را برای ادامه برنامه هایتان به دست آورد.   اختلال خواب   شاید فکر کنید که با ورزش های سنگین، در انتهای شب، به دلیل خستگی زیاد سریع به خواب می روید اما این موضوع همیشه صحت ندارد. طبق تحقیقات، ثابت شده که گاهی به دلیل تغییرات هورمونی، دچار اختلال خواب می شویم...

درمان خشکی پوست دست در زمستان نامه  ۱۳۹۶/۱۱/۱۴

د که می‌توانید برای محافظت و مرطوب نگاه داشتن دست‌هایتان آن‌ها را اجرا کنید. در این متن می‌توانید بهترین این ترفندها را بیابید و همین امروز آن‌ها را امتحان کنید.ترفند ۱: قبل از پوشیدن دستکش، دست‌هایتان را مرطوب کنیداولین ترفند ما این است که زیر دستکش‌هایتان از یک مرطوب کننده‌ی خوب استفاده کنید. مطمئ...

خوراکی‌های زردکننده دندان خبرگزاری برنا  ۱۳۹۶/۱۱/۱۳

خوراکی‌های زردکننده دندانشود. دلیل دیگری که می‌تواند زردی دندان‌هایتان داشته باشد این است که به‌واسطه‌ غذاهایی که می‌خورید لکه‌دار شده‌اند.این فقط غذاها و نوشیدنی‌های تیره رنگ نیستند که می‌توانند دندان‌ها را زرد کنند، بلکه به گفته‌ کارشناسان هر غذایی که می‌تواند ی...

توصیه هایی برای کسانی که از شریک عاطفی شان دور هستند بهداشت نیوز  ۱۳۹۶/۱۱/۱۱

توصیه هایی برای کسانی که از شریک عاطفی شان دور هستند از مدتی از بین می روند. ۲-  ترس ها و دغدغه هایتان را حضوری مطرح کنید دشوارترین سؤال ها و اختلافات را برای زمان گفتگو با شریک عاطفی تان کنار نگذارید. به ویژه در تماس های تصویری و چت ها سوء تفاهم های زیادی به وجود می آید. این قانون طلایی را همیشه به خاطر داشته باشید که تنها زمانی که در کنار هم ...

«پیدا شو» راهی تازه برای عبور از مشکلات خبرگزاری برنا  ۱۳۹۶/۱۱/۲

«پیدا شو» راهی تازه برای عبور از مشکلاتنتان شمارا درک نمی‌کنند.چقدر خودتان، توانایی هایتان و استعدادهایتان را می شناسید و چقدر در ساختن یک رابطه عاطفی قابل اعتماد مهارت دارید؟ چقدر به خودتان و توانایی هایتان باور دارید؟» «پیدا شو» قصد دارد قدم به قدم شما را کمک کند تا وجود خودتان را که بالاترین و ارزشمندترین دارای...

10 خاصیت شگفت انگیز "گوجه فرنگی" که شاید ندانید! شفاف  ۱۳۹۶/۱۰/۳۰

موها می‌توانید از آب گوجه فرنگی برای تقویت موهایتان استفاده کرده و درخشش بیشتری نیز به آن بدهید. گوجه فرنگی دارای ویتامین‌ها و مواد معدنی است که می‌توانند ظاهر بهتری به موهایتان داده و خاصیت اسیدیته‌ی این میوه، سطح PH را نیز تعدیل می‌کند. می‌توانید با آب گوجه فرنگی، طرا...

راهنمای انتخاب بوت‌های زمستانی بهداشت نیوز  ۱۳۹۶/۱۰/۲۸

راهنمای انتخاب بوت‌های زمستانیرف زندگی می کنید، باید بوت هایی خریداری کنید که پاهایتان را کاملا گرم نگه دارند. از طرفی اگر شما اهل پیاده روی در برف های سرد کوهستانی هستید، قطعا به بوتی نیاز دارد که مناسب این کار باشد. معمولا بوت های سبک و کاملا گرم، مناسب تان است. بدین ترتیب هنگام پیاده روی در برف، احساس خستگی نمی کنید و پاهایتا...

با این راهکارها ویروس آنفولانزا و سرماخوردگی را کاملا شکست دهید! نامه  ۱۳۹۶/۱۰/۲۴

و ویروس آنفولانزا و سرماخوردگی در امان بمانید.دست هایتان را مرتب بشوییدچه سرکار باشید و چه در خانه و یا مدرسه و دانشگاه دست هایتان را مرتب بشویید. ممکن است به یک رستوران بروید و ظرف سس را در دست گرفته تا به سالادتان سس بزنید و همین ظرف سس قبل از شما در دست فردی بوده که ویروس آنفولانزا و سرماخوردگی د...

گردآوری اخبار بوسیله ربات جستجوگر پارست
ارسال برای دوستان