آشنایی با روش تهیه دو اسموتی انرژی زا ؛ مخصوص صبحانه

طرز تهیه اسموتی شیر سویا, اسموتی شیر و خرما
با نوشیدن این اسموتی‌ها در وعده صبحانه، انرژی لازم را برای سراسر روز کسب کنید.
1- اسموتی شیر و خرما
مواد لازم برای 2 نفر:

 شیر کم چرب  یک پیمانه
 موز رسیده  2 عدد
 خرما  11 عدد
 عسل  یک قاشق چای‌خوری
 نمک  نوک قاشق چای‌خوری
یخ خرد شده یک پیمانه


طرز تهیه:
• تمامی مواد لازم را درون دستگاه همزن ریخته و آن‌ها را تا حدی که نرم و یکدست شوند با هم مخلوط کنید.

طرز تهیه اسموتی شیر سویا, اسموتی شیر و خرما
2- اسموتی شیر سویا و توت‌فرنگی
مواد لازم برای 2 نفر:

 موز رسیده  یک عدد
 توت‌فرنگی یخ زده  2 پیمانه
 شیر سویا  یک پیمانه
 عسل  2 قاشق غذاخوری


طرز تهیه:
• تمامی مواد لازم را درون دستگاه همزن ریخته و آن‌ها را تا حدی که نرم و یکدست شوند با هم مخلوط کنید.

منبع : wholeliving.com

ارسال برای دوستان
به اشتراک بگذارید

مطالب مرتبط

پخش اخبار زنده

پربیننده ترین خبرها