با كلم احساس سیری كنید

 

 

با كلم احساس سیری كنید

 

 

فیبر موجود در كلم، احساس سیری در فرد ایجاد می‌كند و با خوردن آن، چربی و قند خون دیرتر بالا می‌رود.

 

 

یک متخصص تغذیه می گوید : كلم‌ سرشار از ویتامین‌های A و C و اسید فولیك و حاوی مواد معدنی مثل گوگرد، فسفر و كلسیم است.

 


وی گفت:
بتاكاروتن و ایندول موجود در انواع كلم، ضدسرطان است و در بین انواع كلم‌ها، كلم بروكلی در پیشگیری از سرطان موثرتر است.

 


این متخصص تغذیه افزود:
مصرف برگ یا آب آن دارای خاصیت ضدالتهابی در بدن است و مصرف آن به دلیل وجود مواد گوگردی برای پاك كردن دستگاه گوارش بسیار مفید است.ا

 

 

ین متخصص گفت: كلم از بیماری‌های قلبی‌ و عروقی پیشگیری می‌كند و اگر كلم از نوع قرمز باشد، به دلیل داشتن لیكوپن، اثر آن برای افرادی كه دارای بیماری قلبی و عروقی هستند چند برابر می‌شود.

 


وی افزود: وجود ماده‌ای به نام «اسید تارتاریك» در كلم از تبدیل قند و كربوهیدرات‌ها در بدن به چربی جلوگیری می‌كند. فیبر موجود در كلم احساس سیری در فرد ایجاد می‌كند و با خوردن آن چربی و قند خون دیرتر بالا می‌رود.

 

 

با كلم احساس سیری كنید,خواص كلم, اسید فولیك, فیبر موجود در كلم، احساس سیری در فرد ایجاد می‌كند, با خوردن کلم چربی و قند خون دیرتر بالا می‌رود, ضدسرطان با كلم احساس سیری كنید,خواص كلم, اسید فولیك, فیبر موجود در كلم، احساس سیری در فرد ایجاد می‌كند, با خوردن کلم چربی و قند خون دیرتر بالا می‌رود, ضدسرطان

ارسال برای دوستان
به اشتراک بگذارید

مطالب مرتبط

ارزش غذایی بامیه
          بامیه سرشار از اسید فولیك، ویتامین هایA وC است. همچنین منبع خوبی از ویتامین های گروهB ، منیزیوم،......
توصیه های بهداشتی در ماه رمضان
        در ماه مبارک رمضان ، رژیم غذایی ما نباید به نسبت قبل خیلی تغییر کند و در صورت امکان باید ساده......
مراقبت های تغذیه ای در ایام نوروز
  در این روزهای مانده به عید، ویترین مغازه‌ها پر است از انواع و اقسام شیرینی‌ها و شکلات‌ها، در انواع......
خانمها بخوانند : 5 سبزي جوان کننده کدامند؟
معمولا تمام خانم ها دوست دارند که جوان بماند ، پوست و متابوليسم بدن شان فرسوده نشود . تمام اين شرايط......
به این 7 دلیل نوشابه نخورید!
        1- نوشابه عامل افزایش فشار خون است فشار خون بالا یک عامل خطرزا برای بیماری قلب و عروق است. خطر......
11 دلیل برای خوردن روزی 1 عدد سیب
      سیب به بهبود تنفس، درمان و پیشگیری از آسم، افزایش هوش، پیشگیری و درمان آلزایمر، کاهش کلسترول، کاهش......
مزایای مصرف آجیل برای سلامت قلب
      این نکته را بدانید مصرف آجیل به موازات مصرف چربی های اشباع، محصولات لبنی و گوشتهای پرچرب و دیگر......
20 غذایی که دشمن دیابت است
      اگر مبتلا به دیابت هستید جالب است بدانید آن چه در دهان می ‌گذارید، می‌ تواند سبب بالارفتن یا پایین......
حذف پنیرازسفره صبحانه عاقلانه نیست
      یک متخصص تغذیه گفت:« با توجه به اینکه سرانه مصرف شیر در کشور در حد ناچیز است پنیر به عنوان یک......
روشهای جلوگیری از پرخوری
        گرسنگی، احساسی ناخوشایند است که بروز نابهنگام آن باعث بر هم خوردن تمرکز می شود. این اتفاق معمولاً......

پخش اخبار زنده