وقتی عضلات شما می گیرد

 

وقتی عضلات شما می گیرد

 


«آخ خ خ خ خ» این آخ بلند، شروع دست کم یک هفته گردن کجی یا دولا ماندن یا لنگیدن یا دراز کشیدن در رختخواب است و کج و کوله شدن ناگزیرتان یعنی این که دچار گرفتگی عضلانی در گردن یا کمر یا ساق پا شده اید و دردی طولانی و سخت، چاشنی انجام فعالیت های روزمره تان می شود و نمی دانید که شاید دلیل این درد یک بی احتیاطی ساده باشد، مثلا بی احتیاطی در رژیم غذایی!

درد ناشی از گرفتگی عضلات یکی از دردهای شایع است که معمولا در نواحی کمر، پشت ساق پا، گردن و ستون فقرات ایجاد می شود و از زمانی آغاز می شود که بدن شما برای مدتی طولانی در وضعیتی نامناسب قرار می گیرد یا آغاز به فعالیت های شدید فیزیکی می کنید، اما بدن تان آمادگی لازم را ندارد و پیش از آن خودتان را گرم نکرده اید و به این ترتیب یکی از عضلات شما در نقاطی مثل گردن یا کمر دچار دردی شدید می شود که اصطلاحا می گویند تیر می کشد و این درد آن قدر زیاد است که امکان تحرک را تا مدتی از شما می گیرد.

اما آنچه گفتیم تنها دلایل گرفتگی عضلات نیست. دکتر منصور رایگانی، مدیر گروه طب فیزیکی دانشگاه شهید بهشتی درباره موارد نادرتر گرفتگی عضلات می گوید: علت آن برخی بیماری ها مانند اختلالات الکترولیت، میوپاتی و نوروپاتی است. همچنین در زنان باردار به خصوص در مراحل آخر بارداری به علت اختلال یونی و کمبود کلسیم ممکن است در ران و ساق پا گرفتگی عضلات ایجاد شود.

به طور کلی گرفتگی عضله از دیدگاه علمی وقتی رخ می دهد که عضله ای دچار انقباض می شود، اما به شکل اولیه اش بر نمی گردد. این که چرا چنین اتفاقی می افتد به دلایلی مربوط است که در انقباض و انبساط عضلات بدن ما نقش دارند که از آن جمله می توان به مواد غذایی مختلف در خون اشاره کرد.این نکته ای است که دکتر رایگانی در گفت وگو با فارس هم بر آن تاکید دارد و هشدار می دهد که رژیم غذایی هنگامی در گرفتگی عضلات نقش دارد که در آن مایعات و کلسیم کم مصرف می شود.

 

● اگر های پرخطر

گرفتگی عضلات معمولا چندان خطرناک نیست اما در این زمینه هم اگرهایی در مراجع پزشکی وجود دارد، مثلا اگر شما به کرات دچار این مشکل می شوید، اگر حس کنید ماهیچه های بازوها یا پاهایتان از قدرت سابق برخوردار نیستند و نمی توانید فعالیت های پیشین را به راحتی انجام بدهید، اگر اندام هایتان بی حس می شود، اگر درد گرفتگی عضلات شدتی غیر طبیعی پیدا کند به طوری که از شدت آن بی خواب شوید، اگر تب کرده اید و وزن تان بی هیچ دلیل مشخصی در حال پایین آمدن است، در این صورت ممکن است گرفتگی عضله یک واکنش عادی ماهیچه ای نباشد و در این صورت باید بسرعت به پزشک مراجعه کنید.

 

● چه طور آرام بگیریم؟

حتی اگر مردم دلیل گرفتگی عضلات را بدانند و به آنها اطمینان دهید که پس از مدتی کوتاه بهبود پیدا می کنند، اما درد ناشی از گرفتگی عضلات آنقدر شدید است که کلافه شان می کند و پی راه چاره برای رفعش می گردند و اینجاست که از انواع داروها تا کمپرس با آب سرد یا گرم استفاده می کنند؛ بهترین راه درمان این عارضه در هنگام گرفتگی کشش آرام و ممتد است، به طوری که اگر عضلات پشت ساق پا گرفته شده است؛ فرد بنشیند، پاها را دراز کند و انگشتان پا را به سمت بالا بکشد.

منبع:جام جم

گرفتگی عضلانی, رژیم غذایی, دردهای شایع, کمپرس با آب سرد, درمان, بهداشت و درمان, درمان بیماری, درمان جوش, درمات افسردگی, روش درمان, درمان عفونت, درمان دیابت, درمان دارویی, درمان زود انزالی, بیماری, درمان بیماری, علائم بیماری, انواع بیماری گرفتگی عضلانی, رژیم غذایی, دردهای شایع, کمپرس با آب سرد, درمان, بهداشت و درمان, درمان بیماری, درمان جوش, درمات افسردگی, روش درمان, درمان عفونت, درمان دیابت, درمان دارویی, درمان زود انزالی, بیماری, درمان بیماری, علائم بیماری, انواع بیماری

ارسال برای دوستان
به اشتراک بگذارید

مطالب مرتبط

چرا عضلات می‌گیرند؟
    اسپاسم ماهیچه‌ای، انقباض ناخواسته ماهیچه است كه معمولا دردناك است و انواع مختلفی دارد. بعضی از آنها......
آرتروز گردن و علائم آن
      ستون فقرات هم مثل هر ساختمان ديگر بطور طبيعي در معرض تغييرات ناشي از افزايش سن است اما برخي مسائل......
راههایی برای درمان گلودرد
    گلودرد یک بیماری شایع در فصل سرما است که می تواند در اثر ویروس، باکتری یا موادی مثل تنباکو یا آلاینده......
حالت تهوع؛ نشانه بیماری
    تهوع حالتی ناراحت کننده است که اغلب نیز به دنبال آن استفراغ پیش می آید. این حالت که با تخلیه محتویات......
بهترين روش‌ كاهش دردهاي مفاصل !؟
    افراد براي شل كردن عضلات و شادابي پوست و اندام‌هاي خود بايد هر هفته ورزش‌هايي مانند شنا را در برنامه......
10 علت اصلی خستگی و راه حل مبارزه با آن
    اگر شما بیش از دوهفته احساس خستگی و کمبود انرژی دارید حتما به یک روان پزشک مراجعه کنید. شاید شما......
چرا عضلات می گیرند؟
    شاید شما هم تا به حال با چنین مشکلی رو به‌رو شده اید که ناگهان عضله‌تان بگیرد و سفت و خشک شود. در......
یومی هوتراپی؛ درمان همه دردهای زنانه
      یومی هو تراپی یکی از شیوه های موفق درمانی طب جایگزین است که در سرزمین های شرقی برای درمان بسیاری......
وقتی عضلات شما می‌گیرد
      «آخ خ خ خ خ» این آخ بلند، شروع دست‌كم یك هفته گردن‌كجی یا دولا ماندن یا لنگیدن یا دراز كشیدن در......
با گرفتگی عضلات چه کنیم؟
    تا به‌ حال برایتان پیش آمده است که حین انجام کارهای عادی روزانه، به‌ طور ناگهانی دچار درد شدیدی در......

پخش اخبار زنده