9 مرحله مسواک زدن

 

 

 

 

 

9 مرحله مسواک زدن

 

در آخرين لحظات شب که حسابي خوابتان مي‌آيد، تازه ياد مسواک زدن مي‌افتيد. خيلي هول هولکي سراغ مسواک مي‌رويد و در عرض يک دقيقه دندان‌هايتان را مسواک مي‌زنيد ولي آيا روش درست مسواک زدن همين است؟ در اين مقاله، روش صحيح مسواک زدن را قدم به قدم به شما آموزش مي‌دهيم.

 

 

1.مسواک و خميردندان را آماده کنيد
اول دندان‌هايتان را نخ بکشيد. سپس سر مسواک‌تان را خيس کنيد و کمي خميردندان حاوي فلورايد روي آن بماليد.

 

 

2.از آخرين دندان سمت چپ فک بالايتان شروع کنيد
در جهت عقربه‌هاي ساعت مسواک زدن دندان‌ها را ادامه دهيد. نوک موهاي مسواک را در خط رويش دندان‌ها قرار دهيد و به سر مسواک يک زاويه 45 درجه بدهيد. سپس براي 20 ثانيه به سر مسواک حرکت لرزشي با دامنه کوتاه بدهيد.

 

 

3.مسواک‌تان را بچرخانيد
پس از 20 ثانيه به سر مسواک‌تان يک حرکت چرخشي بدهيد تا مواد غذاي از سطح لثه و دندان جدا شده و داخل دهان بيفتند. حالا نوبت سه دندان بعدي است.

 

 

4.سطح بيروني دندان‌ها را با حرکت در جهت عقربه ساعت مسواک بزنيد
مسواک‌تان را روي سطح بيروني دندان‌ها قرار دهيد و يک زاويه 45 به سر مسواک‌تان بدهيد. سپس با حرکت آرام در جهت عقربه‌هاي ساعت دندان‌ها را سه تا سه مسواک بزنيد. سطح بيروني دندان‌هاي بالا و پايين را با اين روش مسواک بزنيد.

 

 

9 مرحله مسواک زدن

 

 

5.سطح پشتي (زباني) دندان‌هاي جلوي فک بالا را مسواک بزنيد
مسواک‌تان را به صورت عمودي نگه داريد و با حرکت آرام و با دامنه کوتاه به صورت جلو و عقب سطح پشتي دندان‌هاي قدامي بالا را مسواک کنيد. دو تا سه بار اين حرکت را تکرار کنيد.

 

 

6.پشت دندان‌هاي قدامي پايين را مسواک بزنيد
مسواک‌تان را به صورت عمودي نگه داريد و با حرکت آرام و با دامنه کوتاه به صورت جلو و عقب پشت دندان‌هاي قدامي پايين را مسواک بزنيد. دو تا سه بار اين حرکت را تکرار کنيد.

 

 

7.سطح جونده دندان ها را مسواک بزنيد
سطح جونده دندان هاي آسياي کوچک و بزرگ را با يک حرکت رفت و برگشت با دامنه کوتاه مسواک بزنيد.

 

 

8.سطح داخلي گونه و سطح زبا‌ن‌تان را مسواک بزنيد
30 ثانيه براي سطح داخلي گونه و 30 ثانيه براي زبان‌تان وقت بگذاريد. حرکت سر مسواک شما بايد بسيار آرام و چرخشي باشد.

 

 

9.شستن دهان در مرحله آخر فراموش نشود
در مرحله آخر يک ليوان آب کنيد و با آن دهان‌تان را بشوييد. مي‌توانيد پس از آن از دهان‌شويه هم استفاده کنيد.

 

منبع: salamatiran.com

بیماری, درمان بیماری, علائم بیماری, انواع بیماری, بهداشت, وزارت بهداشت, بهداشت روان, بهداشت حرفه ای, ایمنی و بهداشت, بهداشت خانواده, بهداشت عمومی, بهداشت فردی, مسواک زدن, خميردندان, فک, مسواک, زبا‌ن‌, دهان, دهان‌شويه, درست مسواک زدن بیماری, درمان بیماری, علائم بیماری, انواع بیماری, بهداشت, وزارت بهداشت, بهداشت روان, بهداشت حرفه ای, ایمنی و بهداشت, بهداشت خانواده, بهداشت عمومی, بهداشت فردی, مسواک زدن, خميردندان, فک, مسواک, زبا‌ن‌, دهان, دهان‌شويه, درست مسواک زدن

ارسال برای دوستان
به اشتراک بگذارید

مطالب مرتبط

آيا دهان يا بدنتان بو مي دهد؟
      6 دليل ايجاد بوي بد و 6 راه ‌حل براي رفع آن تميزي فقط حمام كردن و عطر و ادكلن زدن نيست. شما ممكن......
مسواک بزنید حتی اگر دندان ندارید
      تاثیر بیماری های دهانی روی دستگاه های مختلف بدن کاملاً آشکار شده است. بنابراین عدم رعایت بهداشت......
اشتباهات رایج مسواک زدن
    از بچگی از مسواک و مسواک زدن آنقدر شنیده ایم و این کار برای ما چنان تبدیل به عادت شده است که هیچ......
در حسرت سلامی خوشبو
­­­­     ­­­­● آیا می دانید برای اینکه دهانتان بوی بد ندهد،چه باید بکنید؟ براساس دیده ها و شنیده ها......
درمان خانگی ورم لثه
    متورم شدن لثه اغلب به علت رعایت نکردن بهداشت دهان و دندان رخ می دهد. ورم لثه را نمی توان به عنوان......
دلایل خونریزی، تورم و زخم لثه ها
      لثه ها نه تنها درزمینه سلامت دندان نقش موثری ایفا می کنند بلکه سلامت عمومی بدن را نیز تحت تاثیر......
حساسیت دندان دردناک است
        معمولا حساسیت دندان که حساسیت شدید عاج دندان نیز نامیده می‌شود، می‌تواند به صورت ناراحتی دندان......
سلاح جنگ با ميكروب‌هاي دهان و دندان
      از جمله لوازم بهداشتي كه در هر خانه و خانواده‌اي يافت مي‌شود مسواك است، اما اين‌كه چقدر از اين......
ازراه دهان نفس کشیدن:خوب است یا بد؟
  وقـتـی نـفـس مـی‌كـشـی، دهـانـت را بـبـنـد! تنفس دهانی، صورت را کشیده و دراز می‌کند. در دنیای ماشینی......
آیا جرمگیری دندان‌ها کار درستی هست؟
    برای شروع بحث لازم است كه انواع لكه های رنگی كه در روی دندان ممكن است مشاهده كنیم را نام ببریم: 1-......

پخش اخبار زنده