نقش غذاها درسلامت مردان چقدراست؟!

 

نقش غذاها در سلامت مردان چقدراست؟!

 

 

مردان در نظر عموم بايد افرادي قوي، قدر و داراي اندامي مردانه و جثه‌اي نسبتا بزرگ باشند البته لزوما همه مردان جثه‌اي بزرگ ندارند. از همه مهم‌تر سلامت آنها است. تغذيه نقش مهمي در سلامت مردان دارد. البته بيشتر مردان به تغذيه خود اهميت مي‌دهند. غذاي مردان بايد به گونه‌اي باشد که موجب بهبودي وضعيت سلامتشان شده و از بروز بسياري از بيماري هاي آنان جلوگيري مي کند. مردان در هر جنبه هاي زندگي متفاوت‌تر از زنان هستند. از جمله نيازهاي غذايي‌شان. اگر چه زنان در دوران باروري و دوران نوجواني، براي سلامت خود و جنينشان و محافظت در برابر سرطان پستان به مواد مغزي خاصي نياز دارند، اما مردان براي تقويت قواي جسماني و توده هاي عضلاني و پيشتري از سرطان پروستات نياز بيشتري به مواد مغزي دارند.
بسياري از غذاها شايد مورد علاقه مردان باشند اما انتخاب مناسبي براي سلامتشان نيست. رژيم غذايي سالم و فعاليت جسماني منظم مي‌تواند از بروز بيماري هاي قلبي و سرطان جلوگيري مي کند. بيماري هايي که قاتل مردان بعد از 35 سالگي است. غذاهاي مغزي همچنين مي تواند عملکرد جنسي مردان را تقويت کند. هر غذايي که براي سلامت سيستم قلبي عروقي مفيد باشد براي عملکرد جنسي مردان هم مفيد خواهد بود. مواد غذايي که براي بهبودي وضعيت جريان خون قلب به همه بخش هاي بدن مي شود مي‌تواند آن‌ها را در برابر سرطان و ساير بيماري هاي مزمن محافظت کند.مواد غذايي با کيفيت و سالم براي حفظ عملکرد سيستم ايمني و بيشتري از از دست رفتن استخوان ها تحليل عضلاني آسيب هاي اکسيداتيو محيطي لازم است. البته اين مواد غذايي به تنهايي اين کار را نمي کنند. به طور کلي نحوه زندگي سالم که شامل عدم مصرف سيگار و فعاليت جسماني منظم براي سلامت کلي مردان ضروري است.منظور ما از غذا‌ها تنها چند غذاي خاص نيست. منظور الگوي منظم غذايي و دريافت رژيم غذايي سرشار از مواد مغزي ضروري است. البته افزودن غذاهاي طلايي سرشار از مواد مغزي به رژيم و دريافت مولتي ويتامين ها مي تواند سبب تقويت مواد غذايي شود.


ارسال برای دوستان
به اشتراک بگذارید

مطالب مرتبط

مصرف کنسروها را کاهش دهید
      این روزها یکی از راه های آسان در دسترس قرار گرفتن انواع غذاها استفاده از کنسرو آنهاست. کنسروها......
غذاهای مفید و مضر برای سلامت کبد
  اطمینان حاصل کنید که از مصرف غذاهای پرچرب و پر کلسترول اجتناب می‌کنید، و اقلام غذایی سالم و روغن‌های......
مراقبت از لثه با تغذیه مناسب
  یکی از رایج‌ترین مشکلات بهداشتی در سراسر جهان مشکلات دهان و دندان است که به اندازه سرماخوردگی......
پیشگیری از اسهال مسافرتی
      «بجوشان، بپز، پوست بکن یا اصلا فراموشش کن‌»، شعار معروفی است که برای پیشگیری از اسهال مطرح شده......
چگونه با افزایش چربی خون مبارزه کنیم؟
        آیا می دانید چگونه می توانید در زمانی که چربی خون تان رو به افزایش است،مقدار آن را ثابت نگه داشته......
مراقبت از کبد در مقابل بیماری ها
    کبد که بزرگ ترین غده داخلی بدن است حدود ۵۰۰ وظیفه مهم بر عهده دارد و از طرفی نقش قابل توجهی در هضم......
تمرکز فکري بهتر با غذاها
        براي صبحانه چه ميل داريد، استيك يا شيريني؟! اين روزها نبرد بين كربوهيدرات و پروتئين بسيار زياد......
آقایان ازاین مواد غذایی غافل نشوید
      مردان با زنان تفاوت های اساسی دارند ازجمله در نیازهای تغذیه ای زنان به مواد مغذی خاصی در طول دوران......
پیشنهادهای تغذیه ای برای مسافران نوروزی
  در روزهاي جشن نوروز خانواده‌هاي زيادي براي استفاده از تعطيلات راهي سفر مي‌شوند. براي اينكه در اين......
خوردنی هایی که شما را شاد می کند
    هیچ چیز لذت بخش تر از خوردن غذا نیست. البته اگر سالم و مقوی باشد. در میان رژیم غذایی برخی خوراکی......

ادب و هنر

 

پخش اخبار زنده