تعداد بازدید: ۴
تاريخ انتشار: شنبه،۱۸ آبان ۱۳۹۸
ساعت انتشار: ۰۸:۵۲
خوردن این خوراکی ها قبل از خواب، دندان هایتان را محکم می کند
خوردن این خوراکی ها قبل از خواب، دندان هایتان را محکم می کند
اگر به سلامت دندانهایتان اهمیت می‌دهید این مواد غذایی را در وعده شبانه خود قرار دهید. به گزارش بهداشت نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران یکی از اولین چیز‌هایی که سلامت رژیم غذایی را تعیین می‌کند، برنامه غذایی است که در آن به سلامت دهان و دندان اهمیت می‌دهد. برای بهبود رژیم غذایی خود می‌توانید از مواد غذایی که در فهرست زیر آمده است استفاده کنید.پنیرمطالعه‌ای که در مجله آکادمی دندانپزشکی عمومی آمریکا منتشر شد نشان می‌دهد که خوردن پنیر باعث افزایش pH در دهان افراد و کاهش خطر پوسیدگی دندانمی شود و از طرفی باعث افزایش بزاق دهان می‌شود. پنیر همچنین حاوی کلسیم و پروتئین است، مواد مغذی که مینای دندان را تقویت می‌کند.ماستماست سرشار از کلسیم و پروتئین است که باعث می‌شود انتخاب خوبی برای استحکام و سلامتی دندان‌های شما باشد. پروبیوتیک‌ها یا باکتری‌های مفید موجود در ماست نیز به نفع لثه‌های شما هستند. اگر تصمیم دارید که ماست بیشتری به رژیم غذایی خود اضافه کنید، یک نوع ساده و بدون قند اضافه شده را انتخاب کنید.سبزیجاتسبزیجات برگ دار به طور معمول سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی هستند در حالی که کالری کمی دارند. سبزیجاتی مانند کلم و اسفناج باعث تقویت سلامت دهان و دندان می‌شوند. آن‌ها کلسیم بالایی دارند که مینای دندان را می‌سازد. این سبزیجات همچنین حاوی اسید فولیک هستند که فواید زیادی برای سلامتی از جمله درمان بیماری لثه در زنان باردار دارد.سیبمیوه‌هایی مانند سیب ممکن است شیرین باشند، اما از نظر فیبر و آب نیز سرشار هستند. خوردن یک سیب باعث ترشح بیشتر بزاق در دهان شما می‌شود و باعث از بین رفتن باکتری‌ها و ذرات غذایی می‌گردد. بافت فیبری این میوه باعث تحریک لثه‌ها می‌شود. خوردن سیب مانند مسواک زدن دندانهایتان با خمیردندان حاوی فلوراید نیست، اما تا زمانی که فرصتی برای مسواک زدن نداشته باشید می‌تواند باکتری‌های موجود در دهان را از بین ببرد.هویجهویج‌ها سرشار از فیبر است و خوردن آن تولید بزاق دهان شما را افزایش می‌دهد که این خود باعث کاهش خطر ابتلا به حفره دندانی می‌شود. هویج همچنین منبع خوبی برای ویتامین A استکرفسکرفس هم مانندهویج و سیب، مانند مسواک عمل می‌کند و ذرات مواد غذایی و باکتری‌ها را از دندان‌های شما دور می‌کند. این سبزی همچنین منبع خوبی از ویتامین‌های A و C است که آنتی اکسیدان‌های قوی هستند که باعث تقویت سلامتی لثه می‌شود.بادامبادام در ضمن داشتن قند کم منبع خوبی از کلسیم و پروتئین هستند که سلامت دندان‌های شما را تضمین می‌کنند.
ادامه

کلمات کلیدی:
▫ باکتری ▫ خوردن ▫ دندان ▫ دهان ▫ سبزیجات ▫ سبزی ▫ سلامت ▫ مواد غذایی ▫ سرشار ▫ کلسیم ▫ لثه ▫ هویج ▫ سیب ▫ غذایی 
کد خبر: 1036713  |  ادامه: بهداشت نیوز
گردآوری اخبار بوسیله ربات جستجوگر پارست
راجع به ربات پارست بیشتر بدانید
به اشتراک بگذارید
اخبار مرتبط:
با معده خالی خوردن این غذاها ممنوع است اینکه چه زمانی یک مواد غذایی را بخوریم، در نوع خود برای سلامتی شما حایز اهمیت است. این مطلب به شما کمک می‌کند که بایدها و نبایدها در مصرف مواد غذایی در اصطلاح عمومی با شکم خالی...
فرمول غذایی برای داشتن لثه و دندان سالم ویتامین C از اهمیت ویژه ای برای سلامت کلی بافت ظریف لثه برخوردار است زیرا این ویتامین از تخریب کلاژن جلوگیری می کند. بدون کلاژن، لثه ها هر چه بیشتر تضعیف شده و از این رو، مستعد...
▫ جذب مواد مغذی بیشتر با فرمول خوراکی!  صبحانه آنلاین - اقتصادي
به گزارش صبحانه،افراد بسیاری دریافت مواد مغذی از مواد غذایی تازه و کامل را به جای استفاده از مکمل های غذایی توصیه می کنند. یک دلیل برای این توصیه آن است که غذاهای کامل حاوی ترکیبی از مواد معدنی و ویتامین ها هستند که قدرت و تاثیرگذاری آنها را افزایش می دهد. اما یک مکمل غذایی واحد، مانند ویتامین D، ویتامین...
به گزارش باشگاه خبرنگاران، سیب یکی از محبوب‌ترین میوه‌ها است. این میوه به طرزی استثنایی سالم است و به علت کالری پایین، طرفداران زیادی در بین افرادی که رژیم‌های سخت دارند پیدا کرده است.هم‌چنین سیب منبعی غنی از پلی‌فنول است. این ترکیبات مسئول بسیاری از خواص سیب برای سلامتی هستند....
برترین‌ها: روش‌های زیادی برای گرم نگه داشتن بدن در پاییز وجود دارد، مثل سوئیشرت، پتو و دمنوش، اما ما فکر می‌کنیم درست کردن سوپ پاییزی خوشمزه‌ترین روش برای یک خلوت گرم و دنج است. هیچ موقع از سال به اندازه این فصل نمی‌توان از سوپ‌های دلپذیر لذت برد.فکر کردن به اینکه فصل پاییز...
سلامت نیوز: روی و مس دو ماده معدنی مهم برای سلامت بدن انسان هستند. روی به مواردی مانند تنظیم فعالیت سیستم ایمنی، تقویت یادگیری و حافظه، و افزایش کیفیت اسپرم مردان کمک می کند.به گزارش سلامت نیوز به نقل از عصرایران، افراد بسیاری دریافت مواد مغذی از مواد غذایی تازه و کامل را به جای استفاده از مکمل های غذایی...
برای جذب مواد مغذی این فرمول را رعایت کنید روی و مس دو ماده معدنی مهم برای سلامت بدن انسان هستند. روی به مواردی مانند تنظیم فعالیت سیستم ایمنی، تقویت یادگیری و حافظه، و افزایش کیفیت اسپرم مردان کمک می کند. ...
همه مادرها دلشان می خواهد فرزندشان سالم و باهوش باشد اما بیشتر آنها نمی دانند چطور باید این کار را انجام دهند. تا زمانی که جنین متولد نشده سلول های مغزش در حال شکل گیری هستند. دانشمندان می گویند تجربه های مادر در دوران بارداری بر شکل گیری مغز کودک تاثیر می گذارد. این تاثیرها می توانند در تمام عمر کودک...
با خواص بی نظیر کلم بروکلی آشنا شوید بروکلی یک منبع غیر لبنی خوب برای کلسیم است که به تقویت سلامت استخوانی کمک می کند. همچنین، این گیاه حاوی منگنز است که به افزایش تراکم استخوانی کمک کرده و با رشد مو نیز مرتبط است....
11 دلیل برای توجه بیشتر به دندان هایتان از جمله توصیه‌هایی که برای حفظ سلامت دهان و دندان ارائه شده‌اند: مسواک زدن دندان‌ها دو بار در روز، پاکسازی روزانه با نخ دندان، محدود کردن مصرف غذاها و نوشیدنی‌های شیرین و مراجعه...

آخرین خبرهای علمي

عضو مجلس سنای بولیوی خود را رئیس‌جمهور موقت نامید العالم فارسی  ۴ ساعت پیش

العالم - آمریکادر پی عزیمت «اوو مورالس» رئیس‌جمهور مستعفی بولیوی به مکزیک،«ژیناین آنز»، قانونگذار این کشور خودش را رئیس‌جمهور موقت این کشور اعلام کرده است.به نوشته آسوشیتدپرس، خانم «آنز»، معاون دوم مجلس سنای بولیوی و از مخالفان دولت مورالس...

زخمی شدن یک نفر در تظاهرات لبنان بر اثر تیراندازی العالم فارسی  ۴ ساعت پیش

العالم - لبنانتظاهرات‌کنندگانی که خیابانی در منطقه «خلده» واقع در جنوب بیروت را مسدود کرده بودند اقدام به تیراندازی کرده و یک نفر را زخمی کرده است. ارتش لبنان گفته که این سرباز بازداشت شده و تحقیقات درباره این حادثه آغاز شده است. قبل‌ از این برخی از رسانه‌های...

مورالس اعلام ریاست جمهوری موقت توسط عضو سنا را محکوم کرد العالم فارسی  ۴ ساعت پیش

العالم - آمریکابه گزارش خبرگزاری فرانسه، مورالس اعلام ریاست جمهوری موقت توسط «ژینین آنیز» نائب‌رئیس دوم سنای بولیوی را که در نشست روز سه‌شنبه به ریاست این مجلس رسید، "خودسرانه" خواند و آن را محکوم کرد.مورالس که پس از استعفا از مقام ریاست جمهوری، از...

مقام پیشین آمریکا: ابتکار صلح هرمز راه برون رفت از تنش ها در خلیج فارس است العالم فارسی  ۴ ساعت پیش

العالم ـ ایران ـ سیاسیگری سیک با شاره به ابتکار صلح امید که از سوی ایران برای همکاری میان کشورهای منطقه خلیج فارس ارائه شده به ایرنا گفته، به باور من این ایده‌ای سازنده است که بعد تازه‌ای به دیپلماسی در منطقه می‌دهد.وی خاطرنشان کرده، ایران تلاش کرده که متن کامل این...

خاطره علی نصیریان از شعبون بی‌مُخ +عکس بهداشت نیوز  ۶ ساعت پیش

خاطره علی نصیریان از شعبون بی‌مُخ +عکس خاطره علی نصیریان از شعبون بی‌مُخ +عکس «شعبان می‌آمد و مدرسه و برای نوچه‌هایش نمره می‌گرفت...» ماهنامه اندیشه پویا در شماره ۶۱ خود با علی نصیریان گفت‌وگو کرد. بخشی از این گفت‌وگو...

داعش چگونه زنان را در تلگرام جذب می‌کند؟ بهداشت نیوز  ۶ ساعت پیش

داعش چگونه زنان را در تلگرام جذب می‌کند؟ داعش چگونه زنان را در تلگرام جذب می‌کند؟ پس از اینکه گروه تروریستی داعش در عراق و سوریه سقوط کرد مقصد خود را به سمت دیگری از آسیا تغییر داد. CNN در گزارشی به چگونگی جذب نیرو در کشور‌های مختلف پرداخته است. ...

ارسال برای دوستان

پخش اخبار زنده