تعداد بازدید: ۶
تاريخ انتشار: سه‌شنبه،۱۲ آذر ۱۳۹۸
ساعت انتشار: ۰۰:۳۴
بایدها و نبایدهای ورزشی در دوران بارداری

عضو تیم تخصصی مرکز فوق تخصصی درمان ناباروری و سقط مکرر ابن‌سینا گفت: هرچند ورزش در دوران بارداری مزیت های بسیار خوبی برای زنان دارد اما آنان مجاز نیستند هر ورزشی را با هر شدتی انجام دهند.دکتر زهره داودی مقدم روز دوشنبه در گفت و گو با ایرنا افزود: پزشکان متخصص اجازه انجام ورزش‌هایی که ایمنی و تعادل مادران باردار را بهم می‌زند یا حرکاتی که فشار مستقیم به شکم می‌آورد به زنان باردار نمی‌دهند، به همین دلیل آنان در این دوران نباید ورزش‌هایی مانند والیبال، بستکبال و جودو انجام دهند.وی به ورزش‌های مناسب در دوران بارداری اشاره کرد و گفت: شنا، پیاده‌روی، دویدن بسیار آهسته، استفاده از دوچرخه ثابت و ورزش‌های آبی با شدت‌های کم و یوگا از جمله ورزش‌هایی هستند که این افراد مجاز به انجام آن‌ها می‌باشند.این متخصص زنان با اشاره به اینکه به چه مواردی از زنان باردار اجازه ورزش نمی‌دهیم، بیان داشت: سابقه سقط جنین، سابقه زایمان زودرس، نارسایی در دهانه رحم، جفت سرراهی، مشکل در مفاصل کمر و لگن، فشارخون بالای کنترل نشده، بیماری قلبی کنترل نشده، چندقلوزایی و مشکلات تنفسی شدید از جمله مواردی است که پزشکان، مادران باردار را از انجام آن‌ها منع می‌کنند.ورزش‌های شدید و سنگین و زایمان‌های زودرسعضو تیم تخصصی مرکز فوق تخصصی درمان ناباروری و سقط مکرر ابن‌سینا گفت: ورزش‌های شدید و سنگین می‌تواند در سه ماهه سوم سبب زایمان زودرس شود و مادران باردار باید از آن خودداری کنند.وی با اشاره به اینکه اثبات شده است که اگر بدن زن باردار بیش از حد گرم شود سبب زایمان زودرس و ناهنجاری برروی جنین می‌شود، افزود: در سه ماه اول بدن زنان باردار نباید بیش از حد گرم شود، به همین دلیل اگر این افراد مبتلا به تب شوند، فورا مسکن برای کاهش تب به آنان داده می‌شود یا با پاشویه سعی می‌کنیم دمای بدن این افراد کاهش پیدا کند، لذا آنان نباید ورزش شدید و سنگین انجام دهند.داودی مقدم ادامه داد: مادران از ورزش‌هایی مانند دوچرخه‌سواری و دومیدانی که بدن را گرم می‌کند در این مدت دوری کنند. گرم شدن بیش از حد مادران سبب زایمان زودرس می‌شود.وی، مناسب‌ترین زمان ورزش را سه ماهه دوم بارداری اعلام کرد و گفت: این موضوع به این معنی نیست که در بقیه دوران بارداری ورزش نکنند ولی در این مدت با محدودیت کمتری می‌توانند فعالیت‌های بدنی انجام دهد.زنان قبل از بارداری شروع به ورزش کنندداودی مقدم به زنانی که می‌خواهند باردار شوند توصیه کرد که ورزش را قبل از اقدام به بارداری شروع کنند تا از فواید ورزش مانند حفظ و تقویت عضلات، زودتر برگشتن اندام زنان به حالت طبیعی مانند کش آمدن شکم و بازشدن مفاصل لگن، بهره‌مند شوند.وی گفت: افزایش گردش خون، جلوگیری از افتادگی مثانه، کاهش استرس، افزایش انرژی، افزایش ترشح هورمون‌هایی مانند سروتونین، کاهش مشکلات فیزیکی و تنظیم فشار خون، از دیگر فواید ورزش در دوران بارداری است.عضو تیم تخصصی مرکز فوق تخصصی درمان ناباروری و سقط مکرر ابن‌سینا افزود: در این دوران با ۲ گروه زنان باردار مواجه هستیم. یک گروه قبل از بارداری ورزش می‌کردند و گروه دوم می‌خواهند از زمان بارداری ورزش را آغاز کنند. آنانی که از قبل ورزش می‌کردند، هرچند بدن شان آمادگی لازم را دارد اما به همان اندازه نمی‌تواند ورزش کند.وی افزود: زنی که قبل از بارداری ورزش نمی‌کرد نباید یکدفعه و ناگهانی این کار را انجام دهد بلکه با دفعات و ساعات کم کار را شروع کند مثلا در هفته ۱۰ تا ۱۵ دقیقه ورزش کند و بتدریج آن را به ۴ بار در هفته و هر بار بین ۲۰ تا ۳۰ دقیقه برساند.
ادامه

کد خبر: 1068605  |  ادامه: سرپوش
گردآوری اخبار بوسیله ربات جستجوگر پارست
راجع به ربات پارست بیشتر بدانید
به اشتراک بگذارید
اخبار مرتبط:
سلامت نیوز:دوران بارداری یکی از مهم‌ترین و پرمخاطره‌ترین دوران زنـدگی مادر و جنین اسـت کـه ازلحاظ بهداشـتی و اجتمـاعی بـرای فـرد، خانواده و جامعه دارای اهمیت بالایی است. محققان کشور برای ارتقای وضعیت سلامت این افراد، بر گنجاندن انواع میوه و سبزی در برنامه غذایی آن‌ها تأکید دارند.به گزارش...
دکتر فرناز فاطمی روز جمعه در گفت و گو با خبرنگار علمی ایرنا افزود: کمبود ویتامین D، علاوه بر افزایش احتمال سقط، می‌تواند با اختلالات دیگری از جمله دردهای عضلانی، تعریق زیاد، مشکلات گوارشی، ضعف سیستم ایمنی بدن، دیابت و حتی برخی سرطان‌ها همراهی داشته باشد.سقط مکرر به ۲ بار یا بیشتر از دست دادن...
مادری که چند قلو باردار است نیاز به مراقبت های ویژه دارد و بیشتر از موارد دیگر باید توسط  پزشک معاینه شود معمولاً دوقلوها حاصل لقاح دو تخمک مجزا با دو اسپرم هستند. یعنی در سیکل قاعدگی دو تخمک آزاد می‌شود و با دو اسپرم لقاح می‌یابد که حاصل آن تشکیل دو جنین و تولد دوقلوهای ناهمسان است. در ادامه به نکات...
یکی از باورهایی که در میان مادران باردار وجود دارد این است که “باید به جای دو نفر غذا بخورند”.در حالی که با این‌کار سلامت خود و فرزندشان را به خطر می‌اندازند. تحقیقات نشان می‌دهد اضافه وزن بالا در دوران بارداری ، ریسک دیابت حاملگی ، فشار خون بالا ، نوزاد بزرگ جثه و زایمان با عمل سزارین و...
▫ آیا ضربان سلامت زنان نرمال می‌زند؟  خبرگزاری فارس - اجتماعي
گروه سلامت خبرگزاری فارس: زنان به عنوان نیمی از جامعه ایران نقش تعیین‌کننده‌‌ای در سلامت جامعه داشته و تضمین کننده سلامت خانواده هستند. آنها به طور معمول، مدیریت و برنامه ریزی سلامت خانواده را بر عهده داشته، از فرزند آوری و مراقبت لحظه‌ای از نوزاد گرفته تا تغذیه نوجوانان، بزرگسالان...
خانم های باردار از این روغن غافل نشوند به گزارش بهداشت نیوز: زنان باردار بهتر است در دوران بارداری خود از زیتون استفاده کنند، زیرا به رشد جنین کمک خواهد کرد. مصرف روغن زیتون در دوران بارداری...
اگرچه اغلب افراد از ضرورت بهداشت دهان و دندان در دوران بارداری، برای حفظ سلامتی مادر و کودک آگاهند اما این باور غلط در میان اغلب مادران به وجود آمده است که به منظور پیشگیری از خطرات احتمالی برای جنین و ایمن نبودن روش های درمانی در دوران بارداری، به دندانپزشک مراجعه نمی کنند.به گزارش آلامتو به نقل از...
۹۸/۸/۸؛ تاریخی لاکچری و احتمال صف طولانی سزارین در برخی بیمارستان‌ها؛ همانند آنچه که سال گذشته و به اذعان مسوولان در تاریخ ۹۷/۷/۷ بویژه در برخی بیمارستان‌های خصوصی شاهد بودیم.انتخاب تاریخ تولد رُند برای نوزاد تنها به این چنین تاریخ‌هایی ختم نمی‌شود؛ به طوری که گاهی مشاهده می‌کنیم پدر و مادر اصرار دارند...
به گزارش صبحانه،انتخاب تاریخ تولد رُند برای نوزاد تنها به این چنین تاریخ‌هایی ختم نمی‌شود؛ به طوری که گاهی مشاهده می‌کنیم پدر و مادر اصرار دارند فرزندشان در تاریخ خاصی مانند سالگرد ازدواج و... به دنیا آید. در این بین برخی معتقدند اینگونه زایمان‌های انتخابی در تاریخ‌های خاص عموما در بیمارستان‌های خصوصی...
مبتلایان به لوپوس چه موقع می‌توانند باردار شوند؟ یک متخصص پوست و مو گفت: لوپوس بیماری خود ایمنی است، به این معنی که سیستم ایمنی بدن در آن علیه بافت‌های مختلف بدن وارد عمل می‌شود. به گزارش بهداشت...

آخرین خبرهای علمي

واکنش جالب ترامپ به معاوضه ز‌ندانیان ایرانی و آمریکایی + عکس بهداشت نیوز  ۴۶ دقیقه پیش

واکنش جالب ترامپ به معاوضه ز‌ندانیان ایرانی و آمریکایی + عکس واکنش جالب ترامپ به معاوضه ز‌ندانیان ایرانی و آمریکایی + عکس ترامپ در توییتی از ایران به دلیل آزادی زندانی آمریکایی تشکر کرد و نوشت که ما می توانیم معامله کننده های خوبی باشیم.

عجیب‌ترین مشاهدات یک آلمانی در سفرش به ایران +عکس بهداشت نیوز  ۴۶ دقیقه پیش

عجیب‌ترین مشاهدات یک آلمانی در سفرش به ایران  +عکس عجیب‌ترین مشاهدات یک آلمانی در سفرش به ایران +عکس نویسنده کتاب They would rock روز شنبه ۱۷ ژانویه در کتاب‌فروشی فروغ در شهر کلن آلمان کتاب‌خوانی داشت. به همین بهانه با او درباره کتابش و خاطراتش از سفر به ایران گفت‌وگو...

لیست مواد غذایی مخصوص افراد کم خون بهداشت نیوز  ۴۶ دقیقه پیش

لیست مواد غذایی مخصوص افراد کم خون لیست مواد غذایی مخصوص افراد کم خون کم خونی وضعیتی است که درآن، تعداد یا اندازه گلبول های قرمز یا مقدار هموگلوبین موجود درخون کاهش یافته و تبادل اکسیژن و دی اکسید کربن بین خون و سلول ها دچار اختلال می شود. ازعلل ایجاد...

چگونه از لجبازی کودکان جلوگیری کنیم بهداشت نیوز  ۴۷ دقیقه پیش

چگونه از  لجبازی کودکان  جلوگیری کنیم چگونه از لجبازی کودکان جلوگیری کنیم پدران و مادران با کمی خلاقیت و ابتکار می توانند بدون نگرانی و عصبانیت راه حل های مناسبی را برای برخورد با کودکان خود در زمینه های رفتاری مختلف پیدا کنند. ...

با صبحانه‌های کالری سوز آشنا شوید بهداشت نیوز  ۴۷ دقیقه پیش

با صبحانه‌های کالری سوز آشنا شوید با صبحانه‌های کالری سوز آشنا شوید افراد می‌توانند با استفاده از صبحانه‌های کم کالری یا کالری سوز وضعیت کاهش وزن خود را مدیریت کنند: نوشیدنی‌های کافئین یا تئین دار بنوشیداگر یک نوشیدنی...

فرماندار فلوریدا: عربستان باید غرامت بدهد العالم فارسی  ۲ ساعت پیش

العالم-آمریکابه گزارش نیویورک تایمز، "ران دسانتیس"افزود: دولت عربستان سعودی باید مسئولیت این تیراندازی را بپذیرد زیرا یکی از شهروندان آنان نقش کلیدی در این حمله داشته است.پس از آن که مشخص شد عامل تیراندازی در پایگاه هوایی فلوریدا یک دانشجوی سعودی اعزامی از سوی دولت این کشور...

حمله یک زن و مرد انگلیسی به یک دختر نوجوان مسلمان العالم فارسی  ۲ ساعت پیش

العالم-اروپاپلیس انگلیس اعلام کرد که یک مرد و زن را پس از انتشار فیلمی در رسانه‌های اجتماعی که نشان می‌دهد در حال حمله به یک دحتر نوجوان مسلمان مدرسه‌ای هستند دستگیر کرده است.حمله به این دختر نوجوان محجبه در یک اتوبوس عمومی در شمال انگلیس اتفاق افتاده است.در این فیلم...

چرا جستجوگرهای وطنی در قطع اینترنت پاسخگوِی کاربران نبودند شبکه ایران  ۳ ساعت پیش

برای دریافت پاسخ این سؤالات به سراغ علیرضا یاری مجری طرح پروژه جویشگرهای بومی و دو نفر از کارشناسان حوزه فناوری اطلاعات رفتیم.سه رأس یک مثلث«جویشگرهای ملی به مدت دو سال از سوی حاکمیت رها شده و حمایتی از آنها نمی‌شد به‌طوری که به‌علت روند نزولی تعداد کاربرانشان پهنای باندی که در اختیار...

آمریکا: اعزام نظامیان بیشتر به سوریه بعید نیست العالم فارسی  ۴ ساعت پیش

العالم-آمریکا«مارک اسپر» وزیر دفاع آمریکا شامگاه شنبه در سخنانی اعزام نظامیان بیشتر به سوریه را رد نکرد.وی که در مجمع دفاع ملی ریگان صحبت می‌کرد، گفت: «من فکر می‌کنم که به اندازه کافی نیرو در سوریه داریم و اگر اینطور نباشد نظامیان بیشتری را در آنجا مستقر...

حمله هوایی رژیم صهیونیستی به غزه و مقابله پدافندی مقاومت العالم فارسی  ۴ ساعت پیش

العالم-فلسطینرژیم صهیونیستی بامداد امروز یکشنبه به پایگاه‎های مقاومت در شرق جبالیا در غزه حمله هوایی کرد که با واکش پدافندی مقاومت فلسطین مواجه شد.خبرگزاری فلسطینی الصفا در این باره گزارش داد که گروه‌های مقاومت اقدام به شلیک ضد هوایی به سوی جنگنده‌های اشغالگران در جریان...

ارسال برای دوستان

پخش اخبار زنده