تعداد بازدید: ۱۴
تاريخ انتشار: یکشنبه،۱۷ آذر ۱۳۹۸
ساعت انتشار: ۰۶:۰۲
با صبحانه‌های کالری سوز آشنا شوید
با صبحانه‌های کالری سوز آشنا شوید
افراد می‌توانند با استفاده از صبحانه‌های کم کالری یا کالری سوز وضعیت کاهش وزن خود را مدیریت کنند: نوشیدنی‌های کافئین یا تئین دار بنوشیداگر یک نوشیدنی مثل قهوه را دروعده صبحانه خود قرار دهید، احتمال کاهش وزن شما افزایش پیدا می‌کند. بهتر است صبح‌ها به جای نوشیدن خوراکی‌های پر کالری یا شیرین بیشتر از نوشیدنی‌های حاوی قهوه‌های کم شکر یا بدون شکر و البته چای بدون قند استفاده کنید.
یک ساندویچ صبحانه سالم درست کنیدبه جای ساندویچ کردن خوراکی‌های ناسالم می‌توانید صبح‌ها ساندویچ‌های سالم درست کنید که شامل گوجه فرنگی، خیار و … شود. با انجام این کار روزانه حدود ۱۰۰ کالری صرفه جویی می‌شود.
گریپ فروت بخوریدوقتی افراد چاق قبل از هر وعده غذایی نیمی از گریپ فروت را می‌خورند، به طور کلی انسولین و ذخیره چربی خود را کاهش می‌دهند. حداقل ۹۰ درصد گریپ فروت را آب تشکیل می‌دهد. مصرف گریپ فروت به کاهش فشار خون نیز کمک می‌کند.
منبع:شفقنا
ادامه

کلمات کلیدی:
کد خبر: 1079183  |  ادامه: بهداشت نیوز
گردآوری اخبار بوسیله ربات جستجوگر پارست
راجع به ربات پارست بیشتر بدانید
به اشتراک بگذارید
اخبار مرتبط:
۳ پیشنهاد لاغر کننده برای وعده صبحانه بسیاری از افراد برای کاهش وزن خود از رژیم‌هایی سخت تبعیت می‌کنند، اما به نظر می‌رسد توجه به برخی از وعده‌ها مثل وعده صبحانه می‌تواند در لاغر شدن موثر باشد. ...
سلامت نیوز: بسیاری از افراد برای کاهش وزن خود از رژیم‌هایی سخت تبعیت می‌کنند، اما به نظر می‌رسد توجه به برخی از وعده‌ها مثل وعده صبحانه می‌تواند در لاغر شدن موثر باشد.به گزارش سلامت نیوز به نقل از انتخاب، افراد می‌توانند با استفاده از صبحانه‌های کم کالری یا کالری سوز...
سوخت اصلی بدن در مهم ترین وعده غذایی یعنی صبحانه باید به شکلی مناسب تأمین شود تا در وعده های بعدی، بتوانید با تمدید انرژی تان، بیشترین بهره وری را برای بدنتان به ارمغان آورید. صبحانه با وجود چنین نقش مهمی وعده غذایی حذف شده خیلی از افراد است. دانش آموزان یا کارمندان معمولاً آن را حذف می کنند و خیلی از...
سلامت نیوز: در مطلب زیر می‌خواهیم شما را با چند ایده خوشمزه برای تغذیه مدرسه بچه‌ها آشنا کنیم.به گزارش سلامت نیوز به نقل از برترین ها، با شروع سال تحصیلی، یکی از مشکلات بسیاری از مادرها، تهیه خوراکی سالم و خوشمزه برای تغذیه مدرسه فرزندان شان است. در ادامه این مقاله با چند ایده جذاب آشنا خواهید...
Image processed by CodeCarvings Piczard ### FREE Community Edition ### on 2016-06-14 05:54:23Z | http://piczard.com | http://codecarvings.com شفقنا زندگی-دانه کتان دارای سطوح بالایی از فیبر ویسکوز، یک نوع فیبر قابل ‌حل است و آب را جذب می‌ کند تا یک ژل در سیستم گوارشی شما ایجاد کند. تحقیقات...
برترین‌ها: با شروع سال تحصیلی، یکی از مشکلات بسیاری از مادرها، تهیه خوراکی سالم و خوشمزه برای تغذیه مدرسه فرزندان شان است. در ادامه این مقاله با چند ایده جذاب آشنا خواهید شد که کودک شما را از خوردن هله هوله دور کرده و به خوردن غذای سالم تشویق خواهد کرد. اکثر این خوراکی‌ها کودک شما را تا مدت...
بهترین صبحانه‌ ها برای لاغر شدن آیا به دنبال از دست دادن وزن تان هستید؟ اگر پاسخ مثبت است، پس باید مطمئن شوید که صبحانه شما که مهم‌ ترین وعده غذایی روزانه تان است، سالم باشد. به گزارش بهداشت...
بدترین صبحانه ای که می توانید بخورید چیست؟ اهمیت زیاد خوردن صبحانه به دلیل بهبود عملکرد مغز و جلوگیری از افت قند خون است. از مهم ترین دلایلی که متخصصان تغذیه بر خوردن صبحانه تاکید می کنند، مطالعاتی است که نشان می دهد...
▫ 7 نوشیدنی شبانه برای کاهش وزن  بهداشت نیوز - علمي
7 نوشیدنی شبانه برای کاهش وزن نوشیدن یک لیوان کوچک آب انگور 100 درصد خالص پیش از خواب ممکن است به خواب بهتر و چربی سوزی طی این مدت کمک کند. به گزارش بهداشت نیوز به گفته کارشناسان، خواب ضعیف...
اگر قصد کاهش وزن دارید، صبحانه نقش مهمی در برنامۀ تغذیه‌ای روزانه‌تان دارد. مصرف غذاهای نامناسب در وعدۀ صبحانه موجب افزایش اشتها و در نتیجه، پرخوری در ادامۀ روز می‌شود. در عوض، مصرف غذاهای سالم و مغذی می‌تواند موجب کاهش اشتها شود و میزان مصرف میان‌وعده‌ها را تا زمان ناهار کاهش بدهد؛ در نتیجه، راحت‌تر...

آخرین خبرهای علمي

توضیحات موسوی درباره اظهارات ظریف و خروج از ان پی تی العالم فارسی  ۴ ساعت پیش

العالم- ایران/ سیاسی سیدعباس موسوی در این باره افزود: آنچه محمدجواد ظریف در مجلس بیان کردند بخشی از مفاد نامه رییس جمهوری اسلامی ایران خطاب به سران ۱+۴ در اردیبهشت امسال بوده است.وی گفت: رییس جمهوری در نامه خود در آن خطاب به آنان تصریح کرد که در صورت ارجاع پرونده هسته ای ایران به...

انتقاد شدید نماینده ارشد دموکرات از نحوه محاکمه ترامپ العالم فارسی  ۴ ساعت پیش

العالم - آمریکا«آدام شیف» رئیس دموکرات کمیته اطلاعات مجلس نمایندگان آمریکا روز سه‌شنبه از محدودیت‌هایی که جمهوری‌خواهان برای محاکمه «دونالد ترامپ» رئیس‌جمهور آمریکا در سنا در نظر گرفته‌اند، انتقاد کرد.شیف که پیش از آغاز رسمی جلسه محاکمه...

عبدالمهدی بر لزوم احترام به حاکمیت عراق تأکید کرد العالم فارسی  ۴ ساعت پیش

العالم - عراق «عادل عبدالمهدی» نخست‌وزیر عراق روز سه‌شنبه در مقر خود، میزبان «لورنزو جورنی» وزیر دفاع ایتالیا و هیأت همراه وی بود.به گزارش شبکه خبری الغدیر، دفتر نخست‌وزیری عراق در بیانیه‌ای گفت که عبدالمهدی در این دیدار بر اهمیت احترام...

وارن: دانشجوی بازداشت شده ایرانی نباید از آمریکا اخراج شود العالم فارسی  ۴ ساعت پیش

العالم - آمریکا به دنبال بازداشت یک دانشجوی ایرانی از سوی مأموران امنیتی «فرودگاه ماساچوست»، «الیزابت وارن» از نامزدهای دموکرات انتخابات ریاست جمهوری ۲۰۲۰ آمریکا خواستار آزادی وی و ورود او به آمریکا شد.وارن غروب سه‌شنبه به وقت تهران در توییتی نوشت: «شهاب...

عبدالمهدی: سازوکار قانونی برای خروج نیروهای آمریکایی آغاز شده است العالم فارسی  ۴ ساعت پیش

العالم - عراق«عادل عبدالمهدی» نخست‌وزیر عراق روز سه‌شنبه گفت سازوکار قانونی و اجرایی فرآیند خروج نیروهای خارجی از این کشور شروع شده است.نخست‌وزیر عراق که پس از اعلام استعفا، رئیس دولت پشبرد امور شده است، درباره شلیک دیشب چند راکت به اطراف سفارت آمریکا در...

ترامپ اتباع کشورهای بیشتری را از ورود به آمریکا منع می‌کند العالم فارسی  ۴ ساعت پیش

العالم - آمریکا«دونالد ترامپ» رئیس‌جمهور آمریکا روز سه‌شنبه تأیید کرد که قصد دارد اتباع کشورهای بیشتری را از ورود به آمریکا منع کند.در روزهای اخیر رسانه‌ها گزارش داده بودند که ترامپ قصد دارد فهرست موسوم به کشورهای «ممنوع السفر» به آمریکا را گسترش...

تشکیل دولت جدید روسیه العالم فارسی  ۴ ساعت پیش

العالم-اروپابه گزارش العالم، کرملین با انتشار بیانیه ای از تشکیل دولت جدید روسیه خبر داد.به موجب این بیاینه، "سرگئی لاوروف" و "سرگئی شویگو" به عنوان وزرای خارجه و دفاع روسیه در سمت خود ابقا شدند.لاوروف از سال 2004 وزیر خارجه روسیه است."میخاییل میشوتسین"...

لحظه به لحظه با محاکمه ترامپ العالم فارسی  ۴ ساعت پیش

العالم _ آمریکاجلسه سنای آمریکا برای محاکمه «دونالد ترامپ» رئیس‌جمهور آمریکا روز سه‌شنبه با سخنرانی رهبران اکثریت و اقلیت سنا، آغاز شد.در ابتدای این نشست «میچ مک‌کانل» رهبر اکثریت جمهوری‌خواه سنا به تشریح طرح خود در مورد قواعد برگزاری محاکمه...

گزارش العالم از ساخت دیوار حائل میان ترکیه و سوریه العالم فارسی  ۷ ساعت پیش

العالم-سوریهبه گزارش خبرنگار العالم از سوریه، ساخت دیوار حائل در مرزهای موقت ترکیه و سوریه توسط نظامیان ترکی، مانع از عبور مرور ساکنان این مناطق و دستیابی آنها به اراضی کشاورزیشان شده است.ترکیه با ادعای حفاظت از مرزهای کشورش و ممانعت از نفوذ تروریست ها دست به چنین اقدامی می زند.از...

ارسال برای دوستان

پخش اخبار زنده