تعداد بازدید: ۱۲
تاريخ انتشار: چهارشنبه،۲۰ آذر ۱۳۹۸
ساعت انتشار: ۰۹:۲۹
اگر این نشانه ها را دارید دچا راحتباس مایع در بدن شده اید
اگر این نشانه ها را دارید دچا راحتباس مایع در بدن شده اید
در شرایطی که به عنوان یک بیماری طبقه بندی نشده است، احتباس مایع بیشتر یک زنگ هشدار برای بیماری های جدی‌تر دیگر در نظر گرفته می شود. به گزارش بهداشت نیوز احتباس مایع در بدن انسان شرایطی شایع در دنیای امروز است. این شرایط متابولیکی به واسطه تجمع غیر طبیعی مایعات در بافت های زیر پوست یا در بخش هایی درون بدن انسان تعریف می شود. احتباس مایع بیشتر در بخش هایی پایینی بدن، مانند پاها رخ می دهد، اما می تواند دست ها، صورت و شکم را نیز تحت تاثیر قرار دهد.در شرایطی که به عنوان یک بیماری طبقه بندی نشده است، احتباس مایع بیشتر یک زنگ هشدار برای بیماری های جدی‌تر دیگر در نظر گرفته می شود. این شرایط می تواند به واسطه مشکلات در گردش خون، انسداد در سیستم لنفاوی و بی تعادلی های هورمونی رخ دهد.اگرچه گاهی اوقات نادیده گرفته می شود، احتباس مایع به واسطه عدم کنترلی که در فرآیندهای التهابی رخ می دهد، تقریبا همواره موجب یک سری واکنش ها در بدن می شود.به همین دلیل، و برای پیشگیری از عوارض، آشنایی با چگونگی شکل گیری و عاداتی که می توانند به کنترل احتباس مایع کمک کنند، اهمیت دارد.علائم احتباس مایع که نباید نادیده گرفته شوندموارد خفیف احتباس مایع ممکن است مورد توجه قرار نگرفته یا با اندکی افزایش وزن اشتباه گرفته شوند.با این وجود، زمانی که احتباس مایع شرایط جدی‌تری به خود می گیرد موجب برخی علائم مشهود می شود که حتی می تواند توانایی فرد در انجام وظایف روزانه را نیز کاهش دهد.التهاب در اندام های انتهاییتورم مشهود در اندام های انتهایی در نیم تنه بالایی و پایینی بدن، مانند دست ها و پاها، می تواند برای تشخیص مشکل احتباس مایع کفایت کند.در این شرایط، اندام های انتهایی بزرگتر از اندازه عادی به نظر می رسند و به دلیل فشاری که آب اضافه بر دریچه های قلب وارد می کند، فرد می تواند با مشکلاتی در گردش خون خود مواجه شود.از دیگر بخش های که می توانند التهاب و تورم را تجربه کنند می توان به شکم، سینه و صورت اشاره کرد.احساس تنبلیاحساس شدید تنبلی در بدن به واسطه احتباس مایع علامتی شایع است. این شرایط به ویژه زمانی که فرد فعالیت بدنی انجام می دهد، خود را نشان می دهد.انباشت غیر عادی مایعات بر وزن بدن می افزاید که می تواند بر سلامت عضلانی، لنفاوی و گردش خون تاثیرگذار باشد.سلولیتعوامل بسیاری بر ظاهر سلولیت در عضلات سرینی و پاها تاثیرگذار هستند. با این وجود، زمانی که به واسطه احتباس مایع شکل گرفته باشد، سلولیت می تواند مشهودتر و درمان آن دشوارتر باشد.اگرچه روش های درمان بسیاری به بهبود سلولیت کمک می کنند، رسیدگی به انباشت مایع برای مشاهده بهبود در این شرایط اهمیت دارد.خستگی و ناراحتی عمومیبه دلیل پیامدهایی که بر دستگاه گردش خون دارد، احتباس مایع می تواند موجب خستگی بدنی و ناراحتی عمومی شود. زمانی که اکسیژن و مواد مغذی به درستی و به میزان کافی در اختیار سلول های بدن قرار نمی گیرند، این شرایط می تواند بر عملکرد بدنی و روانی فرد تاثیرگذار باشد.کاهش ادراراز آنجایی که کلیه ها نمی توانند مایعات موجود در بدن را به خوبی پردازش کنند، دفع ادرار کمتر صورت می گیرد و این خطر ابتلا به عفونت در دستگاه ادراری را افزایش می دهد.چگونه از احتباس مایع پیشگیری کنیم؟عادات و درمانی های بسیاری وجود دارند که می توانند به پیشگیری و درمان احتباس مایع کمک کنند. اگرچه عوامل بسیاری بر ظاهر آن تاثیرگذار هستند، بهبود سبک زندگی می تواند به طور قابل توجهی خطر را به حداقل برساند.محدود کردن مصرف نمکمصرف بیش از حد نمک موجب بروز بی تعادلی ها در بدن می شود که می تواند انباشت مایع در بافت ها را به همراه داشته باشد.به همین دلیل، محدود کردن مصرف نمک، نه تنها نمک آشپزخانه بلکه کاهش مصرف غذاهای زیر اهمیت دارد:- سوسیس- غذاهای کنسروی- پنیر- غذاهای بسته بندی شده- نوشیدنی های گازدارافزایش مصرف آبمصرف ناکافی آب و نوشیدنی های سالم دیگر یکی از دلایل اصلی احتباس مایع در بدن است. نوشیدن آب گردش خون را تنظیم می کند و عملکرد کلیه ها را با حذف مواد زائد از بدن بهینه‌سازی می کند.مصرف غذاهای ادرارآورانواع مختلفی از غذاهای ادرارآور وجود دارند که می توانند به فرآیند دفع مایعات اضافه از بدن کمک کنند که از آن جمله می توان به موارد زیر اشاره کرد:- آناناس- کنگر فرنگی- چغندر- مارچوبه- هندوانه- ملون- گیاه دم اسبی- زنجبیلپرهیز از پوشیدن لباس های تنگلباس های بسیار تنگ می توانند در گردش خون انسان اختلال ایجاد کرده و در ظهور تورم، سیاهرگ های واریسی و مشکلات دیگر نقش داشته باشند.ورزشکم تحرکی یا باقی ماندن در یک وضعیت برای مدت طولانی می تواند به بی تعادلی های هورمونی در بدن منجر شود که می تواند بروز مشکلاتی در گردش خون و احتباس مایع را به همراه داشته باشد.ورزش منظم، برای حداقل 20 تا 30 دقیقه در روز، به بهبود شرایط گردش خون کمک کرده و اکسیژن‌رسانی به سلول ها را تقویت می کند و همچنین از فرآیندهایی که به حفظ سلامت و تعادل بدن کمک می کنند، پشتیبانی می کند.منبع: عصر ایران
ادامه

کد خبر: 1089256  |  ادامه: بهداشت نیوز
گردآوری اخبار بوسیله ربات جستجوگر پارست
راجع به ربات پارست بیشتر بدانید
به اشتراک بگذارید
اخبار مرتبط:
فشار خون طبیعی باید چقدر باشد؟ بسیاری از مردم هنگامی که نزد پزشک می‌روند کمی عصبی می‌شوند و برای برخی از مردم ممکن است این قرار ویزیت، عاملی باشد برای افزایش موقتی فشار خون!، این افزایش موقتی برای کسانی که به بیماری فشار...
علل و روش‌های پیشگیری از ابتلا به دیابت بیماری‌های بسیاری وجود دارند که نامشان در فهرست کشنده‌ترین امراض قرار می‌گیرند، اما دیابت تلخ‌ترین بیماری شیرین دنیاست. به گزارش بهداشت نیوز: دیابت به...
▫ فشار خون و انواع آن  آلامتو - علمي
سبک زندگی سالم بهترین راه برای کنترل و پیشگیری از انواع بیماری ها ازجمله فشار خون است پس بیاید با یک سبک زندگی سالم، سلامت خود را تضمین کنید.به گزارش آلامتو و به نقل از بامیلو؛ فشار خون به معنای اندازه‌گیری فشاری است که خون را به دیواره رگ‌های خونی وارد می‌کند. قلب خون را به داخل شریان‌های بدن گردش...
قاتل خاموشی که سلاحش بالابردن قند خونتان است بیماری‌های بسیاری در جهان وجود دارند که نامشان در فهرست کشنده‌ترین امراض خاموش قرار می‌گیرند، اما این بیماری تلخ‌ترین بیماری شیرین دنیاست. به گزارش...
▫ 7 زنگ هشدار برای آقایان  بهداشت نیوز - علمي
7 زنگ هشدار برای آقایان آقایان به مراتب کمتر از خانم ها مراقب سلامتی شان هستند ولی به این نکات دقت کنید و حتما به پزشک مراجعه کنید.مردها اغلب بیشتر از ماشین و سقف خانه شان مراقبت می کنند تا بدنشان! اگر سوراخی در سقف خانه...
دیابت یا بیماری قند هنگامی بوجود می‌آید که هورمون انسولین (عامل تنظیم‌کننده قند خون) یا به اندازه کافی در بدن تولید نمی‌شود یا سلول های بدن به درستی به آن پاسخ نمی‌دهند (مقاومت به انسولین).در نتیجه سوخت وساز قند در بدن مختل می‌شود و قند خون از حد طبیعی خود بالاتر می‌رود، و در نهایت علائم شاخص دیابت...
خواص شگفت انگیز این خوشمزه ی پاییزی؛ از لاغری تا پاکسازی کبد لبو در واقع ریشه اصلی گیاه چغندر است که طبخ شده و یکی از انواع مختلف چغندر است که بیشتر آن ها به خاطر ریشه خوراکی‌شان پرورش داده می‌شود. لبو گذشته از این‌که...
سلامت نیوز: مشکلات جوی و سرمای هوا می‌تواند مشکلات بهداشتی و بیماری‌های کلیوی را تشدید کنند؛ به همین دلیل مراقبت از کلیه‌ها در فصل سرما نیازمند توجه بیشتر است.به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایرنا،بر اساس گزارش سازمان جهانی بهداشت اکنون حدود ۸۵۰ میلیون نفر در سراسر جهان به بیماری‌های...
▫ 13 علت بوی بد و عجیب ادرار  سلامت نیوز - علمي
سلامت نیوز: گاهی ادرار بوی بد و عجیبی به خود می گیرد که عوامل مختلفی باعث بروز این بو می شوند و همیشه هم این عوامل نگران کننده و خطرناک نیستند، در ادامه به برخی از آنها اشاره می شود.13 علت بوی بد و عجیب ادراربه گزارش سلامت نیوز به نقل از سیمرغ ،احتمالا در طول شبانه روز چندان درباره ادرار فکر نمی کنید،...
از کیو10 و فواید سلامت آن بیشتر بدانیم یکی از نقش های اساسی کوآنزیم کیو10 خدمت به عنوان یک آنتی اکسیدان و محافظت از سلول ها در برابر آسیب اکسیداتیو است. به گزارش بهداشت نیوز: کوآنزیم کیو10 (CoQ10)...

آخرین خبرهای علمي

حزب النهضه تونس: ائتلاف گزینشی در دولت را نمیپذیریم العالم فارسی  ۱۹ دقیقه پیش

العالم - تونسبه گزارش العالم به نقل از رویترز، "عبدالکریم الهارونی" رئیس شورای مشورتی حزب النهضه تونس در نشستی مطبوعاتی اعلام کرد "با ائتلاف گزینشی مخالف هستیم و ائتلافی که تنها شامل برخی از گروهها باشد را نمی پذیریم"وی افزود: حزب النهضه تجربه ناموفق گذشته را درخصوص...

آمریکا با شهادت سردار سلیمانی به دنبال تقویت خود در منطقه است العالم فارسی  ۱۹ دقیقه پیش

العالم - ایران/ سیاسیبه گزارش سپاه نیوز؛ حجت الاسلام والمسلمین حسین طائب روز دوشنبه در دومین روز همایش سراسری فرماندهان بسیج که در سالن ۵ آذر سازمان بسیج برگزار شد، گفت: اگر مومنان در جهت یاری خدا قدم بردارند، خداوند وعده پیروزی به آنان داده است بنابراین در شرایط فعلی کشورمان، ایستادگی...

ترامپ و گانتز در کاخ سفید دیدار کردند العالم فارسی  ۱۹ دقیقه پیش

العالم - آمریکا «دونالد ترامپ» رئیس جمهور آمریکا و «بنی گانتز» رئیس ائتلاف آبی و سفید رژیم صهیونیستی شامگاه دوشنبه در کاخ سفید با یکدیگر دیدار کردند.به نوشته پایگاه خبری «تایمز اسرائیل»، این دیدار بلافاصله پس از پایان دیدار «بنیامین نتانیاهو»...

پنتاگون: هواپیمای آمریکایی در افغانستان سقوط کرد اما هدف قرار نگرفت العالم فارسی  ۱۹ دقیقه پیش

العالم - آمریکاوزارت دفاع آمریکا شامگاه دوشنبه اعلام کرد که هواپیمای این کشور در افغانستان سقوط کرده و سرنگون شدن آن توسط طالبان را رد کرد.صبح امروز گزارش شد که یک فروند هواپیما در منطقه «غزنی» افغانستان سقوط کرده است. در حالی که ابتدا شایعه شده بود که این هواپیما مسافربری...

تایمز اسرائیل: بخش اعظم دیدار نتانیاهو و ترامپ به ایران اختصاص داشت العالم فارسی  ۱۹ دقیقه پیش

العالم - فلسطین اشغالیپایگاه «تایمز اسرائیل» به نقل از یک عضو هیأت اسرائیلی در واشنگتن نوشته است که دیدار امروز «بنیامین نتانیاهو» نخست‌وزیر رژیم صهیونیستی با «دونالد ترامپ» رئیس‌جمهور آمریکا عمدتا بر بحث در مورد ایران متمرکز بوده است.این...

هیأت عالی‌رتبه روس با رئیس‌جمهور سوریه دیدار کرد العالم فارسی  ۱۹ دقیقه پیش

العالم - سوریه«الکساندر لاورنتینف» فرستاده ویژه ولادیمیر پوتین رئیس جمهور روسیه و «سرگئی ورشینین» معاون وزیر خارجه این کشور روز دوشنبه به دیدار «بشار اسد»‌ رئیس جمهور سوریه رفتند.خبرگزاری رسمی سوریه (سانا) گزارش داد که طرفین سوری و روس، در...

دولت الوفاق لیبی: درصورت تداوم نقض آتش بس در هیچ مذاکره ای شرکت نمی کنیم العالم فارسی  ۱۹ دقیقه پیش

العالم-لیبیبه گزارش العالم به نقل از الجزیره، شورای ریاستی دولت الوفاق لیبی با انتشار بیانیه ای اعلام کرد شبه نظامیان تحت امر خلیفه حفتر با شلیک موشک به مناطق مسکونی، آتش بس را نقض کرده اند.در این بیانیه آمده است که شبه نظامیان حفتر چندین حمله هوایی و زمینی را با حمایت هوایی خارجی...

پیروزی های سرنوشت ساز ارتش یمن در صنعا + فیلم العالم فارسی  ۱۹ دقیقه پیش

العالم - یمنخبرنگار العالم در یمن گزارش داد حمله های گسترده جنگنده های ائتلاف متجاوز نتوانست مانع پیشروی ارتش و کمیته های مردمی یمن در جبهه نهم شود.منابع میدانی می گویند نیروهای مشترک یمنی پس از پاکسازی گذرگاه الجوف و مواضع دیگری نزدیک پادگان استراتژیک ماس، مناطق دیگری را در شمال...

عصائب اهل الحق: نخست وزیر جدید عراق باید به خروج نظامیان خارجی پایبند باشد العالم فارسی  ۱ ساعت پیش

العالم - عراقالخزعلی در توئیتی نوشت: برای تکمیل خواسته‌های برحق ملت عراق، پایان دادن به درگیری‌ها و شکست نقشه‌های ایجاد فتنه در عراق بر این باوریم که نخست وزیر آینده باید یک شخصیت مستقل داشته باشد، به هیچ یک از احزاب سیاسی وابسته نباشد، تجربه موفق مدیریتی داشته باشد،...

عباس حاضر به گفت و گوی تلفنی با ترامپ نشد العالم فارسی  ۱ ساعت پیش

العالم - فلسطین اشغالیبه گزارش خبرگزاری آناتولی، محمود عباس به اعضای جنبش فتح اطلاع داده که وی را تهدید کرده اند چنانچه به تماس ترامپ پاسخ ندهد، باید هزینه سنگینی را پرداخت کند.رییس جمهوری آمریکا پنج شنبه گذشته نیز اعلام کرده بود که واکنش فلسطینیان به رونمایی معامله قرن در ابتدا احتمالا...

ارسال برای دوستان

پخش اخبار زنده