تعداد بازدید: ۱۲
تاريخ انتشار: چهارشنبه،۲۰ آذر ۱۳۹۸
ساعت انتشار: ۰۹:۲۹
10نکته مهم سلامت مردان
10نکته مهم سلامت مردان
تشخیص زودرس و درمان بیماری می‌تواند شانس زنده ماندن مردان بیمار را بهبود بخشد. به گزارش بهداشت نیوز: معمولاسلامتی موضوعی نیست که آقایان درباره آن زیاد با هم گفت وگو کنند.اما توصیه همه متخصصان به مردان این است که سلامت خود را جدی بگیرند وبرای بررسی وضعیت سلامتی خود به پزشک مراجعه کنند. در ادامه نکاتی برای یادآوری ارائه می شود: پزشک خوب انتخاب کنیدبرای این که از درمان خود نتیجه بهتر و سریع تری بگیرید ، پزشک خوب انتخاب کنید و تمام مشکلات خود را با او در میان بگذارید، زیرا هر چه سن تان بالاتر برود مشکلات تان بیشتر خواهدشد. چکاپ منظم سالانههر از گاهی حتی اگر بیمار هم نیستید به پزشک مراجعه کنید و کلسترول و فشارخون تان را چک کنید و مواردی مانند تیرگی مدفوع، ضعف بینایی، مشکل در ادرار کردن یا درد در قفسه سینه را جدی بگیرید. سلامت قلببیماری قلبی یکی از اصلی‌ترین علت‌های مرگ در میان مردان است، بنابراین باید مراقب تغذیه خود باشید هر روز از میوه‌ها و سبزی‌های تازه استفاده کنید. کاهش کربوهیدرات‌های سفید مانند پاستا و برنج بسیار خوب است و به جای این مواد غذایی از غلات کامل و محصولات سبوس‌دار استفاده کنید. چربی‌های ترانس را از رژیم غذایی‌تان کنار بگذارید و بیشتر چربی‌های سالمی مانند مغز‌ها و سالمون مصرف کنید. کنترل وزنبا داشتن وزن سالم، اندامی متناسب‌تر خواهید داشت و خطر بیماری‌های قلبی، دیابت، فشارخون بالا و... را نیز به حداقل خواهید رساند. بنابر این به محض این که احساس کردید دچار اضافه وزن شده اید بلافاصله به دنبال چاره باشید. به متخصص اورولوژی مراجعه کنیدبا افزایش سن، غده‌ پروستات بزرگ می‌شود و این اتفاق می‌تواند علایمی مانند تکرر ادرار ایجاد کند. علت بزرگ شدن پروستات می‌تواند پروستات خوش‌خیم باشد و راهکار‌های درمانی گوناگونی دارد؛ اما خیلی مهم است که با افزایش سن، وضعیت پروستات خود را کنترل کنید. هر علامتی مانند بی‌اختیاری ادرار باید به پزشک اطلاع داده شود. وضعیت بیضه‌ها هم چیزی است که مردان جوان باید به آن اهمیت بدهند. بیشتر موارد سرطان بیضه در مردان جوان بین ۲۰ تا ۳۹ سال روی می‌دهد. فعالیت روزانهتنها ۳۰ دقیقه ورزش با شدت متوسط در روز می‌تواند کمک بزرگی به سلامتی‌تان بکند. پیاده‌روی تند، دو آهسته، شنا و دوچرخه‌سواری از فعالیت‌های ورزشی بسیار مفید هستند. اهمیت سلامت روح و جسم اگراختلالات خلقی مانند افسردگی و اضطراب در میان مردان نادیده گرفته شود، پیامد‌های گسترده‌ای بر کیفیت زندگی آن ها خواهد داشت.متاسفانه گاهی مرد‌هایی که احساس می‌کنند کسی را برای درددل کردن ندارند سراغ مواد مخدر و پرخوری می‌روند یا دست به رفتار‌های پُرخطر می‌زنند که مشکلات شان را بیشتر می‌کند. کیفیت و کمیت خوابسعی کنید دست‌کم هفت ساعت در شب بخوابید. خواب کافی چیزی است که نباید آن را با هیچ چیز دیگری معامله کنید. آثار کمبود خواب بسیار زیاد است و بر توانایی دقت و تمرکز، خلق و خو و سلامت فیزیکی‌تان اثر می‌گذارد. پوکی استخوانبه طور کلی 25 درصد از کل شکستگی های استخوان لگن، مچ و ستون فقرات، در مردان بالای 50 سال رخ می دهد.بنابراین به علایم آن توجه داشته باشید.علایمی ماننددرد و گرفتگی عضلات ، مشکل در حرکت، شکستن ناخن ها به راحتی ، کوتاهی قد و مشکلات لثه. توجه به نکات تغذیه ای غذاهای سفید را از رژیم غذایی خودتان حذف کنید. از چربی های ترانس دوری کنید! سعی کنید فقط از چربی های سالم استفاده کنید ، مثل روغن زیتون و روغن های امگا 3 که در ماهی به فراوانی یافت می شود. سویا حاوی ایزوفلاون است که به طور خاص فعالیت ضد سرطانی دارد . چای سبز سرشار از پلی فنول هاست که ترکیبات ایجاد کننده سرطان را مهار و از رشد سلول های سرطانی جلوگیری می کند و سیب زمینی و به خصوص سیب زمینی پخته شده و آب پز که منبع بسیار خوبی از لیکوپن هاست تاثیر بسیار زیادی در جلوگیری از سرطان پروستات دارد . منبع: خراسان
ادامه

کلمات کلیدی:
▫ بیمار ▫ پروستات ▫ سالم ▫ سرطان ▫ خواب ▫ چربی ▫ سلامت ▫ مردان 
کد خبر: 1089257  |  ادامه: بهداشت نیوز
گردآوری اخبار بوسیله ربات جستجوگر پارست
راجع به ربات پارست بیشتر بدانید
به اشتراک بگذارید
اخبار مرتبط:
سلامت نیوز:محققان در بررسی‌های خود به وجود هورمون‌هایی در خون مردان پی بردند که با افزایش خطر ابتلا به سرطان پروستات مرتبط است.به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا، محققان توانستند با شناسایی هورمون‌هایی در خون مردان که با افزایش احتمال ابتلا به سرطان پروستات مرتبط است گامی در مسیر کاهش...
۳ خوراکی ویژه برای افزایش سلامت قلب مردان بسیاری از مردان نسبت به سلامت قلب خود بی توجهند این موضوع باعث می شود در بسیاری از موارد مردانن بسیار دیر متوجه بیماری های خود شده و دچار بیماری های جدی قلبی شوند. ...
سلامت نیوز:عضو هیات علمی انجمن تغذیه ایران با اشاره به برخی از نکات تغذیه‌ای مهم در بروز و یا پیشگیری از بروز بیماری‌های بدخیم و سرطان، گفت: بر اساس نتایج تحقیقات، تغذیه با ۳۰ درصد از بروز سرطان‌ها ارتباط دارد.به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا،دکتر تیرنگ نیستانی ضمن ارایه تعریفی از...
▫ نکات مهم سلامتی برای آقایان  بهداشت نیوز - علمي
نکات مهم سلامتی برای آقایان طبق بررسی‌های مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌ها، میزان مرگ و میر مردان از بیماری‌های قلبی عروقی، سرطان، دیابت، آنفلوانزا/ ذات‌الریه، بیماری‌های کلیوی، حوادث و خودکشی‌ها در مقایسه با زنان بیشتر...
به گزارش صبحانه،میوه ها و سبزیجات در برگیرنده ترکیباتی هستند که خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سکته، برخی از سرطان ها، بیماری های تنفسی مزمن، دیابت و چاقی را کاهش می دهند. به همین خاطر است که متخصصان سلامت مدام تلاش می کنند افراد را تشویق کنند بیشتر از قبل به خوردن میوه و سبزیجات سالم روی بیاورند. اما...
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا؛ میوه ها و سبزیجات در برگیرنده ترکیباتی هستند که خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سکته، برخی از سرطان ها، بیماری های تنفسی مزمن، دیابت و چاقی را کاهش می دهند. به همین خاطر است که متخصصان سلامت مدام تلاش می کنند افراد را تشویق کنند بیشتر از قبل به خوردن...
برای افزایش طول عمر چه بخوریم؟ فاکتورهای زیادی هست که می تواند بر روی طول عمر افراد ، کیفیت زندگی و سلامت شان اثر بگذارد. از جمله این فاکتورها می توان به فاکتورهای محیطی، سابقه خانوادگی و سن اشاره کرد. با اینحال تحقیقات...
غذاهای افزایش دهنده طول عمرفاکتورهای زیادی هست که می تواند بر روی طول عمر افراد ، کیفیت زندگی و سلامت شان اثر بگذارد. از جمله این فاکتورها می توان به فاکتورهای محیطی، سابقه خانوادگی و سن اشاره کرد. با اینحال تحقیقات زیادی درباره ارتباط قوی بین رژیم غذایی و طول عمر افراد وجود دارد.میوه ها و سبزیجات در...
«سلامتی» موضوعی نیست که معمولاً آقایان در مورد آن زیاد با هم گفتگو کنند؛ اما خوشبختانه این روزها تعداد مردهایی که برای بدون اینکه دچار مشکل خاصی شوند، برای بررسی وضعیت سلامتی خود به پزشک مراجعه می‌کنند بیشتر از گذشته است. امروزه تقریباً همه‌ی افراد، علائم خود را جدی می‌گیرند و سعی دارند سبک زندگی خود...
سلامت نیوز: به گفته متخصصان کالج پزشکی آلبرت اینشتین در نیویورک، تنها 25 درصد از عوامل تعیین کننده طول عمر، مرتبط با ژنتیک است و مابقی به انتخاب شیوه زندگی بازمی گردد.به گزارش سلامت نیوز به نقل از آوای سلامت از everydayhealth این در حالی است که متوسط سن امید به زندگی در مردان آمریکایی 77.8 و در زنان...

آخرین خبرهای علمي

آیا بن سلمان به خاطر فتح خیبر از نتانیاهو عذرخواهی می کند؟ العالم فارسی  ۲۸ دقیقه پیش

العالم - تحلیل روزبن سلمان با اینکه مثل سایر سردمداران آل سعود، آمریکا را ضامن دوام و بقای حکومت خود می داند و معتقد است که اگر آمریکا نباشد حکومتشان دو هفته هم دوام نمی آورد – همان طور که ترامپ هم گفته بود – اما بر خلاف بقیه، حمایت آمریکا را برای دوام حکومت خود کافی نمی...

بن سلمان قرآن را به خاطر پسر عموهایش تحریف می کند العالم فارسی  ۲۸ دقیقه پیش

العالم - در گوشی بن سلمان برای جلب حمایت ترامپ و صهیونیست ها از حکومت سعودی، از هیچ بذل و بخششی دریغ نمی کند؛ از پرداخت یک تریلیون دلار به ترامپ گرفته تا مشارکت فعالانه و گسترده در طرح "معامله قرن" به منظور حذف کامل مسأله فلسطین و تشویق به عادی سازی روابط با صهیونیست ها.وی...

طبل جنگ در حومه حلب العالم فارسی  ۲۸ دقیقه پیش

العالم - کشکولبا آغاز پیشروی ارتش سوریه به سوی یکی از مهمترین مناطق استراتژیک در حومه ادلب، روستاهای اشغال شده یکی پس از دیگری به کنترل ارتش سوریه درآمده و آزاد می شوند و بساط سیطره گروه های تروریستی بر این روستاها برچیده می شوند.ارتش در چندین محور در حال پیشروی به سمت شهر معره النعمان...

دهها روستا در زلزله 5.4 ریشتری استان فارس آسیب دید/ 3 نفر مصدوم شدند العالم فارسی  ۲۹ دقیقه پیش

العالم - ایرانبختیاری سخنگوی سازمان مدیریت بحران کشور، درباره زمین لرزه 5.4 ریشتری که در استان فارس حوالی شهرستان خانه‌زنیان اتفاق افتاد اظهار داشت: هم اکنون مدیر کل بحران استان به همراه معاون عمرانی استاندار و گروه‌هایی از هلال‌احمر و اورژانس به این منطقه اعزام شده...

طالبان از سقوط بالگرد نظامیان خارجی در افغانستان خبر داد العالم فارسی  ۲۹ دقیقه پیش

العالم - آسیاذبیح الله مجاهد سخنگوی گروه طالبان در پیامی توییتری نوشت: یک فروند بالگرد متعلق به نیروهای مزدور در نزدیکی شهرستان «شرنه» در ولایت پکتیکا سقوط کرده و کلیه خدمه آنان جان خود را از دست داده‌اند.وی اشاره‌ نکرد که این بالگرد نظامی متعلق به کدام کشور...

ترامپ در دیدار با نتانیاهو: معامله قرن عصر سه‌شنبه رونمایی می‌شود العالم فارسی  ۲۹ دقیقه پیش

العالم - آمریکا«دونالد ترامپ» رئیس جمهور آمریکا در دیدار با «بنیامین نتانیاهو» نخست وزیر رژیم صهیونیستی گفت طرح صلح آمریکا عصر فردا (سه‌شنبه) رونمایی خواهد شد.به گزارش اسکای‌نیوز، رئیس جمهور آمریکا در ادامه سخنانش گفت: «طرح صلح تاریخی که فردا...

روابط ایران و روسیه بر خلاف خواست آمریکا در مسیر بسیار خوب و رو به پیشرفت است العالم فارسی  ۲۹ دقیقه پیش

العالم - ایران / سیاسیحجت الاسلام والمسلمین حسن روحانی عصر دوشنبه در دیدار "ویچسلاو والودین" رئیس دومای دولتی فدراسیون روسیه ، با تاکید بر اهمیت نقش پارلمان ها در توسعه و تعمیق روابط کشورها اظهارداشت: گام به گام توافق های ایران و روسیه در حال اجرا است و پارلمان های دو کشور...

دستگاهی برای تشخیص سریع بیماری‌های عفونی ساخته شد سرپوش  ۱ ساعت پیش

دستگاهی برای تشخیص سریع بیماری‌های عفونی ساخته شد پژوهشگران گروه مهندسی پزشکی دانشگاه علم و صنعت موفق به ساخت دستگاهی طبق روش های نوین تشخیص پزشکی شدند که قابلیت سنجش دقیق و سریع بیماریها را بر اساس شیوه های پیشرفته سلولی و مولکولی دارد.به گزارش ایسنا، برای انجام تست های تشخیصی در روش های آزمایشگاهی رایج معمولاً از تعدادی دستگاه به منظور مراحلی شامل...

بازخوانی گزارش جروزالم‌پست و کشف ارتباط ترور ابوالعطاء با سردار سلیمانی العالم فارسی  ۱ ساعت پیش

العالم - فلسطین اشغالیروزنامه رای الیوم در گزارشی از احتمال وجود رابطه قوی میان اقدام رژیم صهیونیستی در عملیات ترور بهاء ابوالعطا از فرماندهان ارشد جهان اسلامی با اقدام تروریستی آمریکا در به شهادت رساندن سردار سلیمانی، ابومهدی المهندس و همرزمانشان خبر داد.در این گزارش آمده است: «تا...

ارسال برای دوستان

پخش اخبار زنده