تعداد بازدید: ۱۸
تاريخ انتشار: سه‌شنبه،۱ بهمن ۱۳۹۸
ساعت انتشار: ۱۷:۵۹
در صورت احساس افسردگی چه کنیم؟

علامت اصلی بیماری افسردگی، احساس غمگینی مداوم و عدم علاقه به انجام اموری است که شخص قبل از این به آسانی انجام می داده است.به گزارش ایسنا، علامت اصلی افسردگی، احساس غمگینی مداوم و عدم علاقه به انجام اموری است که فرد پیش از این به آسودگی انجام می داده است. در صورتی که این علائم بیش از دو هفته طول کشد و در عملکرد روزانه شخص اختلال ایجاد کند ، به آن بیماری افسردگی اساسی گفته می شود.علائم دیگری هم امکان دارد در مبتلایان به بیماری افسردگی دیده شوند که عبارتند از کاهش سطح انرژی، کاهش یا افزایش اشتها، کاهش یا افزایش میزان خواب، احساس استرس و بیقراری ، تحریک پذیری و زود خشمگین شدن ، کاهش توان تمرکز، کاهش قدرت تصمیم گیری، احساس بی ارزشی یا پوچی، احساس نا امیدی، احساس معصیت و افکار خودکشی و آسیب به خود. باید توجه کرد که افسردگی ممکن است برای هر کسی پیش آید. بیماری افسردگی علائم ضعف نیست. افسردگی را می توان به کمک داروهای ضد افسردگی، درمان های روانشناختی و یا ترکیبی از این دو، درمان کرد.در صورت احساس بیماری افسردگی چه کنیم؟با شخصی که به او اعتماد دارید در مورد احساسات خودتان صحبت بزنید. اکثر اشخاص بعد از صحبت کردن با شخصی که به احساسات آن ها توجه می کند، احساس بهتری پیدا می کنند. همچنین دنبال درمان افسردگی خویش باشید. مراجعه به پزشک یا روانشناس، قدم نخست آغاز درمان است.در عین حال فراموش نکنید که برای بهبودی، احتیاج به درمان درست دارید. سعی کنید به سوی انجام کارهایی بروید که قبلا آن ها را دوست داشته اید. ارتباطات اجتماعی خودتان را قطع نکنید. با دوستان و اعضای خانواده تان در تماس و ارتباط بمانید. تلاش کنید بپذیرید که شما هم امکان دارد دچار بیماری افسردگی شده باشید، پس بهتر است توقعات تان را از خودتان کاهش دهید. طبیعی است که در زمانیکه افسرده اید، بازده کاری شما به خوبی گذشته نباشد.بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقاء سلامت وزارت بهداشت، همچنین تلاش کنید حتی اگر در حد یک پیاده روی کوتاه هم باشد، بطور منظم ورزش کنید. سعی کنید به الگوی غذا خوردن و خواب شبانه روزی خود نظم دهید. استفاده مشروبات الکلی، مواد مخدر و داروهای غیر مجاز، بیماری افسردگی را تشدید می کنند، بدین ترتیب از مصرف آن ها بپرهیزید. شخص افسرده امکان دارد افکار خودکشی و یا آسیب به خود داشته باشد. در اینصورت شخص باید سریعاً به پزشک مراجعه کند.
ادامه

کلمات کلیدی:
کد خبر: 1177936  |  ادامه: سرپوش
گردآوری اخبار بوسیله ربات جستجوگر پارست
راجع به ربات پارست بیشتر بدانید
به اشتراک بگذارید

آخرین خبرهای علمي

ایوانکا ترامپ با وزیر خارجه «امارات» در دبی دیدار کرد العالم فارسی  ۳۲ دقیقه پیش

العالم - آمریکا«ایوانکا ترامپ» دختر رئیس جمهور آمریکا با «عبدالله بن زاید» وزیر خارجه امارات متحده عربی دیدار کرد.بر اساس این گزارش، دیدار مذکور میان دو طرف در شهر «دبی» انجام شد و طرف های اماراتی و آمریکایی درباره روابط دوجانبه گفتگو کردند.بن...

روحانی: اسلام برای علم مرز نمی شناسد/ دمکراسی و پارلمان و انتخابات را ما در منطقه پایه گذاری... العالم فارسی  ۳۲ دقیقه پیش

حسن روحانی رئیس جمهور در آیین پایانی سی و سومین جشنواره بین المللی خوارزمی که صبح امروز (دوشنبه) در سالن اجلاس سران برگزار شد با بیان اینکه برای ما افتخار است که در جامعه بشری امروز، عالمان، فرهیختگان و اندیشمندان مسیر علم و دانش را به پیش می‌برند، اظهار داشت: همه ارزش انسان...

بازدید ایوانکا ترامپ از مسجد شیخ زاید ابوظبی با پوشش اسلامی! + تصاویر العالم فارسی  ۳۲ دقیقه پیش

العالم - آسیا«ایوانکا ترامپ» که تلاش دارد به نمایندگی از پدرش خود را در قامت یک دیپلمات ـ مشاور معرفی کند، اخیرا در راستای منویات لابی صهیونیستی مرتبط با همسرش «جرد کوشنر»، تحرکات خود را با هدف عادی سازی روابط اعراب با رژیم صهیونیستی افزایش داده است.در این...

عملیات داعش علیه تظاهرکنندگان در عراق خنثی شد العالم فارسی  ۳۲ دقیقه پیش

العالم ـ عراقسخنگوی فرماندهی عملیات مشترک عراق سرتیپ «تحسین الخفاجی» در بیانیه ای گفت که گروه اطلاعاتی «الصقور» (وابسته به وزارت کشور عراق) در عملیاتی موفق به دستگیری اعضای گروهک تروریستی داعش شدند که قصد داشتند به تظاهرکنندگان و نیروهای امنیتی در بغداد و میدان...

قطعنامه کاهش اختیارات جنگی ترامپ/ نماینده جمهوریخواه: نمی‌خواهیم درگیر جنگ بی پایان دیگری شویم العالم فارسی  ۳۲ دقیقه پیش

العالم ـ آمریکا"مت گیتز" روز یکشنبه در گفت‌وگویی با تلویزیون "فاکس نیوز" با اعلام حمایت از این قطعنامه گفت: نمی خواهم رئیس جمهوری دیگری در این کشور وارد جنگ شود و برای چند دهه ما را درگیر جنگ کند.با این حال وی اذعان کرد: این قطعنامه دست رئیس جمهوری را در برابر...

عمان و آمریکا رزمایش مشترک برگزار کردند العالم فارسی  ۳۲ دقیقه پیش

العالم ـ آسیارسانه های عمان روز دوشنبه گزارش دادند: این رزمایش که با مشارکت نیروهای هوایی و دریایی این کشور و نیروی هوایی آمریکا برگزار می شود، از دیروز در پایگاه های هوایی و دریایی عمان آغاز شده است.این رسانه ها بدون اعلام مدت زمان برگزاری این رزمایش و تعداد نیروهای شرکت کننده در...

روش‌هایی موثر برای کنترل سطح قند خون سلامت نیوز  ۴۵ دقیقه پیش

روش‌هایی موثر برای کنترل سطح قند خونسلامت نیوز:گلوکز یا قند خون به طور طبیعی در تولید سلول نقش دارد و همچون سوخت برای سلول‌ها عمل می‌کند هرچند وجود میزان مازادی از آن آسیب زننده است.به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا، وجود سطح بالایی از گلوکز با گذشت زمان و به تدریج به بدن آسیب وارد کرده و به بروز بیماری‌هایی از قبیل دیابت...

فایده چای سبز با ورزش برای افراد مبتلا به کبدچرب سلامت نیوز  ۴۵ دقیقه پیش

فایده چای سبز با ورزش برای افراد مبتلا به کبدچربسلامت نیوز:بیماری کبدچرب غیرالکلی یک مشکل جدی جهانی است که در حال وخیم تر شدن است.به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر، نتایج تحقیق جدید محققان دانشگاه ایالتی پنسیلوانیا نشان می‌دهد انجام منظم تمرین های ورزشی و مصرف نوشیدنی‌های فاقد کافئین می‌تواند برای افراد مبتلا به کبد چرب مفید باشد.محققان...

درمان تومورهای مغزی با کمک سلول‌های کشنده طبیعی سلامت نیوز  ۴۵ دقیقه پیش

درمان تومورهای مغزی با کمک سلول‌های کشنده طبیعیسلامت نیوز:مسوول گروه پژوهشی سلول‌های بنیادی سرطان پژوهشگاه رویان گفت: محققان این مجموعه توانستند با موفقیت فاز آزمایشگاهی و حیوانی درمان تومورهای مغزی با کمک سلول‌های کشنده طبیعی بدن را پشت سر بگذارند و منتظر مجوز لازم و تامین منابع مالی برای اجرای فاز انسانی این طرح هستند.به گزارش سلامت نیوز...

ارسال برای دوستان

پخش اخبار زنده