تعداد بازدید: ۳
تاريخ انتشار: شنبه،۳۰ شهریور ۱۳۹۸
ساعت انتشار: ۱۱:۵۵
سوالاتی که بیماران «افسردگی عمده» باید از روان‌درمانگر خود بپرسند
در جامعه افرادی وجود دارند که به دلیل مشکلات روانشناختی نیاز به کمک و درمان دارند. اختلال های خلقی یکی از فراوان ترین مشکلات روانشناختی هستند که اختلال افسردگی عمده (MDD) یکی از این اختلال ها است. افسردگی عمده، بیماری ناتوان کننده ای است که فعالیت های فرد را به شدت تحت تأثیر قرار می دهد و از اختلال های خلقی بسیار رایج است که شیوع بالای ۵/۶ درصد دارد.
در مطالعات جدید این بیماری دومین عامل عمده ی ناتوانی در دنیا شناخته شده است.اختلال MDD به دلیل شیوع بسیار بالا و نوع روند این بیماری که ممکن است، عود کننده و بازگشت پذیر باشد. سالانه هزینه های بالایی را به جامعه تحمیل می کند، بنابراین نیاز به مدیریت درمان دارد. هنگامی که صحبت از درمان می شود، سوالاتی بسیاری در ذهن بیمار به وجود می آید و چون درک جامعی از بیماری خود ندارد، نمی تواند سوالات خود را به درستی از رواندرمانگر خود بپرسد.
یکی بهترین روش ها برای درمان بیماری های روانشناختی، تعامل بین بیمار و رواندرمانگر است که روند بهبود را سرعت می بخشد. برای شروع این روند می توان سوالاتی اساسی از رواندرمانگر خود پرسید که بسیار کمک کننده هستند. سوالاتی به قرار زیر.۱. چرا احساس افسردگی می کنم؟علت های ایجادکننده ی اختلال های خلقی به طور کامل شناخته شده نیستند و یک عامل به تنهایی نمی تواند اختلال های خلقی در فرد ایجاد کند.
به همین دلیل مجموعه ای از عوامل مختلف را با هم به عنوان فاکتور های بروز این بیماری ها در نظر می گیرند. در این میان عده ای عوامل عصبی زیستی مانند تنطیم کننده های عصبی، هورمون ها، ژنتیک و... را در نظر می گیرند و عده‌ای از روانشناس نقش عوامل محیطی (روانی اجتماعی) را پر رنگ تر می بینند. در میان این عوامل، به نظر می رسد قوی ترین فاکتور برای رشد این اختلال ها نبود تعادل شیمیایی در مغز است.
بنابراین قدم اول در درمان افسردگی این است که شما و رواندرمانگر ارزیابی جامعی از عوامل ایجادکننده داشته باشید. یعنی عوامل مختلفی که باعث وضعیت افسردگی شما شده اند مانند عوامل عصبی زیستی یا عواملی دیگر مانند تفکرات شما، اعتقادات، روابط بین فردی و دیگر عوامل بررسی شوند و به بخشی از روند درمان شما تبدیل بشوند.
۲. روان درمانی من به چه صورت خواهد بود؟این سوال بسیار سوال مهمی است زیرا روش های مختلفی برای رواندرمانی وجود دارد که برای هر شخص متفاوت است. روش هایی مانند.۱.درمان شناختی - رفتاری(Cognitive- behavioral therapy)۲.درمان پذیرش و تعهد(Acceptance and commitment)۳.درمان شناختی بر اساس توجه آگاهی(Mindfulness Based cognitive)و غیرهبا درمانگر خود در مورد رویکرد مورد استفاده برای درمان خود صحبت کنید.
روند تعاملی محکم بین بیمار و درمانگر به نتیجه ی درمان بسیار کمک می کند.۳. آیا روش روان درمانگر با دیگر درمان های من تداخل ایجاد نمی کند؟اگر از قبل داروی افسردگی مصرف می کنید یا در حال مصرف دارویی دیگری هستید که پزشک شما تجویز کرده است. باید رواندرمانگر شما از آن مطلع باشد و یا در مورد درمان با پزشک معالج شما تماس برقرار کند تا مشکلی در روند درمان به وجود نیاید.
۴. آیا افسردگی من ارثی است؟شواهد قوی وجود دارد که افسردگی می تواند ژنتیکی باشد. پزشکان و رواندرمانگران غالبا از سوابق خانوادگی برای بررسی این مشکل کمک می‌گیرند.۵. به خانواده و اطرافیان خود در مورد بیماری ام چه بگوییم؟افسردگی از طرق مختلف می تواند اطرافیان ما را تحت تاثیر قرار دهد. اگر تغییر مهمی در روحیه ی شما ایجاد شده باشد، ممکن است نسبت به دیگران و رفتار آنها تحریک پذیر شوید.
همچنین ممکن است شیوه ی زندگی روزانه ی شما دچار تغییر شود. شاید شما دیگر از وقت گذراندن در کنار خانواده خود لذت نبرید. اگر این گونه باشد، بهتر است به خانواده در مورد شرایط خود توصیح دهید و از آنها کمک بخواهید. اگر در محیط کار دچار مشکل شدید یا حتی توانایی کارکردن شما کاهش پیدا کرده، بهتر است با کارفرمای خود گفتگو کنید و یا در صورت نیاز مرخصی بگیرید.
اطرافیان در روند درمان می توانند بسیار کمک کننده باشند، در بعضی موارد رابطه ی زناشویی افراد افسرده دچار مشکل می شود که ممکن درمانگر شما زوج درمانی را نیز پیشنهاد کند. پرسش این سوال از درمانگر بسیار کمک کننده خواهد بود در روابط بیمار با اطرافیانش.۶. در مواقع ضروری چه کاری باید انجام دهم؟کسانی که افسرده اند، معمولا از خود، دیگران یا شرایط موجود برداشتی منفی دارند.
در این شرایط فرد احساس می کند که شرایط از آنچه هست بهتر نخواهد شد و کسی نیز نمی تواند به وی کمک کند و ممکن تصمیم به خودکشی بگیرد. روان‌درمان گران می توانند با توجه به خصوصیات شخصیت بیمار روش هایی را برای جلوگیری از خودکشی به بیمار بگویند تا در مواقع ضروری از این روش استفاده کنند مانند جایگزینی افکار مثبت به جای افکار منفی، نوشتن لیست کسانی که با خودکشی کردن به زندگی آنها آسیب می‌زنید و دیگر روش هایی که روان‌درمان گران به بیماران توصیه می کنند.
۷. چه کار های دیگری برای کمک به درمانم می توانم انجام بدهم؟روان درمانی پایه ای است برای شروع تغییر و بازگشت فرد افسرده به سمت سلامتی. اما باید در نظر داشت روند اصلی درمان در خارج از اتاق روان‌درمانگر و در زندگی واقعی فرد بیمار رخ می دهد و شامل تغییراتی است که شخص بیمار در رویه زندگی خود ایجاد می‌کند.
تحقیقات نشان می دهد برای موفقیت در درمان بسیار مهم است که فرد بیمار عادات غذایی سالم، الگوی خواب و سایر رفتار ها مانند ورزش، مطالعه و اجتناب از مصرف الکل... را در برنامه ی درمانی خود جای دهد.۸. چرا احساس بهتری پیدا نکرده ام؟اگر احساس می‌کنید روان‌درمانی برای شما کارایی نداشته، باید این قضیه را به روان‌درمانگر خود بگویید زیرا باعث ناامیدی و قطع درمان می شود.
بسیار مهم است که تغییرات خود را از جلسات اول روان‌درمانی ارزیابی کنید. یک روان‌درمانگر خوب به طور منظم پیشرفت درمانی بیمار را ارزیابی می کند.پرسش از روان‌درمانگر بسیار به درمان کمک خواهد کرد ولی مهم ترین نکته در جلسات روان‌درمانی این است که فضایی باز، راحت و مشارکتی بین روان‌درمانگر و بیمار وجود داشته باشد.
* خبرآنلاین
ادامه

کد خبر: 911627  |  ادامه: اکو فارس
گردآوری اخبار بوسیله ربات جستجوگر پارست
راجع به ربات پارست بیشتر بدانید
به اشتراک بگذارید
اخبار مرتبط:
سوالاتی که افسرده ها باید از روان درمانگر خود بپرسند در جامعه افرادی وجود دارند که به دلیل مشکلات روانشناختی نیاز به کمک و درمان دارند. اختلال های خلقی یکی از فراوان ترین مشکلات روانشناختی هستند که اختلال افسردگی عمده...
سلامت نیوز: اختلال دوقطبی جزو اختلالاتی است که تشخیصش ساده نیست. دراین مطلب راهکارهایی برای تشخیص اختلال دوقطبی به شما ارائه می دهیم.به گزارش سلامت نیوز به نقل از سایت سیمرغ، پزشکان، برای درک کامل تفاوتهای خلق و خو در اختلال دو قطبی و تهیه یک روش تشخیص دقیق، راهی طولانی پیموده اند. زمان زیادی از روزهایی...
▫ همه چیز درباره یک بیماری  بهداشت نیوز - علمي
همه چیز درباره یک بیماری وسواس نوعی اختلال اضطرابی است که با میل پایان‌ناپذیر و مهارنشدنی به تکرار برخی از اعمال و رفتارها بروز می‌کند. وسواس در همه افراد تا حدودی وجود دارد اما زمانی یک بیماری تلقی می‌شود که آنها را...
سندرم روده تحریک پذیر اختلال شایع کارکردی دستگاه گوارش است که با درد شکم، ناراحتی، تغییرات اجابت مزاج و نفخ مشخص می گردد این علایم علل ساختاری و بیو شیمیایی آشکاری ندارند میزان شیوع سندرم روده تحریک پذیر در کشورهای غربی حدود ۱۵ تا۲۰ درصد و ایران حدود ۵ تا ۱۰ درصد تخمین زده شده است. اگر چه تعداد اندکی...
▫ "سلطانی" سفیر ایران در ونزوئلا شد  خبرگزاری برنا - سياسي
به گزارش گروه خبر خبرگزاری برنا, "حجت الله سلطانی" سفیر جمهوری اسلامی ایران ضمن دیدار با مادارو ، استوارنامه خود را تقدیم رئیس‌جمهور ونزوئلا نمود. سلطانی قبل از انتصاب به عنوان سفیر کشورمان معاون مدیرکل آمریکای وزارت امور خارجه بود.
آفتاب‌‌نیوز : در روزهایی که وزیر ورزش برای معاون بازنشسته‌اش یعنی جمشید تقی‌زاده مجوز ادامه همکاری گرفت، برای حمید گرشاسبی و اعضای هیات‌مدیره‌اش نگرفت تا یک تغییر تازه به پرسپولیس و هیات‌مدیره‌اش تحمیل کند. حاصل این تحمیل هم بنا به اخبار و اتفاقات رخ‌داده،...
به نرس دندانپزشکی جهت شیفت عصر با بیمه و شروع با ساعتی ۶ هزار تومان متعهد و با سابقه کار، ساکن محدوده کوثر در مشهد نیازمندیم. تماس : شنبه و یک شنبه ساعت ۱۱ الی ۱۲ صبح موبایل: ...
اگر این نشانه‌ها را دارید؛ اعصابتان ضعیف است ضعف اعصاب و اصطلاح آن نخستین بار توسط جورج میلر‌برد روانپزشک و عصب شناس آمریکایی در سال ۱۸۶۰ مطرح شد. به گزارش بهداشت نیوز، ضعف اعصاب یا همان فرسودگی...
آفتاب‌‌نیوز : مهناز افشار که مدت زیادی است خارج از ایران به سر می‌برد، در یک گفت‌وگوی لایو اینستاگرامی با مخاطبانش که به بهانه اکران فیلم قسم انجام شد، به سوالات آنها پاسخ داد.شاید پرتکرارترین سوالی که از این بازیگر پرسیده شد سوال درباره زمان بازگشتش به ایران بود. او در پاسخ به این...
اوزون تراپی نوعی راهکار درمانی جایگزین است که به بدن برای جذب بهتر مواد معدنی کمک می‌کند، اکسیژن‌رسانی را در بدن بهبود می‌بخشد و سیستم ایمنی را فعال می‌کند. اوزون گازی بی‌رنگ و متشکل از سه اتم اکسیژن است. در علم پزشکی از اوزون تراپی برای عفونت‌زدایی و محدود کردن اثر باکتری، ویروس، قارچ، مخمر و تک‌یاخته‌ها...

آخرین خبرهای اقتصادي

ایرانی‌ها سالانه چند جفت کفش مصرف می‌کنند؟ آفتاب نیوز  ۵ روز پیش

آفتاب‌‌نیوز : علی لشگری در نهمین نشست کمیسیون صنعت و معدن اتاق تهران، وضعیت صنعت کفش و آینده پیش روی این صنعت را با حضور نمایندگانی از جامعه مدیران و متخصصان صنعت و نیز متولیان دولتی این بخش مورد بحث قرار داد.عضو هیات مدیره جامعه صنعت کفش ایران، با ارائه گزارشی، وضعیت صنعت کفش کشور را تبیین...

طرح «شهر حساس به آب» چیست؟ آفتاب نیوز  ۵ روز پیش

آفتاب‌‌نیوز : محمد فاضلی عصر چهارشنبه در گفت و گو با خبرنگاران اظهار داشت: راهکارهای متفاوتی برای بخش آب در نظر گرفته شده که در بخش امور اجتماعی منابع آب و انرژی طرحی موسوم به «طرح حساس به آب» پیش بینی شده است.وی ادامه داد: بر این اساس این طرح باید مردم به ویژه کشاورزان در اجرای...

آغاز فعالیت جمعیت طرفداران ایمنی راه های کشور در آذربایجان غربی اکو فارس  ۵ روز پیش

به گزارش اکوفارس به نقل از روابط عمومی اداره کل راهداری و حمل و نقل جاده ای آذربایجان غربی، جمعیت طرفداران ایمنی راههای کشور در استان با حضور رئیس هیئت مدیره این جمعیت، مدیر کل راهداری و حمل و نقل جاده ای، فرمانده پلیس راههای استان و جمعی دیگر از مسئولان استانی و محلی، فعالین فرهنگی و رسانه ای و اساتید...

ایمن سازی محور دور راهی فدک – امامزاده اسماعیل(ع) محور باراجین اکو فارس  ۵ روز پیش

به گزارش اکوفارس به نقل از روابط عمومی اداره کل راهداری و حمل و نقل جاده ای استان قزوین، حسین طراوتی با اعلام این خبر گفت: اداره راهداری و حمل و نقل جاده ای شهرستان قزوین در طول 10 روزگذشته اقدامات مناسب جهت نگهداری، آشکارسازی و ایمن سازی محور دوراهی فدک – امازاده اسماعیل(ع) محور باراجین را در...

توسعه زیرساخت های راه و حمل و نقل جاده ای در منطقه آزاد ماکو اکو فارس  ۵ روز پیش

به گزارش اکوفارس به نقل از روابط عمومی، مدیر کل راهداری و حمل و نقل جاده ای آذربایجان غربی و هیأت همراه در دیدار با رئیس هیات مدیره و مدیر عامل سازمان منطقه آزاد ماکو ضمن گفت: نیمه نخست سال جاری بالغ بر ۲۲ کیلومتر عملیات لکه گیری و روکش آسفالت در محورهای مواصلاتی منطقه آزاد ماکو انجام گرفته است، با توجه...

واکنش‌ خنده‌دار و جالب حیوانات در قاب دوربین عکاسان + تصاویر اکو فارس  ۵ روز پیش

دنیای حیوانات همواره برای آنها که دوستدار حیات وحش هستند، جذاب بوده است؛ کشف راز و رمز مربوط به حیوانات هر چه بیشتر انسان را با قدرت خداوندی آشنا می‌کند. این دنیای جذاب از نگاه انسان کنجکاو دور نمانده است و تاکنون هنرمندان بسیاری به سوژه حیوانات پرداخته‌اند. تاکنون مسابفات جهانی زیادی در زمینه...

انواع روغن و ضد یخ خودرو در بازار چند قیمت است؟ اکو فارس  ۵ روز پیش

همه ساله با نزدیک شدن فصل سرما موجی از مصرف ضدیخ برای دارندگان خودرو شروع می شود. وظیفه اصلی ضدیخ در موتور جلوگیری از خوردگی در موتور است و اولویت بعدی جلوگیری از یخ زدگی یا خوش آوردن موتور در فصول سرد و گرم سال است. قیمت انواع روغن و ضد یخ خودرو در بازار به شرح زیر است:

خرید سینمای خانگی و ساندبار چقدر تمام می شود؟ + قیمت اکو فارس  ۵ روز پیش

لیست قیمت انواع سینمای خانگی و ساندبار موجود در بازار به شرح زیر است:

قیمت سبزیجات برگی و غیر برگی دستچین + قیمت اکو فارس  ۵ روز پیش

قیمت انواع سبزیجات برگی و غیر برگی دستچین در میادین میوه و تره بار به شرح زیر است:

انوع میوه دستچین در میادین میوه و تره بار + قیمت اکو فارس  ۵ روز پیش

قیمت انواع میوه دستچین در میادین میوه و تره بار به شرح زیر است:

ارسال برای دوستان

پخش اخبار زنده

پربیننده ترین خبرها