تعداد بازدید: ۳
تاريخ انتشار: پنج‌شنبه،۱۸ مهر ۱۳۹۸
ساعت انتشار: ۱۳:۲۷
با برگشت اسید معده چه کنیم؟
با برگشت اسید معده چه کنیم؟
آیا تا به حال بعد از خوردن غذا متوجه احساس سوزش و ناراحتی در معده خود شده‌اید؟ این احساس به عنوان سوزش سر دل شناخته می‌شود و اغلب بعد از پرخوری یا هنگام خوردن غذاهای تند یا چرب اتفاق می‌افتد. به گزارش بهداشت نیوز: میلیون‌ها نفر در دنیا از رفلاکس اسید معده رنج می‌برند. در حقیقت، مطالعات نشان داده است از هر پنج فرد بزرگسال یک نفر به این مشکل دچار است. علاوه بر این، حتی افرادی هم که علائم جدی این بیماری را ندارند در صورت عدم احتیاط می‌توانند یک واکنش ریفلاکس اسید را تجربه کنند.سوزش سر دل چیست؟سوزش سر دل احساس بسیار ناخوشایندی است که می‌تواند عواقب ناخوشایندی برای بدنتان به همراه داشته باشد و گاهی اوقات منجر به حالت تهوع یا حتی استفراغ شود.برای جلوگیری از سوزش سر دل، اولین کاری که باید انجام دهید مراجعه به پزشک است تا از میزان جدی بودن مشکل مطلع شوید. وقتی این موضوع را بدانید، می‌توانید عادت‌هایی را اتخاذ کنید که سوزش را تا حد ممکن بهبود بخشد و کاهش دهد.اغلب، اسیدیته در معده نتیجه بیماری رفلاکس معده به مری است. این مسئله هنگامی اتفاق می‌افتد که غذا از معده به مری برگردد. بالا رفتن غذا از معده به سمت مری احساس سوزش و دردی را در قفسه سینه ایجاد می‌کند. اگر شخصی به طور متناوب حداقل دو بار در هفته از ریفلاکس اسید معده رنج ببرد، دچار سوزش سر دل است.دلایل اصلی سوزش سر دل چیست؟۱- غذاهای اسیدی یکی از مهم‌ترین فاکتورهای رفلاکس است. در میان آن‌ها می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:- گوجه‌فرنگی- مرکبات- غذاهای ادویه‌دار۲- نوشیدن الکل و استفاده از دخانیات نیز از دیگر علل سوزش سر دل هستند.۳- دیابت و آسم هم می‌توانند باعث بروز این مشکل شوند.۴- همچنین فشار زیاد روی شکم ممکن است اسفنکتر پایینی مری را مجبور کند تا غذا را به داخل مری بازگرداند. این اتفاق باعث سوزش سر دل و سوزش در گلو می‌شود؛ زیرا رفلاکس می‌تواند تا دهان برسد. به همین دلیل است که برخی افراد دارای اضافه وزن و زنان باردار از سوزش سر دل رنج می‌برند.۵- برخی از داروها نیز می‌توانند بر این وضعیت تأثیرگذار باشند. مانند:- آنتی‌کولینرژیک‌ها، بتا بلاکرها، پروژستوژن و تئوفیلین- داروهای ضدافسردگی سه حلقه‌ای- برخی آرام‌بخش‌های ضداضطرابشایع‌ترین علائم سوزش سر دلبه دلیل این ناراحتی، اسید معده به داخل مری برمی‌گردد و باعث ایجاد درد و احساس سوزش می‌شود. سوزش سر دل ممکن است مانند یک گرفتگی و اسپاسم یا درد تند و تیزی در پشت جناق سینه احساس شود. برخی از مردم هم گزارش کرده‌اند که این درد را مانند یک حمله قلبی درک کرده‌اند.سوزش معده ممکن است به سینه و بخشی از گلو برسد و باعث طعم تلخی شود که تا کام گسترش می‌یابد. گاهی اوقات، وقتی اسید به حنجره می‌رسد، می‌تواند باعث ایجاد سرفه و بثورات در بیماران شود. اگر مشکل سوزش سر دل شدید شود حتی می‌تواند مینای دندان را خراب کند.باید بدانید که سبک زندگی شما می‌تواند در پیشگیری و تسکین درد و علائم ناشی از این بیماری و انواع مختلف آن به شما کمک کند. با این توضیحات، در اینجا برخی از عاداتی که می‌تواند به شما کمک کند، ذکر شده است:راه‌های درمان و یا پیشگیری از سوزش سر دل۱- آهسته غذا بخوریددرست و آهسته غذا خوردن می‌تواند به کاهش برگشت اسید معده کمک کند. برای این امر مهم است تا غذا را خیلی خوب بجوید. جویدن غذا به مقدار کافی تضمین می‌کند تا هضم غذا و تجزیه‌ی آن در بدن زمان کمتری طول بکشد. اگر این کار به درستی انجام شود، اسید معده به مری برنمی‌گردد.۲- از محرک‌ها خودداری کنیدمواد غذایی زیادی هستند که باعث سوزش سر دل می‌شوند؛ مانند برخی نوشیدنی‌ها مثل نوشیدنی‌های حاوی کافئین، نوشابه‌ها و آب مرکبات. بنابراین حذف آن‌ها می‌تواند از ناراحتی معده جلوگیری کند. شما می‌توانید لیستی برای خودتان داشته باشید و هرچه موجب ناراحتی‌تان می‌شود را در آن یادداشت کنید و از مصرف دوباره‌ی آن‌ها پرهیز کنید.نوشابه‌ها موجب تضعیف اسفنکتر پایینی در مری می‌شوند و الکل هم این حالت را تشدید می‌کند.۳- منظم غذا بخورید و پرخوری نکنیدبرای تسکین سوزش سر دل باید زمان غذا خوردن و همچنین مقدار آن را کنترل کنید. این بدان معناست که باید سعی کنید زمان‌های غذا خوردنتان را در طول روز به خوبی تقسیم کنید. وعده‌های غذایی بزرگ را فراموش کنید و در عوض وعده‌های غذایی کوچک‌تر را به تعداد بیشتری مصرف کنید. پرخوری فشار زیادی به ماهیچه اسفنکتر پایینی مری وارد می‌کند و از بسته نگه داشتن آن جلوگیری می‌کند.۴- صحیح بخوابیدعادت دیگری که می‌تواند منجر به ناراحتی معده در افراد مبتلا به ریفلاکس شود، خوابیدن در وضعیت نامناسب است؛ چرا که بد خوابیدن می‌تواند باعث ایجاد فشار در شکمتان و به تبع آن برگشت اسید از معده به مری شود.برای جلوگیری از این اتفاق سعی کنید به روی شکم و پهلوی راست نخوابید. برخی از متخصصان توصیه می‌کنند که یا به پشت دراز بکشید یا به پهلوی چپ.۵- وزنتان را در محدوده‌ی سلامت حفظ کنیدوزن بیش از حد می‌تواند برای سلامتی مشکلات زیادی را ایجاد کند؛ از رایج‌ترین آن‌ها می‌توان به ناراحتی‌های قلبی عروقی و سایر مشکلات مانند ریفلاکس اسید معده اشاره کرد. این امر به این دلیل است که مقدار زیاد چربی شکم می‌تواند اسفنکتر پایین مری را به سمت بالا سوق دهد، از بسته شدن آن جلوگیری کند و اجازه دهد اسید معده به سمت بالا حرکت کند.۶- سیگار نکشیدمطالعات علمی نشان داده‌اند نیکوتین علاوه بر دیگر مشکلاتی که برای سلامتی به وجود می‌آورد باعث می‌شود اسید معده به سمت بالا حرکت کند و موجب سوزش سر دل شود. در حقیقت، مطالعات نشان داده افراد سیگاری در مقایسه با افرادی که سیگار نمی‌کشند بیشتر از سوزش سر دل رنج می‌برند.۷- درست قبل از خواب غذا نخوریدخوردن غذا بلافاصله قبل از خواب یک اشتباه رایج است که باعث رفلاکس اسید معده می‌شود. در حالی که علم در این مورد ادعای زیادی ندارد؛ اما تعداد زیادی از افراد مبتلا اعلام کرده‌اند که اگر در طی سه ساعت قبل از خواب شبانه چیزی بخورند علائمشان بدترمی شود. ۸- شیر بدون چربی بنوشیدعلائم بیماری برگشت اسید معده از میزان اسیدیته بالای معده شما ناشی می‌شود. به این ترتیب، نوشیدنی‌های قلیایی، مانند شیر بدون چربی می‌تواند به متعادل کردن آن کمک کند. با این حال، مراقب باشید که شیرهای حاوی چربی می‌توانند اوضاع را بدتر کنند! چرا که چربی می‌تواند باعث کندتر شدن فرایند هضم شود.۹- آدامس بجویداگرچه این مورد از نظر علمی دقیق نیست؛ اما مطالعات نشان داده‌اند که آدامس می‌تواند علائم رفلاکس اسید معده را در برخی افراد کاهش دهد. گمان می‌رود افزایش تولید بزاق به پاکسازی مری کمک می‌کند.۱۰- از مصرف داروهای بدون نسخه بدون نظر پزشک خودداری کنیدبرای تسکین علائم ناراحتی معده از داروهای بدون نسخه استفاده نکنید. مهم است که ابتدا به پزشک خود مراجعه کنید تا علت واقعی این مشکل را بدانید. به این ترتیب، با تشخیص درست، نسخه مناسب خود را دریافت خواهید کرد.داروهای بدون نسخه در صورت استفاده طولانی‌مدت می‌توانند برای سلامتی شما مضر باشند. منبع: تبیان
ادامه

کلمات کلیدی:
▫ اسید ▫ برگشت اسید معده ▫ چرب ▫ خواب ▫ خوردن ▫ چربی ▫ غذا ▫ معده ▫ مری ▫ درد ▫ علائم ▫ ناراحتی ▫ رفلاکس ▫ سوزش 
کد خبر: 971716  |  ادامه: بهداشت نیوز
گردآوری اخبار بوسیله ربات جستجوگر پارست
راجع به ربات پارست بیشتر بدانید
به اشتراک بگذارید
اخبار مرتبط:
فعالیت بدن در دوران عادت ماهیانه چگونه باید باشد؟ در این دوره از ماه میزان قند خون‌مان را با خوردن «ترکیبی از پروتئین، چربی‌های مفید و کربوهیدرات‌های پیچیده، مانند کلیه‌ی غلات، حبوبات و سبزیجات» افزایش دهیم. ...
کارهایی که نباید با معده خالی انجام دهید گرسنگی و گلوکز پایین ، مانع از خواب رفتن ما می شود و باعث خواب سطحی و بیداری زودرس می شود. جالب اینجاست که کمبود خواب باعث افزایش سطح هورمونهای گرسنگی می شود. به همین دلیل است...
زخم معده در کودکان چه علائمی دارد+علت، علائم و درمان زخم معده به معنی زخم یا فرسایش پوشش معده یا بخش بالایی روده کوچک به دلیل تجزیه پوشش محافظتی معده یا مقادیر بیش از حد اسید معده می‌باشد. اگرچه زخم معده در بزرگسالان...
سلامت نیوز:مشکلات گوارشی بسیاری وجود دارد که در مورد چگونگی ابتلا، درمان و پیشگیری از آنها باورهای نادرست و اشتباهی در ذهن ما شکل گرفته است.به گزارش سلامت نیوز به نقل از آوای سلامت، اصلاح باورها و اسطوره ها درباره سیستم گوارشی به این معنی است که شانس شما برای تشخیص مشکلات گوارشی و برطرف کردن آنها بیشتر...
چه زمانی سوزش سر دل نگران کننده است؟ مشکلات گوارشی بسیاری وجود دارد که در مورد چگونگی ابتلا، درمان و پیشگیری از آنها باورهای نادرست و اشتباهی در ذهن ما شکل گرفته است. به گزارش بهداشت نیوز اصلاح...
▫ سوزش گلو را چگونه درمان کنیم؟  بهداشت نیوز - علمي
سوزش گلو را چگونه درمان کنیم؟ سندرم سوزش دهان یک اختلال دردناک است. این شرایط موجب درد و سوزش یا احساس سوزن سوزن شدن در گلو و اطراف دهان می شود. به گزارش بهداشت نیوز: احساس سوزش در گلو علامتی...
با مصرف کاهو تنها در 10 روز می توانید تا 7 کیلو لاغرشوید +مراحل رژیم کاهو سبزی بسیار مفیدی که علاوه بر خواص درمانی، مصرف غذایی و طبیعتی سرد و خنک دارد، کاهو است. کاهو از سبزی های بسیار مفیدی...
▫ دلایل تلخی دهان چیست؟  بهداشت نیوز - علمي
دلایل تلخی دهان چیست؟ عفونت دستگاه تنفسی فوقانی، سرما خوردگی، آلرژی و سینوزیت همه میتوانند موجب احتقان مسیر بینی، کاهش حس بویایی یا تلخی دهان شده و در نتیجه توانایی چشیدن طعم‌ها را کاهش دهند. ...
اگر اهل خوردن میان‌وعده‌های آخر شب هستید این مطلب را بخوانید آیا اهل اسنک خوری‌های آخر شب هستید؟ برخی از کارشناسان می‌گویند بعد از شام دیگر نباید چیزی بخورید و تا صبح ناشتا بمانید. بدون تردید بدن شما و سلول‌هایتان به...
آب خوردن در این ساعت از روز خواص شگفت انگیزی دارد خوردن آب به صورت ناشتا با معده خالی خواص شگفت انگیزی برای سلامت بدن و جلوگیری از بیماری‌ها دارد که مردم ژاپن هم به این روش آب درمانی اعتقاد زیادی دارند. ...

آخرین خبرهای علمي

تعلیق رأی‌گیری کنگره برای تحقیقات استیضاح ترامپ العالم فارسی  ۳ روز پیش

العالم - آمریکا«نانسی پلوسی»، رئیس مجلس نمایندگان آمریکا و رهبران حزب دموکرات تصمیم گرفته‌اند برگزاری رأی‌گیری عمومی در این مجلس در خصوص تحقیقات استیضاح از «دونالد ترامپ»، رئیس‌جمهور آمریکا را معلق کنند.پایگاه پولیتیکو این خبر را به نقل از منابعی...

سفر نتانیاهو به ژاپن لغو شد العالم فارسی  ۳ روز پیش

العالم - آسیابه گزارش پایگاه خبری عرب ۴۸، نتانیاهو با اعلام خبر لغو سفرش به ژاپن درباره علت آن توضیح نداد.برخی منابع گزارش دادند که بحران تشکیل کابینه و نزدیک شدن به پایان مهلت نتانیاهو برای تشکیل کابینه ائتلافی از دلایل لغو این سفر بوده است.پیش تر منابع نزدیک به «رووین ریولین»...

تلاش پنتاگون برای ادامه فروش سلاح به ترکیه العالم فارسی  ۳ روز پیش

العالم - آمریکا به گزارش پایگاه خبری «Inside Defense» این مقام ارشد پنتاگون که نامش ذکر نشده، افزود: پنتاگون انتظار دارد این معافیت‌ها بزودی صادر شوند تا «تجارت رسمی» میان آمریکا و ترکیه بتواند ادامه پیدا کند.بر اساس این گزارش، موافقان فروش تسلیحات بر...

درگیری پلیس فرانسه با آتش‌نشان های معترض العالم فارسی  ۳ روز پیش

العالم - اروپابه گزارش خبرگزاری فرانسه، هزاران آتش‌ نشان که خواستار بهبود شرایط معیشتی خود هستند روز سه‌شنبه در پاریس تجمع و تظاهرات خود را به صورت مسالمت‌آمیز آغاز کردند.پلیس برای مقابله با معترضانی که در صدد مسدود کردن یکی از خیابان‌ها بودند از گاز اشک‌آور...

ایران از میانجیگری در مسئله یمن استقبال می کند/ آمریکا تصور می کند هنوز زمان دوشیدن عربستان... العالم فارسی  ۳ روز پیش

العالم _ ایران / سیاسیعلی لاریجانی و کلاود یاروت نایب‌رئیس پارلمان آلمان امروز (سه‌شنبه 23 مهر) در حاشیه برگزاری یکصد و چهل و یکمین اجلاس اتحادیه بین المجالس جهانی (IPU) دیدار و گفت وگو کردند.بنابر این گزارش، لاریجانی در ابتدای این دیدار گفت: ایران در رابطه با رفتار ترکیه...

اعتراض شدید ایران به رفتار برخی تماشاگران بحرینی و اعتراض به کنفدراسیون و فیفا العالم فارسی  ۳ روز پیش

العالم _ ایران / ورزشیامیر مهدی علوی سخنگوی فدراسیون فوتبال گفت: در پی رفتار ناشایست جمعی از تماشاگران بحرینی در آغاز بازی امشب و در هنگام پخش سرود مقدس جمهوری اسلامی ایران،ضمن ابراز تاسف عمیق از این موضوع، اعتراض شدید الحن فدراسیون فوتبال نسبت به این رفتار سخیف،به ناظر مسابقه و متعاقب...

دیدار عمران خان با محمد بن سلمان العالم فارسی  ۳ روز پیش

العالم - عربستان سعودیعمران خان نخست وزیر پاکستان با محمد بن سلمان ولیعهد عربستان سعودی دیدار و درباره تحولات منطقه و برخی مسایل مهم مورد علاقه دو کشور گفتگو کردند.خبرگزاری صدا و سیما

اردوغان به ترامپ: در شمال سوریه آتش‌بس اعلام نمی‌کنم العالم فارسی  ۳ روز پیش

العالم - ترکیهمنابع خبری بامداد چهارشنبه از گفت‌وگوی تلنفی «رجب طیب اردوغان»، رئیس‌جمهور ترکیه با «دونالد ترامپ»، رئیس‌جمهور آمریکا خبر دادند.طبق گزارش خبرگزاری رویترز، اردوغان به همتای آمریکایی خود گفته در شمال سوریه آتش‌بس اعلام نخواهد...

ارسال برای دوستان

پخش اخبار زنده

پربیننده ترین خبرها