تعداد بازدید: ۳
تاريخ انتشار: پنج‌شنبه،۱۸ مهر ۱۳۹۸
ساعت انتشار: ۱۵:۲۵
روغن منیزیوم چیست؟

روغن منیزیم از ترکیب کلرید منیزیم و آب تشکیل شده است. هنگامی که این دو ماده ترکیب می شوند، مایع حاصل از آن دارای حالت چربی است البته به لحاظ ساختاری و کاربردی جزو روغن ها محسوب نمی شود. کلرید منیزیم ماده ای مشتق شده از منیزیم با قابلیت جذب آسان است که ممکن است در صورت استفاده موضعی بر روی پوست، سطوح مواد مغذی موجود در بدن را افزایش دهد.منیزیم یک ماده ی مغذی بسیار مهم است. این ماده در بدن دارای چندین کاربرد می باشد که برخی از آن ها شامل موارد زیر هستند.تنظیم عملکرد عصبی و عضلانیحاملگی و شیردهی سالمحفظ سطح قند خون در محدوده ی مناسبحفظ سطح مطلوب فشار خونتولید پروتئین، تقویت استخوان ها و سلامت DNAمنیزیم به طور طبیعی در بسیاری از غذاها یافت می شود. اما غذاهای زیر دارای بیشترین غلظت از این ماده ی معدنی هستند:غلات کاملگلابیمحصولات لبنیحبوباتآجیل و دانه هالوبیای سیاهسیب زمینی سفیدپنیر سویاسبزیجات برگ دار سبز، مانند اسفناج و چغندرعلاوه بر این، این ماده به برخی از محصولات غذایی، مانند بسیاری از غلات صبحانه اضافه شده است. همچنین منیزیم می تواند به عنوان قرص، کپسول یا روغن در فرم مکمل نیز خریداری شود.روغن منیزیم را می توانید بر روی پوست خود بمالید و علاوه بر این، این روغن در شکل بطری های اسپری نیز موجود می باشد. روغن منیزیم را می توان در منزل و با ترکیب ورقه های کلرید منیزیم با آب جوش داده شده ی تقطیر شده تهیه نمود.مزایا و کاربردهای روغن منیزیومکمبود منیزیم با بسیاری از اختلالات مرتبط می باشد که، برخی از آن ها عبارتند از:آسمدیابتفشار خونبیماری قلبیسکته‌ی مغزیپوکی استخواناکلامپسیمیگرنبیماری آلزایمراختلال بیش فعالی کمبود توجه (ADHD)بسیاری از تحقیقات انجام شده بر روی مکمل های منیزیم و بروز این اختلالات، بر روی منیزیم رژیم غذایی و مکمل های خوراکی آن تمرکز کرده اند. در حالی که به نظر می رسد مزایای مکمل منیزیوم برای همه شناخته شده باشد ، پژوهش های کمی در مورد اثرات روغن منیزیمی که به جای استعمال خوراکی از طریق پوست جذب شود انجام شده است. با این حال، یکی از مطالعات کوچکی که در یک مجله پزشکی منتشر شده، نشان داد که استفاده ترانس درمال از کلرید منیزیم بر روی بازو و پاهای افراد مبتلا به فیبرومیالژیا علایمی مانند درد آن ها را کاهش می دهد.از شرکت کنندگان خواسته شد که دو مرتبه در روز، و هر مرتبه چهار بار، کلرید منیزیم را بر روی هر یک از دست های خود اسپری کنند و این کار را به مدت یک ماه ادامه دهند. برخی از افراد مبتلا به فیبرومیالژیا دارای مقدار اندکی منیزیم در سلول های عضلانی خود بودند. بیشترین مقدار منیزیم بدن در هر دو سلول عضلانی یا استخوانی وجود دارد.عوارض جانبی و خطرات روغن منیزیمهنوز معلوم نیست که آیا استعمال روغن منیزیم به صورت موضعی دارای مزایایی مشابه مصرف مکمل های منیزیوم خوراکی یا داشتن رژیم غذایی با غلظت بالای منیزیم است دارای عوارض جانبی و یا مخاطراتی نیز می باشد یا خیر.اگر شما نگران کمبود منیزیم در بدنتان هستید یا مایلید که مقدار بیشتری از این ماده ی مغذی را در سیستم بدن خود داشته باشید، درباره ی نگرانی های خود با پزشک یا متخصص تغذیه تان صحبت کنید.اگر تصمیم به استفاده از روغن منیزیم دارید، ابتدا آن را روی یک قسمت کوچک از پوستتان آزمایش کنید تا ببینید که آیا واکنش نامطلوبی را به وجود خواهد آورد یا خیر. بعضی افراد احساس خارج یا سوزش طولانی مدت خواهند داشت.ممکن است تعیین مقدار دقیق روغن منیزیمی که باید مورد استفاده قرار گیرد دشوار باشد. با این حال، اگر به آن حساسیت نداشته باشید استفاده بیشتر از مقدار لازم چندان اهمیتی ندارد.مؤسسه ملی بهداشت (NIH) توصیه می کند کهبهتر است افراد دوزی بیشتر از دوز توصیه شده برای مکمل منیزیوم را که بر اساس سن هر فرد تجویز می شود، مورد استفاده قرار ندهند. برای بزرگسالان و کودکان بالای ۹ سال، حد بالای توصیه شده ۳۵۰ میلی گرم می باشد.استفاده ی بیش از حد از منیزیم می تواند باعث اسهال، درد شکمی و حالت تهوع شود. در موارد مصرف شدید، ضربان قلب نامنظم و ایست قلبی نیز ممکن است رخ دهد.روغن منیزیم به طور گسترده ای به عنوان یک درمان بالقوه برای بسیاری از بیماری ها مانند میگرن و بی خوابی مورد استفاده قرار می گیرد. با این حال، تحقیقات اندکی درباره ی استعمال موضعی منیزیوم انجام شده و نظرات مختلفی در مورد توانایی بدن برای جذب آن به طور کامل از طریق پوست وجود دارد.یک مطالعه ی انجام شده در این خصوص نشان داد که روغن منیزیم علائم فیبرومیالژیا و درد آن را کاهش می دهد. اما قبل از استفاده از آن با پزشک یا متخصص تغذیه خود مشورت کنید تا با انجام آزمایشات مناسب مشخص شود که آیا منیزیم برای مشکل شما مناسب است یا خیر.
ادامه

کلمات کلیدی:
کد خبر: 972106  |  ادامه: مجله سلامت
گردآوری اخبار بوسیله ربات جستجوگر پارست
راجع به ربات پارست بیشتر بدانید
به اشتراک بگذارید

آخرین خبرهای علمي

تعلیق رأی‌گیری کنگره برای تحقیقات استیضاح ترامپ العالم فارسی  ۳ روز پیش

العالم - آمریکا«نانسی پلوسی»، رئیس مجلس نمایندگان آمریکا و رهبران حزب دموکرات تصمیم گرفته‌اند برگزاری رأی‌گیری عمومی در این مجلس در خصوص تحقیقات استیضاح از «دونالد ترامپ»، رئیس‌جمهور آمریکا را معلق کنند.پایگاه پولیتیکو این خبر را به نقل از منابعی...

سفر نتانیاهو به ژاپن لغو شد العالم فارسی  ۳ روز پیش

العالم - آسیابه گزارش پایگاه خبری عرب ۴۸، نتانیاهو با اعلام خبر لغو سفرش به ژاپن درباره علت آن توضیح نداد.برخی منابع گزارش دادند که بحران تشکیل کابینه و نزدیک شدن به پایان مهلت نتانیاهو برای تشکیل کابینه ائتلافی از دلایل لغو این سفر بوده است.پیش تر منابع نزدیک به «رووین ریولین»...

تلاش پنتاگون برای ادامه فروش سلاح به ترکیه العالم فارسی  ۳ روز پیش

العالم - آمریکا به گزارش پایگاه خبری «Inside Defense» این مقام ارشد پنتاگون که نامش ذکر نشده، افزود: پنتاگون انتظار دارد این معافیت‌ها بزودی صادر شوند تا «تجارت رسمی» میان آمریکا و ترکیه بتواند ادامه پیدا کند.بر اساس این گزارش، موافقان فروش تسلیحات بر...

درگیری پلیس فرانسه با آتش‌نشان های معترض العالم فارسی  ۳ روز پیش

العالم - اروپابه گزارش خبرگزاری فرانسه، هزاران آتش‌ نشان که خواستار بهبود شرایط معیشتی خود هستند روز سه‌شنبه در پاریس تجمع و تظاهرات خود را به صورت مسالمت‌آمیز آغاز کردند.پلیس برای مقابله با معترضانی که در صدد مسدود کردن یکی از خیابان‌ها بودند از گاز اشک‌آور...

ایران از میانجیگری در مسئله یمن استقبال می کند/ آمریکا تصور می کند هنوز زمان دوشیدن عربستان... العالم فارسی  ۳ روز پیش

العالم _ ایران / سیاسیعلی لاریجانی و کلاود یاروت نایب‌رئیس پارلمان آلمان امروز (سه‌شنبه 23 مهر) در حاشیه برگزاری یکصد و چهل و یکمین اجلاس اتحادیه بین المجالس جهانی (IPU) دیدار و گفت وگو کردند.بنابر این گزارش، لاریجانی در ابتدای این دیدار گفت: ایران در رابطه با رفتار ترکیه...

اعتراض شدید ایران به رفتار برخی تماشاگران بحرینی و اعتراض به کنفدراسیون و فیفا العالم فارسی  ۳ روز پیش

العالم _ ایران / ورزشیامیر مهدی علوی سخنگوی فدراسیون فوتبال گفت: در پی رفتار ناشایست جمعی از تماشاگران بحرینی در آغاز بازی امشب و در هنگام پخش سرود مقدس جمهوری اسلامی ایران،ضمن ابراز تاسف عمیق از این موضوع، اعتراض شدید الحن فدراسیون فوتبال نسبت به این رفتار سخیف،به ناظر مسابقه و متعاقب...

دیدار عمران خان با محمد بن سلمان العالم فارسی  ۳ روز پیش

العالم - عربستان سعودیعمران خان نخست وزیر پاکستان با محمد بن سلمان ولیعهد عربستان سعودی دیدار و درباره تحولات منطقه و برخی مسایل مهم مورد علاقه دو کشور گفتگو کردند.خبرگزاری صدا و سیما

اردوغان به ترامپ: در شمال سوریه آتش‌بس اعلام نمی‌کنم العالم فارسی  ۳ روز پیش

العالم - ترکیهمنابع خبری بامداد چهارشنبه از گفت‌وگوی تلنفی «رجب طیب اردوغان»، رئیس‌جمهور ترکیه با «دونالد ترامپ»، رئیس‌جمهور آمریکا خبر دادند.طبق گزارش خبرگزاری رویترز، اردوغان به همتای آمریکایی خود گفته در شمال سوریه آتش‌بس اعلام نخواهد...

ارسال برای دوستان

پخش اخبار زنده

پربیننده ترین خبرها