تعداد بازدید: ۱۳
تاريخ انتشار: یکشنبه،۲۱ مهر ۱۳۹۸
ساعت انتشار: ۱۷:۱۲
روش های خانگی برای جلوگیری از پیشرفت سرماخوردگی
روش های خانگی برای جلوگیری از پیشرفت سرماخوردگی
برای جلوگیری از پیشرفت سرماخوردگی، برخی از اصول مانند ورزش کردن، خوردن شربت پیاز و سوپ مرغ را رعایت کنید. به علاوه برخی از داروها نیز در این امر مؤثر هستند که در این مقاله، به بررسی آن‌ها خواهیم پرداخت. به گزارش بهداشت نیوز سرماخوردگی ویروسی یک بیماری شایع، به‌خصوص در فصول سرد سال است. روش های خانگی درمان سرماخوردگی و دارویی زیادی وجود دارد، اما می‌توان با راه‌های ساده‌ای نیز از پیشرفت آن جلوگیری کرد. از این‌رو در این مطلب از سایت ستاره، به روش‌های جلوگیری از پیشرفت سرماخوردگی خواهیم پرداخت.روش‌هایی برای جلوگیری از پیشرفت سرماخوردگی ۱. عرق کنید به گزارش محققان کره‌ای، وقتی ورزش سنگین انجام می‌دهید، به حدی که بدنتان خیس عرق می‌شود، در واقع به سلول‌های کشنده طبیعی بدن خود، دستور می‌دهید تا ویروس‌های سرماخوردگی را نابود کنند. فعالیت‌هایی که باعث افزایش میزان آدرنالین می‌شوند نیز، موجب جمع شدن عروق خونی در اطراف غشا مخاطی می‌شوند و این موضوع به از بین رفتن مشکلات تنفسی کمک می‌کند. ۲. ماست را به رژیم غذایی خود اضافه کنیدپژوهش‌های مختلفی نشان می‌دهند که خوردن ماست به اندازه یک مرتبه در روز، احتمال ابتلا به سرماخوردگی و بیماری آنفولانزا را تا ۲۵% کاهش می‌دهد. باکتری‌های موجود در ماست می‌توانند سیستم ایمنی بدن را تحریک کنند. از این رو، مصرف ماست نقش مؤثری در جلوگیری از پیشرفت سرماخوردگی دارد. ۳. دست‌های خود را دائما بشوییدآب و صابون بهترین محلول برای از بین بردن ویروس‌های روی پوست و جلوگیری از مزمن شدن سرماخوردگی است. پس از شستن دست‌ها حتماً آن‌ها را به خوبی خشک کنید. به این دلیل که دست‌های خیس به خوبی می‌توانند ویروس و بیماری را منتقل کنند. ۴. بخور اسطوخودوس بگیریدبخور دادن در مراحل ابتدایی سرماخوردگی، موجب می‌شود که مجاری تنفسی باز شوند؛ زیرا گرما باعث انبساط رگ‌های خونی و افزایش سرعت جریان خون می‌شود و به این ترتیب سرعت عکس‌العمل سیستم ایمنی بدن را افزایش می‌دهد. دقت داشته باشید که خود بخار تأثیر زیادی در کنترل سرماخوردگی دارد.اما بخور اسطوخودوس بی‌نظیر است؛ باید بدانید اسطوخودوس خواص ضدعفونی‌کننده و ضدالتهابی بالایی دارد که ترشحات بینی را کاهش می‌دهد. برای این منظور، ۵ قطره روغن اسطوخودوس را به یک کاسه آب داغ بیافزایید و به مدت ۱۵ دقیقه بخور دهید. اگر سرماخوردگی‌تان شدید بود این کار را روزی سه مرتبه تکرار کنید. در صورتی که سرماخوردگی‌تان خفیف بود یک مرتبه پیش از خواب بخور اسطوخودوس دهید. ۵. شربت پیاز تهیه و میل کنیداخیرا خواص پیاز مورد توجه بسیاری از افراد قرار گرفته است. پیاز دارای خاصیت ضدعفونی‌کنندگی فوق‌العاده‌ای است. پیاز پخته شده خلط آور است و به این ترتیب سبب التیام گلو شده و ترشحات برونشیتی و علائم سرماخوردگی را از بین می‌برد و به جلوگیری از وخیم شدن بیماری سرماخوردگی کمک می‌کند.برای تهیه شربت پیاز، ۱۰۰ گرم پیاز را خرد کنید و در ۲۰ سی‌سی آب، به مدت ۲۰ دقیقه بجوشانید. سپس محلول را صاف کرده و ۱ قاشق غذاخوری عسل به آن بیافزایید. دوباره محلول را روی حرارت قرار داده و اجازه دهید مثل شربت غلیظ شود. روزانه ۲ تا ۶ قاشق چای‌خوری از این شربت را میل کنید. ۶. از اکالیپتوس کمک بگیریددر یکی از پژوهش‌های اخیر، مشخص شده که اوکالیپتول که در گیاه اوکالیپتوس به میزان زیادی وجود دارد، نقش مؤثری را در جلوگیری از پیشرفت کردن سرماخوردگی ایفا می‌کند. این ماده به کاهش التهاب و تورم کمک کرده و باعث گشاد شدن نایچه‌ها در ریه‌ها و در نتیجه جریان بهتر هوا می‌شود. افرادی که سرما خورده‌اند، می‌توانند با مصرف ۲۰۰ میلی‌گرم اکالیپتول پیش از هر وعده‌ی غذایی، نشانه‌های بهبود این بیماری را تا ۲۲ درصد افزایش دهند. ۷. آویشن مصرف کنیدخواص آویشن برای سرماخوردگی بی‌نظیر است. این ماده حاوی مقادیری از فنول است و به این دلیل، یک ضدعفونی کننده مؤثر محسوب می‌شود که با بیماری‌های مجاری تنفسی مقابله می‌کند. این گیاه در درمان التهاب مجاری تنفسی و جلوگیری از سرماخوردگی بسیار مؤثر عمل می‌کند. دمنوش آویشن را روزانه سه بار، میل کنید. ۸. زنجبیل مصرف کنیدبرای جلوگیری از سرماخوردگی زنجبیل مصرف کنید. محققان تایلندی کشف کرده‌اند که زنجبیل تازه از چسبیدن ویروس‌های مرکب تنفسی به سلول‌ها جلوگیری می‌کند و حتی باعث کاهش قابلیت تکثیر آن‌ها نیز می‌شود. برای پیشگیری از فعالیت‌ ویروس‌های سرماخوردگی در بدن، دمنوش زنجبیل میل کنید، یا تازه آن را درون غذاهای خود بریزید. ۹. مایعات، زیاد بنوشیداز فواید نوشیدن آب و دیگر مایعات غافل نشوید. بدن شما به سادگی می‌تواند دچار کم‌آبی شود (مخصوصاً اگر تب داشته باشید یا استفراغ کنید). نوشیدن ۸ لیوان مایعات به‌خصوص آب در طول روز، می‌تواند تأثیر زیادی در جلوگیری از وخیم شدن سرماخوردگی داشته باشد. ۱۰. بینی خود را شستشو دهیدسعی کنید در فصل‌های سرد سال، برای جلوگیری از سرماخوردگی، همواره در زمان خواب، بینی خود را با آب جوشیده و نمک شستشو دهید. البته آب نباید داغ باشد و مقدار نمک باید خیلی کم باشد. شما می‌توانید از محلول‌های موجود در بازار نیز بهره ببرید. این کار کمک می‌کند ذرات ویروسی را از مسیر هوایی خود پاکسازی کنید. ۱۱. عسل و آبلیمو میل کنیدعسل دارای خواص ضد باکتری و ضد میکروبی بالایی است. نوشیدن محلول عسل و آبلیمو می‌تواند گلودرد را کاهش دهد. پژوهش‌ها نشان می‌دهد که عسل یک ماده مؤثر برای درمان خانگی سرفه است. اگر به دنبال یک دمنوش مناسب برای جلوگیری از سرماخوردگی هستید، به شما توصیه می‌کنیم مخلوط عسل، آبلیمو و آب گرم را امتحان کنید؛ زیرا عسل سرفه را از بین می‌برد و خوردن آن پیش از خواب، باعث می‌شود شما در شب راحت‌تر تنفس کنید و باعث درمان گلودرد می‌شود. همچنین آبلیمو سرشار از ویتامین c است که برای درمان سرماخوردگی لازم است. ۱۲. آدامس بجویدتعدادی از پژوهشگران بر این باورند که زایلیتول، شیرین کننده موجود در آدامس، می‌تواند از آلوده شدن گوش‌ها و سینوس‌ها به ویروس‌های سرماخوردگی پیشگیری کند. از این رو، جویدن آدامس نیز نقش پر رنگی در پیشگیری از سرماخوردگی دارد. ۱۳. هوای محیط خانه را مرطوب نگه داریدوجود رطوبت در محیط خانه، سبب می‌شود رشد ویروس آنفولانزا کاهش یابد؛ زیرا ویروس آنفولانزا در محیط گرم و خشک رشد می‌کند. از این رو بهتر است هوای منزل خود را مرطوب کنید. شما می‌توانید از دستگاه بخار یا یک کتری آب در حال جوش برای مرطوب کردن منزل خود کمک بگیرید. رطوبت موجود در هوا همچنین از گرفتگی بینی، پیشگیری می‌کند. ۱۴. به قرص‌ها اعتماد کنیدباید این نکته را به خاطر داشته باشید که قرص نخوردن همیشه کار خوبی نیست، باید بدانید که دست خالی نباید به جنگ ویروس‌ها بروید. داروهایی مانند قرص پاراستامول و قرص ایبو پروفن می‌تواند تب شما را کاهش دهد و در عین حال باعث شود شما کمتر آب بدن خود از دست دهید. به علاوه این داروها سیستم ایمنی بدن را نیز تقویت می‌کنند و به این ترتیب بدن بهتر می‌تواند با بیماری بجنگد. شما می‌توانید یک قرص را در ساعت ۱۰ صبح و یک قرص دیگر را ۴ تا ۶ ساعت بعد بخورید. در کل برای جلوگیری از پیشرفت کردن سرماخوردگی، روزی ۳ عدد از این دارو‌ها را مصرف کنید. ۱۵. سیگار نکشیداز دیگر مواردی که برای جلوگیری از پیشرفت سرماخوردگی باید رعایت کنید، نکشیدن سیگار است. سیگار باعث افزایش احتمال جذب میکروب H1N1 که ویروس آنفولانزای خوکی است، می‌شود. به علاوه سیگار سیتم ایمنی را تضعیف کرده و احتمال پیشرفت سرماخوردگی را افزایش می‌دهد. ۱۶. دمنوش نعنا میل کنیدنعنا دارای خواص ضد میکروبی زیادی بوده و نوشیدن دمنوش نعنا در جلوگیری از پیشرفت سرماخوردگی بسیار مؤثر است. ۱۷. خواب منظم داشته باشیدداشتن خواب کافی و منظم، از اهمیت بالایی در جلوگیری از پیشرفت سرماخوردگی برخوردار است. هنگامی که احساس کسالت دارید، به خواب بیشتری نیاز دارید و وقتی خسته هستید، بدن‌تان نمی‌تواند به‌خوبی با میکرو‌ب‌ها و ویروس‌ها مبارزه کند. از این رو، پیشنهاد می‌شود که روزانه ۸ تا ۱۰ ساعت بخوابید. ۱۸. سوپ مرغ بخوریددر هنگام سرماخوردگی اشتهای شما به میزان زیادی کاهش می‌یابد. اما در این برهه زمانی بدنتان به انرژی بالایی نیاز دارد. شما باید به سیستم ایمنی بدن، ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز را برسانید. باور کنید در این یک مورد خاص، باید به نصیحت‌های مادربزرگ‌تان گوش کنید و سوپ مرغ بخورید! پروتئین مرغ به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند؛ سیر و پیاز درون این سوپ نیز با میکروب‌ها مبارزه کرده و باعث می‌شود سلول‌های مرده و میکروب‌ها از بدن خارج شوند. از این‌رو، خوردن سوپ مرغ برای جلوگیری از مزمن شدن سرماخوردگی الزامی است. سخن پایانیدر این مطلب از سایت ستاره، به بررسی راه‌های جلوگیری از پیشرفت سرماخوردگی، پرداختیم؛ اما باید دقت داشته باشید که باید در زمان مناسب برای استفاده از این روش‌ها اقدام کنید، چراکه با مزمن شدن این بیماری، مراجعه به پزشک الزامی است. منبع: زندگی آنلاین | ستاره
ادامه

کد خبر: 983988  |  ادامه: بهداشت نیوز
گردآوری اخبار بوسیله ربات جستجوگر پارست
راجع به ربات پارست بیشتر بدانید
به اشتراک بگذارید
اخبار مرتبط:
روش‌هایی برای جلوگیری از پیشرفت سرماخوردگی برای جلوگیری از پیشرفت سرماخوردگی، برخی از اصول مانند ورزش کردن، خوردن شربت پیاز و سوپ مرغ را رعایت کنید. به علاوه برخی از داروها نیز در این امر مؤثر هستند که در این مقاله، به...
اگر میخواهید سرما نخورید به این دستورات غذایی عمل کنید تامین آب بدن، غذا‌های بر پایه گیاهان، پروبیوتیک ها، فعالیت بدنی و ویتامین‌ها و مواد معدنی از نکات مهم در پیشگیری از سرماخوردگی هستند. ...
▫ سوزش گلو را چگونه درمان کنیم؟  بهداشت نیوز - علمي
سوزش گلو را چگونه درمان کنیم؟ سندرم سوزش دهان یک اختلال دردناک است. این شرایط موجب درد و سوزش یا احساس سوزن سوزن شدن در گلو و اطراف دهان می شود. به گزارش بهداشت نیوز: احساس سوزش در گلو علامتی...
سلامت نیوز:اگر علائمی دارید که بیش از سه تا پنج روز ادامه دار شده‌اند پس به احتمال زیاد دچار آلرژی هستید نه سرماخوردگی.به گزارش سلامت نیوز به نقل از برنا؛ آلرژی و سرماخوردگی علائم مشابه زیادی دارند به همین دلیل خیلی از افراد آن دو را با هم اشتباه می‌گیرند. از چند تن از بهترین پزشکان در مورد...
با این 16 روش خانه‌ نشین سرماخوردگی نشوید هنوز سرما نیامده، پای ویروس‌ها به خانه‌ها باز شده. سرفه‌های پی‌درپی، عطسه‌های بلند و مایعی که از بینی سرازیر شده، می‌گویند پاییز حتی اگر سرد هم نباشد سرماخوردگی و آنفلوانزا را...
سلامت نیوز: هنوز سرما نیامده، پای ویروس‌ها به خانه‌ها باز شده. سرفه‌های پی‌درپی، عطسه‌های بلند و مایعی که از بینی سرازیر شده، می‌گویند پاییز حتی اگر سرد هم نباشد سرماخوردگی و آنفلوانزا را با خود می‌آورد. اگر نمی‌خواهید پاییز و زمستان امسال را مثل سال‌های گذشته...
با این راه‌ها ویروس سرماخوردگی و آنفلوانزا را فراری دهید هنوز سرما نیامده، پای ویروس‌ها به خانه‌ها باز شده. سرفه‌های پی‌درپی، عطسه‌های بلند و مایعی که از بینی سرازیر شده، می‌گویند پاییز حتی اگر سرد هم نباشد سرماخوردگی...
واکسن آنفلوانزا از سرماخوردگی محافظت نمی کند استاد دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی، گفت: واکسن آنفلوانزا افراد را در مقابل سرماخوردگی محافظت نمی‌کند، چرا که سرماخوردگی توسط باکتری یا ویروس ایجاد شده و ربطی به آنفلوانزا ندارد....
کودکان حساس به تخم مرغ مراقب شوک واکسن آنفلوانزا باشند دبیر علمی پانزدهمین کنگره اورژانس ها و بیماری های شایع طب کودکان، با اشاره به شیوه بیماری های ویروسی در فصل مدرسه، گفت: سرماخوردگی هم می تواند منجر به مرگ شود. ...
عوامل موثر در بروز سرماخوردگی یک جراح عمومی گفت: برای جلوگیری از سرماخوردگی در فصل پاییز بهتر است لباس‌های کمی ضخیم‌تر بپوشید. به گزارش بهداشت نیوز: آذر کیوان، جراح عمومی با اشاره به آمدن فصل...

آخرین خبرهای علمي

«الصفدی» از نامزدی برای تصدی پست نخست وزیری لبنان انصراف داد العالم فارسی  ۳ روز پیش

العالم-لبنانبه گزارش رویترز، «محمد الصفدی» امروز یکشنبه پس از نشست با برخی از وزرای دولت مستعفی لبنان، از نامزدی برای تصدی پست نخست وزیر استعفا کرد.بر اساس این گزارش، محمد الصفدی بعد از برگزاری جلسه با جبران باسیل، نخست‌وزیر این کشور از قبول پست نخست‌‎وزیری...

اظهارات مداخله جویانه پامپئو در امور داخلی ایران العالم فارسی  ۳ روز پیش

العالم-آمریکا«مایک پامپئو» وزیر امور خارجه آمریکا شامگاه شنبه در پیامی مداخله جویانه در توئیتر مدعی شد که واشنگتن از مردم ایران حمایت می‌کند.این اظهارات وزیر خارجه آمریکا در حالی است که دولت این کشور اردیبهشت سال گذشته به صورت یکجانبه و غیر قانونی از برجام خارج شد...

وزیر کشور: هر اعتراضی در بستر خود امکان‌پذیر است العالم فارسی  ۳ روز پیش

العالم-ایرانرحمانی فضلی در یک گفت‌ وگوی تلویزیونی درخصوص برگزاری برخی تجمع‌های اعتراضی در شهرهای کشور در پی سهمیه‌بندی و افزایش قیمت بنزین افزود: بعد از بحث تغییر قیمت بنزین متاسفانه عده‌ای با اعلام اینکه نسبت به این موضوع اعتراض‌هایی دارند، در برخی از شهرها...

الصباح: استعفای دولت کویت ناشی از تخلفات مالی بود العالم فارسی  ۳ روز پیش

العالم-جهان اسلامبه گزارش شبکه اسکای نیوز عربی، الصباح در اطلاعیه‌ای گفت: این که اعلام می‌شود، دولت به خاطر آماده سازی برای ترمیم کابینه استعفا داده، حقیقت ندارد.وی تصریح کرد، به دلیل اینکه دولت پاسخ قانع کننده و روشنی در مورد سوء استفاده مالی که چند سال پیش در صندوق مالی...

فرانسه پیشگام در جدایی اروپا از ناتو العالم فارسی  ۳ روز پیش

العالم-اروپابه گزارش روزنامه ولت سونتاگ، مکرون یکی از فعال‌ترین حامیان ادغام نظامی و تشکیل ارتش مشترک اروپا است.رئیس جمهوری فرانسه پیشتر در مصاحبه‌ای با هفته‌نامه اکونومیست اظهار کرد که کشورهای اروپایی دیگر نمی‌توانند به آمریکا برای دفاع از اعضای ناتو تکیه کنند....

کشته شدن 5 نفر بر اثر تیراندازی در جنوب کالیفرنیا العالم فارسی  ۳ روز پیش

العالم-آمریکابه گزارش شبکه تلویزیونی "روسیا الیوم" به نقل از رسانه‌های آمریکایی، "مات دوبس" افسر پلیس ایالتی آمریکا در این باره گفت که این سه کودک به دنبال تیراندازی در " سَن دیـِگو" در جنوب کالیفرنیا کشته‌ شده‌اند.دوبس بدون اشاره به ماهیت...

هند موشکی با قابلیت حمل کلاهک هسته‌ای آزمایش کرد العالم فارسی  ۳ روز پیش

العالم-آسیابه گزارش شبکه تلویزیونی "روسیا الیوم" به نقل از فرماندهی نیروی راهبردی هند، این موشک شنبه‌شب از یک سکوی سیار در میدان نظامی جزیره "عبدالکلام" در نزدیکی سواحل استان "اویشا" در شرق هند پرتاب شده است.مسؤولان دفاعی هند اعلام کردند که آزمایش...

ائتلاف سعودی «الحدیده» را بمباران کرد العالم فارسی  ۳ روز پیش

العالم - یمنجنگنده‌های ائتلاف سعودی شنبه شب بنادر «راس عیسی» و «الصلیف» در استان الحدیده واقع در غرب یمن را بمباران کردند.شبکه المسیره گزارش داد ائتلاف سعودی همچنین مزارع شهروندان یمنی در روستای الجربه شهرستان محاصره شده الدریهمی استان الحدیده را هدف قرار...

شورش در 55 شهر ایران با 12 کشته !!! العالم فارسی  ۳ روز پیش

العالم _ ایران / سیاسیواقعیت آن است که در ایران برخی از مردم نسبت به این تصمیم اقتصادی دولت معترض هستند دلیل اعتراضات آنها هم کاملا روشن است. ایشان بر این اعتقادند که در شرایط کنونی نبایستی این تصمیم -هرچند تصمیمی با هدف ایجاد گشایش در امور معیشتی مردم است -اجرایی می شد. در مقابل...

ارسال برای دوستان

پخش اخبار زنده

پربیننده ترین خبرها