سایتهای خبری تحت پوشش
اخبار در سایت شما
خبرهای کالری
رازهای لاغری مخصوص کارمندان و افراد پرمشغله بهداشت نیوز  ۱۳۹۸/۶/۲۱

رازهای لاغری مخصوص کارمندان و افراد پرمشغلهه کننده به نظر می رسد. باید دقیقا حساب مقدار مصرف کالری روزانه را داشته باشیم، مرتب به باشگاه برویم یا مکمل های چربی سوز مصرف کنیم. به گزارش بهداشت نیوز کاهش وزن برای خیلی ها پیچیده و خسته کننده به نظر می رسد. باید دقیقا حساب مقدار مصرف کالری روزانه را داشته باشیم، مرتب به...

چگونه ۵‌ماهه سیکس‌پک‌دار شویم؟ برترین ها  ۱۳۹۸/۶/۲۱

بوقلمون باشد.برای مثال می‌توانید روزانه ۲۰۰۰ کالری مصرف کنید. مثلا می‌تواند شامل ۲۸۳ گرم پروتئین، ۱۲۰ گرم کربوهیدرات و ۱۲ گرم شکر باشد. با این رژیم غذایی، احساس گرسنگی نخواهید کرد. همچنین می‌توانید به صورت میانگین، در هر وعده غذایی حدود ۲۰۰ کالری مصرف کنید.برنج بدون گلوتن، شیر بادام غ...

پزشک خودتان باشید؛ ۸ گام برای کنترل طبیعی قند خون بهداشت نیوز  ۱۳۹۸/۶/۱۸

پزشک خودتان باشید؛ ۸ گام برای کنترل طبیعی قند خونان وعده شام و استفاده از سبزیجات با حجم بالا و کم کالری به از دست دادن وزن اضافه در دیابتیها کمک میکند. استفاده از سرکه یا آبلیمو همراه با سالاد مفید است چون طبق تحقیقات منجر به کاهش قند خون می شود و تاثیر مثبتی بر قند خون ناشتا در افراد مبتلا به دیابت نوع دو دارد. سرکه یک طعم دهنده بدون کالری است و...

راهنمای کامل تغذیه سالم برای کودکان و نوجوانان از ۲ تا ۱۸ سالگی چطور  ۱۳۹۸/۶/۱۶

راهنمای کامل تغذیه سالم برای کودکان و نوجوانان از ۲ تا ۱۸ سالگیته مصرف بیش از حد میوهٔ خشک‌شده می‌تواند باعث جذب کالری اضافی شود.۳. سبزیجاتمصرف سبزیجات هم در تغذیه سالم برای کودکان حائز اهمیت است. مثل مورد قبل می‌توانید از انواع تازه، کنسروشده، یخ‌زده و خشک‌شدهٔ سبزیجات استفاده کنید. سبزیجاتی که در رژیم غذایی کودک در نظر می‌گیرید، تا حد امکان باید متنوع باشند. ...

پزشک خودتان باشید؛ ۸ گام برای کنترل طبیعی قند خون بهداشت نیوز  ۱۳۹۸/۶/۱۶

پزشک خودتان باشید؛ ۸ گام برای کنترل طبیعی قند خونان وعده شام و استفاده از سبزیجات با حجم بالا و کم کالری به از دست دادن وزن اضافه در دیابتیها کمک میکند. استفاده از سرکه یا آبلیمو همراه با سالاد مفید است چون طبق تحقیقات منجر به کاهش قند خون می شود و تاثیر مثبتی بر قند خون ناشتا در افراد مبتلا به دیابت نوع دو دارد. سرکه یک طعم دهنده بدون کالری است و...

لاغری با چربی های قهوه ای بدن مجله سلامت  ۱۳۹۸/۶/۱۶

لاغری با چربی های قهوه ای بدنتی از چربی که سالم به نظر می‌رسد و حتی به سوزاندن کالری‌ و چربی سفید اضافی بدن کمک می‌کند. خوشبختانه، راه‌های ساده‌ای برای افزایش چربی قهوه‌ای وجود دارد که عبارتند از:خودتان را از گرسنگی نکشید، پرخوری هم نکنید.ما به نرون‌های تنظیم‌کننده گرسنگی در مغز اعتماد می‌کنیم تا هنگامی که به مقدار کافی غذا خور...

سیب زمینی سرخ کرده (4 روش) ایران کوک  ۱۳۹۸/۶/۱۶

سیب زمینی سرخ کرده (4 روش)مینی سرخ کرده رو بهتون آموزش بدیم. بعدش هم درباره کالری سیب زمینی سرخ کرده باهاتون صحبت می کنیم که یکم عذاب وجدان بگیرین و توی خوردن سیب زمینی سرخ کرده زیاده روی نکنین. چون واقعا گذشتن از این پیش غذای خوشمزه خیلی سخته. به غیر از این چهار روش، دو روش سیب زمینی تنوری و سیب زمینی سرخ کرده در فر هم خیلی...

رژیم لاغری 10 کیلو در 2 هفته با روش تضمینی نمناک  ۱۳۹۸/۶/۱۶

رژیم لاغری 10 کیلو در 2 هفته با روش تضمینیین نوع غذاها موجب افزایش سوخت و ساز بدن و سوزاندن کالری بیشتر می شوند. لاغری تضمینی و کاهش وزن ده کیلویی در دوهفتهلاغری تضمینی 10 کیلویی و مواد غذایی سالمی که در طول این دو هفته می توانید بخورید :غلات با دانه های گندملیمو تازه یا آبلیموروغن زیتونچای سبزطناب و کفش برای فعالیت ورزشیشیر بادامعسلتخم مرغ...

برای کاهش وزن چه وقت روز انبه بخوریم؟ نمناک  ۱۳۹۸/۶/۱۵

برای کاهش وزن چه وقت روز انبه بخوریم؟رشی بدن را افزایش داده و همین افزایش موجب سوزاندن کالری های اضافی و کمک به کاهش وزن می شود. تاثیر انبه در کاهش وزننگاهی کوتاه و کلی به خواص انبه داشته باشیمدر انبه مقدار قابل توجهی فولیت، ویتامین A، ویتامین B6 و ویتامین C وجود دارد که باعث میشود این میوه را بسیار مغذی بدانند.استفاده از انبه میتواند ...

از کجا بفهمیم که رژیم لاغری ما اشتباه است؟ نمناک  ۱۳۹۸/۶/۱۵

از کجا بفهمیم که رژیم لاغری ما اشتباه است؟ی شما برای از دست دادن وزن است، در مقایسه با کاهش کالری در رژیم های دیگر یا یادگیری برای کاهش وزن بخش خود، شما پس از این رژیم شدیدا شروع به افزایش وزن خواهید کرد.این اشتباهات را هنگام رژیم لاغری سریع انجام ندهید چگونه رژیم لاغری سالم داشته باشیم؟رژیم بد:وزن از دست نمی دهیدما به شدت با روانشناسی و ...

غذاهای سالمی که نباید در مصرف آنها زیاده روی کنید سلامت نیوز  ۱۳۹۸/۶/۱۳

غذاهای سالمی که نباید در مصرف آنها زیاده روی کنیدبا این حال دقت کنید که این نوع شکلات نیز سرشار از کالری است و زیاده روی در مصرف آن می تواند اثرات مخرب داشته باشد.آجیل: آجیل منبع فوق العاده ای از چربی های سالم است و می تواند برای سلامت قلب مفید باشد. با این حال آجیل 80 درصد چربی دارد و سرشار از کالری است. اضافه کردن مقادیر زیادی آجیل، به جای چربی ...

غذاهای سالمی که نباید در مصرف آنها زیاده روی کنید بهداشت نیوز  ۱۳۹۸/۶/۱۳

غذاهای سالمی که نباید در مصرف آنها زیاده روی کنیدبا این حال دقت کنید که این نوع شکلات نیز سرشار از کالری است و زیاده روی در مصرف آن می تواند اثرات مخرب داشته باشد. آجیل: آجیل منبع فوق العاده ای از چربی های سالم است و می تواند برای سلامت قلب مفید باشد. با این حال آجیل 80 درصد چربی دارد و سرشار از کالری است. اضافه کردن مقادیر زیادی آجیل، به جای چربی...

نوشیدنی هایی که شب ها برای کاهش وزن مفید است صبحانه آنلاین  ۱۳۹۸/۶/۱۲

تی اکسیدانی موجود در انگور، چربی سفید ذخیره کننده کالری را به چربی قهوه ای کالری سوز تبدیل می کند. چای بابونهیک لیوان یا فنجان چای بابونه گرم می تواند سطوح گلیسین در بدن را افزایش می دهد. این انتقال دهنده عصبی به آرامش اعصاب کمک کرده و به عنوان یک آرام بخش عمل می کند.همچنین، چای بابونه دمای بخش مرکز...

نوشیدنی هایی که شب ها برای کاهش وزن مفید است خبرگزاری برنا  ۱۳۹۸/۶/۱۲

نوشیدنی هایی که شب ها برای کاهش وزن مفید استتی اکسیدانی موجود در انگور، چربی سفید ذخیره کننده کالری را به چربی قهوه ای کالری سوز تبدیل می کند. چای بابونهیک لیوان یا فنجان چای بابونه گرم می تواند سطوح گلیسین در بدن را افزایش می دهد. این انتقال دهنده عصبی به آرامش اعصاب کمک کرده و به عنوان یک آرام بخش عمل می کند.همچنین، چای بابونه دمای بخش مرکز...

7 نوشیدنی شبانه برای کاهش وزن سلامت نیوز  ۱۳۹۸/۶/۱۲

7 نوشیدنی شبانه برای کاهش وزنتی اکسیدانی موجود در انگور، چربی سفید ذخیره کننده کالری را به چربی قهوه ای کالری سوز تبدیل می کند.چای بابونهیک لیوان یا فنجان چای بابونه گرم می تواند سطوح گلیسین در بدن را افزایش می دهد. این انتقال دهنده عصبی به آرامش اعصاب کمک کرده و به عنوان یک آرام بخش عمل می کند.همچنین، چای بابونه دمای بخش مرکزی...

خواص تخم مرغ برای سلامتی بدن بهداشت نیوز  ۱۳۹۸/۶/۱۲

خواص تخم مرغ برای سلامتی بدننی بدن می شود. این ماده به نسبت مواد مغذی فراوانش کالری بسیار اندکی دارد. به گزارش بهداشت نیوز تخم مرغ یکی از مواردی است که در بیشتر رژیم های غذایی متعادل دیده می شود و می تواند مواد مغذی متعددی همچون ویتامین ها و مواد معدنی را فراهم آورد،که از سلامت بدن حمایت و پشتیبانی م...

7 نوشیدنی شبانه برای کاهش وزن بهداشت نیوز  ۱۳۹۸/۶/۱۲

7 نوشیدنی شبانه برای کاهش وزنتی اکسیدانی موجود در انگور، چربی سفید ذخیره کننده کالری را به چربی قهوه ای کالری سوز تبدیل می کند.چای بابونهیک لیوان یا فنجان چای بابونه گرم می تواند سطوح گلیسین در بدن را افزایش می دهد. این انتقال دهنده عصبی به آرامش اعصاب کمک کرده و به عنوان یک آرام بخش عمل می کند.همچنین، چای بابونه دمای بخش مرکزی...

ایرانیان ۴ برابر متوسط جهانی نوشابه مصرف می‌کنند اکو فارس  ۱۳۹۸/۶/۱۲

این مواد، گرچه مزه شیرینی ایجاد می‌کنند، اما کالری یا مواد مغذی ندارند.وی با بیان اینکه نوشابه یکی از پرطرفدارترین نوشیدنی‌های دنیاست که مصرف آن هر روز بیشتر می‌شود،‌ گفت: متاسفانه امروزه سن شروع مصرف نوشابه ها پایین آمده است و حتی کودکان هم مقدار زیادی نوشابه مصرف می‌کنند و...

۱۴ خوراکی سالم برای صبحانه که به کاهش وزن کمک می‌کنند چطور  ۱۳۹۸/۶/۱۱

۱۴ خوراکی سالم برای صبحانه که به کاهش وزن کمک می‌کنندو چه خواصی دارد؟۳. موز موز سرشار از فیبر است، ولی کالری کمی دارد. موز جایگزینی مناسب برای غذاهای سرشار از قند است. موز می‌تواند احساس نیازتان به مصرف خوراکی‌های شیرین را برطرف کند و باعث بشود یک چیز شیرینِ پرخاصیت در اول صبح میل کنید.یک موزِ متوسط فقط ۱۰۰ کالری انرژی دارد و محتوی ۳ گرم فیبر است. بنا...

کاهش وزن با دویدن برنامه ای مخصوص دارد + آموزش نمناک  ۱۳۹۸/۶/۱۱

کاهش وزن با دویدن برنامه ای مخصوص دارد + آموزشربی سوزی را دارید.دویدن موثرترین روش برای سوزاندن کالری است و اگر در کنار آن کمترین مصرف کالری را داشته باشید، مفیدتر واقع می شود. برنامه دویدن برای کاهش وزن برای کاهش وزن چطور و چه اندازه دویدن مناسب است؟از راه رفتن شروع کنید.اگر در ابتدای راه هستید بدن شما هنوز آماده دویدن های سنگین نیست.از راه رف...

فواید رژیم روزه‌داری بهداشت نیوز  ۱۳۹۸/۶/۱۱

فواید رژیم روزه‌داریسفت و سخت می‌تواند جایگزینی معتبر برای رژیم شمارش کالری بوده و ممکن است نتایجی مشابه داشته باشد و در عین حال برای فرایندهای مختلف بیولوژیکی نیز مفید باشد. به گزارش بهداشت نیوز: افراد اغلب رژیم‌های غذایی خود را به منظور کاهش وزن، بهبود سلامت قلب و عروق و سلامت عمومی به...

مزایای رژیم روزه‌داری برای افراد سالم سلامت نیوز  ۱۳۹۸/۶/۱۱

مزایای رژیم روزه‌داری برای افراد سالم سخت می‌تواند جایگزینی معتبر برای رژیم شمارش کالری بوده و ممکن است نتایجی مشابه داشته باشد و در عین حال برای فرایندهای مختلف بیولوژیکی نیز مفید باشد.به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا، افراد اغلب رژیم‌های غذایی خود را به منظور کاهش وزن، بهبود سلامت قلب و عروق و سلامت عمومی بهتر تغییر می&z...

۶ روشی که نقش بسیار مهمی در چربی سوزی دارند شفقنا  ۱۳۹۸/۶/۹

غذا فرا رسیده است. نکته جالب این است که کاهش ورود کالری از طریق غذا به بدن باعث تحریک تولید هورمون گرلین می‌شود و حتی پس از ادامه یک رژیم غذایی با کالری پایین به مدت ۱۲ ماه نیز هنوز سطح ترشح این هورمون در بدن بالا خواهد بود. این یکی از دلایل موثر نبودن رژیم‌های کم کالری در دراز مدت است، زیرا بدن ما ...

گردآوری اخبار بوسیله ربات جستجوگر پارست
ارسال برای دوستان