سایتهای خبری تحت پوشش
اخبار در سایت شما
خبرهای فیبر
اگر هر روز چغندر بخورید چه اتفاقی برایتان خواهد افتاد؟! شفقنا  ۲ هفته پیش

هضم غذا موثر استمثل بیشتر سبزیجات چغندر هم پر از فیبر است. در حقیقت، فقط در یک فنجان چغندر ۳٫۸ گرم فیبر وجود دارد. این ۱۵٪ فیبر روزانه توصیه شده و مورد نیاز شما است. و همانطور که می‌دانیم نقش فیبر در جریان هضم غذا شگفت‌انگیز است و باعث می‌شود که آن مواد غذایی را به طور منظم در حال حرکت خود کنید.خوا...

دور ریختنی های شگفت انگیز بهداشت نیوز  ۲ هفته پیش

دور ریختنی های شگفت انگیز غنی از پتاسیم بوده و در مقایسه با بخش میوه دارای فیبر محلول بیشتری است. فیبر محلول موجب کاهش کلسترول شده و در نتیجه به پیشگیری از بیماری قلبی-عروقی، سکته و سرطان کمک می کند. به گزارش بهداشت نیوز: برخی از باقیمانده های میوه یا سبزیجات دارای ارزش غذایی بالایی هستند که باید ...

افزایش وزن با میوه‌های تازه و خشک! سلامت نیوز  ۳ هفته پیش

افزایش وزن با میوه‌های تازه و خشک!ئین ۰.۴ گرم چربی ۲۷ گرم کربوهیدرات ۳ گرم فیبر ۲۶% موز ویتامین B۶ ۱۳% موز منگنز موز راحت‌ترین خوراکی در دسترس که می‌توان آن را با شیر یا مواد پرکالری دیگر مانند کره بادام زمینی مخلوط کرد. آووکادو آووکادو دارای مواد مغذی بسیار و همچنین کالری بالا و چربی سالم است و انت...

مواد غذایی که خلق وخوی پاییزی را بهاری می‌کنند سلامت نیوز  ۳ هفته پیش

مواد غذایی که خلق وخوی پاییزی را بهاری می‌کنندنه آن توصیه شده است. هر عدد سیب متوسط، حاوی ۴ گرم فیبر و ۹۵ کالری است. این میوه خوشمزه منبع غنی ویتامین C و A‌ و مواد معدنی فسفر، پتاسیم، کلسیم و آهن است. در بسیاری از کشورها از جمله آمریکا، سیب پس از موز، دومین میوه محبوب محسوب می‌شود. تحقیقات نشان می‌دهد که نوشیدن آب سیب باعث افزایش...

مواد غذایی که خلق وخوی پاییزی را بهاری می‌کنند بهداشت نیوز  ۳ هفته پیش

مواد غذایی که خلق وخوی پاییزی را بهاری می‌کنندنه آن توصیه شده است. هر عدد سیب متوسط، حاوی ۴ گرم فیبر و ۹۵ کالری است. این میوه خوشمزه منبع غنی ویتامین C و A‌ و مواد معدنی فسفر، پتاسیم، کلسیم و آهن است. در بسیاری از کشورها از جمله آمریکا، سیب پس از موز، دومین میوه محبوب محسوب می‌شود. تحقیقات نشان می‌دهد که نوشیدن آب سیب باعث افزایش...

اموزش تزیین پفیلا به شکل آدم برفی ایران بانو  ۳ هفته پیش

اموزش تزیین پفیلا به شکل آدم برفییان وعده ها چربی نا چیزی دارد در عین حال پاپ کورن فیبر بالایی داردپاپ کورن مفید برای دستگاه گوارشپاپ کورن از ذرت تشکیل شده است که یک ماده‌ی غذایی صد در صد طبیعی و حاوی میزان زیادی فیبر، ویتامین و مواد معدنی است که نقش مهمی در ناحیه‌ی دستگاه گوارش برعهده دارند. فیبرها برای تنظیم حرکات روده‌ها لازم و ...

۵ راه تضمینی کاهش چربی شکم مجله سلامت  ۴ هفته پیش

۵ راه تضمینی کاهش چربی شکمتایج کاهش وزن را در خود مشاهده کنند.غذاهای غنی از فیبر، به ویژه فیبر ویسکوز، بخوریدبیشتر فیبرهای موجود در رژیم غذایی، غیر قابل هضم می باشند. اغلب ادعا می شود که خوردن مقدار زیادی فیبر می تواند به کاهش وزن کمک کند. این ادعا درست است، اما باید در نظر داشته باشید که تمام فیبرها دارای عملکرد یکسانی نیست...

برای کاهش قند خون چه بخوریم؟ آلامتو  ۵ هفته پیش

برای کاهش قند خون چه بخوریم؟زانه یک سیب مزایای دیگری نیز دارد چرا که سیب حاوی فیبر بالا و ویتامین C بوده و فاقد چربی است. هم‌چنین نیاز به گفتن این نکته نیست که میان‌وعده‌ای راحت و قابل حمل محسوب می‌شود. می‌توانید سیب را به صورت خام بخورید یا با دارچین پخته و میان‌وعده‌ای گرم تهیه کنید.پودرهای مخصوص دیابتبعضی روزها تصمیم‌گیری ب...

پروتئین گیاهی + ۶ بهترین منبع غنی از پروتئین مجله سلامت  ۵ هفته پیش

پروتئین گیاهی + ۶ بهترین منبع غنی از پروتئینند ۱۰ گرم از درشت مغذی‌های ایجاد کننده عضله و نیز فیبر و پتاسیم را برای سلامت قلب فراهم آورد. لوبیای لیما را بپزید، روی سالاد بریزید، با سیر تفت دهید یا آن را به همراه سایر مواد غذایی میل کنید.دانه آفتابگردان: دانه آفتابگردان سرشار از پروتئین هستند. این ماده علاوه بر اینکه پروتئین مورد نیاز بدن را ف...

راهکار‌های تغذیه‌ای و ورزشی برای رفع یبوست کودکان سلامت نیوز  ۵ هفته پیش

راهکار‌های تغذیه‌ای و ورزشی برای رفع یبوست کودکاننی که فعالیت فیزیکی زیادی ندارند یا رژیم غذایی کم فیبر استفاده می‌کنند، در معرض ابتلا به یبوست هستند. دارو‌های ضد افسردگی هم احتمال بروز یبوست را در فرد افزایش می‌دهد. در برخی موارد هم سابقه یبوست در بین اعضای خانواده وجود دارد. ابتلا به بیماری‌هایی مانند مشکلات خاص نورولوژیک همچ...

خواص شگفت انگیز این خوشمزه ی پاییزی؛ از لاغری تا پاکسازی کبد بهداشت نیوز  ۱۳۹۸/۸/۲۰

خواص شگفت انگیز این خوشمزه ی پاییزی؛ از لاغری تا پاکسازی کبدرد و در عوض سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است. فیبر، فولات، منیزیم، فسفات، آهن، پتاسیم و ویتامین های C و B۶ همه این ها در لبو یافت می شود و این ماده غذایی را ارزشمند کرده است. در کنار همه این ها چغندر قرمز حاوی نیترات معدنی و رنگدانه های طبیعی است که دارای فواید بسیاری برای سلامتی بدن هستند.۲) تن...

یبوست خود را سه سوته درمان کنید! خبرگزاری برنا  ۱۳۹۸/۸/۲۰

یبوست خود را سه سوته درمان کنید!ی‌شوند اشاره کرد و گفت: نوع تغذیه شامل کمبود فیبر و کم آبی بدن در رژیم غذایی مهم‌ترین علل در بروز یبوست است.وی با تاکید بر اینکه عدم فعالیت فیزیکی زندگی بی تحرک و بدون ورزش عاملی برای ایجاد یبوست می‌باشد، افزود: مصرف بعضی از دارو‌ها از جمله دارو‌های ضدافسردگی، ضدتشنج، آنتی ا...

۸ باور غلط درباره سیستم گوارش و درد معده اکو فارس  ۱۳۹۸/۸/۱۹

وبی از کلسیم هستند، از پزشکتان مشورت بگیرید. مصرف فیبر بیشتر، همیشه بهتر استفیبر یک ماده غذایی سالم است که میتواند علائم بیماریهای گوارشی از قبیل سندرم روده تحریک پذیر را تسکین دهد. هدف دریافت روزانه ۲۰ تا ۳۵ گرم فیبر در روز است. اما مصرف فیبر بیش از حد می‌تواند فرد را دچار نفخ شدید کند. برای ج...

این خوراکی ها را با خیال راحت بخورید بدون آنکه به وزنتان اضافه شود بهداشت نیوز  ۱۳۹۸/۸/۱۸

این خوراکی ها را  با خیال راحت بخورید بدون آنکه به وزنتان اضافه شوده گزارش بهداشت نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران ، فیبر بالا یکی از فاکتورهای غذایی است که به شما کمک می‌کند بدون افزایش وزن به احساس سیری برسید، زیرا این عنصر غذایی به طور آهسته در دستگاه گوارش حرکت می‌کند و باعث کاهش میل به تغذیه برای مدت طولانی‌تر می‌شود، از این رو با انتخاب مو...

با مصرف این غذاها خطر ابتلا به سرطان ریه را کاهش دهید بهداشت نیوز  ۱۳۹۸/۸/۱۷

با مصرف این غذاها خطر ابتلا به سرطان ریه را کاهش دهیده استفاده از رژیم غذایی شامل ماست و مواد سرشار از فیبر می‌تواند به کاهش خطر ابتلا به سرطان ریه کمک کند. به گزارش بهداشت نیوز به نقل از شفقنا، تحقیق جدید توسط محققان مرکز پزشکی دانشگاه وندربیلت، ایالات متحده، همراه با دانشگاه ملی سئول، کره جنوبی انجام شد و بیش از ۱.۴ میلی...

فیبرنوری صنعت برق به منازل می‌رسد شبکه ایران  ۱۳۹۸/۸/۱۷

رت نیرو و وزارت ارتباطات در خصوص امکان استفاده از فیبر نوری شبکه انتقال برق کشور برای انتقال داده امضا شده بود، افزود:‌ دو وزارتخانه پیشتر تفاهمنامه ای در این باره امضا کرده اند که اکنون کارها بر اساس آن درحال انجام است.سخنگوی صنعت برق اظهار داشت: قرار بود یک سری کار کارشناسی بعد از تفاهم نامه...

خانه‌ها به اینترنت فیبر نوری مجهز می‌شوند صبحانه آنلاین  ۱۳۹۸/۸/۱۶

خانه‌ها به اینترنت فیبر نوری مجهز می‌شوندرت نیرو و وزارت ارتباطات در خصوص امکان استفاده از فیبر نوری شبکه انتقال برق کشور برای انتقال داده امضا شده بود، افزود:‌ دو وزارتخانه پیشتر تفاهمنامه ای در این باره امضا کرده اند که اکنون کارها بر اساس آن درحال انجام است.سخنگوی صنعت برق اظهار داشت: قرار بود یک سری کار کارشناسی بعد از تفاهم نامه انجا...

پروژه‌های هوشمندسازی با هدف خدمات رسانی مستقیم به شهروندان شبستان  ۱۳۹۸/۸/۱۶

پروژه‌های هوشمندسازی با هدف خدمات رسانی مستقیم به شهروندانشورای اسلامی شهر شیراز افزود: به دلیل بررسی پروژه فیبر نوری به عنوان یکی از موضوعات مهم در کمیسیون، این پروژه توسط سازمان فناوری اطلاعات و ارتباطات شهرداری شیراز، ارائه شده است.وی، مطالعه و بررسی نقشه مسیر‌های اجرایی پروژه فیبر نوری اکنون و آینده را به عنوان یکی از تصمیمات این جلسه برشمرد و بیا...

اگر هر روز ناشتا، آب کشمش بنوشید چه اتفاقی در بدنتان روی می‌دهد؟ بهداشت نیوز  ۱۳۹۸/۸/۱۳

اگر هر روز ناشتا، آب کشمش بنوشید چه اتفاقی در بدنتان روی می‌دهد؟ن کشفیات خوراکی در تاریخ بدل گشت.ویتامین‌ها، فیبر و مواد معدنی موجود در کشمش از آن یک ابرغذایِ بی‌نظیر ساخته که پزشکان زیادی مصرف آن را به بیماران خود توصیه می‌کنند.اما فارغ از مصرف معمولیِ این میوه‌ی خشک باید بدانید که اگر آن را یک شب تا صبح در آب خیس کنید و سپس آن آب را بنوشید،...

آیا از خواص بی نظیر آجیل سویا با خبر هستید؟ بهداشت نیوز  ۱۳۹۸/۸/۱۲

آیا از خواص بی نظیر آجیل سویا با خبر هستید؟ا در کره گردو نیز استفاده کرد. آجیل سویا سرشار از فیبر، پروتئین گیاهی، ایزوفلاون ها و چندین ماده مغذی دیگر است. این مزایای سویا ممکن است باعث کاهش وزن و تقویت سلامت قلب و استخوان شوند. در این مطلب به برخی از مزایای چشمگیر آجیل سویا اشاره شده است.خواص آجیل سویاآجیل سویا می تواند سلامت قلب را تقویت کن...

با این خوردنی‌ها چربی‌های شکمتان را به سرعت ذوب کنید سلامت نیوز  ۱۳۹۸/۸/۱۱

با این خوردنی‌ها چربی‌های شکمتان را به سرعت ذوب کنید و رژیم‌های غذایی می‌گوید: افزایش مقدار فیبر محلول مصرفی شما، یکی از راه‌های مناسب برای کوچک کردن شکم است.برخی از مواد غذایی سرشار از فیبر محلول هستند که از آن جمله می‌توان به جو، آجیل، لوبیا و انواع توت‌ها اشاره کرد. فیبر محلول نسبت به کربوهیدراتی مانند یک تکه نان- که می&zw...

با این 9 ضد اشتهای طبیعی آشنا شوید بهداشت نیوز  ۱۳۹۸/۸/۱۱

با این 9 ضد اشتهای طبیعی آشنا شویدباشد.استفاده از دانه های چیادانه های چیا سرشار از فیبر هستند و می توانند گزینه خوبی برای کاهش اشتها باشند. شما می توانید دانه های چیا را به جو دوسر یا ماست اضافه کرده یا همراه با اسموتی و پنکیک مصرف کنید. دانه های چیا در تماس با آب لعاب‌دار می شوند، از این رو، اندازه آنها می تواند در معده حدود ...

آیا "پوست موز" خوراکی است؟ بهداشت نیوز  ۱۳۹۸/۸/۱۱

آیا که سرشار از برخی مواد مغذی کلیدی، از جمله پتاسیم، فیبر غذایی، چربی های چندغیر اشباع، و اسیدهای آمینه اساسی نیز است. به گزارش بهداشت نیوز: در شرایطی که گوشت میوه موز یک خوراکی محبوب در جهان است، اما شاید تاکنون طعم پوست این میوه را امتحان نکرده باشید.در شرایطی که حتی فکر کر...

غلات کامل را بشناسید بهداشت نیوز  ۱۳۹۸/۸/۱۰

غلات کامل را بشناسید دانه‌های غلات است که از غنی‌ترین منابع فیبر نامحلول محسوب می‌شود. سبوس منبع بسیار خوبی از فیبر، ویتامین‌هایی نظیر: نیاسین، ریبوفلاوین،تیامین، فولات و املاحی نظیر: پتاسیم، فسفر، روی، آهن، منیزیم و سلنیوم است. سبوس غنی ترین منبع غذایی فیبر محسوب می‌شود.مواد الیافی و سلولزی مو...

غلات کامل را بشناسید بهداشت نیوز  ۱۳۹۸/۸/۱۰

غلات کامل را بشناسید دانه‌های غلات است که از غنی‌ترین منابع فیبر نامحلول محسوب می‌شود. سبوس منبع بسیار خوبی از فیبر، ویتامین‌هایی نظیر: نیاسین، ریبوفلاوین،تیامین، فولات و املاحی نظیر: پتاسیم، فسفر، روی، آهن، منیزیم و سلنیوم است. سبوس غنی ترین منبع غذایی فیبر محسوب می‌شود.مواد الیافی و سلولزی مو...

کدام مواد غذایی سرشار از اسید فولیک هستند؟ بهداشت نیوز  ۱۳۹۸/۸/۹

کدام مواد غذایی سرشار از اسید فولیک هستند؟ضدالتهابی و ضدباکتریایی هم است. مارچوبه منبع عالی فیبر سالم برای قلب است. حبوباتحبوبات شامل لوبیا، عدس و نخود منبع عالی فولات یا اسید فولیک هستند. حبوبات منبع غنی فیبر، پروتئین و آنتی اکسیدان ها و همچنین ریزمغذی های مهمی نظیر منیزیم، پتاسیم و آهن است.تخم مرغبه منظور افزایش میزان مصرف برخی مواد مغذی ...

بهترین میوه برای چین و چروک صورت چیست؟ آلامتو  ۱۳۹۸/۸/۷

بهترین میوه برای چین و چروک صورت چیست؟ه سرشار از آنتی اکسیدان، ویتامین های ترمیم پوست و فیبر هستند، سرعت پیر شدن پوست صورت را کاهش می دهد. میوه های تازه و رنگارنگ برای به دست آوردن این دست از مواد مغذی گزینه های خوبی هستند. سعی کنید تا در رژیم غذایی خود این دست از میوه های دوست دار پوستتان را بگنجانید.کیوی؛ میوه ای سرشار از ویتامین ثکیو...

بادمجان چه خواصی دارد؟ آلامتو  ۱۳۹۸/۸/۷

بادمجان چه خواصی دارد؟رانگیز و وسوسه کننده‌ای نباشد اما در عوض سرشار از فیبر خوراکی و منبع غنی از ویتامین‌های گروه B است و به همین دلیل می‌تواند مقدار زیادی از انرژی مورد نیاز بدن را تامین کند.به گزارش آلامتو به نقل از ایسنا ؛ رنگ ارغوانی تیره پوست بادمجان نشان می‌دهد که سرشار از آنتی‌اکسیدان‌های قوی است و برای حفاظت از ...

خواص شگفت انگیز میوه پاییزی کم کالری برای سلامتی اکو فارس  ۱۳۹۸/۸/۵

، آن را با پوست بخورید. پوست سیب حاوی نصف محتویات فیبر و سیب‌ها منبع خوبی از فیبر و ویتامین ث هستند.خواص شگفت انگیز مصرف روزانه سیبکمک به کاهش وزنسیب‌ها ممکن است به چند صورت به کاهش وزن کمک کنند. بخصوص به خاطر فیبر زیادی که دارند، سیرکننده هستند. سیب میوه‌ای شیرین است که خوردن آن باعث...

کاهش مبتلا به سرطان ریه با رژیم غذایی حاوی فیبر و ماست سرپوش  ۱۳۹۸/۸/۵

کاهش مبتلا به سرطان ریه با رژیم غذایی حاوی فیبر و ماست وندربیلت در آمریکا نشان می دهد، رژیم غذایی دارای فیبر بالا و ماست خطر بروز سرطان ریه را تا ۳۳ درصد کاهش می دهد.به گزارش ایرنا به نقل از پایگاه خبری مدیکال اکسپرس، فواید رژیم غذایی پرفیبر و ماست کم چرب و پروبیوتیک در مطالعه های قبلی برای بیماری های قلبی عروقی و دستگاه گوارش به اثبات رسیده است. تجزیه...

گردآوری اخبار بوسیله ربات جستجوگر پارست
ارسال برای دوستان