پربیننده ترین خبرها

سایتهای خبری تحت پوشش
اخبار در سایت شما
خبرهای کربوهیدرات
چرا افراد بعد از غذا خوردن هم چنان حس گرسنگی دارند بهداشت نیوز  ۶ روز پیش

چرا افراد بعد از غذا خوردن هم چنان حس گرسنگی دارندفراد شوند.کمبود پروتئین در بدن، زیاده روی در مصرف کربوهیدرات تصفیه شده، رژیم غذایی بیش از حد کم چرب ، کمبود آب کافی در بدن، خوردن غذا با اضطراب و استرس، زیاد ورزش کردنبه صورت بی رویه و سریع غذا خوردن می توانند موجب گرسنگی افراد شوند.مصرف پروتئین کافی برای کنترل اشتها بسیار مهم است. پروتئین با بهبود...

بدترین صبحانه هایی که می خوریم خبرگزاری برنا  ۶ روز پیش

بدترین صبحانه هایی که می خوریمه روز خود را باید با غذاهای پر شده از قند، چربی و کربوهیدرات آغاز کنید. در اینجا بدترین گزینه های غذایی که باید از خوردن آنها در وعده صبح پرهیز کنید، معرفی شده اند. غلات بدون سبوس: این نوع غلات دارای کربوهیدرات و قند فراوان است در حالی که فیبر کمی دارد و باعث افزایش ناگهانی قند خون و افت ناگهانی آن ...

بدترین گزینه ها برای صبحانه سلامت نیوز  ۱ هفته پیش

بدترین گزینه ها برای صبحانهه روز خود را باید با غذاهای پر شده از قند، چربی و کربوهیدرات آغاز کنید. در اینجا بدترین گزینه های غذایی که باید از خوردن آنها در وعده صبح پرهیز کنید، معرفی شده اند.غلات بدون سبوس: این نوع غلات دارای کربوهیدرات و قند فراوان است در حالی که فیبر کمی دارد و باعث افزایش ناگهانی قند خون و افت ناگهانی آن م...

صبح ها به هیچ وجه این خوراکی ها را نخورید بهداشت نیوز  ۱ هفته پیش

صبح ها به هیچ وجه این خوراکی ها را نخوریده روز خود را باید با غذاهای پر شده از قند، چربی و کربوهیدرات آغاز کنید. در اینجا بدترین گزینه های غذایی که باید از خوردن آنها در وعده صبح پرهیز کنید، معرفی شده اند.غلات بدون سبوس: این نوع غلات دارای کربوهیدرات و قند فراوان است در حالی که فیبر کمی دارد و باعث افزایش ناگهانی قند خون و افت ناگهانی آن م...

خطرناک ترین عادات غذایی مبتلایان به دیابت! سلامت نیوز  ۱ هفته پیش

خطرناک ترین عادات غذایی مبتلایان به دیابت!ذایی: خوردن بیش از حد یک گروه از مواد غذایی مانند کربوهیدرات ها و کاهش مصرف سبزی ها و یا پروتئین های بدون چربی باعث بالا رفتن قند خون میشود. وعده های غذایی متعادل در مبتلایان به دیابت باید شامل تمام ریزمغذی ها باشد: شامل پروتئین بدون چربی، برنج قهوه ای که کربوهیدرات پیچیده است، و میزان مناسب از میوه...

اسموتی های مخصوص رژیم کتوژنیک مجله سلامت  ۲ هفته پیش

اسموتی های مخصوص رژیم کتوژنیکی روزانه بهره می بریم و مواد غذایی پر چرب جایگزین کربوهیدرات ها می شوند. در این رژیم کم کربوهیدرات میزان پروتئین متوسط و مصرف چربی زیاد است. در رژیم غذایی ketogenic مصرف کربوهیدرات روزانه شما باید حدود ۵۰ گرم یا کم‌ تر باشد و این ممکن است دشوار باشد.اگر شما فردی عاشق اسموتی هستید که می خواهید رژیم غ...

بهترین منابع غذایی برای کودکان بیش فعال بهداشت نیوز  ۲ هفته پیش

بهترین منابع غذایی برای کودکان بیش فعالای کودکان مبتلا به بیش فعالی از این قرار است:سیب: کربوهیدرات های پیچیده از قبیل سبزیجات و برخی از میوه ها مثل سیب برای کودکان بیش فعال بسیار توصیه می شوند. اگر کودک شما بیش فعال است، با خوردن کربوهیدرات های پیچیده در هنگام شب خواب بهتری را تجربه خواهد کرد.پنیر بز: پنیر یک منبع سرشار از پروتئین است. ...

چه ساعتی غذا بخوریم تا لاغر شویم؟ بهداشت نیوز  ۲ هفته پیش

چه ساعتی غذا بخوریم تا لاغر شویم؟عت 5 بعدازظهر بر مبنای هرم غذایی، مواد غذایی حاوی کربوهیدرات (قندها) را به خصوص مواد غذایی که شاخص گلیسمی بالایی دارند میل فرمایید و تلاش فرمایید با برنامه‌ریزی قبل از ساعت 23 خواب شبانه خود را آغاز نمایید ضمناً عملکرد ارگان‌های بدن در ساعت‌های مختلف شب متفاوت و قابل تعمق می‌باشد...

مصرف این مواد غذایی در وعده صبحانه ممنوع بهداشت نیوز  ۲ هفته پیش

مصرف این مواد غذایی در وعده صبحانه ممنوعه روز خود را باید با غذاهای پر شده از قند، چربی و کربوهیدرات آغاز کنید. در اینجا بدترین گزینه های غذایی که باید از خوردن آنها در وعده صبح پرهیز کنید، معرفی شده اند.ماست بدون چربی: مصرف تنها یک فنجان ماست بدون چربی در هنگام صبح باعث احساس گرسنگی در اواسط روز می شود. بسته ب...

باورهای غلط تغذیه ای در مبتلایان به دیابت سلامت نیوز  ۲ هفته پیش

باورهای غلط تغذیه ای در مبتلایان به دیابتیه ای و رایج در میان افراد دیابتی از این قرار است:کربوهیدرات ها برای مبتلایان به دیابت مضرندمصرف کربوهیدرات، پایه و اساس یک رژیم غذایی سالم است؛ چه دیابت داشته باشید و چه نه! نان های سبوس دار، غلات صبحانه، پاستا، برنج، سبزیجات نشاسته ای مثل سیب زمینی، نخود فرنگی و ذرت می توانند جزیی از وعده اصلی یا ...

مواد غذایی که سلامت مغز را تهدید می‌کند بهداشت نیوز  ۴ هفته پیش

مواد غذایی که سلامت مغز را تهدید می‌کنددارید که پزشک این کار را برای شما تجویز کرده باشد.کربوهیدرات‌های پالایش شدهبسیاری از ما آگاهیم که مصرف کربوهیدرات‌های پالایش شده موجب افزایش سریع و ناگهانی سطوح قند خون می‌شود، از این رو، حد اعتدال را در مصرف آنها رعایت می‌کنیم. اما آشنایی با آسیب‌هایی که این مواد می‌تو...

خواص ذرت آلامتو  ۴ هفته پیش

خواص ذرتت که افراد مبتلا به سلیاک از ان رنج می برند.تامین کربوهیدرات های مورد نیاز بدنذرت دارای چربی و کالری اندکی است اما کربوهیدرات ان بسیار زیاد است ، هر دانه زرد ذرت حاوی حدود 74.26 گرم کربوهیدرات در هر 100 گرم است و همین امر باعث می شود که به عنوان یکی از غلات غنی از کربوهیدرات در نظر گرفته شود.توصیه م...

مبتلایان به آنفلوآنزا از مصرف شش ماده غذایی پرهیز کنند بهداشت نیوز  ۱۳۹۸/۶/۲۷

مبتلایان به آنفلوآنزا از مصرف شش ماده غذایی پرهیز کنندست. این گلبول ها برای مبارزه با عفونت ضروری هستند.کربوهیدرات های ساده: این نوع کربوهیدرات ها به سرعت قند خون بدن را بالا می برند و مانند شکر، همان اثرات التهابی را در بدن دارند. سعی کنید به جای کربوهیدرات های ساده مانند آرد سفید، پاستا، برنج سفید و ... نوع پیچیده آنها مانند گندم کامل، دانه ها، برنج ...

اگر آنفولانزا گرفتید به هیچ عنوان این خوراکی ها را نخورید بهداشت نیوز  ۱۳۹۸/۶/۲۷

اگر آنفولانزا گرفتید به هیچ عنوان این خوراکی ها را نخوریدست. این گلبول ها برای مبارزه با عفونت ضروری هستند.کربوهیدرات های ساده: این نوع کربوهیدرات ها به سرعت قند خون بدن را بالا می برند و مانند شکر، همان اثرات التهابی را در بدن دارند. سعی کنید به جای کربوهیدرات های ساده مانند آرد سفید، پاستا، برنج سفید و ... نوع پیچیده آنها مانند گندم کامل، دانه ها، برنج ...

مبتلایان به آنفلوآنزا از مصرف شش ماده غذایی پرهیز کنند سلامت نیوز  ۱۳۹۸/۶/۲۷

مبتلایان به آنفلوآنزا از مصرف شش ماده غذایی پرهیز کنندست. این گلبول ها برای مبارزه با عفونت ضروری هستند.کربوهیدرات های ساده: این نوع کربوهیدرات ها به سرعت قند خون بدن را بالا می برند و مانند شکر، همان اثرات التهابی را در بدن دارند. سعی کنید به جای کربوهیدرات های ساده مانند آرد سفید، پاستا، برنج سفید و ... نوع پیچیده آنها مانند گندم کامل، دانه ها، برنج ...

پلانتین چیست و چه خواصی دارد؟ چطور  ۱۳۹۸/۶/۲۴

پلانتین چیست و چه خواصی دارد؟نتین خاممیزان موجود در پلانتین پخته‌شدهکالری۱۸۱۲۳۲کربوهیدرات۴۷ گرم۶۲٫۳ گرمپروتئین۱٫۹ گرم۱٫۶ گرمچربی۰٫۵ گرم۰٫۴ گرمفیبر۳٫۴۴٫۶ گرمویتامین C۲۷٫۲ میلی‌گرم (۴۵ درصد)*۲۱٫۸ میلی‌گرم (۳۶ درصد)ویتامین A۱ میلی‌گرم (۳۳ درصد)۱٫۱ میلی‌گرم (۳۶ درصد)ویتامین B6۰٫۴ میلی‌گرم (۲۲ درصد)۰٫۵ میلی‌گرم (۲۴ درصد)پتاسیم۷۳۹ می...

توصیه های نوشیدنی برای دیابتی ها چند ثانیه  ۱۳۹۸/۶/۲۴

توصیه های نوشیدنی برای دیابتی هاشیر کم چرب یا پر چرب، را توصیه کرده اند. شیر حاوی کربوهیدرات ها نیز است، از این رو، توجه داشته باشید که یک لیوان شیر می تواند 12 گرم کربوهیدرات داشته باشد. نوشیدن شیر به همراه یک وعده غذایی می تواند به بدن در کنترل افزایش طبیعی قند خون ناشی از مصرف کربوهیدرات ها کمک کند.چای: بیشتر بنوشیدبایدها و نبا...

توصیه‌های نوشیدنی برای دیابتی‌ها صبحانه آنلاین  ۱۳۹۸/۶/۲۳

شیر کم چرب یا پر چرب، را توصیه کرده اند. شیر حاوی کربوهیدرات ها نیز است، از این رو، توجه داشته باشید که یک لیوان شیر می تواند 12 گرم کربوهیدرات داشته باشد. نوشیدن شیر به همراه یک وعده غذایی می تواند به بدن در کنترل افزایش طبیعی قند خون ناشی از مصرف کربوهیدرات ها کمک کند.چای: بیشتر بنوشید چای، به ویژ...

توصیه های نوشیدنی برای دیابتی ها سلامت نیوز  ۱۳۹۸/۶/۲۳

توصیه های نوشیدنی برای دیابتی هاشیر کم چرب یا پر چرب، را توصیه کرده اند. شیر حاوی کربوهیدرات ها نیز است، از این رو، توجه داشته باشید که یک لیوان شیر می تواند 12 گرم کربوهیدرات داشته باشد. نوشیدن شیر به همراه یک وعده غذایی می تواند به بدن در کنترل افزایش طبیعی قند خون ناشی از مصرف کربوهیدرات ها کمک کند.چای: بیشتر بنوشیدچای، به ویژه...

نوشیدنی های خوشمزه برای دیابتی ها بهداشت نیوز  ۱۳۹۸/۶/۲۳

نوشیدنی های خوشمزه برای دیابتی هاشیر کم چرب یا پر چرب، را توصیه کرده اند. شیر حاوی کربوهیدرات ها نیز است، از این رو، توجه داشته باشید که یک لیوان شیر می تواند 12 گرم کربوهیدرات داشته باشد. نوشیدن شیر به همراه یک وعده غذایی می تواند به بدن در کنترل افزایش طبیعی قند خون ناشی از مصرف کربوهیدرات ها کمک کند.چای: بیشتر بنوشیدچای، به ویژه...

اگر بیش از ۴۰ سال دارید این خوراکی‌ها را قطع کنید بهداشت نیوز  ۱۳۹۸/۶/۱۸

اگر بیش از ۴۰ سال دارید این خوراکی‌ها را قطع کنید با افزایش سن به سراغ این کربوهیدرات‌ ها نرفته یا حداقل مصرف آن‌ها را بسیار محدود کنید. به گزارش بهداشت نیوز: با افزایش سن به سراغ این کربوهیدرات‌ ها نرفته یا حداقل مصرف آن‌ها را بسیار محدود کنید، کربوهیدرات‌های فرآوری شده سریع هضم ...

پیش از ورزش های بی هوازی چه بخوریم؟ آلامتو  ۱۳۹۸/۶/۱۵

پیش از ورزش های بی هوازی چه بخوریم؟نها فواصلی کوتاه برای استراحت وجود دارد. بدن شما، کربوهیدرات ها را به انرژی فوری تبدیل می کند؛ بنابراین کربوهیدارت ها منبع اصلی غذایی پیش از ورزش های بی هوازی هستند.چرا کربوهیدرات هابه جز ورزش های بی هوازی با شدت ملایم یا متوسط، که در آنها بدن شما فرصت دارد چربی های ذخیره شده را به سوخت تبدیل کند، س...

پیش از ورزش های هوازی چه بخوریم؟ آلامتو  ۱۳۹۸/۶/۱۵

پیش از ورزش های هوازی چه بخوریم؟وصیه می کند ۲۰ دقیقه قبل از ورزش روزانه یک خوراکی کربوهیدراتی بخورید. بین ۷۵ تا ۱۰۰ درصد از خوراکی شما باید از نوع کربوهیدرات ها باشد.اگر می خواهید بیش از ۴۰ دقیقه ورزش کنید، کمی پروتئین هم به خوراکی خود اضافه کنید و حداقل یک ساعت صبر کنید تا هضم شود.خوراکی های صبحگاهیآقای اسمیت توصیه می کند یک نوع ...

شش ماده غذایی برای کاهش وزن شفقنا  ۱۳۹۸/۶/۱۴

توان منجمد کرد تا در فصول مختلف از آن استفاده شود.کربوهیدرات های پیچیده حاوی دو نوع ماده به نام های بتاگلوتان، و اینولین هستند که برای رسیدن به هدف کاهش وزن شما را کمک خواهند کرد.به گزارش شفقنا به نقل از آوای سلامت، مصرف این نوع کربوهیدرات ها باعث تولید بیشتر هورمون کنترل اشتها شده و به فرد احساس سی...

با شش خوراکی جلوی اشتهای بیبش از حد را بگیرید بهداشت نیوز  ۱۳۹۸/۶/۱۳

با شش خوراکی جلوی اشتهای بیبش از حد را بگیرید کربوهیدرات های پیچیده حاوی دو نوع ماده به نام های بتاگلوتان، و اینولین هستند که برای رسیدن به هدف کاهش وزن شما را کمک خواهند کرد. به گزارش بهداشت نیوز مصرف این نوع کربوهیدرات ها باعث تولید بیشتر هورمون کنترل اشتها شده و به ...

راهنمای بسیار ارزشمند تغذیه در سفر و مسابقات ورزشی بهداشت نیوز  ۱۳۹۸/۶/۹

راهنمای بسیار ارزشمند تغذیه در سفر و مسابقات ورزشیتخاب های غذایی مخصوص خود که شامل مصرف مقادیر زیاد کربوهیدرات و مایعات، مقادیر متوسطی از پروتئین و مقادیر اندکی چربی را رعایت کنند.از این رو لازم است شما ورزشکار گرامی برای موفقیت در مسابقات پیش رو؛ موارد زیر را به جهت برنامه ریزی غذایی در سفر مد نظر داشته باشید:قبل از سفر:-سعی کنید پیش از سفر برنام...

۶ روشی که نقش بسیار مهمی در چربی سوزی دارند شفقنا  ۱۳۹۸/۶/۹

ت را از بدن دفع کنیم. بدن ما وقتی که غذا‌های حاوی کربوهیدرات می‌خوریم انسولین تولید می‌کند و این هورمون به جذب گلوکز موجود در این کربوهیدرات‌ها کمک می‌کند. این گلوکز برای تامین انرژی بدن استفاده می‌شود، اما اگر بیشتر از حد نیازمان گلوکز مصرف کنیم، باقیمانده و مازاد آن به چربی تبدیل خواهد شد.چه باید ...

چگونه هورمون‌های چربی سوز را تحریک کنیم؟ سلامت نیوز  ۱۳۹۸/۶/۹

چگونه هورمون‌های چربی سوز را تحریک کنیم؟از بدن دفع کنیم. بدن ما وقتی که غذا‌های حاوی کربوهیدرات می‌خوریم انسولین تولید می‌کند و این هورمون به جذب گلوکز موجود در این کربوهیدرات‌ها کمک می‌کند. این گلوکز برای تامین انرژی بدن استفاده می‌شود، اما اگر بیشتر از حد نیازمان گلوکز مصرف کنیم، باقیمانده و مازاد آن به چرب...

تکنیک طلایی برای اینکه هورمون‌های چربی سوز را تحریک کنیم بهداشت نیوز  ۱۳۹۸/۶/۹

تکنیک طلایی برای اینکه هورمون‌های چربی سوز را تحریک کنیمخت را از بدن دفع کنیم. بدن ما وقتی که غذاهای حاوی کربوهیدرات می‌خوریم انسولین تولید می‌کند و این هورمون به جذب گلوکز موجود در این کربوهیدرات‌ها کمک می‌کند. این گلوکز برای تامین انرژی بدن استفاده می‌شود، اما اگر بیشتر از حد نیازمان گلوکز مصرف کنیم، باقیمانده و مازاد آن به چرب...

گردآوری اخبار بوسیله ربات جستجوگر پارست
ارسال برای دوستان